Şeftalilerin kadın sağlığına yararları ve zararları

Şeftali tanımı, kadınsı, yumuşak bir şeyle ilişkilidir. Doğu güzellikleri uzun süredir güneş meyvelerini cilt ve saç bakımı ve ayrıca rahatsızlıkların tedavisi için kullanmıştır.

Şeftali zengin kompozisyon ile karakterizedir. İçerdikleri askorbik asit, ayrıca retinol, tokoferol ve K vitamini. Bütün bunlar onları yararlı, bağışıklık güçlendirici bir ürün yapar. Mineral bileşimi sunulur magnezyum ve potasyum. İçeriği özellikle yüksektir, bu da şeftalileri kalp aktivitesi için iyi yapar. gibi öğeleri de içerir. bakır, manganez ve fosfor. Ürün içerir çok miktarda pektin (yumuşak lif), bu nedenle şeftali sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve hafif bir müshil görevi görür.

Şeftali oldukça doyurucu bir meyvedir, atıştırmalık olarak başarıyla kullanılabilirler. nerede taze meyvelerin kalori içeriği 100 g'da 39 kcal'dir.

Ayrıca şeftali bileşiminde bulunur organik asitler, tuzlar, uçucu yağlar, biyolojik olarak aktif bileşenler.

Şeftali, kalsiyum ve fosfor içerdiğinden iskelet sistemi için iyidir. Bu tandem kas-iskelet sistemini güçlendirir, bu nedenle meyveler hamilelik ve emzirme döneminde diyete dahil edilmelidir, çünkü şu anda vücudun kalsiyum ihtiyacı artar.Bir çocukta eksikliği ile kadının vücudu sadece kemiklerinden ve dişlerinden vazgeçer. Ayrıca meyve 40 yıl sonra faydalıdır. (bu süre zarfında, artrit ve artroz gelişme riski, kırıklar artar) ve ayrıca kemik kırıklarından sonra.

Yararlı tuzlar ve mineraller, toksinlerin vücutlarını temizleyen, fazla tuzu gideren meyve suyunda çözülür. Sonuç olarak, metabolik süreçler iyileşir, eklemler iyileşir. Potasyum ve magnezyum elektrolit konsantrasyonunu normalleştirerek kalp kasını güçlendirir. Bu, kalbin aktivitesinde bir iyileşmeye, işlevselliğinde bir artışa yol açar. Sonuç olarak, kan dolaşımı iyileşir, kan basıncı normalleşir. Ayrıca, potasyum kramplarla savaşmaya yardımcı olur, hamilelik sırasında rahmi güçlendirir. Şeftalilerde bulunan C ve E vitaminleri, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye ve temizlemeye yardımcı olur. Bu vitaminlerin antioksidan etkisi, kan damarlarının duvarlarında kolesterol plaklarının oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Bu, şeftalileri özellikle 40 yaş üstü kadınlar ve aşırı kilolu olanlar için faydalı kılar.

Antioksidan özellikler de katkıda bulunur vücuttaki doğal gençleştirici süreçlerin aktivasyonu. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, şeftaliler genellikle maske yapmak için harici olarak kullanılır. Düzenli kullanımda belirgin bir gençleştirici etki kaydedilmiştir. Ayrıca meyvelerde bulunan meyve asitleri, pürüzlü cildi nazikçe pul pul dökmeye yardımcı olur. Ayrıca meyveler, cilt hücrelerindeki eksikliğini gidermenize, nemlendirmenize izin veren çok fazla sıvı içerir.

Daha sıkı bir cilt ve sağlıklı bir ışıltı için taze sıkılmış meyve suyu veya bir parça meyve ile silinmesi tavsiye edilir.. Güneş yanığı sonrası da dahil olmak üzere cildi yumuşatmak için şeftali yulaf ezmesinin sütle kombinasyonu iyi bir etki sağlar. Yağlı cilt bakımı için aynı yulaf ezmesi yulaf ezmesi veya patates nişastası ile karıştırılmalıdır.

