Emzirirken turp yemek mümkün mü ve kısıtlamalar nelerdir?

Hamile ve emzikli bir kadının sağlığını korumak için her şeyden önce günlük bir diyeti sadece taze ve sağlıklı yiyecekler içerecek şekilde hazırlamak gerekir. Emzirme dönemindeki ana bileşenler olgun sebze ve meyvelerdir. Turp bir istisna değildi. Kullanmadan önce, sebzenin emzirmeyi, anne ve bebeğin refahını nasıl etkilediğini anlamaya değer.

Turp kullanımı şüphesiz her yaşta insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bildiğiniz gibi içinde sindirim, sinir ve dolaşım sistemlerinin işleyişini destekleyen birçok vitamin, mineral, kaba lifler bulunur. Önemli bir faktör, bağışıklığa yönelik güçlendirici etkidir.

Doktorlara göre, kadınların emzirirken bu ürünü yemeleri yasak değildir. Ana şey, önlemi bilmek ve kötüye kullanmamaktır. Gerçek şu ki, turpların çok sık kullanılması sütün tadını etkileyerek ona hafif bir acılık ve keskinlik verebilir. Bu durumda, çocuk, büyümesinin ve gelişiminin önemli bir bileşeni olan daha fazla beslenmeyi reddedecektir.

Annelere, sadece kendilerinin değil, aynı zamanda çocuğun vücudunu da hazırlıyormuş gibi, ürünü yavaş yavaş günlük diyetlerine dahil etmeleri önerilir. İlk gün sadece bir kafaya izin verilir. Bundan sonra, kırıntıların reaksiyonunu izlemeniz gerekir.Kolik, gaz, kızarıklık veya ishal meydana gelirse kullanmayı bırakın.

Öyle ya da böyle, yenidoğana aktarılan, bağışıklığını, kardiyovasküler sistemini güçlendiren ve ayrıca beynin oluşumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan değerli elementlerle HB doymuş anne sütü ile diyette turp.

Turp, olgunlaşma açısından erken kök mahsullerine aittir, bu nedenle ekimden sonraki bir ay içinde tüm vitaminleri tam anlamıyla alabilirsiniz.

Bir sebzenin tüm faydaları, en zengin bileşiminde yoğunlaşmıştır:

• organik asitler;
• B grubu vitaminler - B1, B2, B4, B5, B6, B9;
• C vitamini;
• K vitamini;
• E vitamini;
• PP vitamini;
• potasyum;
• sodyum;
• kükürt;
• kalsiyum;
• magnezyum;
• niasin;

• klor;
• fosfor;
• ütü;
• vanadyum;
• bor;
• iyot;
• çinko;
• krom;
• kobalt;
• manganez;
• nikel;
• flor;
• selenyum;
• lityum;
• Omega3;
• Omega 6

Emzirme döneminde besin eksikliğini doldurmak bir kadının ana görevidir. Şüphesiz, bu sebze emziren bir annenin günlük diyetinde olmalıdır. Ayrıca, ürün diyettir. 100 gram kök mahsulde sadece 19 kilokalori vardır. Kadınlar bu özelliği kesinlikle takdir edeceklerdir. Sonuçta, doğum yaptıktan sonra vücudunun sadece içsel değil, aynı zamanda dışsal değişikliklere de ihtiyacı var.

HB için ürün avantajları:

• kandaki kolesterol seviyesini düzenler;
• metabolizmanın hızlandırılması dahil tüm metabolik süreçler iyileştirilir;
• kalbin çalışması normalleştirilir, damar duvarları sıkıştırılır, kan pıhtılarının gelişmesini engeller;
• sindirimi iyileştirir;
• fazla kilo vermeye yardımcı olur;
• böbreklerin, karaciğerin, midenin, bağırsakların işleyişini geri yükler;
• göz hastalığı için endikedir;
• şeker hastaları için önerilen şeker seviyelerini kontrol eder;
• bağışıklık sistemini güçlendirir;
• soğuk algınlığına, virüslere, enfeksiyonlara karşı koruyucu fonksiyonları arttırır;
• diüretik, choleretic etkisi vardır;

• şişliği giderir;
• genel tonu artırır, enerji verir;
• cildin genel durumunu iyileştirirken yaraların, çatlakların iyileşmesini hızlandıran yenileyici bir etkiye sahiptir;
• bağırsakları zararlı, toksik maddelerden temizler;
• iştahı artırır;
• besin eksikliğini yeniler, beriberi için endikedir;
• vücuttan tuzların ve fazla sıvının atılmasını sağlar;
• sindirim sistemini stabilize eder;
• dışkıyı normalleştirir.

Doğası gereği, turplar yüksek oranda uçucu yağ içeriğine sahiptir. Ürüne karakteristik acı bir tat veren hardal yağıdır. Bu bileşen sindirimi olumsuz etkiler, mide mukozasını tahriş eder, ayrıca şişkinlik ve gaz oluşumuna neden olur. Bu nedenle doktorlar kök sebzenin safra kesesi ve bağırsak hastalıkları için kullanılmasını önermemektedir. Bu kategori ayrıca karaciğer, pankreas sorunları olan kişileri de içerir. Ayrıca çiğ sebze yemek tiroid bezinin işleyişini bozabilir.

