Emzirme döneminde salatalık kullanımının özellikleri

Salatalığın özel bir faydası vardır, bu nedenle yaştan bağımsız olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Ancak emziren kadınlar bu sebzenin özelliklerini dikkate almalı ve turşu konusunda dikkatli olmalıdır.

Kadınlar çocuk doğurabilecek duruma gelene kadar emzirirler. Binlerce yıldır bir çocuğu beslemenin tek yolu emzirmekti; bebeklerin hayatta kalması buna bağlıydı. Sonra 1900'lerin başında bir alternatif geliştirildi. Bebek maması daha güvenli hale geldikçe, daha fazla kadın göğüslerini formda tuttuğu için şişe mamaları tercih etmeye başladı.

Sonraki birkaç on yıl içinde, emzirme giderek daha az popüler hale geldi ve 1960'larda anneler neredeyse onu terk etti. Bugün bilim adamları, bir çocuk için ne kadar faydalı olduğunu kanıtladılar, bu nedenle yeni doğanları ve bebekleri beslemek için emzirmenin önerilen yolu. Doktorlar annelere hayatlarının ilk altı ayı boyunca sadece emzirmelerini ve ardından diyete katı gıdalar vermelerini tavsiye ediyor.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ilk altı ay zorunlu emzirme çağrısında bulundu., çünkü şu anda sağlıklı bir bağışıklık sistemi oluşur ve bunun için anne sütünde gerekli olan her şey vardır.

Tabii ki, süt bir çocuk için her zaman birkaç nedenden dolayı uygun değildir, bu yüzden onun çıkarlarından yola çıkmaya değer. Anne sütünün ideal bir beslenme kaynağı olduğu kanıtlanmıştır. Proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve minerallerin benzersiz bir kombinasyonundan oluşur. Süt ayrıca bebeğinizi yaygın çocukluk hastalıklarından korumaya yardımcı olan bağışıklık artırıcı antikorlar, beyaz kan hücreleri ve enzimler içerir.

Emzirme döneminde sütün kalitesi ve bileşimi büyük ölçüde annenin ne yediğine bağlıdır. Bu, diyetinize yeni yiyecekler eklerken çok dikkatli olmanızın bir nedenidir. Emzirme yoluyla çocuk ihtiyaç duyduğu mikro elementleri tüketir, ancak midesi hala bazı maddeleri almak için çok zayıftır, bu nedenle annenin diyet yapması gerekir.

Salatalık kullanımına ilişkin tam bir yasak ancak doktor tarafından muayeneden sonra ve kanıt varsa verilebilir. Günümüzde bazı anneler yemek konusunda kendilerini sınırlamazken, çoğu kadın bu konuya daha fazla sorumlulukla yaklaşmaktadır. Emziren annelerin tüketmemesi gereken birçok besin vardır. Doktorlar birkaç emzirme ilkesi geliştirmiştir:

• sebzeleri ve diğer sağlıklı yiyecekleri reddedemezsiniz;
• bir ebeveynin çocuğun hangi gıdadan şiştiğini, kolik olduğunu anlaması her zaman daha kolaydır, bu nedenle tüketimini derhal azaltmalıdır;
• belirli bir gıda ürününün tamamen reddedilmesi daha sonra çocukta alerjik reaksiyona yol açar.

Bebeği düzenli yiyeceğe uygun şekilde alıştırmaya yardımcı oldukları için her kadın bu kuralları hatırlamalıdır. Sebzelerin reddedilmesi gelecekte sorunlara yol açacağından, uzmanların önerileri özellikle ciddiye alınmalıdır. Besinlerle anne kanına giren ve süte işlenen elementlerin öncelikle özel bir bariyerden geçmesi gerekir. Birçoğu geride kalır ve süte geçmez. Böyle bir doğal koruma çocuğu kurtarır.

