Kereviz: erkekler için yararları ve zararları, yemek için ipuçları

Hipokrat da dahil olmak üzere eski şifacılar kerevizin iyileştirici özelliklerinden bahsetti. Birçok hastalığın tedavisi ile birlikte erkek gücü kaynağı, afrodizyak olarak kullanılmıştır. Sebze çocuklar ve yetişkinler için faydalıdır, ancak erkek vücudu üzerinde en büyük olumlu etkiye sahiptir.

Kereviz tüm kısımları (ve kökleri, sapları ve yaprakları yenir) zengin bir kimyasal bileşime sahiptir. Sebzenin farklı kısımlarında biraz değişir, ancak genel olarak oldukça sabittir.

Bitki uçucu yağlar, amino asitler, biyolojik olarak aktif flavonoidler, organik asitler içerir. A, E, C, PP, K, B vitaminlerinin yanı sıra beta-karoten içerir.

Bitkide kalsiyum, potasyum, demir, çinko, selenyum ve fosfor bulunduğundan mineral bileşimi çeşitlidir. Bileşimin biraz daha az bilinen bileşenleri kumarin ve ftalidlerdir, ancak vücuttaki önemi büyüktür - ilki kan viskozitesini düzenler ve ikincisi kalbin ve kan damarlarının normal işleyişini etkiler.

Kökler uçucu yağlar bakımından zengindir (bu, aromalarının ve termal maruziyetten sonra bile hoş bir kokunun korunmasının nedenidir), ayrıca bitkinin geri kalanına kıyasla içlerinde daha fazla B ve K vitamini vardır. Ancak yapraklar, bileşimlerindeki E ve C vitamini miktarı açısından şampiyon olabilir.

Kökler, yapraklarda ve gövdelerde bulunmayan çinko, flor, bakır, manganez içerir. Bununla birlikte, ikincisi daha fazla fosfor, magnezyum, sodyum, kalsiyum içerir.

Bileşimin çoğu yapılandırılmış sudur. Proteinler (amino asitler içerir) ve karbonhidratlar içerir. İkincisi esas olarak lif ile temsil edilir. Çiğ bitkinin farklı kısımlarının kalori içeriği değişebilir, ancak genel olarak 20 kcal'ı geçmez.

Zengin vitamin ve mineral bileşimi nedeniyle kereviz, bağışıklık sistemini uyarıcı ve güçlendirici bir ürün olarak kabul edilebilir. Vücudun zararlı çevresel faktörlerin, enfeksiyonların, soğuk algınlığının, beriberinin etkisine karşı direncini artırabilir.

E ve C vitaminleri, vücuttaki radyonüklidleri bağlayan, toksinleri uzaklaştıran ve vasküler fonksiyonu iyileştiren antioksidanlar olarak işlev görür. Sonuç olarak, sebzenin bir antitümör ve temizleyici etkisi vardır. Düzenli tüketimi ile gemiler genişler, duvarlarının tonu artar, kılcal damarların geçirgenliği artar.

Sebze ayrıca kan viskozitesini, hemoglobin seviyelerini ve lökosit sayısını etkiler. Kereviz, istenen hemoglobin seviyesini korumanıza izin verir, kandaki kolesterol miktarını azaltır, kanın pıhtılaşmasını ve kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırır. Ayrıca bileşimdeki potasyum, kalsiyum ve fosfor sayesinde kalp kasının aktivitesi iyileşir, güçlenir ve iletkenlik artar.

Bütün bunlar ateroskleroz, kalp krizi, felç riskini azaltmaya yardımcı olur. Bunun, kerevizin evrensel faydası olduğu söylenebilir. Bununla birlikte, çok sayıda bilimsel çalışma ve istatistik, erkeklerin kadınlardan daha sık damar ve kalp hastalıklarından muzdarip olduğu ve öldüğü gerçeğini doğrulamaktadır.

Aktif bir yaşam tarzına öncülük eden erkeklerin, kereviz saplarını ve yapraklarını diyetlerine dahil etmeleri önerilir. Özellikle kas kütlesi inşa edenler için faydalı olacaktır, çünkü dayanıklılığı arttırırlar ve daha verimli ve kaliteli kas iyileşmesine katkıda bulunurlar. İkincisi, bildiğiniz gibi, eğitim sırasında büyür.

Diyet lifi ve organik asitler açısından zengin olan kereviz, bağırsak hareketliliğini artırır ve ayrıca ondan toksinleri uzaklaştırır. Bu da yiyeceklerin daha iyi ve daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur ve metabolik ve lipid metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur. Bozulmuş metabolizma, çoğu hastalığın ve aşırı kilonun ana nedenlerinden biridir.

Kereviz, midenin mukoza zarları üzerinde saran bir etkiye sahiptir ve onu agresif yiyeceklerin (çoğu erkeğin en sevdiği yiyecek yağlı, kızarmış, tuzludur), alkolün olumsuz etkilerinden korur. Ondan kereviz veya meyve suyu almak, gastrit, ülserler için profilaksi olarak yararlıdır.

