Kilo kaybı için kereviz

Biyolojik olarak değerli ürünler olarak sınıflandırılan birkaç sebze mahsulü vardır. Kereviz onlardan sadece biri. Bu, benzersiz bileşimi ve dengeli provitaminler, vitaminler, mineraller ve aktif organik komplekslerden kaynaklanmaktadır. Yemek pişirmede, tıpta, eczacılıkta ve parfümeride yaygın olarak kullanılması da kerevizin öneminden bahseder. Ayrıca kereviz kilo vermede çok etkilidir.

Bugün ülkemiz nüfusunun neredeyse yarısı fazla kilolu olup, bunun önemli bir kısmı obezdir. ABD'de, bu ana sorunlardan biridir. Ve bu teşhisi olan çoğu insan, kilo vermek için her türlü yöntemi deneyimliyor. Ancak en ilginç şey, sadece birkaçının yardım etmesidir. Ancak haplardan ve zayıflatıcı diyetlerden çok daha faydalı bir araç var. Kereviz uzun zamandır doğru beslenmeyi sevenler arasında kendini kanıtlamıştır.

Bir diyet ürünü olarak, tüm bitki faydalı olmasına rağmen, çoğu sadece yaprak sapı kullanır. Hem taze hem de işlenmiş olarak kullanılır. Bunlar meyve suları, kokteyller, çorbalar, garnitürler, salatalar vb. olabilir.

Kilo verme aracı olarak kereviz, aşağıdaki özellikleri nedeniyle kendini kanıtlamıştır:

• bağırsakları doğal olarak temizlerken sindirimi iyileştirir ve bazı durumlarda hafif bir müshil olarak çalışır;
• diüretik etkisi nedeniyle vücudun metabolik süreçlerini hızlandırır, böbreklerin ve karaciğerin çalışmasına yardımcı olur;
• idrar yolunu temizleme kabiliyeti nedeniyle, şişliği giderir, su-tuz dengesini normalleştirir;
• deri altı yağın hızlı parçalanmasına katkıda bulunan metabolizmayı hızlandırır;
• vücudun sıcaklık dengesini normalleştirir;
• fermantasyonu ve gaz oluşumunu ortadan kaldırır;
• tatlı ve yağlı yiyecekler için istekleri azaltır;
• tüm vücudu tonlar.

Kilo vermeye başlamadan önce, kilo kaybı için kontrendikasyonlarını okuduğunuzdan emin olun.

Kereviz tavsiye edilmez:

• varisli damarlar ve tromboflebit ile;
• hamile kadınlar ve emzirme döneminde;
• yüksek tansiyonu olan insanlar;
• pankreatit ve kolesistit ile;
• alerjiler ve cilt hastalıkları ile;
• böbreklerde taş varlığında;
• ağır adet kanaması ve uterus kanaması sırasında;
• kronik hastalıkların alevlenmesi olan yaşlı ve zayıf insanlar.

Kerevizin faydalarından bahsetmişken, bunun diğerleri arasında en “sağlıklı” sebze olduğu sonucuna varabiliriz. Birçoğu buna aşinadır, ancak genellikle iyileştirici özelliklerini hafife alır. Bitkinin her bir parçasının kendi endikasyonları ve kullanımları vardır. Bu sebze mahsulünün kök mahsulleri, hava kısmı kadar değerlidir. Kök oldukça esnek, yuvarlak ve güçlü bir aromaya sahiptir. Halk hekimliğinde, geniş kapsamlı faydalı nitelikler listesi nedeniyle çok talep görmektedir.

Bunlardan bazıları:

• Kandaki serum demirini başarıyla geri yükler, anemi, anemi, yetersiz beslenmeyi önler ve onkolojinin önlenmesi olarak.
• Kalbin çalışması, kan damarları, kan basıncını normalleştirme üzerinde yararlı bir etkisi vardır.
• Sinir bozukluklarını, stresi, sinirliliği ortadan kaldırır, refahı iyileştirir.
• SARS'ın önlenmesi olarak bağışıklığı artırmak için mükemmel bir araç.
• Kadın ve erkek cinsel sorunlarına yardımcı olur.
• Tüm gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir ve kilo kaybını destekler.
• Aynı zamanda görme ve eklem hareketliliğini geliştirir.

