Kavun Smoothie Tarifleri

Yaz aylarında, birçok çilek, meyve ve su kabağı olgunlaştığında, bir kişi sadece lezzetli yemekler yiyemez, aynı zamanda vücudunu vitamin ve mikro elementlerle zenginleştirir. Örneğin kavun gibi bir ürünü ele alalım. Olağanüstü bir tadı var. Egzotik bir sebze sizi neşelendirebilir ve size yaz günlerinin tadını doyasıya çıkarma fırsatı verebilir. Dilimler halinde yenebilir veya smoothie gibi sıra dışı bir içecek yapabilirsiniz.

Modern dünyada, kilo kaybı için çeşitli karışımlar içmek modadır. Yararlı unsurlardan oluşan hoş ve taze bir dokuya sahip olmak için de içerler. Örneğin, bir kavunlu smoothie çok sağlıklı bir içecek olabilir. Ana soruyu ele almak için smoothie kelimesinin ne anlama geldiğini bilmeniz gerekir. Bu kelime, pürüzsüz veya düzgün olarak tercüme edilen İngilizce smoothie kelimesinden gelir. Ve gerçekten öyle.

Kalın bir içecek homojen bir kütleye benziyor. Belki de bu yüzden adını almıştır. Bazıları, smoothie kelimesini telaffuz ederken, bunun nötr olduğunu düşünüyor. Ama öyle değil. Smoothie, "o" anlamına gelen bir içecektir.. Ve bu kelime ödünç alındığı için reddedilmez. Bu yüzden bir konuşmada konuşma hatası yapmayın, aksi takdirde bu konudaki beceriksizliğinizi ortaya koyabilirsiniz.

Bir smoothie, bir ürün olarak bakıldığında, çok ince bir püre veya çok kalın bir meyve suyudur. Bunu elde etmek için çeşitli bileşenleri bir karıştırıcıda öğütmeniz gerekir. Bizim durumumuzda bunlar kavun parçalarıdır. Bunlara ek olarak, sıvıya buz eklenir. Her ne kadar durum böyle olmayabilir.Ve soğuk bir içecek içmek için, kavunu çırpmadan önce buzdolabına koymanız yeterlidir.

Yoğunluk her zaman kontrol altında tutulabilir. Daha hafif bir içecek içmek istiyorsanız, ona su ekleyin. İçeceğin tadı daha hoş ve kabul edilebilir hale getirmek için, kavuna ek olarak, elinizin altında olacak birkaç meyve daha ekleyin. Ve sonra hepsini sallayın.

Ve meyve ekleyemezsiniz (elde değilse), ancak içeceğinizi çikolata, fındık ve hatta tohumlarla tamamlayın. Bu yüksek kalorili ürünler tadı başarıyla genişletecektir.

Yani, Elinizde bir blender varsa, smoothie yapmak kolaydır. Tüm ürünler içine yüklenmelidir. Basit ve besleyici bir içecek söz konusu olduğunda insanlar genellikle tam tarife uymazlar. Ancak yine de klasik bir performans elde etmek için belirli bir tarife bağlı kalmak gerekiyor.

Elinizde bir blenderiniz olmayabilir. Yokluğu bir sorun olabilir, ancak herkes için değil. Girişimci insanlar doğaçlama yöntemlerle smoothie hazırlarlar. Örneğin, bir içeceğin malzemeleri basit bir rende üzerinde mükemmel şekilde ezilir. Meyveler çok sulu ise tülbent veya elekten süzülür. Bu, fazla suyu giderir. İşlem sonrasında lapa benzeri bileşenler bir araya getirilerek cam bir kavanoza yerleştirilir ve üzeri bir kapakla kapatılır. Sonra sarsıldı. Kavanoz genellikle keyfi bir şekilde çalkalanır.

