Hindistan Cevizi Sütlü Smoothies: En İyi Tarifler

Süt popüler bir smoothie tabanıdır, ancak vejetaryenler, oruç tutanlar ve laktoz intoleransı olanlar gibi birçok insan için uygun değildir. Hindistan cevizi sütü tariflerini denemeliler. Bu smoothieler besleyicidir, ancak kilo vermek için harikadır. Güzel bir tropik tat için genellikle mango ile yapılırlar, ancak eşit derecede lezzetli başka seçenekler de vardır.

Hoş bir tat ve faydalı etki ile memnun etmek için hindistancevizi sütlü smoothie'ler için, Hazırlıklarının bazı özelliklerini hatırlamanız gerekir.

1. içki olmalı homojen, bu yüzden hazırlamak için iyi bir blender kullanmak önemlidir. Bu amaçla, yüksek güce sahip yüksek hızlı bir aparat en uygunudur.
2. Bitmiş yemeğin kıvamı krema, mus veya yoğurda benzer. Bunu yapmak için hindistan cevizi sütü küçük porsiyonlarda eklenmelidir.
3. Smoothies genellikle soğuk servis edilir.. Ancak çok güçlü bir karıştırıcı ile bir içecek yaparsanız, bu süreçte bileşenleri ısınır ve sıcaklık daha yüksek olabilir. Bunu önlemek için kaseye biraz buz ekleyebilir veya taze meyve yerine dondurulmuş kullanabilirsiniz.
4. Smoothie'lere şeker eklemeyin. Yemek için meyveler ve meyveler kullanılıyorsa, tatlılıkları oldukça yeterli olacaktır.

Hindistan cevizi sütü için en iyi "arkadaşlar" çeşitli meyveler ve meyveler olarak kabul edilir, bu yüzden çoğu tarifte bulunurlar.

2 olgun muz, taze nane sapı, 1/2 çay kaşığı alın.yemek kaşığı keten tohumu, 1 çay kaşığı limon suyu ve 250 ml hindistan cevizi sütü. Her şeyi homojen bir kıvama gelene kadar bir blender ile öğütün. Tatmak için 1-2 çay kaşığı bal veya şurup ekleyebilirsiniz.

Mangoyu kabuğundan soyun, meyvenin yarısını küpler halinde kesin. 1 muzu soyun ve dilimler halinde kesin. Meyvelerin üzerine bir bardak hindistan cevizi sütü dökün ve çırpın. Daha fazla tatlılık istiyorsanız, bal veya agave şurubu ekleyin. Kompozisyona hindistancevizi gevreği ve öğütülmüş keten tohumu da dahil edebilirsiniz.

1 muzu dilimler halinde kesin, 2 yemek kaşığı ekleyin. yemek kaşığı kakao, tatmak için bal ve 100 ml hindistan cevizi sütü. Her şeyi pürüzsüz olana kadar karıştırın ve hindistan cevizi gevreği ile süsleyin. Lezzetli bir çikolata içeceği alacaksınız.

Almak yarım bardak çilek, bir muz ve bir çay kaşığı bal. 1 su bardağı hindistan cevizi sütü ekleyerek çırpın. Tarife 1/4-1 / 2 fincan yulaf ezmesi de ekleyebilirsiniz. Meyveler hem taze hem de dondurulmuş olarak alınabilir.

Kivi ve muzu dilimler halinde kesin, 5-10 adet çilek ve bir bardak hindistan cevizi sütü ekleyin. Tüm malzemeleri, kütle kremsi hale gelene kadar bir karıştırıcıda karıştırın.

Avokadoyu ikiye bölün, çekirdeğini çıkarın ve eti bir kaşıkla çıkarın. Bir karıştırıcıya koyun, doğranmış muz ve 200 ml hindistancevizi sütü ekleyin, ardından pürüzsüz olana kadar karıştırın.

İki ananas halkası ve aynı miktarda kavun posası alın. Malzemeleri bir karıştırıcıya koyduktan sonra bir bardak hindistancevizi sütü dökün ve köpük görünene kadar çırpın.

Portakalı soyun, küpler halinde kesin ve bir karıştırıcıya koyun. Bir bardak yaban mersini ve dilimlenmiş bir muz ekleyin.Bir bardak hindistancevizi sütü dökün, pürüzsüz olana kadar çırpın. Karışıma 2-3 buz küpü ekleyin ve tekrar çırpın.

Karıştırıcıya koyun 150 gr süzme peynir ve 1 yemek kaşığı. bir kaşık yulaf ezmesi, 250 ml hindistan cevizi sütü dökün. Biraz bal ve hindistancevizi gevreği ekleyerek bu malzemeleri püre haline getirin.

Dilimlenmiş muzu 30 dakika dondurucuya koyun. 1 cm zencefil kökünü soyun ve rendeleyin. Zencefil ve dondurulmuş muzu bir karıştırıcıya koyun, biraz kakule ve tarçın ekleyin, bir bardak hindistancevizi sütü dökün ve karıştırın.

• Hindistan cevizi sütü hazır olarak mağazadan satın alınabilir veya kendiniz yapabilirsiniz.. Bunu yapmak için, hindistancevizi etini ince bir rende üzerine rendeleyin, 1: 1 oranlarında kaynar su dökün ve 30 dakika sonra sıkın ve süzün.
• Farklı tarifler denemek ılımlılığı hatırla. İçeceğe 3-5'ten fazla bileşen eklememek en iyisidir.
• Çok ince bir karışım elde etmemek için ne kadar hindistan cevizi sütü kullandığınıza dikkat edin.. Tarifte "1 su bardağı" yazıyorsa, sütün tamamını bir kerede dökmeyin, parçalar halinde ekleyin.
• Meyveli smoothieler için sadece olgun meyveleri alın.. Onları iyice yıkayın veya soyun.

Hindistan cevizi sütü smoothie tarifi videosu.