Bir karıştırıcıda en iyi karpuz smoothie tarifleri

Sağlıklı beslenme modası yavaş yavaş tüm dünyayı sardı ve giderek daha sık sosyal ağlarda ve tematik sitelerde lezzetli ve sağlıklı yemekler ve içecekler hazırlamak için çeşitli tarifler bulabilirsiniz. Bunlardan biri - bir karpuz smoothie - makalemizde tartışılacaktır.

Her şeyden önce, düzgün pişmiş olduğunu söylemeye değer. Karpuz smoothie, karpuzun kendisinden daha sağlıklıdır. Bu basitçe açıklanır: meyvenin yüksek bir glisemik indeksi (72-75) vardır, bu da kullanımından sonra kandaki şeker seviyesinin yükseldiği ve aşırı kilolu veya diyabetli insanları olumsuz yönde etkilediği anlamına gelir. Kural olarak, kokteyle sadece karpuz değil, aynı zamanda "fazla" şekerin emilimini yavaşlatan ve smoothie'nin glisemik indeksinin değerini azaltan diğer meyveler, sebzeler, meyveler, otlar, fındıklar da eklenir.

Bir karıştırıcıda klasik bir karpuz smoothie yapmanın kurallarını göz önünde bulundurun.

• İki bardağı (300-400 gram) dolduracak kadar karpuz hamuruna ihtiyacınız olacak. Tüm kemikleri ondan çıkarın.
• Hamuru bir karıştırıcıya yerleştirin. İçeceğin daha yoğun ve taze olması için 3 veya 4 buz küpü eklenmesi önerilir.
• Cihazı açın ve homojen bir kütle elde edilene kadar malzemeleri öğütün. Bu yaklaşık 30-60 saniye sürecektir.
• Kokteyli bardaklara dökün. Güzellik için üstüne bir nane yaprağı koyun.

Yani, bir blender ile klasik bir karpuz smoothie yapma prensibi açıktır. Diğer, daha ilginç tariflerle tanışmanın zamanı geldi.

Önerilen bileşenlerden bir içecek hazırlamadan önce, karpuz gibi bir muzun tatlı bir meyve olduğunu hatırlamakta fayda var, bu da “tandemlerinin” glisemik indeksinin basitçe fırlayacağı anlamına geliyor! Bunun olmasını önlemek için, çok olgun olmayan, neredeyse yeşil bir muzun yanı sıra ekşi elma, limon suyu, kızılcık almanız önerilir. Fazla şekerin bir kısmını dengelerler.

İçecek malzemeleri:

• karpuz posası - 3 su bardağı;
• muz - 1 veya yarım;
• yarım bardak su;
• ekşi elma - yarım;
• buz küpleri (isterseniz).

Her şey yukarıdaki klasik şemaya göre bir karıştırıcıda karıştırılır.

İçindekiler:

• karpuz posası - 3 su bardağı;
• çilek (hem taze hem de dondurulmuş olarak alabilirsiniz) - 1 su bardağı;
• nane yaprakları (dekorasyon için);
• su - yarım bardak.

Bileşenler:

• karpuz posası - 3 su bardağı;
• şeftali - 1 adet;
• yarım bardak su veya hindistan cevizi sütü;
• buz küpleri;
• nane yaprakları (dekorasyon için)

Özellikle sıcak bir yaz gününde sadece yetişkinlere değil çocuklara da hitap edecek çok lezzetli bir tatlı.

İçindekiler:

• karpuz küspesi (çekirdeksiz) - 100 gr;
• dondurma (herhangi birini alabilirsiniz, ancak klasik dondurma veya vanilya en iyisidir) - 130 g;
• süt - 1 bardak.

Pişirme algoritması klasikten biraz farklıdır. Önce karpuz parçalarını bir karıştırıcıda çırpın ve sonra ezildikçe oraya dondurma ekleyin ve sütü dökün. Sonuç olarak, kütle homojen hale gelmelidir.

Olağandışı kombinasyon, değil mi? Ve ne işe yarar! Ve sadece bir vitamin deposu ve sağlıklı diyet lifi.

Bileşenler:

• küçük karpuz - ¾ meyve;
• pancar - 1 adet;
• lahana grunkol (kıvırcık) - 5 yaprak;
• birkaç buz küpü;
• nane yaprakları (dekorasyon için)

İlk olarak, karpuz posası ile çalışıyoruz: tüm taneleri çıkarın, parçalara ayırın, bir blender kasesine koyun. Homojen bir kütle elde edilene kadar öğütün. Pancarlarım, temiz, kesin. Parçaları bir meyve sıkacağına koyuyoruz, lahana yapraklarını ekliyoruz, suyunu alıyoruz. Elde edilen püreyi karpuz posası ve pancar-lahana suyundan birleştiriyoruz, karıştırıyoruz. Kokteyli bardaklara dökün, üstüne nane dallarıyla süsleyin.

