Hamilelikte turp yemenin yararları ve zararları

Hamilelik sırasında turp, bir kadının vücudunu 8 temel amino asit, mikro ve makro elementler, vitamin grupları ile doyurur. Besinler, embriyonik gelişim sürecinde aktif olarak yer alır. Zengin kimyasal bileşimi nedeniyle turp, anne vücudundaki sindirim sistemi, kardiyovasküler ve endokrin sistemlerin çalışmasını stabilize etmeye yardımcı olur. Sabah bulantılarını ve migreni gidermek için kök sebzeler kullanılabilir.

Turp kökleri, embriyonun normal gelişimi için gerekli olan en fazla sayıda besin içerir. Ürünün hamilelik sırasındaki faydaları, bileşiminde aşağıdaki bileşiklerin varlığından kaynaklanmaktadır.

• Çeşitli fitokitlerdoğal antibiyotik görevi görür. Aktif bitki bileşenleri, patojenik mikroorganizmaların büyümesini engeller ve anne adayında bulaşıcı hastalık geliştirme riskini azaltır.
• Folik asit, bu intrauterin anomalilerin olasılığını azaltır. Ayrıca B9 vitamini, fetal sinir sisteminin oluşumunda rol oynar.
• Mineraller: fosfor, çinko, bakır, demir, potasyum ve sodyum. Makrobesinler arasında yüksek bir kalsiyum içeriği öne çıkıyor. Anne kanındaki plazma konsantrasyonu hızla azalır, çünkü aktif olarak embriyodaki iskeletin gelişimine harcanır.Bir kadının kas-iskelet sistemi hastalıkları geliştirmemesi için diğer insanlardan 1,5 kat daha fazla kalsiyuma ihtiyacı vardır.
• Kök sebzeler K vitamini içerir, annenin kanının reolojik özelliklerini etkiler. Aktif maddenin kanın pıhtılaşması üzerinde etkisi vardır, böylece bir çocuğun doğumu sırasında bir kadın çok miktarda kan kaybetmez.
• 250-300 gr turp günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. Askorbik asit bağışıklığı artırır, annede bulaşıcı ve inflamatuar hastalıkların gelişme riskini azaltır. Sonuç olarak, fetüste intrauterin anomali olasılığı azalır: kadının vücudu zamanında antikor üretirse, virüsler ve bakteriler hamile kadının kanı yoluyla embriyoya giremez.
• Hardal yağı doğal bir antibiyotiktir. Bu madde, gastrointestinal sistemde patojenik mikroorganizmaların büyümesini engeller.
• bitkisel lif bağırsak peristalsisini arttırır, anne kanındaki kolesterol ve trigliserit seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Diyet lifi, cüruf kütlelerini ve toksik bileşikleri sindirim sisteminden uzaklaştırır.

turp içerir ince bağırsakta karmaşık ve basit karbonhidratların sindirimini ve emilimini hızlandıran aktif enzimler. Hamile kadınlar genellikle kalorilerini yenilemeye çalışarak un ve şekerleme ürünlerini kötüye kullanırlar. Bu nedenle dışkı ve aşırı kilo ile ilgili sorunları vardır ve gastrointestinal bozuklukların gelişmesi mümkündür.Turp sindirimi normalleştirir ve fazla şekerin vücut yağı şeklinde birikmesine izin vermez.

Aktif bitkisel maddeler hücre içi metabolizmayı iyileştirir. Kök mahsul hamile bir kadını mide bulantısı ve migrenden kurtarır. Turp genellikle hamileliğin sonlarında sırt ağrısını hafifletmek için bel bölgesine uygulanır.

Turp hamilelikte faydalı olmasına rağmen, yanlış kullanıldığında bir bitki ürünü annenin vücuduna zarar verebilir. Bir kadının genel durumu kötüleşirse, fetüs de acı çekebilir. Bu nedenle turp kullanırken aşağıdaki olumsuz etkileri dikkate alınmalıdır.

• Kök mahsulün toprakta olması nedeniyle, yüzeyinde çok sayıda patojenik mikroorganizma birikir. Bunlar arasında en tehlikeli olanları Escherichia coli, Salmonella ve Toxoplasma'dır. Kök mahsulünü temizlemez ve iyice yıkamazsanız, bulaşıcı hastalıklarla enfekte olabilirsiniz.
• Nitratlar turplara topraktan girer, yapraklar periyodik olarak pestisit püskürtülerek haşerelerden korunur. Uzun süreli yıkama, kaynar su ile dezenfeksiyon ve kök bitkisinin üst tabakasının temizlenmesi gıda zehirlenmesi riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Yapraklar kullanılmadan önce kaynatılmalıdır.
• Yüksek organik asit içeriği nedeniyle turp, mideye girdiğinde fermantasyon reaksiyonuna neden olur, bağırsakta biyokimyasal süreç gaz oluşumunda bir artışa neden olur. Sonuç olarak, hamile bir kadın şişkinliğe başlayabilir.
• Diğer kök bitkilerinden farklı olarak turp, çok miktarda organik asit ve uçucu yağ içerir. Bu maddeler güçlü alerjenlerdir. Hamilelik sırasında, bir kadının hormonal arka planı bozulur, bağışıklık sistemi kararsızdır.Bu nedenle 1 salkımdan fazla kök bitki kullanıldığında alerjik reaksiyon gösterebilir.
• Hardal yağı, sindirim sisteminin mukoza zarı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, mide suyunun asitliğini arttırır. Bu, gastrit ve gastroenterit geliştirme olasılığını artırır. Sindirim sistemini bu hastalıklardan korumak için turpun yemeklerle veya pancar suyuyla birlikte kullanılması tavsiye edilir.

