Emzirme döneminde pirinç: vücut üzerindeki etkileri ve kontrendikasyonları

Pirinç, gezegendeki en çok aranan gıda ürünlerinden biridir ve sağlıklı beslenmeyi sevenler, muhtemelen tüm faydalarının ve çok yönlü faydalarının farkındadır. Aynı zamanda, bilinçli bir emziren anne, emzirirken normal gıdaların tamamının yenemeyeceğinin de farkında olmalıdır.

Gerçek şu ki, annenin diyetinin bileşenleri anne sütüne ve onun aracılığıyla - yaşam yolunun şu anki aşamasında en beklenmedik şeylere alerjik reaksiyon göstermeye meyilli olan yeni doğmuş bir bebeğin vücuduna giriyor. Bu nedenle genç anneler için pirinç lapası çok dikkatli tüketilmelidir.

Bu ürünün favori olduğu kişileri memnun etmek için acele ediyoruz: özel bir kontrendikasyon yoksa, neredeyse bir çocuğun doğumundan itibaren pirinç kabuğu çıkarılmış tane kullanımına izin verilir. Aynı zamanda, ürün hala içinde alerjiye neden olabilir, bu nedenle, diğer yiyecek türlerinde olduğu gibi, küçük bir porsiyonla başlamaya değer - ilk kez bir çorba kaşığı yeterlidir. Bundan sonra, alerjik reaksiyonlar veya sindirim bozuklukları için bebeğin durumunu dikkatlice izlemelisiniz, ve garip bir şey bulunmazsa, porsiyon kademeli olarak 150 grama çıkarılabilir.

Genel olarak pirincin sadece bu dönemde tüketilmesine izin verilmez, hatta tüketilmesi tavsiye edilir, sonuçta, sorunların yokluğunda birçok fayda sağlayabilir.

• glüten alerjisi yetişkinlerde bile oldukça sık görülür ve yenidoğanlarda bile çok tipiktir, bu nedenle yaşamın ilk aylarında buğday ürünleri hem bebeklerin kendileri hem de anneleri için istenmeyen bir durumdur. Aynı zamanda, tahıl bazlı yiyecekler modern insan için tipiktir, bu nedenle buğdayın nasıl değiştirileceği sorusu ortaya çıkar. Faydaları açısından en çok benzeyen pirinçtir ve prensip olarak glüten içermez ve bu nedenle alerji olasılığı en aza indirilir.
• Pirinç kabuğu çıkarılmış tane çok karbonhidrat açısından zengin, anne ve çocuğun organizmalarının normal işleyişi için çok gerekli. Ürünü kötüye kullanmamalısınız, çünkü bu şekilde fazla kilo alabilirsiniz, ancak periyodik kullanım sadece fayda sağlayarak anneye ve bebeğine gerekli canlılığı sağlar.

• Pirinç, toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olan bir gıda olarak çok faydalıdır. Gastrointestinal sistemde, bir sorbent gibi davranır. Aynı zamanda, böyle bir yemeğin sindirim için başka bir faydalı özelliği vardır: sabitleme etkisinden dolayı bebeklerde oldukça sık görülen ishali önlemeye ve hatta durdurmaya yardımcı olur. Burada, elbette, izin verilen günlük pirinç tüketimini aşmamak gerekir, aksi takdirde karşı uçtan kaçınılamaz.
• Tahıl yeterli miktarda B vitamini içerir, en önemli işlevlerinden biri sinir sisteminin normalleşmesidir. Bir yetişkin söz konusu olduğunda, bu tür yiyecekler stres ve depresyon yaşamayı kolaylaştırır ve aslında anne sürekli olarak belirli bir zihinsel strese maruz kalır, ancak böyle bir bileşen bebek için de faydalıdır: sinir sistemini oluşturmaya yardımcı olacaktır. . Diğer şeylerin yanı sıra, aynı maddeler dış güzellik ve çekicilikten de sorumludur, saç ve cildin yenilenmesine yardımcı olur ve her kadın güzel olmak ister.

• Bazı genç annelerin incelemelerine bakılırsa, süt bazlı sıvı pirinç lapası laktasyonu artırmanıza izin verir, bu bir çocuk için bir artı. Bu gerçek bilimsel olarak kanıtlanmamıştır ve hiç kimse böyle bir etkinin istisnasız herkes için geçerli olduğunu iddia etmez, ancak sürekli eksikliği ile anne sütü miktarını artırma yöntemini denemek zor değildir.
• Emziren bir anne, kahverengi pirinç de dahil olmak üzere herhangi bir kişinin vücudu için özellikle yararlıdır. Gerçek şu ki, kabuğu potasyum ve demir, fosfor ve çinko, amino asitler ve vitaminler dahil olmak üzere artan miktarda çeşitli faydalı maddeler içerir. Tüm bu maddeler, çeşitli vücut sistemleri için son derece faydalıdır, özellikle bolluklarının kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve sonuçta, hamilelikten sonra bir kadın, vücudu tükendiği için yararlı olan her şeye çok ihtiyaç duyar. Tabii ki, tüm bu bileşenler anne sütünün bileşiminde yer alır ve sadece anneye değil, çocuğuna da yarar sağlar.
• Pirinç hem kalorisi çok yüksek (350 kcal'a kadar) hem de doyurucudur, bu nedenle genç bir anne için kullanımı çok uygundur.Bu ürün sayesinde fazla kilo almak oldukça zordur: Enerji değeri yüksek olmasına rağmen, çok fazla yiyemezsiniz. Aynı zamanda, pirincin vücudu uzun süre doyurma yeteneği, bir kadına mükemmel bir hizmet sağlar: o zaman uzun süre açlık hissetmez, bu da çocuğuna daha aktif bakabileceği anlamına gelir.

