Hamilelik sırasında domates yemek mümkün mü ve diyete hangi biçimde dahil edilmelidir?

İlginç bir konumda olan genç bayanlar, genellikle belirli bir ürün için "özlem" yaşarlar. Örneğin, salatalık turşusu, elma turşusu veya domates olabilir. Hamile bir kadın sadece kendi iyiliğinden değil, aynı zamanda doğmamış bir bebeğin sağlığından da sorumlu olduğundan, birçok sorusu vardır, örneğin domates yiyebilir mi? Kendisi ve çocuğu için faydalı olacak mı, yoksa bu meyveleri yemekten kaçınmaya değer mi?

Hamilelik döneminde özellikle taze meyveler söz konusu olduğunda domates yemek çok faydalıdır. Domates, hamile kadınların kabızlık ve artan gaz oluşumu ile başa çıkmasına izin verir. Bebek bekleyen kadınlar, vücutları yeniden inşa edilirken, yeni bir hayat vermeye hazırlanırken genellikle benzer sorunlarla karşı karşıya kalırlar.

Kadın vücudunda hamileliğin erken bir aşamasında, bağırsaklar da dahil olmak üzere iç organların düz kaslarını etkileyen ve onu rahatlatan progesteron hormonunun artan bir üretimi vardır. Sonuç olarak, rahimde ton yoktur. Bu sayede bir kadın güvenli bir şekilde çocuk sahibi olabilir, ancak bağırsak hareketleriyle ilgili sorunları vardır ve gazlar ortaya çıkar. Düzenli domates tüketimi, bağırsak hareketliliğini normalleştirerek bu tür sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur.

Domates, kalp kası ve kan damarlarına paha biçilmez faydalar sağlar. Bu sebzeler, kan damarlarını temizlerken dolaşım sistemini faydalı maddeler ve eser elementlerle doyurmanıza izin veren doğal antioksidanlar açısından zengindir. Sonuç olarak, toksinler vücuttan atıldığı gibi zararlı ve toksik maddeler de atılır. Ayrıca damarlar, zararlı kolesterolün etkisi altında oluşabilen plaklardan temizlenir.

Domatesin yapısını oluşturan faydalı maddeler, sadece anne adayında değil, bebekte de kalp kasının durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Doğum yapan kadını, çocuk taşıyan birçok kadının karşılaştığı kansızlıktan korurlar.

Düzenli domates tüketimi, bir kadının ilginç bir pozisyonda görünümünü de etkiler. Herkes hamilelik sırasında hormonal dalgalanmanın ve vücudun yeniden yapılandırılmasının cildin durumunu önemli ölçüde kötüleştirdiğini bilir. Yüzde sivilce veya akne görünebilir. Dermis, kuruluk ve aşırı duyarlılık ile karakterizedir, bazıları çok şiddetli kaşıntı yaşar.

Domatesler gerçek bir besin ve eser element deposudur. Bu nedenle taze meyveler hamile kadınlar için çok faydalıdır.

Domatesler birçok faydalı madde içerir.

• C vitamini bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.Bu, özellikle hamilelik sırasında geçerlidir, çünkü ilginç bir pozisyonda olan kadınlar, soğuk algınlığı veya diğer bulaşıcı hastalıklardan muzdarip olmaktan oldukça caydırılır.
• E vitamini kan damarlarının duvarlarını güçlendirmede aktif rol alır, dokulardaki rejeneratif süreçleri iyileştirmeye yardımcı olur ve kan dolaşımını aktive eder. Bu sayede fetüs, normal büyümesine ve gelişmesine katkıda bulunan daha fazla oksijen alacaktır.
• PP vitamini enerji kaynağı görevi görür. Bu sayede hamile kadınlar kendilerini daha iyi hissederler ve olası uyuşukluk ve güç kaybı ile baş ederler. Ayrıca bu grubun vitaminleri hormonal seviyelerin normalleşmesine katkıda bulunur, kandaki kolesterol seviyesini düşürür.
• B vitaminleri Gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmek için çok faydalıdır. Hamile kadınlarda sıklıkla görülen kabızlığın üstesinden gelmenizi sağlarlar. Bu grubun vitaminleri de bebekte sinir sisteminin gelişimine katkıda bulunur. Bu nedenle bu meyveleri yemek sadece hamilelikte değil, planlamada da faydalıdır.
• K vitamini Kanın pıhtılaşma sürecinde ve doğmamış çocuğun kemik dokusunun oluşumunda yer alır.
• Potasyum, magnezyum ve demir hematopoez sürecinde aktif rol alır ve sinir sisteminin işleyişine katkıda bulunur. Kalsiyum, potasyum ve magnezyum kombinasyonu kas dokusunun çalışmasını aktive ederek hamile kadınları kramplardan kurtarır.
• kalsiyum ve fosfor bebeğin iskeletinin oluşumu sırasında ana bileşenler olarak hareket eder.
• İyot tiroid hastalıkları riskini en aza indiren koruyucu bir bileşen olarak işlev görür.Bu element sayesinde, gelecekteki bebeğin vücudunda uygun metabolizma kurulur.
• Kükürt cildin, buklelerin, tırnak plağının durumundan sorumludur, hem anne adayının hem de bebeğinin bağlarını ve kas dokusunu güçlendirmenizi sağlar.
• Çinko fetüsün organlarının döşenmesinde yer alır: genitoüriner sistem, beyin, kalp, akciğerler. Ek olarak, bu bileşen bir kadının öngörülen süre içinde çocuk doğurmasına izin vererek erken doğum riskini en aza indirir.