Ondan önce anne sürekli salatalık yerse, onları reddetmek için bir neden yoktur, sadece miktarı azaltın. Bunları sadece kendi endişelerinize dayanarak diyetten çıkarmak yanlıştır. Çocuğun vücudunu farklı elementlere alıştırmazsanız, gelecekte alerjik olacaktır, büyük olasılıkla hariç tutulan ürün üzerinde olumsuz bir reaksiyon başlayacaktır.

Emzirirken herhangi bir ürüne doğru şekilde yaklaşılmalıdır. Her şeyi yiyin, ancak küçük miktarlarda, çocukta mide sorunlarına neden olmamak için, çünkü bu yaşta bazı elementleri büyük miktarlarda sindirmesi zor. Ancak alkol, sigara, kimyasal katkı maddeleri, tütsülenmiş etlerden vazgeçmek, eğer ev yapımı bir tütsü değilse, gereklidir, çünkü tüm bunlar ve koruyucu maddeler bebeğe fayda sağlayamaz.

Bugün birçok kişi salatalıkların %95'inin su olduğunu zaten biliyor, bu yüzden vücudu hızla temizlemeye ve toksinleri atmaya yardımcı oluyorlar. Taze emzirmek zararlı değildir. Vücudun temizliği basit ve doğal bir şekilde gerçekleşir, dışkı daha iyi hale gelir, idrar sistemi saat gibi çalışmaya başlar.

Bu sebzenin vitaminler gibi yararlı bileşenleri vardır:

• AT;
• RR;
• E.

Birlikte bebeğin bağışıklığını güçlendirebilir, hastalığa karşı direnci artırabilirler.

Diğer şeylerin yanı sıra salatalık, karbonhidrat metabolizması üzerinde olumlu etkisi olan tartronik asit içerir. Yağlara dönüşmelerini engeller, ancak mükemmel bir enerji kaynağı elde edilmesine yardımcı olur. Böylece kilo azalır, hamilelikte biriken kilolar gider, ek güçler bebeğe bakıyor gibi görünür.

Salatalık, açlık hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olur, ancak aynı zamanda düşük kalorili içeriği kiloyu hiçbir şekilde etkilemez. Bu ürünün yüz gramı sadece 9 kcal'dir. Sebze potasyum ve iyot bakımından zengindir ve sırayla tiroid bezi ve kalp üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Potasyum böbrek fonksiyonunu normalleştirmeye yardımcı olur.

Ek olarak, salatalığın bileşimi aşağıdaki gibi unsurları içerir:

• ütü;
• magnezyum;
• flor;
• kalsiyum;
• çinko.

Hepsi emziren bir annenin vücuduna yardımcı olur, çeşitli organların çalışmalarını normalleştirir. Diyet lifi bağırsakları stabilize etmenizi sağlar, daha iyi çalışmaya başlar, metabolizma normalleşir. Lif, hayvansal proteinlerin daha iyi emilmesini sağlar.

Özellikle canlılığı arttırmaktan bahsedersek, emzirme sırasında salatalık yemek bazı yararlı maddelerin daha hızlı emilmesine yardımcı olur, zararlı elementlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur, bağırsaklarla ilgili sorunları ortadan kaldırır ve metabolizmayı geliştirir.

Anne kendini iyi hissettiğinde ve vücudu düzgün çalıştığında, çocuk kendini daha iyi hisseder. Düzenli olarak sebze yemek cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur, kilo almaya izin vermez.Bir salatalığı sindirmek için vücut herhangi bir enzime ihtiyaç duymaz, bu da pankreasın ek stres yaşamadığı anlamına gelir.

Emzirirken salatalık yemenin yenidoğan için zararlı olabileceği durumlar vardır, bu nedenle anne bu ürünü diyete sokmamalıdır.

Duodenum veya mide ile ilgili sorunlar, özellikle ülserler ve hiperasidite varsa. Çocukta sürekli şişlik ve fermantasyon süreçlerinin ortaya çıkmasıyla, bu sebze bir süre annenin diyetinden çıkarılır, sadece bu fenomenleri kışkırtır.