Yeryüzünde herkes ve herkes tarafından herhangi bir kısıtlama olmaksızın tüketilebilecek böyle bir ürün yoktur ve genç anneler ve yeni doğanlar söz konusu olduğunda kısıtlamaların sayısı giderek artmaktadır. Bir çocuğun bir kadının pirinç yemesi sonucunda gösterebileceği olası olumsuz fenomenler hakkında zaten söylenmiştir, ancak daha denemeden önce pirinç gevreği kullanımının apriori olarak istenmeyen olduğu durumlar da vardır.

Bu tür anlar, son derece tatsız sürprizlere yol açmamak için önceden çalışılmalıdır.

• Pirinç güçlendirdiği bilinmektedirve bu nedenle kullanımı bazı durumlarda zaten sınırlıdır. Teorik olarak, bebeğin vücudu pirincin annenin diyetine girmesine kabızlık ile tepki verebilir, ancak bu varsayımsal bir andır, ancak pirincin anne için doğrudan kontrendike olduğu durumlar vardır. Bu nedenle, daha önce kabızlık gibi sorunları varsa, ağırlaştırmamak için tahıllar geçici olarak bırakılmalıdır. Bir kadın ayrıca sezaryen ile doğum yaptıysa, yani yakın zamanda karın ameliyatı geçirdiyse, olası kabızlık, dikişin potansiyel olarak ayrılması şeklinde büyük bir risk oluşturur. Böyle bir durumda, sindirim sorunları olmasa bile, tam iyileşme anına kadar pirinç yemeyi reddetmeniz önerilir.
• Nispeten az miktarda pirinç gevreği tüketimi ile kilo almak zor, ancak bu yalnızca metabolizması düzgün çalışan kişiler için geçerlidir. Annenin kendisi veya çocuğu açıkça ağırlık normunun ötesine geçtiyse, şimdilik pirinç terk edilmelidir - belki de böyle bir etki yaratan odur. Bu ifade, hamilelikten önce bir kadının figürüyle hiç problem yaşamamış olsa bile geçerlidir. Bu aşamada pirincin reddedilmesi, hızlı bir şekilde normal formuna dönmesine izin verecektir. Tahılları reddederken, karbonhidrat içeriğinin nispeten düşük olduğu ürünlere daha fazla dikkat edilmelidir, ancak elbette onları tamamen terk etmek imkansızdır.

• Bir çocuk için sindirim sorunları oldukça tipik bir sorundur. ancak kabızlıktan çok ishal olarak ifade edilirler. Kalıcı kabızlık, annenin diyetinde çocuğun sağlığını da etkileyen çok fazla sabitleyici gıda olduğunu gösterebilir. Pirinç lapası olduğu henüz bir gerçek değil, ancak böyle bir etkiyi en çok kışkırtan kişi o.
• Mide ve bağırsak kolik, özellikle görünüşlerinin tipik olduğu bir durumda, genellikle annemin diyetindeki pirinç gevreği nedeniyle ortaya çıkmazlar, ancak bu fenomeni ağırlaştırabilir. Bu durumda derhal bir doktora danışmalı ve pirinci diyetten çıkarmalısınız.

Aynı zamanda, açıklanan durumların çoğu geçicidir ve açıklanan bazılarının durumunuza tamamen uyması, pirincin sonsuza dek terk edilmesi gerektiği anlamına gelmez.

Sıklıkla olduğu gibi, kontrendikasyon olmasa bile, herhangi bir ürün doğru şekilde kullanılmalıdır, aksi takdirde bazı komplikasyonlar mümkündür. Örneğin, pirinç seçimi bile bir fark yaratabilir.

Bazı anneler, kendi uyumlarını çabucak geri kazanma çabasıyla, çocuğa ve kendilerine biraz zarar verebileceklerinden pirinci tamamen reddederler. Ekstra kalorilerden korkmamalısınız, çünkü sayılarını önemli ölçüde azaltmanın bir yolu var. Bunu yapmak için haşlanmış pirinç basitçe dondurulmalıdır. Çözüldüğünde, yulaf lapası normalden neredeyse hiç farklı olmayacak: tat, koku ve hatta faydalı elementler seti tamamen aynı olacaktır. Sadece soğukta yok olan nişasta çok acı çeker ve pirincin yüksek kalorili olmasını sağlayan bu maddedir. Sonuç olarak, enerji değeri yarıya inecektir.

Pilav haline getirilen pirinç lapasındaki yağ veya baharatların bolluğunun sütü olumsuz etkileyeceğini unutmayın. Belki çocuk onu içmeyecek veya zehirlenmeyecektir.

Aşağıdaki videoda emzirirken beslenme hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.