Bir çocuğun emzirme sırasında mide problemleri geliştirdiği zamanlar vardır. Bunun nedeni annenin turp kullanması da olabilir. Ayrıca bebeklerde alerjilerle doludur - vücutta döküntü, kaşıntı, kızarıklık, burun akıntısı görünebilir. Bu nedenle emzirme döneminde kendinizi ve çocuğunuzu yeni bir gıda ürünüyle tanıştırmak önemlidir.

Emzirme döneminde turpların olumsuz sonuçlarından kaçınmak yardımcı olacaktır. birkaç önemli kural.

• Çocuğun doğumundan sonraki üçüncü - dördüncü ayda turp tanıtın. Bir gıda alerjisi durumunda, girişi altı aya erteleyin.
• İlk gün bir kafadan başlayarak yavaş yavaş sebze ile tanışmalısınız. İki gün içinde yenidoğanın iyiliğini gözlemleyin. Döküntü, kaşıntı, zehirlenme, kolik fark ederseniz, hemen ürünü tanıtmayı bırakın. Ve bir doktora görünmeyi unutmayın.
• Ana kural aşırı yememek, aksi takdirde, anne ve çocuğun refahı önemli ölçüde bozulacaktır. Ve bu da laktasyonu etkileyecektir. Doktorlar, günlük norm - 30 gram, haftada 2 kez - uyulmasını önerir.

• Sebze seçerken dikkatli olun. Pazarda veya mağazada kök mahsulün görünümünü dikkatlice inceleyin. Sadece sert kafaları seçin. Cilt yumuşak olmalı ve renk zengin, düzgün olmalıdır. Yaprakları ve sapları da kontrol edin. Koyu lekeler, noktalar, şişlikler ve diğer hasarlar ürünün bozulduğunu gösterir.
• Patlayan meyvelerin satın alınması tavsiye edilmez. - Bunlar, hoş olmayan bir tadın eşlik ettiği aşırı olgunluk belirtileridir.
• Turp tadına bakmadan önce 25 dakika tuzlu suda bekletin. Bu yöntem aşırı acılığı giderecek ve uçucu yağların etkisini azaltacaktır.
• Buzdolabında bayat sebze yememek daha iyidir. Besin değeri ve faydaları önemli ölçüde azalır ve tadı zayıflar.

Turp ile sağlıklı yemekler hazırlamak için çeşitli seçenekler düşünün.

İçindekiler:

• 10 baş turp;
• bir haşlanmış yumurta;
• 40 gram yeşil soğan;
• yarım bardak ekşi krema;
• baharat.

Böyle hafif bir salata, mükemmel, en önemlisi sağlıklı bir akşam yemeği olabilir. Hazırlanması çok basittir. Tüm bileşenler ince doğranmış olmalı ve haşlanmış yumurta sarısı proteinden ayrılmalıdır - buna ihtiyacınız olmayacak. Ekşi kremayı rendelenmiş yumurta sarısı ile karıştırın, oraya tuz ve karabiber ekleyin ve doğranmış sebzeleri dökün.

Bileşenler:

• 5 adet turp;
• 200 gr süzme peynir;
• 100 gr ekşi krema;
• 2 bakla yeşil soğan;
• tuz.

Kaba bir rende üzerinde üç turp, soğanı ince doğrayın. Derin bir kapta süzme peynir, ekşi krema karıştırın. Sebzeleri oraya dökün. Ardından, streç filmi alın, kasenin dibine koyun. Lor kütlesi oraya katmanlar halinde gönderilir. Şimdi bardağı dikkatlice bir tabağa çevirmeniz ve filmden kurtulmanız gerekiyor. Servis yapmadan önce yemeği otlar ile süsleyebilirsiniz.

İhtiyacın olacak:

• turp - 6 kafa;
• taze salatalık - 2 adet;
• haşlanmış yumurta - 2 adet;
• yeşil soğan - 2 adet;
• dereotu - 1 demet;
• kefir - 1 litre;
• tatmak için baharatlar.

İlk olarak, haşlanmış yumurtaları kesin. Sonra turpları temizliyoruz, ince dilimler halinde kesiyoruz. Soyulmuş salatalıklar en iyi küpler halinde kesilir. Yeşiller (dereotu, soğan) ince ince doğrayın. Hazırlanan tüm malzemeleri karıştırın, tadına tuz, karabiber ekleyin. Sonunda, her şey az yağlı kefir ile dökülür. Okroshka'yı soğuk yemek tavsiye edilir.

Emzirme döneminde, bir kadının yalnızca taze, olgun meyve ve sebzeleri tüketmesi önemlidir. Ayrıca, satın alınan ürünler aromalar, yapay katkı maddeleri, bilinmeyen yabancı maddeler içermemelidir.

Turp serin bir yerde saklanmalıdır. En iyi yer buzdolabıdır. Yapraklı bir sebze aldıysanız 2 gün içinde tüketmeye çalışın.Raf ömrünü artırmak için, çürümesi en hızlı olan tüm yaprakların çıkarılması önerilir. Genel olarak turp, doğru koşullar altında bir haftadan fazla dayanmaz.

Olgun turp, bir kadının vücudunu, bazıları süt yoluyla bebeğe aktarılacak olan faydalı elementlerle doyurur. Ve ancak tüm girdi ve uygulama kurallarına uyulursa, anne ve çocuğun refahı normal olacaktır.

Dr. Komarovsky'den emziren bir anne için 10 beslenme ipucu için bir sonraki videoya bakın.