Bileşimdeki lif sayesinde sebze, kabızlığı gideren hafif bir müshil etkisine sahiptir. İkincisi genellikle yaşlılıkta ve ayrıca büyük miktarda karbonhidrat ve protein tüketimi nedeniyle kütledeki sporcularda ortaya çıkar. Bu arada, ikincisi kereviz ile birlikte daha iyi emilir. Bu, “kitlede” olanlar için diyetinize bir sebze eklemenin başka bir nedenidir.

Kerevizde bulunan uçucu yağlar yoğun fiziksel çalışmadan sonra gücü hızla geri kazanmaya veya entelektüel çalışmadan sonra beyni hızlı bir şekilde “yeniden başlatmaya” yardımcı olur. Bileşim ayrıca sinir sisteminin işleyişi için yararlı olan B vitaminleri ve fosfor içerir.

Erkeklerin daha az duygusal olduğuna inanılıyor.Ancak bu doğru değil - erkekler duygularını kadınlar kadar şiddetli ve açık bir şekilde ifade etmiyorlar. Sonuç olarak, "sıçramayan" sinir gerilimi ciddi nevraljik bozukluklara, kalp hastalığına neden olabilir. Günlük diyetteki kereviz, merkezi sinir sistemini biraz “boşaltmanıza”, kronik yorgunluk sendromlarını hafifletmenize ve uykuyu iyileştirmenize izin verecektir.

Kereviz kökleri, B vitamini ile birlikte ana erkeklik hormonu olan testosteron üretimine katkıda bulunan çinko bakımından zengindir. Bir erkeğin gücünü ve performansını korumaya yardımcı olur, cinsel yeteneklerini sağlar - güç, sperm kalitesi, cinsel istek.

Çinko sayesinde sperm sayısını artırmak ve aktivitelerini artırmak mümkündür. A ve E vitaminleri sperm pıhtılaşmasından sorumludur, cinsel arzunun ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Sebzenin idrar söktürücü etkisi ile birlikte, yiyeceklerde düzenli tüketiminin genitoüriner sistem, prostat bezi hastalıklarına karşı mücadelede önleyici tedbirlerden biri olduğunu söyleyebiliriz. Son olarak, kereviz kökleri erkek libidosunu ve gücünü artıran bir afrodizyak olarak kabul edilir.

Ayrıca kereviz sayesinde, bir erkeğin vücudunda benzersiz bir hormon olan androsteron üretilir. İnsanlığın güçlü yarısının temsilcilerinde artan libido sağlayan kişidir. Genital bölgenin ciddi erkek hastalıkları durumunda kerevizin gücü arttırmaya uygun olduğuna inanılmaktadır.

Bugün sadece kadınlar değil, erkekler de aktif olarak fazla kilolarla mücadele ediyor. Kereviz düşük kalorili içeriğe sahiptir ve kilo kaybına katkıda bulunan metabolik süreçleri aktive eder. Erkek diyetlerinde izin verilen besinlerin tokluk hissi vermesi önemlidir. Kereviz bunlardan biridir.

Sebze, akciğerleri temizlediği ve üst solunum yollarını yumuşattığı için sigara içenler için de faydalıdır. Genel olarak, sebzenin belirgin bir antioksidan etkisi vardır, vücudu temizler, toksinleri giderir ve antitümör etkisi vardır.

Bitki, kemik dokusunu ve diş minesini güçlendirmek için gerekli olan kalsiyum içerir. Yaşla birlikte, bu mineralin içeriği azalır ve süt ürünlerinden (ana kalsiyum kaynakları) emilimi bozulur. Bu, kemik kırılganlığının artmasına, kırıkların uzun süre iyileşmesine neden olur. Kerevizden gelen kalsiyum neredeyse tamamen emilir, kemiklerin ve dişlerin gücünü arttırır.

Yaşlılar için faydalı kereviz yapar ve kardiyovasküler sistem üzerindeki etkisi. Son olarak, eklemlerde tuz birikmesinden kaynaklanan artrit, gut ve diğer hastalıkların gelişmesini engeller ve sertlikleri ile karakterize edilir.

Sebze, bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kontrendikedir. Mide suyunun artan asitliği ile tüketimi istenmeyen olabilir. Gastrit, pankreatit, peptik ülser alevlenmesi döneminde kereviz tüketiminin terk edilmesi gerekecektir.Artan gaz oluşumu ile taze gövdeler ve yapraklar durumu kötüleştirebilir.

Alımı, idrar yollarının bir takım hastalıkları için de istenmez. Ürolitiyazis ile bitkisel bileşenler, acil cerrahi müdahale gerektirecek taşların hareketini tetikleyebilir.

Kereviz epilepsinin seyrini şiddetlendirebilir, nöbetlere neden olabilir ve bu nedenle bu hastalığı olan hastalar sebzeyi diyetlerine dahil etmemelidir.

Ciddi kan ve damar sistemi hastalıkları olan erkekler önce bir doktora danışmalıdır. Varisli damarlar, tromboflebit, hemofili ve diğer kan pıhtılaşma bozuklukları olan kerevizi dikkatli tüketmelisiniz. Antikoagülan almak, kereviz tüketimi ile birleştirmemek en iyisidir.

