Emzirirken domates

Emzirme dönemi sadece anne ve çocuğun aralarında özel bir bağ kurmasını sağlayan heyecan verici bir dönem değil, aynı zamanda çok önemli bir dönemdir, çünkü bebeğin esenliği ve sağlığı, annenin tükettiği besinlere bağlıdır. Birçok doktor ve emzirme uzmanı, doğum yapan bir kadına katı bir diyet izlememesini, bebeğin bol miktarda vitamin ve besin alması için dengeli bir diyet yemesini tavsiye eder.

Taze domates meyveleri ve onlardan taze yapılmış meyve suyu bir dizi faydalı özellik ile karakterize edilir.

• Bu ürün bol miktarda C vitamini içerdiğinden hem anne hem de bebeğin bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirebilir.
• Vücudu faydalı maddeler ve eser elementlerle doyurmaya yardımcı olurlar. Örneğin domates, yenen diğer gıdalardan elde edilmesi neredeyse imkansız olan folik asit içerir. Dolaşım sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
• Kardiyovasküler sistemin aktivitesini güçlendirmeye yardımcı olurlar.
• Sinir sisteminin durumunu mükemmel bir şekilde etkiler, sakinleştirir. Bunun nedeni taze domateslerde B vitaminlerinin bulunmasıdır.
• Anti-inflamatuar etki ile karakterize edilirler ve ayrıca çeşitli hastalıklarla başa çıkmaya yardımcı olan bir antibakteriyel etkiye sahip olabilirler.
• İçerdiği K vitamini sayesinde kanı inceltici etki göstererek kanın pıhtılaşma riskini en aza indirir.
• Domatesler çok miktarda kolin içerdiğinden, kandaki hemoglobin oranını artırarak olumlu bir etki ile karakterize edilirler.

• Kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur.
• Gastrointestinal sistemin işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptirler ve kabızlık riskini azaltırlar. Bu meyvelerin düzenli tüketimi, daha iyi bağırsak hareketlerine katkıda bulunan hafif bir müshil etkisine sahiptir.
• Domates, vücuttaki metabolik süreçleri güçlendirerek kilo vermenize, bir kadının hamilelik sırasında alabileceği fazla kilolardan kurtulmanıza olanak tanır.
• Vücudun su-tuz dengesini normale getirin. Bunun emzirme döneminde süt üretimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
• Böbreklerin aktivitesini aktive eden bir diüretik etkiye sahiptirler.
• Domateslerde antioksidanlar bulunduğundan, kötü huylu tümörlerin büyüme sürecini durdururlar.

Düzenli domates tüketimi, serotonin (bir kadının duygusal durumundan sorumlu olan sevinç hormonu) üretimine katkıda bulunur. Birçok kadın bebek sahibi olduktan sonra doğum sonrası depresyon yaşar. Bu nedenle doğal antidepresan özelliği olan besinlerin tüketilmesi çok önemlidir.Bu, emziren annenin böyle bir durumla hızlı bir şekilde başa çıkmasına ve ayrıca motor aktivitesini artırmasına izin verecek ve kadın ilgisizliğin ve herhangi bir şey yapma arzusunun daha kolay üstesinden gelecektir.

Domateslerin birçok olumlu özelliği olmasına rağmen, bazı kontrendikasyonlar vardır, bu durumda domates yemeyi reddetmelisiniz.

Bu sebzeyi aşağıdaki durumlarda kullanamazsınız.

• Bir kadın ürolitiyazdan muzdaripse veya safra yolu patolojileri varsa. Domates yemek böbrek veya safra taşlarına neden olabilir. Diüretik etkisi ile karakterize edilen domates meyveleri, taşların hareket etmesine neden olabilir.
• Emziren bir annenin çeşitli alerjik belirtilere eğilimi varsa. Lütfen bazı durumlarda alerjilerin kalıtsal olduğunu ve bu nedenle bebeğin domateslere karşı çok hassas olabileceğini unutmayın. Bu durumda, bir kadın, yiyecek seçimine ciddi şekilde yaklaşmalı ve belirli kısıtlamaları gözlemleyerek özel bir özenle yemelidir.
• Bebek şiddetli kolik yaşıyorsa. Yaşamın ilk aylarındaki birçok kırıntı, bağırsaklarda artan gaz oluşumundan muzdariptir. Annenin domates yemesi bu durumu daha da kötüleştirebilir.

Düzenli olarak domates yemek, midedeki asiditeyi artırabilir, annede mide ekşimesi gelişimine neden olabilir ve sonuç olarak bebeğin mide zarını tahriş edebilir.Domates ve ketçap bazlı çeşitli sosların kullanılması da yasaktır, çünkü bunlar çok miktarda çeşitli boyalar, tatlar ve tadı iyileştiren bileşenler içerir. Hepsi kimyasal kökenlidir. Sadece yararlı nitelikler taşımazlar, bebeğe de zarar verebilirler. Bu nedenle bu tür ürünler emzirirken bir kadın tarafından tüketilmemelidir.

Emziren bir anne emzirirken bu sebzeleri yemeyi planlıyorsa, bu, ürünü yavaş yavaş diyetine sokarak çok dikkatli yapılmalıdır. Emzirme uzmanları ilk kez küçük bir parça taze domates yemeyi tavsiye ediyor. Bunu sabah yapmak daha iyidir, böylece kadının bebeğin bu ürüne olası tepkisini takip etmek için zamanı olur.

