Kilo kaybı için darı lapası: yemek için özellikler ve ipuçları

Kilo vermek için deneyimli beslenme uzmanları, sadece fazla kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudu aç hissetmeden temizleyecek olan sıradan darıya dikkat etmenizi önerir. Basit ürünün evrensel bir amacı ve uygun bir fiyatı vardır, bu da düzenli olarak büyük miktarda besin almayı mümkün kılar.

Darı işlenmiş darı tohumlarıdır. Bu ürün, yıllık tahıl türlerine aittir. Özel teknik işlemlerden sonra mağazaların raflarında dantel, cilalı tahıllar ve un ürünleri olmak üzere üç çeşit ürün görülebilir. En büyük miktarda faydalı element darı otunda bulundu ve cilalı kabuğu çıkarılmış taneler en iyi şekilde emilir. Cilalı darı uzun süre işlendikten sonra besin ve besin değerini kaybeder, insan vücudu için işe yaramaz bir ürün haline gelir. Bu onu çiğ tahıldan ayırır.

Kabukluların rengi beyaz, gri, kırmızı ve sarı tonlarındadır. Bol miktarda bitkisel yağ partikülü içeren sarı ürün en büyük besin değerini taşır. Üründeki yüksek oranda bitkisel yağ, ürünün raf ömrünü birkaç kez azaltır. Uzun süreli depolamadan sonra, acı bir tat ve belirli bir ağızda kalan tat ortaya çıkar.

Bu kültürün vitamin kompleksi lif, nişasta, proteinler, amino asitler, şeker, A, B, E, PP, magnezyum, folik asit, bakır, silikon, demir ve vücut için gerekli diğer eser elementlerden oluşur. Laboratuvar çalışmaları, darı kullanırken farklı yaşlardaki insanların ürüne alerjik reaksiyon göstermediğini göstermiştir.

Gıda araştırmaları ve dengeli beslenmenin hazırlanması alanında çalışan uzmanlar, Bu tür hastalıkları olan hastalar için menünüze darı eklemeniz önerilir:

• glikozun emilmemesi nedeniyle endokrin sistemin bozulması;
• piyelonefrit, sistit, glomerülonefrit, nefrit;
• pankreatit, hemokromatoz;
• yağ metabolizmasının ihlali;
• lipid ve protein metabolizmasının ihlali nedeniyle oluşan arter hastalıkları.

Krup, kimyasal müstahzarlarla uzun bir tedavi sürecinden geçen hastalarda bağışıklığı güçlendirir ve geliştirir ve mikroorganizmaların gelişimini engelleyen kemoterapötik maddeleri ortadan kaldırır.

Darı açlık hissini giderir, vücuttaki kimyasal metabolizmayı hızlandırır ve vücudu ve iç organları tıkayan toksik maddelerin, toksinlerin ve diğer tehlikeli bileşiklerin ondan uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve karbonhidratların metabolizmasını stabilize eder. Hayati organlarda bulunan yağ parçacıkları sadece kaybolmakla kalmaz, aynı zamanda duvarlarında birikmeyi de durdurur.

Ürünün iyileştirici özellikleri:

• vücuttaki biyokimyasal süreçlerin oranındaki artış;
• arterler, kılcal damarlar ve damarlardan kan akışının normalleşmesi;
• merkezi sinir sisteminin ve beynin tüm bölümlerinin iyileştirilmesi;
• uykusuzluk, yorgunluk ve psiko-duygusal stresin azaltılması;
• iyi bir ruh hali ve neşe hormonunun oluşumu;
• yağların parçalanması;
• fazla suyun uzaklaştırılması;
• üriner sistemin normalleşmesi;
• karbonhidratların ve karbonhidrat içeren maddelerin asimilasyon süreçlerinin normalleştirilmesi;
• epidermisin durumunun ve organların iç astarının iyileştirilmesi;
• kas sisteminin gelişimi;
• metabolizmanın hızlanması;
• kılcal damarların artan esnekliği;
• diş minesinin durumunun iyileştirilmesi;
• saç ve tırnak yapısının iyileştirilmesi ve güçlendirilmesi;
• kan akış hızında artış.