Bu bileşenin iyileştirici özellikleri aşağıdaki şekilde kendini gösterir:

• kardiyovasküler hastalıklar, onkoloji ve gastrointestinal sistem hastalıkları geliştirme riskinde bir azalma vardır;
• açlık hissini azaltmaya, iştahı köreltmeye yardımcı olur ve hamile kadınların fazla kilo almamasını sağlar;
• bağırsaklardaki ağrılı mikrofloradan kurtulmaya yardımcı olur;
• midedeki asitliği normalleştirir, böylece mide ekşimesi veya gastriti giderir.

Yukarıdaki tüm faydalarına rağmen, domatesleri özellikle sınırsız miktarda yerseniz zararlı olabilir.

Domates, idrar söktürücü etkisi olan maddeler içerdiğinden, böbrek rahatsızlığı olan kadınlar bu meyveleri yememelidir.. Benzer bir nedenle, hamilelik sırasında ürolitiyazis teşhisi konan kadınların diyetinden domateslerin çıkarılması önerilir.Vücuttan artan sıvı atılımı, taşların üreterden hareketini tetikleyebilir, bu da sadece ağrılı hislerle değil, aynı zamanda cerrahi müdahale veya ilaç gerektirebilir. Bu hamilelik sırasında çok istenmeyen bir durumdur.

Aşırı miktarda tuz böbreklerin çalışmasını olumsuz yönde etkileyerek aşırı yüklenmelerine neden olduğundan, salamura edilmiş veya sirke turşusunda bulunan büyük miktarlarda domates tüketmemelisiniz. Ek olarak, çok miktarda tuz, şişkinliğin gelişmesine neden olur ve basıncı arttırır.

Bazı doktorlar erken gebelikte domates yemeyi önermezler. Bu özellikle düşüklere eğilimli kadınlar için geçerlidir. Bu meyvelerde bulunan bileşenler rahmi yumuşatabilir ve sonuç olarak fetüsün reddedilmesine neden olabilir.

Bazı kadınlar, hamilelik sırasında birçok kadına eşlik eden mide bulantısına yardımcı olması için taze domates yemeyi önermektedir. Bunu yapmak için, domatesi iki parçaya kesmeniz, hafifçe tuzlamanız ve biraz bitkisel veya zeytinyağı damlatmanız gerekir.

Olgun domates meyveleri, çeşitli vitamin açısından zengin sebze salataları için mükemmel bir temel haline gelir. Böyle bir salata hazırlamanın en kolay yolu domates, salatalık, dolmalık biber ve soğanı küçük küpler halinde kesmektir. Maydanoz veya dereotu da ekleyebilirsiniz. Kullanmadan önce tüm bileşenleri akan su altında iyice duruladığınızdan emin olun.Cildi salatalık ve domateslerden çıkarabilirsiniz, ardından yemek daha yumuşak olur. Böyle bir salatası zeytinyağı veya ekşi krema ile az miktarda yağ içeriği ile doldurabilirsiniz.

Mükemmel bir seçenek de domates suyunun hazırlanmasıdır. Olgun domatesler iyice yıkanmalı ve bir meyve sıkacağı kullanarak suyu sıkılmalıdır. Tadı çeşitlendirmek için havuç veya dolmalık biber suyu ekleyerek multivitamin bir içecek hazırlayabilirsiniz.

Bu meyveler için mevsim başladığında domates satın alınması tavsiye edilir ve bunlar yataklarda çok sayıda bulunur. Bu tür domatesler zengin bir tat ve aroma ile karakterize edilir ve nitrat ve diğer zararlı maddeler içermezler.

Kışın domates alırken, çeşitli gübreler kullanılarak sera koşullarında yetiştirildikleri akılda tutulmalıdır. Agresif kimyasallar meyvenin özünde birikir ve insanlar için, özellikle de doğmamış bebek için tehlikeli hale gelir. Ayrıca bazı üreticiler ekinlerine daha uzun raf ömrü sağlayan özel maddeler uygulamaktadır. Bu tür yiyecekleri yemek ciddi zehirlenmelere neden olabilir.

Meyvelerin ısıl işlemi sırasında ortaya çıkan birçok zararlı bileşen içerdiğinden kavrulmuş domateslerin kullanılması önerilmez.

Domates suyunu tercih ederseniz, kendiniz hazırlamak daha iyidir. Taze sıkılmış içecek, anne adayının ve bebeğinin sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda besin bileşeni içerir. Mağazada hazır bir içecek satın almamalısınız, çünkü taze sıkılmış bir muadilinde olduğu gibi bol miktarda faydalı bileşene sahip değildir.

Domates suyunun kullanımında bir kısıtlama olduğunu lütfen unutmayın - günde en fazla 2 bardak.

Ketçapların domates püresi içermesine rağmen, bu ürün aynı zamanda çok miktarda koruyucu, lezzet arttırıcı ve fetüsün gelişimi üzerinde olumsuz etkisi olabilecek diğer kimyasalları içerdiğinden hamilelik sırasında kullanılması da oldukça istenmeyen bir durumdur.

Bu videomuzda domatesin faydalarını öğreneceksiniz.