Yiyeceklerin geri kalanı değişmeden kalmalıdır. Bu yaklaşım, bir kadının çocuğunun domateslere alerjik belirtileri olup olmadığını belirlemesine yardımcı olacaktır. 24 saat içinde yenidoğanda kızarıklık, kolik veya şişkinlik olmazsa, bu, vücudunun yeni sebzeyi mükemmel bir şekilde kabul ettiğini ve onu güvenli bir şekilde diyete sokabileceğinizi gösterir.

Sebzelerin kendilerine özel dikkat gösterilmelidir: en iyi seçenek yerel domatesleri yemektir. Yani, onları yalnızca mevsim başladığında ve domatesler yataklarda olgunlaştığında satın almanız gerekir. Sera koşullarında yetiştirilen veya başka ülkelerden getirilen meyveler bol miktarda nitrat içerebileceğinden, kullanımı hem anne hem de bebeği için son derece istenmeyen bir durumdur.

Yaş kısıtlamaları, yenidoğanın gastrointestinal sisteminin yeterince oluşmamasından kaynaklanmaktadır, bu nedenle domates meyvelerinde bulunan lifleri ve oldukça kaba lifleri sindirmesi çok zor olacaktır.

Yaşı 1-2 aya zar zor ulaşan bir bebeği besleyen bir annenin domates kullanması, çok sayıda gazi görünümüne neden olabilir. Ayrıca dışkı bozulabilir ve ishal gelişebilir. Doktorlar, likopen içeriğinin düşük olması nedeniyle daha az alerjik gıdalar olduklarından (bu madde domateslere zengin kırmızı bir renk verdiğinden) önce sarı domates yemeye başlamanızı önerir. Bu meyveler daha az asit içerir, mide asidi yüksek olan emziren anneler tarafından yenebilir.

Kızarmış domatesleri reddetmek de daha iyidir, çünkü ısıl işlem sırasında birçok faydalı özelliği kaybederler. Domatesleri kötüye kullanmamak, günde 3 parçadan fazla yememek çok önemlidir. Onlardan salata yapabilirsiniz, bu sebze bitkisel veya zeytinyağı ile iyi gider. Birçok insan böyle bir salataya biraz ekşi krema ekler. Meyve suyu taze domateslerden sıkılabilir.

Lütfen dikkat: Günde 1 bardaktan fazla domates suyu içemezsiniz. Her durumda, yiyeceklerdeki domatesler de dahil olmak üzere, emziren bir annenin çocuğunun tepkisini ve sağlığını, ona zarar vermemek için dikkatlice izlemesi gerekir.Anne alerjik belirtiler fark ederse, domatesler en az 2 ay boyunca yiyeceklerden tamamen çıkarılmalıdır ve ancak uzun bir süre sonra bu ürünü tekrar yemeye çalışmak mümkün olacaktır.

Bu ürün sirke içerdiğinden ve bir mağazadan satın alınırsa başka koruyucular içerebileceğinden salamura domates yasaktır. Turşuda bulunan sirke ve baharatlar sütün tadını önemli ölçüde değiştirebilir ve çocuk emzirmeyi reddedecektir.

Tuzlu domatesler yenebilir, ancak önlemi bilmeniz gerekir, çünkü çok fazla tuz yemek bebek için oldukça istenmeyen bir durumdur. Ayrıca bu domates çeşidi, içindeki yüksek tuz içeriğinden dolayı vücutta sıvı tutabilmektedir. Bu, anne sütünü azaltarak emzirme üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

Ne yazık ki her emziren anne kendi bahçesinde yetiştirdiği domatesleri yiyemez. Çoğu kadın domatesleri pazardan veya mağazadan satın alır, bu nedenle bu ürünü seçme sürecinde çok dikkatli ve titiz olmanız gerekir.

Bir veya başka bir meyve seçerken basit kuralları izleyin.

• Domatesin yüzeyine hafifçe bastırmanız gerekir. Cilt sağlam kalırsa ve yüzey kırışırsa, böyle bir ürün almaktan kaçınmalısınız.
• Domatesi sert bir yüzeye, örneğin bir tezgahın üzerine hafifçe atmak gerekir.Meyve yüzeyden kolayca sıçradıysa ve cilt patlamadıysa, o zaman çok miktarda nitrat içerir.
• Fetüsün kesilerek içeriden değerlendirilmesi gerekir. Etin rengi uçuk pembeyse ve beyaz çizgiler varsa, bu sebzeyi yetiştirmek için kullanılan kimyasalların varlığının açık bir göstergesi olacaktır.
• Derinin rengi ve bütünlüğü dikkatle incelenmelidir. Olgunlaşmamış meyvelerin yanı sıra çürük izleri olan domatesleri almamalısınız. Kırmızı-yeşil veya kırmızı-turuncu renk ile karakterize edilen domatesleri almamak daha iyidir. Bu, domateslerin yeterince olgun olmadığını gösterir.
• Siyah noktaları, lekeleri veya çatlakları olan domatesleri satın almaktan kaçının.
• Kabuğu çok sert ve plastik gibi görünen meyvelerden uzak durmakta fayda var.

Emzirme döneminde bir kadın sadece yüksek kaliteli ve sağlıklı yiyecekler yemelidir. Bu, doğumdan sonra hızla şekil almasına ve çocuğun kırılgan küçük vücudunu faydalı maddelerle doyurmasına yardımcı olacaktır.

Emziren bir annenin hangi sebzeleri yiyebileceği hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.