İhtiyacın olacak:

• karpuz posası - yarım kilo;
• salatalık - 1 adet;
• buz küpleri - 2-3 adet;
• bal - 1 yemek kaşığı. ben.

Karpuz hamurunu tohumlardan ayırıp parçalara ayırıyoruz. Salatalığım, cildi çıkar, kes. Her şeyi bir karıştırıcıda yendik. Bal, buz ekleyin, tekrar çırpın. İçecek uzun bardaklarda servis edilir.

Bileşenler:

• karpuz posası - yarım kilo;
• portakal - 1 adet;
• zencefil kökü - 2 gr;
• nane yaprakları (süslemek için isteğe bağlı)
• su (isteğe bağlı).

Karpuzu parçalara ayırın, tohumları çıkarın. Portakalın suyunu sıkın, zencefil kökünü rendeleyin ve suyunu da sıkın. Karpuz ve portakal suyunu birleştiriyoruz, bir karıştırıcıda çırpıyoruz, sonra zencefil suyu ve biraz su döküyoruz.

Kilo vermek isteyenler için harika.

İçindekiler:

• karpuz küspesi - 180 gr;
• kavun posası - 200 gr.

Klasik şemaya göre hazırlanmıştır.

İçeceğin hazırlanması için sadece olgun kivi meyveleri uygundur.

Bileşenler:

• karpuz küspesi - 300 gr;
• kivi meyveleri - 120 gr.

Önce kivinin kabuğunu çıkarın. Her meyveyi küçük parçalar halinde kesin. Karpuz hamurunu bir karıştırıcıda öğütün, kokteyli bardaklara dökün, her birine 2 çay kaşığı ekleyin. kivi.

Bu inanılmaz lezzetli içeceği hazırlamak için az yağlı süt almalısınız (%1,5-2,5). Hafifçe donması ve yüzeyinde bir buz kabuğu oluşması için önce dondurucuya koyun. Diğer smoothie malzemelerini de soğutun.

İçindekiler:

• karpuz küspesi - 300 gr;
• süt - 1 bardak;
• muz (olgun) - 1 adet;
• dondurulmuş meyveler (herhangi bir) - 300 gr;
• dut şurubu - 20 ml.

Doğranmış muz ve karpuz küspesini blendera koyun, ardından hafifçe çözülmüş meyveleri ekleyin, süt ve şurubu dökün, cihazı açın. Homojen bir kütle elde edilene kadar çırpın. Smoothie'yi pipetli uzun bardaklara dökün.

Çok kokulu bir yaz içeceği.

İhtiyacın olacak:

• karpuz küspesi - 400 gr;
• muz - 1 adet;
• ahududu - bir avuç.

Klasik şemaya göre bir kokteyl hazırlanır.

İçindekiler:

• karpuz posası - yarım kilo;
• bal - 2 çay kaşığı;
• kireç veya limon suyu - 2 yemek kaşığı. l.;
• buz küpleri (isteğe bağlı)

Balı seçilen meyve suyuyla karıştırın. Karpuz hamurunun çekirdeklerini çıkarıyoruz, parçalara ayırıyoruz, blender kasesine indiriyoruz. Oraya limon-bal karışımını dökün, homojen bir duruma gelene kadar her şeyi öğütün. Ayrıca, isterseniz, elde edilen kütleye buz parçaları ekleyin, tekrar çırpın. Kokteyli uzun bardaklara dökün.

Son olarak, karpuz smoothie hazırlamak için bazı faydalı önerilerde bulunacağız.

• Kışın içeceğin tadını çıkarmak istiyorsanız, önceden kesilmiş ve çekirdekleri çıkarılmış karpuz hamurunu ileride kullanmak üzere dondurun.
• Taze ve donmuş karpuzu aynı anda kullanırken, cihazın “sıkışmasını” önlemek için önce taze karpuzu blender kasesine koyun.
• Daha yumuşak bir kokteyl yapmak ister misiniz? Malzemelere su, süt (inek, hindistancevizi, badem), Yunan yoğurdu, fermente süt ürünleri ekleyin.
• Nane yaprakları ve dalları sadece son dekorasyon olarak değil, aynı zamanda toplu olarak eklenebilir ve bir karıştırıcıda birlikte doğranabilir.
• Ekşi elma, limon ve limon suları, kızılcık ve kivi ile bir karpuz smoothie'nin aşırı tatlılığını dengeleyin.
• Marul, ıspanak, lahana ekleyerek sadece tatlıyı değil, aynı zamanda "yeşil" kokteylleri de hazırlayın.

Bir sonraki videoda, blenderde lezzetli bir karpuz ve muzlu smoothie tarifi bulacaksınız.