Çok sayıda avantaj arasında, içinde bulunduğu bir dizi hastalığa dikkat edilmelidir. faydalı bir ürün kullanmak yasaktır:

• asit dengesizliğinin neden olduğu gastrit ve midenin diğer hastalıkları;
• gebelik;
• dışkılama sürecinin ihlali;
• üç yıla kadar çocuk yaşı;
• iyot metabolizmasının ihlali ve endokrin sistemin çalışması;
• prostat sisteminin bozulması.

Darı bazlı bir diyetin uzun süreli ve yanlış kullanımı ile iyot içeren elementlerin emilim yüzdesi düşebilir, hafıza bozulabilir ve endokrin sistem bozuklukları oluşabilir.

Darı sadece düşük kalorili ve besleyici bir ürün değil, aynı zamanda et ve balık yemeklerine garnitür olarak hizmet edebilecek çok yönlü bir yemek ve süt ve çeşitli meyveler, meyveler, fındıklarla lezzetli bir kahvaltı. Yemek kitapları, tüm aile üyelerini lezzetli ve doyurucu beslemeyi mümkün kılan çok sayıda tarif içerir.

Darıdan herhangi bir yemek pişirmeye başlamadan önce, bir dizi zorunlu hazırlık faaliyetini gerçekleştirmelisiniz:

• artıkların ve temizlenmemiş tanelerin uzaklaştırılması;
• darı bol miktarda akan su ile yıkamak;
• kaynar su ile son durulama.

Tahıl filtrelenmiş su ile doldurulduktan sonra küçük bir ateşte pişirme yapılır. Darı çürümeli ve şiddetle kaynatılmamalıdır. Evrensel ve popüler tahıllar, sadece haşlanmış yemeklerin değil, aynı zamanda fırınlanmış yemeklerin de pişirilmesini mümkün kılar ve otomatik mutfak aletlerinin kullanılması, tahılların tüm besin özelliklerini mümkün olduğunca korumanıza izin verir.

Profesyonel şefler çalışmalarında sadece modern tarifleri değil, aynı zamanda atalarımızın lezzetli ikramları için tarifleri de kullanırlar. En yaygın ve sağlıklı yemekler aşağıdaki gibidir.

• Suda - fazla kiloları hızlı ve etkili bir şekilde çıkarmanıza izin veren en yaygın darı versiyonu. Hazırlamak için 210 gr'a ihtiyacınız var. Tahılları 0,7 litre sıvı ile dökün ve 25 dakikadan fazla olmamak üzere küçük bir alev üzerinde kaynatın.
• süt üzerinde - Süt bileşenlerinin eklenmesiyle ürünün enerji değeri 170 kaloriye çıkar. Süt lapası hazırlamak için, 0,5 litre filtrelenmiş su ile 200 gram tahıl dökün ve tüm sıvı kaybolana kadar pişirin. Kaynamış sütü dökün ve yarım saat pişirin.
• kuru erik ile - vücudu hızlı bir şekilde boşaltmanıza izin veren temizlik günleri için idealdir. Bu tarifi sadece Cumartesi ve Pazar günleri kullanın. 150 gramdan fazla olmayan hazırlanmış tahıllara 0,5 litre sıvı ekleyin ve tamamen pişene kadar kaynatın, ince doğranmış kuru erik ekleyin.
• Ekşi süt ile - dört gün kabul edildikten sonra bağırsakları temizler.Haşlanmış yulaf lapasında, tadı az yağlı kefir ekleyin.
• buğulama - vücut için en kullanışlı seçenek. Hazırlanan termosa 150 gram tahıl dökün ve 0,5 litre kaynamış su dökün. 12 saat ısrar edin. Maksimum sonuç elde etmek için günlük olarak yeni yulaf lapası porsiyonları yapmanız gerekir.
• Yavaş bir tencerede – 350 gram tahılı 0,6 litre taze sütle doldurmanız ve “Süt Yemekleri” işlevini seçmeniz gereken, zenginleştirilmiş bir yemek hazırlamanın modern bir yolu.
• balkabağı ile - mükemmel tat göstergelerine sahip dengeli bir yemek. Darı tanesi, sıvı ve sebze parçaları karıştırılarak kısık ateşte veya fırında, tahıl yumuşayana kadar pişirilir.

