Pancar smoothies: popüler tarifler

Pancar, Ruslar tarafından sıcak ve soğuk yemek pişirmek için aktif olarak kullanılmaktadır. Ayrıca, bu ürün sağlıklı ve besleyici smoothieler yapmak için harikadır. Pancar diğer meyveler, sebzeler ve hatta süt ürünleri ile iyi gider. Sonuç lezzetli ve sağlıklı bir içecektir.

Pancar bazlı içecekler, vücut üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda vitamin ve mineral ile doyurulur. Sağlık personeli bile durumu iyileştirmek için ilaçlara ek olarak pancar suyu içilmesini tavsiye ediyor.

Ürün aşağıdaki sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

• Görme bozukluğu.
• Kalp krizi riski.
• Oksijen açlığı.
• Zayıflamış fiziksel durum. Depresyon.
• Kırık sinir sistemi.
• Gastrit ve ülserlere yatkınlık.
• Vücutta çeşitli inflamatuar süreçler.
• Böbreklerin tıkanması (taşlar, kum).
• Pankreasın işleyişi ile ilgili sorunlar.
• Kadın hastalıklarının önlenmesi.
• Potansiyelin bozulması.

Bu, ürünün olumlu etkilerinin ana listesidir. Olumlu etkiye ek olarak, pancar suyunun kullanımdan önce aşina olması gereken bazı kontrendikasyonları vardır. Bu tür hastalıkları olan kişiler, bu bileşene dayalı yiyecek ve içeceklerde meyve suyu almamalıdır.

• Diyabet.
• Ürünün bireysel tolere edilebilirliği.
• Mide ülseri.
• Mesane hastalıkları.
• Gut.
• Artrit. Osteoporoz.

Pancar üstleri ile düzenli kullanımı vücudun genel durumunu iyileştirecek sağlıklı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Yaprak, sebze ve meyvelerden yapılan smoothie'ler, beslenme ve sağlığı takip edenler için harikadır. Pancarlı smoothie yapmak için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız var:

• 0,4 kilogram olgun elma;
• 0,3 kilogram taze pancar;
• 0,25 litre saf su;
• 50 gram üst;
• sıvı bal (tadına ekleyin).

Nasıl pişirilir?

• Sebzeler yıkanır, kurutulur ve soyulur. Daha sonra küçük kareler halinde kesin.
• Pancarlar blendera gönderilir ve püre haline gelene kadar ezilir.
• Bundan sonra, yıkanmış ve parçalara ayrılmış elmalar, çekirdekleri çıkarılmış, pancarlara gönderilir.
• Sonunda, son malzemeler eklenir - üstler ve bal. Yapraklar önceden yıkanır ve kurutulur.
• Tüm bileşenler tekrar sıvı hale getirilir.
• Bitmiş ürün bardaklara dökülerek servis edilir.

Aşağıdaki tarif, sıcak yaz aylarında serinlemek için harikadır. Kilo kaybı için içecek de vücuttaki sıvı eksikliğini giderecektir. İstenirse kokteyle buz küpleri eklenebilir.

Alışveriş listesi:

• 150 gram taze pancar ve ne kadar salatalık;
• yarım kilo elma;
• 50 gram kereviz (sapları);
• 5 gram zencefil kökü.

Pişirme işlemi.

• Pancar yıkanmalı, soyulmalı ve küpler halinde kesilmelidir.
• Sebzeler püre haline getirilir.
• Salatalıkların uçları kesilir, soyulur ve küçük parçalar halinde kesilir.
• Kereviz sapları yıkanır, kurutulur ve küçük parçalar halinde kesilir. Sert liflerin varlığında çıkarılırlar.
• Temiz elmaların çekirdekleri çıkarılır ve posası dilimlere ayrılır.
• Zencefil kökü ince bir rendeden geçirilir.
• Tüm malzemeler pancar püresine eklenir ve bir smoothie için öğütülür.

Kokulu biber ve zencefil ilaveli bir içecek canlanacak ve güç verecektir. Bu, kendinizi formda ve formda tutmanın harika bir yoludur. Yemek pişirmek için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız var:

• 0,2 kilogram tatlı biber;
• 150 gram pancar;
• 2 gram zencefil kökü;
• 50 gram ıspanak;
• 3 mililitre doğal limon suyu;
• bir tutam acı çekilmiş biber;
• temiz su ve buz küpleri (aşağıdaki malzemeleri zevkinize göre ekleyin).