Ve Ötesi, Elinizde bir blender yoksa, sadece bir meyve sıkacağı varsa, onu kullanın. Tüm malzemeleri kolayca öğütecek ve bunları elle veya bir karıştırıcı ile karıştırıp çırpmanız yeterli. Başka bir seçenek var. Meyve veya sebzeler bir kıyma makinesi ile doğranabilir. Ve sonra yukarıdaki şemaya göre devam edin.

İçin klasik smoothie yapımı bir blender kasesi alın ve içine koyun 400-500 g ağırlığındaki kavun parçaları, daha sonra bir muz, bir mango (meyveler, örneğin çilekler ile değiştirilebilir) koyun, 3 damla limon suyu damlatın. şeker yerine ekleyin bal. Ancak, bu bileşene karşı hoşgörüsüzlüğünüz varsa ekleyemezsiniz. Aynı şey bir tutam tuz için de söylenebilir. Tadına eklenir. Ayrıca yeşillikleri seviyorsanız, bu kütleye büyük bir demet ıspanak koyun. Her şeyi çırpın ve güzel bardaklara dökün.

Meyve ve kavun yemenin zevkini aynı anda yaşamak istediğinizde yemek pişirmelisiniz. meyveli smoothie bu tarife göre. alıyoruz 400 gr kavun parçalarını bir blender kasesine koyun. oraya ekliyoruz 2 muz dallardan arındırılmış üzüm meyveleri (çeşit kuru üzüm olmalıdır), o zaman dondurulmuş veya taze göndermeniz gerekir. herhangi bir çilek (100 g). Sonra kompozisyona ekleyin birkaç damla limon suyu. Tatlıları seviyorsanız - 1 yemek kaşığı şeker ekleyin. ben.

Bunlar için bir kavun içeceği oldukça uygundur. kim diyette Birçok faydalı ve besleyici madde içerir. Kilo kaybı için bir kavun smoothie yapmak kolaydır. Bunu yapmak için, sadece bir karıştırıcıya daldırın. kavun parçaları - 400 gr, 1 demet yeşil marul, 50 gr az yağlı krema veya yoğurt, tadına bal ekleyin.

Daha fazla pişirilebilir güler yüzlü tatlı. Bu seçenek, çocuğunuz hareket etmeye başladığında ve yemek yemek istemediğinde çok uygundur. Yulaf lapası yedikten sonra ona "nefis" bir söz verin ve smoothie yapmaya başlayın. 300 gr kavun parçalarını blendera koyun. Sonra bir elma ve bir armut soyun ve soyun. Bu meyveleri parçalara ayırın ve ayrıca blender kasesine ekleyin. Üzerine 100 gr krema dökün ve tüm karışımı şekerle serpin - 1 yemek kaşığı. ben. Ardından köpük görünene kadar bu kütleyi çırpın. Dondurma ve smoothie arasında bir tadı var. Çocuğunuz bu içeceğin tadını çıkaracak.

Ayrıca yemek yapabilirsin sıcak havalarda yenebilecek kavunlu smoothie. Bu zamanda, iştah genellikle kaybolur. Ve hiç kimse harika bir smoothie'yi reddedemez. Bu içeceği almak için çekirdekleri çıkarılmış karpuz dilimlerini - 300 g, kavun dilimleri - 300 g bir karıştırıcıda karıştırmanız gerekir, ardından bir karıştırıcıya 1 şeftali, soyulmuş ve çekirdeksiz, 1 armut, soyulmuş ve bağırsakları yerleştirin. Buz ve 1 yemek kaşığı. ben. şeker (damak zevkinize göre ekleyebilirsiniz). Pürüzsüz olana kadar her şeyi iyice çırpın ve bardaklara dökün.

Muhteşem bir sunum, bir smoothie için çok önemli bir koşul değildir. Ana şey kusursuz tat. Ürünlerin doğru kombinasyonu ve doğru tutarlılığı ile elde edilir. Bu nedenle, bileşenlerin seçimine en sorumlu şekilde yaklaşılması gerekecektir.

