Kavun ve Muzlu Smoothie Tarifleri

Son zamanlarda, vücut için yararlı olan bir dizi vitamin ve mikro element deposu içeren çeşitli meyve ve sebze smoothiesleri çok popüler hale geldi. Sulu kavunlu smoothie tarifleri belki de en basitlerinden biridir ve aynı zamanda faydalıdır - evde çok zorlanmadan hazırlanabilirler. Böyle hafif ve tatmin edici bir muamele, tüm gün boyunca enerji artışı sağlamak için mükemmeldir. Makalede, muzlu-kavunlu smoothie yapmanın özelliklerine daha yakından bakacağız, popüler tarifler ve uzmanlardan önerilerle tanışacağız.

Gelecekteki smoothie için kavunun sulu ve olgun olması çok önemlidir.

Maksimum faydanın ancak kavunu ayrı bir yemek olarak yemekten elde edilebileceğine inanılır, ancak bu, uygun şekilde birleştirilebileceği birçok meyve ve sebze için geçerli değildir.

Not: Kavun, kabak ailesinden bir bitkidir. Botanik bakış açısından, meyveler güvenli bir şekilde meyvelere değil sebzelere atfedilebilir.

Smoothie veya kokteyl yapmak için blender kullanmaya gerek yok önce sebzeyi püre haline getirirseniz, onu ve diğer malzemeleri geleneksel bir karıştırıcıyla bile yenebilirsiniz.

Bugün evde çeşitli smoothie'ler ve kokteyller yapmak için çok sayıda tarif var. En yaygın ve hazırlanması kolay olanlarla tanışalım.

Aşağıdaki malzemeleri hazırlayalım:

• taze kavun - 400 gram (kağıt hamuru);
• muz - 2 adet;
• kefir - 2 bardak.

Kefir de yoğurtla değiştirilebilir ve istenirse yağsız sütle diyet içeceği yapılabilir.. Kavun yıkanmalı, soyulmalı ve bir karıştırıcıya konulan küçük parçalar halinde kesilmelidir. Onlara önceden soyulmuş ve doğranmış muz dilimleri ekleyin. Her şeyi çırpın. Ardından gerekli hacimde kefir ekleyin, köpük oluşana kadar tekrar çırpın.

Muzlu kavunlu smoothie, nane yaprakları ve hatta krem ​​şanti ile süslenerek servis edilebilir.

İçindekiler:

• olgun kavun posası - 350-400 gram;
• muz - 2 adet;
• portakal suyu - 1 bardak.

Etaplar halinde hazırlanıyoruz.

• Kavun ve muzun posası hamur haline getirilmelidir. Bunu manuel olarak yapabilir veya hemen bir blender kullanabilirsiniz.
• Daha sonra elde edilen püreye portakal suyunu dökün ve iyice çırpın.
• Muhallebiyi bardaklara dökün. Küçük dilim kavun, portakal veya nane ile süsleyin.

İçindekiler:

• kavun posası - 400 gram;
• muz - 2 adet;
• kırık buz;
• hindistan cevizi sütü - 200 ml.

Yemek tarifi:

• kavun posası, muz ve kırılmış buz bir karıştırıcıda iyice parçalanmalıdır;
• sonra sütü dökün, kuvvetli bir köpük oluşana kadar tekrar çırpın, sonra hemen uzun bardaklara dökün.

Smoothie'lerde tadı arttırmak için biraz hindistancevizi gevreği ekleyebilirsiniz.Hindistan cevizi sütü yerine herhangi bir sebze veya inek sütü kullanabilirsiniz. Badem veya vanilya sütü ile yapılan smoothie'ler çok lezzetlidir.

Malzemeler olarak kullandığımız:

• kavun - 400-500 gram kağıt hamuru;
• muz - 3 büyük;
• kireç - 2 orta boy;
• nane sapı - tarifte sadece yapraklar kullanılır;
• bir bardak su.

İşte adım adım tarif.

• Kavunu temizliyoruz, küçük parçalar halinde kesiyoruz. Aynı şeyi muzla da yapıyoruz. Naneyi yıkadığınızdan, yapraklarını kopardığınızdan ve sapı attığınızdan emin olun.
• Kireçten suyu sıkın.
• Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve çırpın. Limon suyu tadına göre eklenmeli, hepsi birden değil. Smoothie'nin kıvamı çok kalınsa, suyla seyreltin ve tekrar çırpın. Bardaklara dökün.

İçindekiler:

• kavun - 300 gram;
• şeftali - 2 adet;
• muz - 1 adet;
• kivi - 1 adet.

Tüm malzemeler bir karıştırıcıda güçlü bir köpük haline getirilmelidir. Ortaya çıkan tatlıyı çikolata parçaları ile süsleyebilirsiniz.

Smoothieleri dökmeden önce bardakları veya bardakları soğutmanız önerilir.

Daha az kalorili olarak kabul edildiğinden, bitkisel sütle besleyici bir smoothie hazırlamanız önerilir. Diyet smoothie yapmak istiyorsanız, hiçbir durumda içinde ağır krema kullanmamalısınız. Kıvamın yoğunluğunu azaltmak için ağırlıklı olarak hafif kefir veya yoğurttan smoothie yapılması önerilir.. Ayrıca süzme peynir ile smoothie yapabilirsiniz.

Smoothie'leri süslemek için hindistancevizi, badem gevreği, ezilmiş fındık veya çilek gibi doğal malzemeler kullanmak en iyisidir.

Buz konusunda kıskanç olmayın, aksi takdirde içecek çok sıvı olabilir.

Muz ve kavunlu smoothielere eklemek için sadece yukarıdaki meyveler kullanılamaz. Aşağıdaki videoda tarifi verilen bir elma ile ilginç bir seçenek elde edilir.

Daha çikolatamsı bir tat için karışıma kakao eklenebilir.