Şeftali tüketiminin kanın durumu üzerinde büyük faydası vardır. İlk olarak, B vitaminleri ve demirin varlığından dolayı şeftali anemi önleyici olarak kullanılabilir. İkincisi, B vitamini hematopoez sürecinde aktif rol alır. Ek olarak, K vitamini kan viskozitesini azaltmaya yardımcı olarak kan pıhtılaşması ve varis geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Bu şeftalileri özellikle hamile kadınlar için faydalı kılar. zaten ikinci trimesterden olan kalbi neredeyse 2 kat artan bir yük yaşıyor ve eritrosit seviyesi sıklıkla düşüyor (hemoglobin azalır). Ayrıca, meyvenin hoş aroması ve tadı toksikozla savaşmaya yardımcı olur. Şeftalide bulunan B9 vitamini (folik asit), fetüsün nöral tüpünün ve diğer bazı iç organlarının oluşumu için gereklidir.

B vitaminlerinin varlığının sinir sisteminin durumu üzerinde yararlı bir etkisi vardır: sinir uyarılarının iletimi iyileşir, uyarılabilirlik azalır, kaygı ortadan kalkar. B vitaminleri folik asit ile birlikte beyin fonksiyonlarını da iyileştirir: konsantrasyon artar, beynin çeşitli bölümleri (öncelikle bilgiyi hatırlamaktan sorumlu olanlar) aktive olur. Meyveler özellikle entelektüel çalışma yapan kadınlar için faydalıdır. hem de liderlik pozisyonundakiler için. Magnezyum, şeker ve vitaminler sayesinde şeftali ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur, neşe hissi verir.

Şeftalilerde lifin bolluğu ve meyve asitlerinin varlığı, onları sindirim problemlerinde (özellikle mide suyunun düşük asitliği ile) faydalı kılar. Fiber peristalsis temizlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak, metabolizmada ve yüksek kaliteli gıda asimilasyonunda bir gelişme varken, meyveler aşırı kilolu insanlar için bile yasak değil, çünkü şeftalilerin kalori içeriği düşük. Şeftali müshil olmasının yanı sıra idrar söktürücü etkiye sahiptir. Bu nedenle şeftali kullanımı, genitoüriner sistemdeki inflamatuar süreçlerin olasılığını azaltmaya yardımcı olur. Meyveler böbrek problemleri, şişlik için faydalıdır. Düzenli şeftali tüketimi, böbreklerden kum, küçük taşları çıkarmanıza izin verir.

Faydalarına rağmen, şeftalilerin kontrendikasyonları vardır. Her şeyden önce, bunlar vakalar meyvelere bireysel hoşgörüsüzlük. Şeftaliler genellikle alerjik değil, onlara hala olumsuz bir tepki var. Özellikle tehlikeli olan, yüzeyinde polen kalan "tüylü" çeşitlerdir. Alerjileri kışkırtır.

Akut dönemde gastrointestinal sistem, böbrek, karaciğer, üriner sistem hastalıklarında, meyve ve sebzeler hariç, koruyucu bir diyet gereklidir. Bu dönemde şeftali tüketiminin kabul edilemez olması mantıklıdır. Ancak çoğu durumda rehabilitasyon aşamasında menüye dahil edilebilirler. Önce cildi soymak en iyisidir. Dikkatle, diyabetli şeftali ziyafeti çekmelisiniz. Bu, hamurdaki yüksek şeker içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Bayat veya şımarık meyveler yerken zehirlenme vakaları kaydedilmiştir. En sağlıklı şeftaliler mevsiminde hasat edilenlerdir.. Diğer zamanlarda hasat edilen meyveler, minimum miktarda faydalı element içerir, ancak büyüme uyarıcıları ve diğer "kimyayı" içerir.

Her üründe olduğu gibi, şeftalileri tadarken, orantı hissini hatırlamak önemlidir. Meyveleri büyük miktarlarda yerken, sağlığa zararı açıktır - zayıf sindirim, mide bulantısı, şişkinlik hissi ve ayrıca cilt alerjileri (döküntü, kaşıntı, cildin kızarıklığı).

Şeftali içindeki yüksek miktarda diyet lifi nedeniyle yatmadan önce alınmamalıdır. Sindirim organları geceleri dinlenmeli ve şeftaliler hafif yiyecek olarak adlandırılamaz. İdeal seçenek şeftalileri ayrı bir öğüne ayırmaktır. Örneğin, öğleden sonra atıştırması veya ikinci bir kahvaltı için yenilebilirler.

Bir sonraki videoda fide dikmekten hasata kadar şeftali yetiştirme teknolojisini bulacaksınız.