Kereviz sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli yapmak için günlük öğünlerinize kökünü ekleyin. Taze salatalarda, konservede iyidir ya da sadece bir parçayı kemirebilirsiniz. Çorbalar, sebze garnitürleri de daha doygun hale gelecek ve diyet beslenmesine yardımcı olacaktır.

Bitkinin yaprak sapları sulu, taze, baharatlı bir tada sahiptir. Bitkinin bu kısmı, bağırsaklar üzerinde doğal olarak en iyi etkiye sahip olan ve kilo kaybını destekleyen çok miktarda lif içerir. Damarlara esneklik sağlamak için kereviz yeşillikleri de yardımcı olacaktır. Ve son bilimsel araştırmalar, sapları yemenin senil bunamayı önleyebileceğini bildiriyor. Bu, elbette, yararlı yaprak sapı endikasyonlarının tam bir listesi değildir, çoğu kök mahsulün özellikleriyle aynıdır.

Kereviz saplarının tıbbi amaçlarla kullanılmasının yanı sıra yemek pişirmede de vazgeçilmezdir. Bitkinin bu kısmı herhangi bir şekilde tüketilebilir: haşlanır, kızartılır, konserve yapılır, meyve suları, çorbalar genel olarak kalbinizin istediği gibi hazırlanır.

Bitkinin tüm kısımları kullanılarak mucizevi bir kereviz içeceği yapılır.Bu, vücut için mükemmel bir iyileştirici ve gençleştirici ilaçtır. Saf haliyle, özel tadı nedeniyle meyve suyunun kullanımı kolay değildir.

Kerevizin diğer sebze ve meyvelerle iyi uyumu nedeniyle, sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda bazı rahatsızlıkları da ortadan kaldırabilirsiniz. Örneğin, karpuz (1: 2) ile bir kombinasyon, böbrekleri ve mesaneyi iyi yıkar. Bal ile - uykusuzluğu giderir. Havuç suyu (1:1) ile - sinir sistemini düzene sokar. Portakal suyu ile - kan basıncını normalleştirir.

Kontrendikasyonları ve dozu dikkate almayı unutmayın.

Bu sebze mahsulüne sahip yemekler, uzun süre açlık hissini ortadan kaldıracaktır. Her türlü yemek kerevizle iyi gider. Özellikle uzmanlar, sindirimi kolay olduğu ve proteinin iyi sindirilmesine yardımcı olduğu için et için tavsiye ediyor. Örneğin çorbalar diyet programlarında popülerdir. Kokteyller, püreler, meyve suları - sağlık ve görünüm üzerinde farkedilecek hızlı olumlu sonuçlar verir.

İşte bu harika sebzeyi ne ve nasıl birleştirebileceğinizle ilgili birkaç yemek seçeneği.

Soyulmuş yeşil elma, iki sap kerevizi küçük parçalar halinde kesin ve bir karıştırıcıya koyun. Orada yarım limonun suyunu sıkın, 30 gr ekleyin. ıspanak ve 100 ml su dökün. Bir püre haline getirin ve bir kaseye dökün. Daha fazla fayda için bir tutam keten tohumu ekleyebilirsiniz.

İlk önce ince doğranmış orta boy havuç ve soğanları birer birer geçmeniz gerekir. 200 gram petrol ve kereviz kökü (rendeleyin) ekleyin.Kaynayınca üzerine bir litre su koyup yumuşayana kadar pişirin. Sonra her şeyi bir blender ile sıvı bir püre haline getiriyoruz ve bir tutam kekik serperek biraz demlenmesine izin veriyoruz. Dört porsiyon yapar.

Beyaz lahana, soğan, havuç, dolmalık biber ve yeşil fasulyeyi, her bir malzemeyi 100 gram ve 300 gram öğütün. rendelenmiş kereviz kökü. Sebzeleri bir bardak sıvı domates suyuyla dökün, hazır hale getirin ve bir karıştırıcıda öğütün. Servis yaparken otlar serpebilirsiniz.

300 gr. Yulaf ezmesini suyla dökün ve 30 dakika şişmeye bırakın. Bu süre zarfında 300 gr öğütün. Kıymetli sebzemizin kökleri ve sapları sıkılmış yulaf ezmesi ile karıştırılır. Daha iyi bir aksama için bir yumurta, bir kaşık limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin. Pirzola oluşturur, ekmek kırıntılarında yuvarlar ve kızartırız.