Smoothie'lere herhangi bir taze sebze ve meyve seti ekleyebileceğinizi unutmayın. Smoothie'nin lezzetleri, çeşitli bitkilerin kullanımıyla çok iyi bir şekilde tamamlanmaktadır. Bu bileşenler, içeceği sadece hoş değil, aynı zamanda çok faydalı kılar. Ve şunu hatırla Her şeyi arka arkaya smoothie'lere ekleyemezsiniz. Mantıksal kombinasyona bağlı kalın. Örneğin karpuz, maydanoz, dereotu ve kavunu karıştırırsanız tadı pek hoş olmaz ama böyle bir içecek vücudunuz için çok faydalı olacaktır.

Tatlı ve tuzlu smoothieler var. Figürünüzden korkuyorsanız veya şeker hastasıysanız, şekersiz smoothie'ler önerebilirsiniz. Öğle veya akşam yemeği için mükemmel bir alternatiftirler. Böyle bir tarif her insan için el altında olmalıdır. Bu seçenekler arasında domates, salatalık, az yağlı ekşi krema, marul ve otlar yer alabilir.

Ve aşağıdaki öneriler, içkinizi doğru ve lezzetli hale getirmenize yardımcı olacaktır.

• Smoothie kütlesini iyi yenmeye çalışın.. Heterojen ise, içecek çok lezzetli olmayacaktır. Jöle bulamacı iştahınızı mahvedecek. Her şeyin yolunda gitmesi için çok güçlü bir karıştırıcıya sahip olmanız gerekir. Kuruyemiş veya kuru kayısı parçaları sıvı içinde ayrı ayrı yüzüyorsa, bu yanlış olacaktır. Bu bileşenler toplam kütle içinde çözülmelidir.
• Çok fazla su eklerseniz, smoothie yerine sıradan bir kokteyliniz olur. Gerçek bir smoothie çok kalındır. Diğer içeceklerden farkı budur.
• Smoothie, sıcak veya çok soğuk olmaması gereken bir içecektir.. Yine de, çok sıcaktan çok soğuk olmak daha iyidir. Sıcak bir içecek içmek hoş değildir. Bu nedenle, çok soğuk içecekler içmeye gücünüz yetmiyorsa, onları soğuk olarak için. Karıştırıcınızın, çırparken içindekileri ısıttığını unutmayın.
• Smoothie'lere buzdolabından su ekleyin. Tatlı bir smoothie yapıyorsanız, ona donmuş muz parçaları ekleyin. Çok güçlü bir karıştırıcı, bunları yalnızca diğer bileşenlerle öğütmek ve karıştırmakla kalmaz, aynı zamanda kütleyi istenen sıcaklığa hafifçe ısıtır. Çok soğuk yiyeceklerin midenin ve tüm vücudun işleyişi üzerinde kötü bir etkisi olduğunu unutmayın.
• Güzel parlak meyveler alırsanız, onları ıspanak gibi yeşilliklerle karıştırmayın. Böyle başarısız bir birliktelikten çok güzel görünmeyen bir içecek elde edilir.
• Herhangi bir smoothie tatlı veya tatlı bir tada sahip olmalıdır. Bu sonucu elde etmek için karışımınıza bir muz ekleyin. Onu doygun hale getirecek ve doğru tat gölgesini verecektir. İçeceğinize kremsi bir doku vermek için avokado gereklidir. Ve kompozisyonunuzun çok tatlı olacağından korkuyorsanız, ona birkaç damla limon ekleyin.
• İnek sütünü fındık sütü ile değiştirmek daha iyidir. Bitkisel ve hayvansal olarak farklı kökenlere sahip bileşenleri karıştırırken, vücut tarafından zayıf bir şekilde emilecek bir karışım elde edersiniz. Fındık sütü bitkisel kökenlidir, bu nedenle diğer bitki bileşenleriyle (meyveler, meyveler) iyi gider.
• İyi bir smoothie en fazla 5-6 bileşen içermelidir.. Daha fazla olursa birbirlerine karışacak ve müdahale edeceklerdir.

Kavun smoothies nasıl yapılır, aşağıdaki videoya bakın.