Taze kereviz vücuda en büyük yararı sağlar, çünkü kısa süreli ısıl işlemle bile bazı vitaminler ve eser elementler yok edilir. Bu tüketim yöntemi (ham haliyle) karın ağrısına, aşırı bağırsak aktivitesine ve gaz oluşumuna neden oluyorsa, meyve suyu ile değiştirilebilir veya ısıl işleme tabi tutulabilir.

Sağlık amacıyla, vücudun günlük retinol ve askorbik asit ihtiyacının yarısından fazlasını ve K vitamini için dörtte birini karşılamak için bitkinin ince kıyılmış yapraklarından günde 3 yemek kaşığı alabilirsiniz.

Bitkinin yeşil kısmı genellikle salatalara konur, sapları meyve suyu, kokteyl yapmak için kullanılabilir. Çorbalar, güveçler, et yemekleri için garnitürler rizomlardan hazırlanır.Kereviz, proteinlerin daha iyi sindirilmesini destekler, karbonhidratların daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur. Et, balık, süzme peynir, yumurta ile birleştirilebilir ve birleştirilmelidir.

Kereviz temelinde, güç ve enerji veren, bir erkeğin gücünü artıran iyileştirici bileşikler hazırlayabilirsiniz. İşte efsaneye göre Emirlikler hükümdarlarından biri tarafından kullanılan eski bir ilacın tarifi. Kronik yazarlara göre, yetmişlerde aktif kaldı, genç cariyeleri ve yaklaşık 10 çocuğu vardı.

Bu erkek iksirinin tarifi inanılmaz derecede basittir. Kereviz rizomlarını rendelemek veya kıymak, onlara bal ve kuru üzüm eklemek yeterlidir. Kompozisyonu karıştırın ve 1-2 gün demlenmesine izin verin. Her sabah kompozisyondan 1-2 yemek kaşığı yemelisiniz, bir bardak suda eritebilirsiniz. Karışım bağımlılık yapmaz ve bu nedenle sürekli kullanılabilir.

Sabaha kereviz suyu ile başlayabilirsiniz. Bununla birlikte, içecek oldukça konsantredir, bu nedenle suyla seyreltmelisiniz. 1 ölçü taze kereviz için 10 ölçü su gerekir.

Bitkinin genç ve gevrek yaprakları ve sapları özellikle salatalarda iyidir. Sadece bağırsakları temizlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stres hormonlarını engelleyen maddeler içerdikleri için iyi bir ruh hali verirler. Böyle bir salata hazırlamanın en iyi nedeni beklenmedik bir hüzün, kötü bir ruh hali, bir çöküş, fiziksel veya duygusal yorgunluktur.

İsteğe bağlı miktarda kereviz yaprağı ve yaprak sapı, dolmalık biber, brokoli veya Çin lahanası, yeşillik almalısınız (dereotu almak daha iyidir, marul yedikten sonra artan gaz oluşumunu önlemeye yardımcı olur). Sebzeler küçük parçalar halinde kesilmeli, karıştırılmalı ve limon suyu ile zeytinyağı veya keten tohumu yağı karışımı ile tatlandırılmalıdır.

Bir sonraki yemek olan Casanova Salatası, doğal özelliklerinin uzun bir tanımını gerektirmez. Yaklaşan tarihten önce kullanılması tavsiye edilir. Ancak düzenli olarak yemeklerde kullanırsanız etkisi daha belirgin olacaktır.

Kerevizin yeşil kısmını, ekşi elmaları, kırmızı soğanları, havuçları içerir. Protein kaynağı olarak ve daha yüksek besin değeri için, yemeğe liflere ayrılmış haşlanmış tavuk veya karides ekleyebilirsiniz. Zeytinyağlı salata gezdirin. Yemeğin tuzlanması ve biberlenmesi yasaktır.

Kereviz, maydanoz ve zencefilin genel olarak gücü ve erkek sağlığını olumlu yönde etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu ürünlerden şifalı bir kokteyl yapabilirsiniz. Kereviz ve maydanozun yeşil kısımlarından suyunu sıkın, üzerine biraz zencefil kökü (taze) rendeleyin, suyla seyreltin. Her 2 günde bir bir bardak alın.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için diyet kereviz çorbası önerilebilir. Hazırlanması için kereviz, dolmalık biber, soğan, havuç kullanılır. Kısık ateşte yumuşayana kadar kaynatın, az miktarda tuz ekleyin.

Vaktiniz ve arzunuz varsa, kereviz köklerini ve biberleri fırında önceden pişirebilir, brokoli, soğan ve havuçları sebze suyunda haşlayabilirsiniz. Daha sonra sebzeler püre haline getirilir, içine sebze suyu dökülür. Yoğunluğu kendi takdirinize göre ayarlanabilen bir püre çorbası ortaya çıkıyor.

Üzerine ince kıyılmış taze yapraklar ve otlar ekleyebilir ve daha sonra yemeği tamamen pişene kadar 7-10 dakika daha kaynatabilirsiniz. Daha fazla tokluk için bir parça haşlanmış tavuk veya karides ile çorba servis edebilirsiniz.

Kerevizin erkekler için faydaları hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.