Daha fazla fayda sağlamak için, üst tabakanın "tutması" için her iki tarafta hızlı bir kızartma önerilir. Ve sonra bir çift için pişirin.

Rende (ve tercihen bir kıyma makinesinde) sebzelerde doğranmış ihtiyacınız olacak: soğan, havuç, Kudüs enginar ve kereviz - 100/100/100/400 gram. Tatmak için bir yumurta, tuz ve karabiber çırpın. Ekmek kırıntılarında veya lif içinde (eczanede satılır) ekmek yaparız. Köfteler kızartılabilir veya buharda pişirilebilir. İkinci seçenek diyet olarak kabul edilecektir.

Kereviz ve elmalı "Yağ yakan" salata tarifi, aşağıdaki videoya bakın.

İki havuç ve iki yumurta kaynatın. Onları şeritler halinde kesiyoruz ve orada bir taze salatalık ve 4 kereviz sapı doğruyoruz. Şekersiz yoğurt ile tatlandırın ve iyice karıştırın.

Sos: 5 yemek kaşığı az yağlı ekşi krema, 1 çay kaşığı hardal, birkaç damla limon suyu.

Her bir malzemeden 200 grama ihtiyacınız var: kereviz sapları, elma, domates, dolmalık biber ve haşlanmış tavuk filetosu. Şeritler halinde kesin, sos ile baharatlayın.

Portakal, kereviz (kök), elma ve üzüm (çekirdeksiz) eşit oranlarda aynı boyda kesilir. Ekşi krema veya tatlı yoğurt ile giyinmiş. Kökün kaba bir rende üzerinde öğütülmesi daha iyidir. Servis yaparken salataya bitter çikolata talaşı serpilebilir.

Bu fermente süt ürünü ile birlikte kereviz, mide üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve tüm gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir. Böyle bir içecek, yiyeceklerdeki hatalardan sonra boşaltma kadar iyidir. Bu karışım için birkaç seçenek vardır:

• bir litre %2,5 kefir, bir bardak su ve dört kereviz sapı (susuz da pişirilebilir);
• bir litre yağsız kefir, 100 gram maydanoz ve kereviz sapı;
• bir demet kereviz, bir paket süzme peynir ve bir litre yağsız kefir.

Herhangi bir içeceğin sunulan miktarı bir oruç günü için yeterlidir. Bu tür karışımları bir karıştırıcıda yapabilir veya okroshka gibi elle öğütebilirsiniz.

Kilo kaybı için meyve ve sebze içeceği oldukça basit bir şekilde hazırlanır. İki yeşil elmanın suyuna, yarım kilo kereviz sapına ve yarım bardak domates suyuna ihtiyacınız var. Kokteyl ince kıyılmış maydanoz ile süslenebilir.

Yukarıdaki mutfak yemekleri birlikte veya ayrı ayrı kullanılabilir. Bazı tarifler oruç günleri için çok uygundur, ancak bunları kötüye kullanmamalısınız. Haftada bir kez böyle tuhaf bir diyet uygulamak ve sonraki günlerde dengeli bir şekilde yemek yemek daha iyidir.

Ayrıca bu tarifler hafif ama doyurucu akşam yemekleri olarak kullanılabilir veya yüksek kalorili yemeklerin yerini alabilir.

Programın aşağıdaki videosunu izlemenizi tavsiye ederiz "Harika yaşa!" kilo kaybı için kereviz hakkında.

Kilo kaybının etkili olması için bazı basit kurallara uymalısınız:

• günlük rutini ve yemekleri gözlemleyin;
• haftada üç kez kuvvet antrenmanı yapın veya hızlı tempoda uzun yürüyüşler yapın;
• kerevizi günlük diyetinize dahil edin, çiğ en iyisidir;
• sıvının geri kalanına ek olarak gün boyunca en az iki litre su için;
• vücudun düzgün çalışması için günde en az 1000 kalori tüketin;
• yenen porsiyon miktarını azaltın, ancak öğün sıklığını günde 5 defaya kadar artırın;
• Bir şeyler çiğnemek istiyorsanız ve akşam yemeğinden hala çok önceyse, birkaç yaprak sapı yiyin, iştahınızı mükemmel bir şekilde azaltacaktır.

Bu basit ipuçlarını takip ederek, haftada iki kilograma kadar kaybederek sessizce ama emin adımlarla hedefinize doğru ilerleyebilirsiniz.