Adım adım pişirme.

• Yıkanmış ve soyulmuş pancarlar aynı büyüklükte kareler halinde kesilir.
• Ispanak bıçakla kesilir.
• Kabukları soyulan biberler çekirdekleri çıkarıldıktan sonra küp şeklinde doğranır.
• Zencefil bıçakla ezilir veya rendeden geçirilir.
• Pancar, limon suyu ilavesiyle bir karıştırıcıda ezilir.
• Pancardan püre elde edilir edilmez su ve diğer bileşenler eklenir. Bileşim homojen bir kütleye kadar çırpılır.
• Bitmiş kokteyle baharatlar eklenir ve iyice karıştırılır.
• İçecek bardaklara dökülür ve buzla servis edilir.

Bir süt ürününün eklenmesiyle bir sebze içeceğinin orijinal tadı, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren ve sağlığına dikkat edenlere hitap edecek. Küçük bir porsiyon bile tazelenir, güç verir ve susuzluğunuzu giderir.

Gerekli bileşenlerin listesi:

• 0,5 litre yağsız kefir;
• büyük taze salatalık;
• 4 yemek kaşığı doğal pancar suyu;
• sarımsak dişi;
• birkaç dal taze ot (maydanoz veya dereotu);
• tuz ve öğütülmüş karabiber (tatmak için).

Adım adım pişirme işlemi.

• Taze sebzeler ve otlar akan su altında yıkanır ve kurutulur. Ardından, kabuğu çıkarın.
• Salatalık küpler halinde kesilir. Yeşilleri doğramak arzu edilir.
• Sarımsak soyulur ve cipsler halinde kesilir.
• Kefir ayrı bir kaba dökülür. Üzerine otlar, baharatlar, sarımsak ve salatalık eklenir.
• Soyulmuş pancarlar parçalara ayrılır ve bir karıştırıcıda püre haline getirilir. İçine kefir dökülür ve tekrar iyice karıştırılır.
• Bitmiş içecek, bütün yeşillik dallarıyla süslenerek servis edilebilir.

Orijinal lezzet kombinasyonlarını tercih edenlerin bu tarife dikkat etmesi önerilir. İçecek tatlı ve aromatiktir. Bileşimdeki her bir bileşenin faydalarını unutmayınız.

Ürün listesi:

• yarım kilo pancar;
• 100 gram ıspanak ve aynı miktarda incir;
• 0,2 kilogram kuşkonmaz.

Bir içki nasıl yapılır?

• Ana malzemeyi temizliyoruz ve küpler halinde kesiyoruz. Bir blender kullanarak sebzeyi püre haline getirin. Bir pancarı bütün bırakın. Bir kenara koyduk.
• Bütün sebze küçük parçalar halinde kesilir ve patates püresi için bir kaba gönderilir.
• Kuşkonmazı yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve eşit parçalara bölün.
• Su altında yıkanan ıspanak bıçakla ezilir.
• Kuşkonmazlı ıspanak pancar püresi ile birlikte blenderdan geçirilir ve tüm malzemeler iyice öğütülür.
• Zencefilin posası bir kaşıkla alınır ve içeceğe eklenir. Yine de karıştırın.
• Smoothie servise hazır.

Pancarlı smoothie yapacaksanız, aşağıdaki ipuçlarına uymanız önerilir.

• Pancar, blenderdan geçirilmeden önce parçalara ayrılması tavsiye edilen sert ve sert bir sebzedir. Böylece mutfak aletlerine zarar vermez ve yemek pişirmeye daha az zaman harcarsınız.
• İçeceğin tadını olabildiğince doğal tutmak istiyorsanız, minimum tuz ekleyin veya bu malzemeyi tamamen atın.
• Bir sebzeli smoothie, standart bir atıştırmalığa harika bir alternatif olabilir. Sabah çayı veya kahvesi yerine besleyici bir smoothie yemek olarak alınabilir.
• Yenilebilir kabuklu yiyeceklerin soyulmasına gerek yoktur. Birçok vitamin tutar, bu yüzden birçok ev hanımı onu terk eder.

Lezzetli ve sağlıklı pancar-havuç-elma smoothie pişirmeyi öğrenmek için aşağıdaki videoya bakın.