Salatalık varsa, o zaman sadece evde yetiştirilenler, anne sütü ile birlikte çocuğun vücuduna girecek zararlı kimyasallar içerebileceklerinden, yurt dışından getirilen seraların satın alınması tavsiye edilmez.

Salatalıkların çok sayıda faydalı özellik listesine sahip olması bile, tüm annelerin onları yiyebileceği anlamına gelmez. Mide problemleri olan bir sebze, peptik ülserin tekrarlamasına neden olabilir. Annenin sağlık durumunun kötü olması emzirme sürecini bozar, ilaç kullanımına ihtiyaç vardır ve buna bağlı olarak herhangi bir anne sütünden söz edilemez.

Bazen ishal ve kolik, annenin çok miktarda salatalık tüketmesinden de kaynaklanabilir. Çocuk huzursuz olur, iyi uyumaz, ürün diyetten çıkar çıkmaz tüm bunlar durur.

Anne, tükettiği sebzelerin hangi bölgede yetiştirildiğini bilmeli ki, bu alan kontamine olmasın. Gübreler ayrıca salatalıkların kalitesi üzerinde kötü bir etkiye sahiptir, çünkü nitratlar içeride birikir ve daha sonra sütle çocuğa aktarılır. En iyi ihtimalle, zayıflık ve mide problemleri, en kötü ihtimalle - vücudun ciddi şekilde zehirlenmesi.

Su değişimini olumsuz yönde etkileyen beslenme döneminde salatalık turşusu yemek istenmez. Ödem belirir ve turşusu sütün tadını bile değiştirir, bu nedenle çocuk yemeyi bırakırsa şaşırmayın. Kışın sebzeler bahçede yetişmedikleri için kullanışlı değildir. Bu süre zarfında kullanımlarından kaçınmak daha iyidir.

Emzirirken, çocuk her zaman annenin vücudunun belirli bir gıda ürününe tepkisini algılar. Bu, doğumdan sonraki ilk ayda annenin diyetine bir sebze sokmanıza gerek olmamasının nedenlerinden biridir. Yaşamın 2. ve 3. aylarında emzirme döneminde günde 1 meyveden fazla yememek daha iyidir.

Taze ve hafif tuzlu salatalıklar genellikle bir çocukta ishale ve hayal kırıklığına neden olur. Gibi acı verici semptomlar vardır:

• şişkinlik;
• gaz oluşumu;
• kolik.

Ebeveynlerin karşılaşabileceği en ciddi sorun disbakteriyozdur. Çoğu doktor, bir çocuğun hayatının beşinci ayında annenin diyetine bir sebze sokmanın en iyisi olduğu konusunda hemfikirdir. Üç ayda, bağırsakların çalışması vücut tarafından hala zayıf bir şekilde düzenlenir. Anne sütü bebeğin midesinde fermente olur, bu nedenle ağrı ve ayrıca salatalık bu olumsuz süreci arttırır.

Beş aylıkken çocuğun sindirim sistemi yiyecekleri daha iyi sindirmeye başlar, yeni yiyeceklere karşı daha dirençli hale gelir, ancak bu annenin zararsız bir sebzeyi kontrolsüz bir şekilde tüketmesine izin verildiği anlamına gelmez. Sabahları birkaç dilimle başlayarak dikkatli bir şekilde diyete sokun, böylece akşamları çocuğun tepkisini görebilirsiniz.

Taze salatalıkları güvenle yiyebilirsiniz çünkü salamurada bulunan ek bileşenler içermezler. Fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olurlar ve birikmezler ve şişmeye neden olurlar. Az tuzlu veya fermente ürüne gelince, eğer diyatez, şişkinlik ve kolik ile karşılaşmak istemiyorsanız biraz beklemeniz gerekir.

