En İyi Muzlu Smoothie Tarifleri

Muz, bol miktarda lif, vitamin ve eser elementler içeren doyurucu ve lezzetli meyvelerdir. Hoş tadı nedeniyle yetişkinler ve çocuklar onu yemeyi sever. Smoothie, tropikal meyvelere dayalı sağlıklı bir tedavi için harika bir seçenektir.

Muzlu smoothie, diğer ürünlerle birlikte muz bazlı smoothie olarak adlandırılır. Özellikle evde blender varsa zorlanmadan hazırlanabilir. Muz, lezzetli ve sağlıklı bir içecek yapmak için ideal olan çok yönlü bir meyve olarak kabul edilir.

Besleyici smoothie, büyük oranda B6, C, potasyum, biotin vitaminleri içerir. Bu içecekleri içerken vücut enerji ile dolar, ruh hali iyileşir. Böyle bir incelik, bir spor antrenmanından sonra kahvaltıda ve atıştırmalık olarak içilebilir.

Smoothies için siyah noktalara sahip olgun muzlar kullanın.

Bir karıştırıcıda PP, kilo kaybı ve daha fazlası için çeşitli kokteyller hazırlayabilirsiniz. Temelleri salatalık, portakal, kivi, elma, yulaf ezmesi ve diğerleri ile muz olabilir. Evde kolayca farklı içecekler yapabilirsiniz.

• Tropikal. Bu sallamada süt ürünleri yok. Smoothie malzemeleri 2 greyfurt, 2 muz, 2 portakal, 4 buz küpü ve biraz nanedir.Tüm meyveler soyulmalı, küpler halinde kesilmeli ve blender kasesine gönderilmelidir. Sonra herkes çırpılır, bitmiş meyveli smoothie'ye buz ve nane konur.

• Çikolatalı muz. Bu stres önleyici içecek, stresi azaltan ve ruh halini iyileştiren çikolata içerir. Bir muamele hazırlamak için 3 küçük muz, 0,2 litre portakal suyu, bir kalıp eritilmiş çikolata, 50 gram tereyağı, 200 gram ekşi krema, biraz bal ve üçüncü bir bardak suyu bir karıştırıcıda parçalamaya değer.

• Mango suyu ve yoğurt ile. Mango suyu ile besleyici ama diyet smoothie oldukça doyurucu ve güçlendirilmiştir. Kolayca emilir ve sindirilir, bu nedenle genellikle diyete dahil edilir. Bir tedavi hazırlamak için bir muz, 0,1 litre yağsız yoğurt, aynı miktarda mango suyu ve 1 avokado hamurunun yarısını bir karıştırıcıda parçalamaya değer.

• Süzme peynir ile. Tropikal sarı ürün ve süzme peynirli smoothie, lezzetli ve sağlıklı malzemeleri bir araya getirirken hazırlamak çok kolaydır. Bir muamele hazırlamak için 100 gram süzme peynir, bir muz ve istenirse süt gerekir. Bir blender kasesinde, homojen bir kütle oluşana kadar bu malzemeleri öldürmeye değer.

• Şeftali ve muz ile. Kendinizi lezzetli bir smoothie ile şımartmak için 0,15 litre içme yoğurdu, 2 şeftali, bir muz, bir yemek kaşığı bal hazırlamalısınız. Bir blender kasesinde soyulmuş ve doğranmış meyveleri öldürmek, ardından bal ve yoğurdu eklemek gerekir. İçecek bardaklara dökülür ve bir kamışla içilir.

• Muz ve dondurma ile. Bu tarif yaz sıcağında harika. Bu içecek çocuklar arasında çok popüler. Çileklerle süslenerek tatlı olarak servis edilebilir. Smoothie yapmak için blendera 1 muz, birkaç top vanilyalı dondurma, bir bardak mango veya portakal suyu göndermeniz gerekecek.Ürünler pürüzsüz olana kadar ezilmelidir. Sonra bir bardağa dökün ve çileklerle süsleyin.

• Ahududu, frenk üzümü ve muz. Bu smoothie'nin yapımı 10 dakikadan az sürüyor. Lezzetli bir içecek yapmak için sıvı halde 100 gram kuş üzümü ve ahududu, 1 muz, 0,2 litre kefir, bir yemek kaşığı bal almalısınız. Malzemeler pürüzsüz olana kadar çırpılır.

• Bir kahve ve muzlu smoothie sıradan bir günü aydınlatabilir. 5 dakikada bir içecek hazırlamak için 70 mililitre soğutulmuş kahve, küçük bir muz, 100 gram dondurma, 50 mililitre süt, bir yemek kaşığı rendelenmiş bitter çikolata almalısınız. Çikolata hariç tüm ürünler blender kasesine gönderilmeli ve karıştırılmalıdır. Köpüklü homojen bir kütle elde edildiğinde, içecek kullanıma hazır kabul edilebilir. Smoothies rendelenmiş çikolata ile doldurulur.

Gerçekten lezzetli bir muzlu smoothie yapmak için uzmanların tavsiyelerini dinlemeye değer:

• bu bazla sağlıklı bir içecek yapmak buna değer teslim edilmeden hemen önce meyve hızla karardığı için içinde ekşilik görülür;
• meşrubat yapmak istiyorsanız smoothielere eklemelisiniz. kırık buz;
• smoothie'de meyve parçaları olması, malzemeleri çok dikkatli ve uzun süre öğütmeyin;
• muz çok şeker içerdiğinden, bu meyve ile bir içecek tatlandırılmamalıdır;
• smoothies için olgun, ancak şımarık meyveler almaya değer, çünkü bu sadece tadı değil, aynı zamanda içeceğin güvenliğini de etkiler.

Muzlu smoothie yapmak için aşağıya bakın.