Şeftali Smoothie: En İyi Tarifler

Smoothie, meyve suyu, süt, dondurma veya dondurma ilavesiyle sebze, meyve ve çilek bazlı popüler bir içecektir. Bu içeceği hazırlama yöntemi, yani: bileşenlerin öğütülmesi, tüm faydalı eser elementleri korumanıza izin verir ve sağlıklı gıdaların kullanımında biraz çeşitlilik sağlar. Smoothie malzemeleri, fındık, tohum veya normal meyveler gibi kesinlikle herhangi bir şey olabilir. Şeftali smoothies haklı olarak en lezzetlilerinden biri olarak kabul edilebilir. Bu meyve sayesinde içecek sadece lezzetli ve yumuşak değil, aynı zamanda sağlıklı hale gelir.

Çoğu zaman, kalın bir meyve kıvamına ulaşıldığı için smoothie yapmak için bir mutfak blenderi kullanılır. Bir blender için şeftalili smoothie tarifleri bir dizi özelliğe sahiptir.

• Herhangi bir meyve yemek pişirmek için uygundur: taze, dondurulmuş veya konserve olsun. Ancak konserve şeftali herkes için değildir: Figürlerini dikkatle izleyenler, tabakta fazla şeker olmasını önlemek için taze veya donmuş meyveler seçmelidir.
• Şeftalileri pişirmeden önce soymak isteğe bağlıdır, ama meyve kuru olmalıdır. Taze meyveler yıkanmalı, çekirdekleri çıkarılmalı ve kurutulmalı ve donmuş olanlar önceden çözülmeli ve fazla nemden arındırılmalıdır.
• Şeftali evrensel bir üründür, diğer malzemelerle güvenle kombine edilebilir ve kesinlikle herhangi bir sıvı (yoğurt, kefir, meyve suyu) eklenebilir.
• İçeceğinize şeker koymayın şeftali ve onsuz orta derecede tatlı bir tada sahiptir.
• bunu unutma krema gibi belirli bir sıvının kullanılması çok fazla kalori ekler.
• Bir şeftalili smoothie, performansı açısından tam bir atıştırmalıktır. Bu özellikle diyet yapanlar için geçerlidir.

Bu şeftali içeceği yapmak için tariflerin sayısı çok fazla, ancak hepsi gereken ilgiyi hak etmiyor.

Yemek pişirirken bir karıştırıcıya ihtiyacımız var. Malzemelerin bir blender ile öğütülmeden önce ince ince kıyılması gerektiğini unutmayın. Gücü ne olursa olsun, süreci büyük ölçüde kolaylaştıracak ve pişirme süresini azaltacaktır.

Oldukça basit bir tarif, ilk defa smoothie yapacak olanlar için ideal. Porsiyon sayısı 2'dir. İhtiyacımız olacak:

• şeftali (olgun) - 2 adet;
• armut (olgun) - 2 adet;
• süt - 100 ml.

Pişirme metodu:

1. şeftali ve armutları yıkayın, kurutun;
2. tohumları meyveden çıkarın, ince doğrayın;
3. Doğranmış meyveleri bir karıştırıcıya dökün, yoğun bir kıvama gelinceye kadar orta hızda öğütün;
4. süt ekleyin, pürüzsüz olana kadar çırpın;
5. içecek hazır - diyet izin veriyorsa meyve, çilek ve çikolata parçaları veya fındık parçaları ile süsleyerek servis yapabilirsiniz.

Porsiyon sayısı 2'dir. İhtiyacımız olacak:

• şeftali (olgun) - 2 adet;
• çilek - 20/30 çilek (100-200 gram);
• yoğurt (tatlandırılmamış) veya kefir - 200 ml.

Pişirme yöntemi oldukça basittir.

1. Meyveleri ve meyveleri hazırlayın - yıkayın, kurutun, tohumları ve çekirdeği çıkarın, doğrayın.
2. Malzemeleri bir karıştırıcıya dökün, homojen bir kıvam elde edilene kadar orta hızda çırpın.
3. Elde edilen kütleye yoğurt dökün. Pürüzsüz olana kadar düşük hızda tekrar çırpın.
4. İçecek hazır.Servis edebilir, zevkinize göre süsleyebilirsiniz.

Her gün için doyurucu ve sağlıklı bir smoothie tarifi. Porsiyon sayısı 2'dir.

İhtiyacımız olacak:

• şeftali (olgun) - 2 adet;
• nektarin (olgun) - 2 adet;
• muz - 1 adet;
• yağsız kefir - 100 ml.

Pişirme metodu:

1. şeftali ve nektarinleri yıkayın, kurutun, taşları çıkarın;
2. muzu yıkayın ve soyun;
3. meyveyi ince doğrayın;
4. malzemeleri bir karıştırıcıya dökün, homojen bir kütle elde edilene kadar orta hızda çırpın;
5. kefir ekleyin, tekrar çırpın;
6. içki hazır.

Bu şeftalili smoothie, içecek mükemmel tonlarda olduğu için sıcak mevsim için mükemmeldir. Porsiyon sayısı 2'dir.

İhtiyacımız olacak:

• şeftali (olgun) - 2 adet;
• portakal - 2 adet;
• portakal suyu - 100 ml;
• bal ve buz - tatmak.

Pişirme metodu:

1. şeftalileri yıkayın, kurutun, taşları çıkarın, ince doğrayın;
2. Portakalları soyun, çekirdeklerini çıkarın, dilimlere ayırın;
3. malzemeleri bir blender kasesine koyun, balın üzerine dökün, homojen bir kütle elde edilene kadar orta hızda çırpın;
4. suyu dökün, tekrar çırpın;
5. tadına buz ekleyin - içecek hazır.

Bu tarif çocuklar tarafından çok beğenilecek çünkü malzemelerden biri dondurma. Porsiyon sayısı 2'dir.

İhtiyacımız olacak:

• şeftali - 2 adet;
• muz - 1 adet;
• süt - 100 ml;
• dondurma (kremalı, vanilyalı, çikolatalı) - 100 gram.

Pişirme metodu:

1. şeftali hazırlayın - yıkayın, kurutun, taşı çıkarın, ince doğrayın;
2. muzu yıkayın, soyun ve kesin;
3. malzemeleri karıştırıcıya ekleyin, doğrayın;
4. dondurma ve sütü ekleyip homojen bir kıvam alana kadar çırpın;
5. içecek hazır, çilek, çikolata veya şekerleme ile süslenebilir.

Tariflerden de görebileceğiniz gibi, smoothies mümkün olduğunca basit bir şekilde hazırlanabilir, bu da kompozisyonunu sürekli olarak tada göre değiştirmenize olanak tanır. Şeftali bazlı bir smoothie yapmak için birkaç olası malzeme daha:

• hububat;
• Keten tohumu;
• Chia tohumları;
• kavun;
• Misket Limonu;
• Yabanmersini;
• frenk üzümü ve nane.

İçecekten maksimum fayda ve lezzet için uzmanların tavsiyelerine uymalısınız.

1. Taze meyveleri tercih ediyorsanız, sadece olgun, olgunlaşmış meyveler kullanmalısınız.
2. Farklı sıvılar ve miktarları kullanılarak içeceğin kalori içeriği ve kıvamı ayarlanabilir.
3. Smoothie, posasının çökmemesi için hazırlandıktan hemen sonra içilmesi gereken bir içecektir.
4. Şeker eklemeyin, gereksiz. Buna katılmıyorsanız, şekerli smoothie'leri deneyin.

Aşağıdaki videoda şeftalili smoothie tarifi.