Genç anneler için normal menüden vazgeçmek zor olabilir, ancak geceleri huzur içinde uyumak istiyorsanız, doğum yapan deneyimli kadınların lezzetlerle biraz beklemeleri önerilir. Salatalıkları diyete ne zaman sokacağınızı bilmeniz gerekir, ancak emzirme döneminde onları tamamen terk etmemelisiniz.

Herhangi bir doktor, taze bir sebzeyi tercih edecek ve zaten varsa, o zaman sadece böyle, ancak hiçbir şekilde tuzlu olmayan tavsiyelerde bulunacaktır. Bu formda salatalık, hem anneye hem de çocuğa yardımcı olan gerekli besinleri, vitaminleri içerir.

Bu ürünün bebeğe uygun olup olmadığını veya şimdilik annenin diyetinden çıkarılması gerekip gerekmediğini akşama kadar anlamak için sabahları az miktarda sebze yemeye değer. Herhangi bir olumsuz sonuç olmaması durumunda, annenin sebzeyi serbestçe yemesine izin verilir, ancak kötüye kullanılmamalıdır. Her şeyi doğru yaparsanız, o zaman:

• salatalıktaki çok miktarda su nedeniyle, ebeveynin her zaman çok sütü olacaktır;
• diyet lifi ve lif, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacak ve saat gibi çalışacak;
• böyle hafif bir müshil, ek ilaçlar olmadan kabızlıkla başa çıkmaya yardımcı olacağından, her ikisi için de yararlıdır;
• salatalığın bileşimindeki eser elementler süte geçer ve genellikle çocuğun genel sağlığına katkıda bulunur.

Beş aylıkken emzirme döneminde diyete taze salatalık eklemeniz tavsiye edilirse, daha sonra tuzlu - daha sonra. İlk başta, hangi reaksiyonun ardından geldiğini görmek için sadece bir dilim yiyebilirsiniz. Evde dönüşler tehlikeli değildir, ancak mağaza dönüşleri tamamen terk edilmelidir. Bir kez daha, bir doktora danışmaktan asla zarar gelmez.

Bugün anne küçük bir parça salatalık turşusu yemeye karar verdiyse, çocuğun sindirim sistemini aşırı yüklememek için gün boyunca diyetine yeni ürünler sokmamalıdır. Şişkinlik ve kolik görünümünün özellikle turşulara karşı bir tepki olduğundan emin olmanın tek yolu budur.

Deney her zaman sabahları başlatılır, böylece akşama kadar ortaya çıkan mide problemleri ortadan kalkar ve bebek normal şekilde uyuyabilir. Her şey yolunda giderse, sorun olmazsa, ikinci kez iki günden daha erken olmamak üzere tekrarlamak mümkün olacaktır. Yenilen ürün miktarını, ancak biraz, sadece bir dilim artırmasına izin verilir. İkinci kez reaksiyon normalse, hafif tuzlu bir sebze yiyebilirsiniz, ancak boyutsuz miktarlarda değil. Diğer yiyeceklerle birlikte tüketilen, ancak aç karnına tüketilmeyen günde birkaç salatalık yeterlidir.

Şişkinlik, kızarıklık, dışkı ihlali ortaya çıkarsa, bu ürün bu aşamada çocuk için tamamen uygun değildir. Genellikle bebek güçlü bir susuzluk hissi yaşamaya başlar, gerginleşir, ancak bu midedeki ağrıdan kaynaklanır.

Küçük belirtilerin ortaya çıkması bile annenin turşu yemesinin imkansız olduğunu düşündürür. Tekrar denemesine izin verilir, ancak bir aydan daha erken olamaz.Bu tür ürünlerin kullanımından sadece çocuk değil, aynı zamanda emziren anne de acı çeker. Çünkü vücuttaki sıvı durgunlaşır, sütün kalitesi ve miktarı değişir, hatta bazen yok olur, bu nadir de olsa.

Hangi sebzeleri emzirebileceğiniz hakkında bilgi için, aşağıdaki videoya bakın.