Hamilelik sırasında turpların çiğ tüketilmesi önerilir: salatalara veya garnitürlere ekleyin. Az miktarda taze sıkılmış meyve suyu, taze sebze suları ile karıştırılabilir. Domates, havuç ve pancardan elde edilen meyve suyu, hardal yağının mide mukozası üzerindeki olumsuz etkisini azaltır. Kök bitkilerine ek olarak, turp üstlerini yemesine izin verilir. Günde 250 gr çiğ sebzeye, pişmiş halde 500 gr'a kadar ürün veya 1 yemek kaşığı izin verilir. ben. taze sıkılmış meyve suyu.

Hamilelik sırasında, bir kadın migren, sinirlilik ve uykusuzluktan muzdariptir. Erken ve geç gebelikte hoş olmayan semptomlardan kurtulmak için aşağıdaki kurallara göre turp kullanılması önerilir.

• Baş ağrısı için kök suyu burun köprüsüne, temporal ve ön loblara ovulmalıdır - 10 dakika sonra rahatlama hissedilir.
• Besleyici bir maske uygulamak, hamilelik sırasında saç ve cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. 3 yemek kaşığı karıştırın. ben. 1 çay kaşığı zeytinyağı veya keten. nişasta.Elde edilen kütleye ince rendelenmiş 2-3 turp eklenir ve iyice karıştırılır. Bir karıştırıcıda maske yapmasına izin verilir. Elde edilen bileşimi uygulamadan önce yüzünüzü sabun ve suyla yıkayın. Maske 10 dakika süreyle uygulanmalıdır. Saçınıza maske uygularken başınızı streç filme sarın ve 40 dakika bekleyin. Gerekli süreden sonra maskeyi şampuanla yıkamanız gerekir.
• Kronik kabızlığı ortadan kaldırmak için turp yapraklarından bir kaynatma hazırlamanız gerekir. Bunu oluşturmak için 1 yemek kaşığı gerekir. ben. taze doğranmış yeşillikler 250 ml sıcak su dökün ve ılık bir yerde 60 dakika demlenmeye bırakın. Elde edilen kaynatma 2 yemek kaşığı alınmalıdır. ben. Yemeklerden 30 dakika önce günde 3 kez.

Bitkinin kökleri yüksek nem ve diyet lifi içeriğine sahiptir. Düşük kalorili içeriği nedeniyle birçok insan turpların sınırsız miktarda yenebileceğine inanır. Aynı zamanda, yüksek hardal yağı içeriği nedeniyle 250 g'dan fazla ham ürün kullanılması tavsiye edilmez.

Hamile bir kadının vücudunda kök mahsulün doğru kullanımı ile serumdaki kötü kolesterol seviyesi azalır. Bitkisel lifler, bağırsak yolunun düz kaslarının peristaltizmini arttırır, bu nedenle kabızlık ile ilgili herhangi bir sorun yoktur. İkincisi, fetüs ile büyüyen uterus tarafından sindirim sisteminin sıkışması nedeniyle oluşur. Turpların faydalı özellikleri nedeniyle, hamileliğin üçüncü trimesterinde günlük diyetinize dahil edebilirsiniz. Embriyonik gelişimin ikinci üç aylık döneminin sonunda, pozisyondaki kadınlar gestasyonel diyabet yaşayabilir. Patolojik durum doğumdan sonra kendi kendine düzelir.Bu hastalık, hamileliğin sonunda pankreasın yüksek yükle baş edememesi ve gelen tüm şekeri işleyememesi nedeniyle gelişir.

Bir kadının kanındaki endokrin bezinin çalışmasının ihlali ile bağlantılı olarak, glikoz konsantrasyonu artar. Böyle bir durumda, organik asitler ve hardal yağı ile doyurulmuş turp, şeker seviyelerini dengelemeye ve hamile kadının durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Gebeliğin sonundaki ana sorun ödemdir - artan kilo nedeniyle alt bacak bölgesinde aşırı sıvı birikir. Çıkarmak için turp suyu içmeniz gerekir.

Hamilelik sırasında ne yemenin yararlı olduğu hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.