Turpun kadın sağlığı için yararları ve zararları

Birçoğu için parlak turp, önümüzdeki yazın habercilerinden biridir. Bu sebzenin sadece belirli bir tadı yoktur, aynı zamanda vücut için de çok faydalıdır. Bu makale, turpların kadın sağlığı için yararlarını ve zararlarını anlamanıza yardımcı olacaktır.

Turp, yeraltında yetişen bir kök sebzedir. İnsanlar bitkinin yeraltı kısımlarını daha sık yerlerken, turp yaprakları nadiren yemek pişirmek için kullanılır. Bu sebzenin vücut için faydaları çok büyük. Ayrıca turp hem kadınlar hem de erkekler tarafından tüketilmelidir.

Kadın vücudunun fizyolojisi oldukça karmaşıktır. Her gün vücudun hücreleri harika bir iş çıkarır. Vitaminler, düzgün çalışması için gereklidir. Kokulu turplarda büyük miktarlarda bulunurlar. Yani, bu sebze şunları içerir:

• doğal askorbik asit;
• tokoferol;
• B vitaminleri;
• bir mineral kompleksi: potasyum, bor, bakır, sodyum, magnezyum, fosfor, demir ve diğerleri.

Kök sebzelerde bol miktarda lif bulunur. Bağırsakların normal işleyişini sürdürmede rol oynar, onu tam olarak çalışmaya "zorlar". Bu nedenle, turptan yapılan yemekleri yiyen insanlar, kabızlık ve bağırsak fonksiyon bozukluğu sorunlarına daha az eğilimlidir.

Turp salatası kullanımı da vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Doktorlar vücut üzerindeki bu etkiye "drenaj" diyorlar. Fazla nemin vücuttan uzaklaştırılması ödemin doğal olarak azalmasına katkıda bulunur.

Sebze, kanın lipid bileşimi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilecek maddeler içerir. Bu nedenle, bu bileşenler kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, bu da hiperkolesteroleminin iyi bir şekilde önlenmesidir - vücutta kolesterol konsantrasyonunun yüksek kaldığı patolojik bir durum.

Turptaki ekstraktif maddelerin bolluğu da metabolizma üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, bu sebzenin kullanımının vücut hücrelerinde meydana gelen metabolik reaksiyonların hızını artırmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Kilosunu dikkatli bir şekilde kontrol eden birçok kişi, bir sebzenin bu özelliğini bilir. Turptan yapılan taze salataların diyete dahil edilmesi, rakamı oldukça kısa sürede iyileştirmeye yardımcı olur.

Birçok insan turp ve onlardan yapılan yemekleri yemeyi sevmez, çünkü bu sebzenin oldukça parlak baharatlı bir tadı vardır. Bununla birlikte, turpun keskinliği, büyük ölçüde çeşitliliği ve yetiştirme koşulları ile belirlenir. Bu nedenle, bitki çok kuru ve sıcak bir yerde yetiştirildiyse ve sık sık sulanması unutulduysa, turpun çok acı ve baharatlı olma olasılığı oldukça yüksektir.

Turplarda, vücuttaki kötü huylu hücrelerin büyümesi üzerinde olumsuz etkisi olabilecek bileşenler bulunmuştur. Bu nedenle, turp salatalarının kullanımı, vücuttaki tümörlerin ve hatta kötü huylu tümörlerin gelişiminin iyi bir şekilde önlenmesidir. Ancak bu tür tehlikeli hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için turp yemekleri düzenli olarak tüketilmelidir. Olumlu bir etki elde etmek için tek bir turp kullanımı yeterli değildir.

Turpların eşsiz tadı, özel bir madde olan hardal yağından kaynaklanmaktadır. Bu ürünü en az bir kez deneyen kişiler, kendine özgü tat özelliklerini kesinlikle fark edeceklerdir. Hardal yağının iyi bir antiseptik olduğunu belirtmekte fayda var. Kullanımı viral ve bakteriyel enfeksiyon geliştirme riskini azaltır.

Geleneksel tıp uzmanları, turpun patojenik mikroplar üzerinde zararlı bir etkiye sahip olma özelliğinden dolayı sadece içeride değil, aynı zamanda yerel tedavi için de kullanılabileceğini belirtiyor. Kaynamış su ile karıştırılmış turp suyu, iltihaplı cilt yaralarını tedavi etmek için kullanılabilir. Bu, yara takviyesi gelişiminin iyi bir önlenmesi olacaktır.

Turp ayrıca gastrointestinal sistem organlarının işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilecek bileşenler içerir. Bu nedenle, turp salatalarının kullanılması, bağırsaklardaki faydalı mikrofloranın büyümesini iyileştirmeye yardımcı olur. Sebzede bulunan maddeler, yararlı mikroorganizmaların üremesini olumlu yönde etkilerken, bağırsak duvarlarında patojenik mikropların büyümesi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.