• Her ev hanımı ihtiyacı olan tarifi seçebilir.

Darı tanesi kullanımı ile ağırlığı ayarlamaya başlamadan önce uzmanlar oruç tutmanızı tavsiye ediyor. Darı alma süresi bir, üç veya yedi gündür.

Yedi günlük bir ayarlama, yaklaşık 6 kg iç yağın çıkarılmasını mümkün kılar. Beslenme uzmanları, ekşi yağsız süt, haşlanmış yumurta, karides, kalamar, balık, yağsız et, bitki çayı ve demlenmiş kahve, taze sebze ve meyveler, maydanoz ve dereotu diyetten çıkarmamalarına izin verir.

Üç gün içinde yapılan ağırlık ayarı ek ürünlerin kullanımını da içerir. Fruktoz ve şeker oranı yüksek yiyecekler yemek yasaktır. Suda kaynatılan veya gece boyunca buğulanan ürün en büyük faydayı sağlayacaktır. Kahvaltıda, süt ürünleri ile darı, öğle yemeği için uygundur - haşlanmış sebzeli darı, öğleden sonra atıştırmalıkları için - sadece taze sebzeler, akşam yemeği için - az yağlı yoğurtlu darı.

Seçilen ayarlamanın tüm kurallarına kesinlikle uymak mümkün değilse, uzmanlar haftalık temizlik günleri düzenlemenizi önerir. Oruç günlerinin düzenli kullanımı vücuda zarar vermeden toplam vücut ağırlığını haftada 1 kg azaltacaktır.

Maksimum etkiyi elde etmek için beslenme uzmanları birkaç kurala uymanızı tavsiye eder.

1. Bir diyete başlamadan önce, vücuda zarar verebilecek kontrendikasyonları dikkatlice incelemelisiniz. Ayrıca oruç tutmanın vücudun genel durumu üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu da bilmelisiniz.
2. Diyete başlamadan 5 gün önce sabahları darı lapası yemeye başlamalısınız. Sabah kahvaltılarına süt, tuz, meyve ve bal eklenmesine izin verilir.
3. Vitamin ve mineralleri korumak için tahıllar kaynatılmamalı, buharda pişirilmelidir.
4. Taze meyve, sebze, yağsız et, balık ve kefir yemek yasaktır.
5. Kızartılmış, tuzlu, salamura ve tütsülenmiş yiyecekleri, alkollü ve gazlı içecekleri diyetten çıkardığınızdan emin olun.
6. Fiziksel egzersiz ve dengeli egzersizler kilo verme üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
7. Diyet bittikten sonra yasaklı gıdalar kademeli olarak ve günde 1 çeşitten fazla tüketilmemelidir.
8. İyot dengesizliğini dışlamak için iyot içeren müstahzarların alınması gerekir.

Darı diyeti hakkında olumlu yorumlar, etkinliği ve uygunluğundan bahseder. Darı kabuğu çıkarılmış tane seçerken, sarı çeşitleri tercih etmek ve çok az vitamin ve besin içeren ezilmiş bir ürün kullanmamak gerekir.Beslenme uzmanları, aşırı kilolu kişilerin bu ürüne dikkat etmelerini tavsiye ediyor. Lezzetli ve besleyici yulaf lapası, ağırlığı normalleştirmeye ve vücudu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki videoda kilo kaybı için darı püresinin nasıl pişirileceği hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.