Sağlıklı bağırsak mikroflorası, iyi sindirim ve refahın anahtarıdır. Düzenli olarak sebze yemekleri yiyen insanlar, disbakteriyoz ve diğer bağırsak patolojilerinden daha az muzdariptir. Ayrıca, bu tür yemeklerin kullanılması, kabızlığın iyi bir şekilde önlenmesi olan kolonun çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur.

Adil seks genellikle diyetlere "oturur". Daha olgun bir yaşta kiloyu korumak çok daha zordur.Bunu yapmak için diyetinizi izlemeniz ve yoğunluk açısından yeterli fiziksel aktivite seçmeniz gerekir. Fazla kilolu veya zaten obez olan bir kadının menüsü düşük kalorili yemekleri içermelidir.

Turpların kalori içeriği düşüktür: 100 gram böyle bir sebze sadece 15 kilokalori içerir. Aynı zamanda turptaki diyet lifi içeriği oldukça yüksektir. Bu, turpları sindirmek için vücudun enerji harcaması gerektiği ve ayrıca pratik olarak onu bir sebze tabağından almadığı anlamına gelir. Bu özellik, turp yedikten sonra fazla kiloların oluşamamasına katkıda bulunur.

Vücuttaki bu "yağ yakıcı" etkiyi arttırmak için turpları çeşitli sebzelerle bir arada kullanabilirsiniz. Böylece salataya yapraklı yeşillikler, taze salatalık, kereviz ve diğer düşük kalorili malzemeleri ekleyebilirsiniz. Böyle bir yemeğin tuzlanması çok değerli değildir, çünkü aşırı tuz vücutta ödem görünümüne katkıda bulunabilir. Orta derecede tuz, sebze salatasına daha fazla lezzet verir, ancak vücuda zarar vermez.

Geleneksel tıp uzmanları, turpların kadınların diyetine dahil edilmesini önermektedir. Bu sebze bol miktarda B9 vitamini içerir. Folik asit kadın vücudu tarafından günlük olarak gereklidir. Ayrıca hayatın bazı dönemlerinde vücudun bu maddeye olan ihtiyacı önemli ölçüde artar. Turp salatalarının diyete dahil edilmesi, vücudu folik asitle zenginleştirmenize ve birçok patolojik durumun önlenmesine yardımcı olur.

Bir turp var, ne yazık ki herkes yapamaz. Gerçek şu ki, bu sebze, refahta bozulmaya neden olabilecek oldukça fazla ekstraktif madde ve bileşen içeriyor. Bu nedenle, bu sebzeyi aşağıdakilerden muzdarip insanlar için kullanmamalısınız:

• ülser;
• enterokolit;
• kalın bağırsağın enflamatuar hastalıkları;
• pankreatit;
• kronik kolesistit.

Turp yemeklerinin vücuda büyük faydalar sağlaması ve gastronomik zevk vermesi için, Yararlı ipuçlarına dikkat etmenizi öneririz.

• Turp, daha faydalı bileşenler içerdiklerinden en iyi şekilde taze tüketilir. Isıl işlem, sebzedeki vitaminlerin çoğunun kaybolmasına neden olur. Evet ve haşlanmış veya pişmiş turpların tadı çok az kişiye hitap edecek.
• Lezzetli okroshka yapmak için turp kullanın. Bu yemek uzun zamandır Rus mutfağında. Bu nedenle, canlandırıcı bir okroshka'ya turp eklemek ona daha baharatlı bir tat verir. Sıcak mevsimde serin okroshka, açlığınızı gidermek ve sizi neşelendirmek için mükemmel bir yemektir. İlginçtir ki, böyle bir yemeğin kullanımı iyi doyurur, ancak ağırlık hissi yaratmaz.
• Turptan yapılan yemekleri süslemek için fermente süt ürünleri kullanmak daha iyidir. Turpların parlak, hafif baharatlı tadı ekşi krema ile azaltılabilir. Turptan yapılan ekşi kremalı salata sosu daha az baharatlı yapar ve yemeğe farklı bir tat verir.
• Turp peynirle iyi gider. Birçok salata böyle bir kombinasyona sahiptir. Ayrıca turp, yumurtalı yemeklerde birleştirilebilir.
• Turp sebze salataları için soslar farklı olabilir.Ancak kilosuna dikkat eden ve diyet yapan kadınlar için düşük kalorili soslar kullanmak daha iyidir. Böylece sebze salatasını az yağlı ekşi krema, Yunan yoğurdu veya az miktarda yüksek kaliteli bitkisel yağ ile doldurabilirsiniz.
• Yemek pişirmek için hafif turp kullanın. Bu durumda, bitmiş yemeğin tadı daha iyi olacaktır. Sebzeleri salatalarda birleştirirken, lezzetlerin birleşimini hatırlamalısınız. Bu nedenle, bazı baharatlı otlar veya yeşillikler eklemek, bitmiş yemeğe daha fazla baharat verebilir. Örneğin turp ve roka ile yapılan bir salata oldukça baharatlı bir tada sahiptir.

Kadınlar ve erkekler için yararlı ve zararlı turpların ne olduğu hakkında aşağıya bakın.