Lor diyeti: çeşitleri, özellikleri ve menüsü

Diyet savunucuları ve sağlıklı yaşam tarzlarını destekleyenler artık süt tüketiminin artan popülaritesine şaşırmıyor. Erken yaşlardan itibaren gösterilirler. Laktoz intoleransı ve gastrointestinal sorunları olan yetişkinler bile fermente süt ürünlerini tüketebilir. Bunlar arasında, ilk yerlerden biri haklı olarak süzme peynir tarafından işgal edilmiştir. Bu ürüne dayanarak, iyi sonuçlar veren çok çeşitli diyetler geliştirilmiştir.

Bugüne kadar, kısa sürede sonuç vaat eden birçok moda diyet var. Başlıca dezavantajları, bir kişinin normal diyetine döner dönmez hızla (genellikle bir artışla) kaybettiği kiloları almasıdır.

İyi bir figürü sürekli korumanın sırrı aslında basittir. Her şeyde altın ortalamaya bağlı kalarak dengeli ve ılımlı bir diyet yemek yeterlidir. Bu, tüm besin gruplarını diyetinizden çıkarmamanız veya kullanımlarında kendinizi ciddi şekilde sınırlamamanız gerektiği anlamına gelir. En taze, işlenmemiş ürünleri seçmek gerekir.süt, balık, taze sebzeler ve tam tahıllı un ürünleri gibi.

Böyle bir diyet, her türlü sos ve mayonez ile karmaşık yemekleri buharda pişirmek ve kızartmak için harcanan mutfakta harcadığınız zamanı azaltacaktır.Serbest kalan saatler, spor yapmak veya sevdiklerinizle iletişim kurmak için daha faydalı bir şekilde harcanabilir. Aslında basit yemekler ve ürünler vücudumuz için çok daha sağlıklıdır. İlk başta, fast food taraftarları tatlarını oldukça yumuşak bulabilirler. Ancak birkaç hafta sonra, tat tariflerinin ekşi ve tatlı tonlarını nasıl ayırt etmeye başladığına şaşıracaksınız.

Bu tür beslenmenin etkinliği Sovyet beslenme uzmanları tarafından onaylandı. Ve doktorlar, sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda kardiyovasküler hastalıkları, çeşitli diyabet türleri ve böbrek problemleri olan hastalar için de süzme peynir diyetine bağlı kalmalarını tavsiye ediyor. Buradaki nokta, süzme peynirin idrar söktürücü etkisinin yanı sıra bu değerli üründe bulunan çok miktarda faydalı besin maddesidir.

Süzme peynir, kadınlara özellikle büyük faydalar sağlayabilir, çünkü doğal güzellikleri, içinde yeterli miktarda bulunan A, D, B vitaminlerinin yeterli alımına bağlıdır.

Lor mono diyetinin hızlı kilo kaybı için ana özü, diyetinizde 3-5 gün boyunca su ve bitkisel kaynatmalara ek olarak, sadece az yağlı süzme peynir kullanabilmenizdir. Figürü düzene sokmanın bu yolu çok disiplinli ve lor ürünlerini seven insanlar için uygundur.

Kendilerini çeşitli tatlardan mahrum bırakmaya alışkın olmayanlar için meyveler, kuru meyveler, kuruyemişler, sebzeler, tahıllar içeren diyet seçenekleri uygundur.

Bileşenlerden biri olarak süzme peynir de çoğu diyetin bir parçasıdır. Yüksek protein içeriği, düşük glisemik indeksi ve düşük kalori içeriği sayesinde açlığı mükemmel bir şekilde giderir ve vücuda tüm faydalı maddeleri sağlar. Bir hafta boyunca mono diyet uygulasanız bile, sindirim sistemi için olumsuz sonuçlardan ve stresten korkamazsınız.

Süzme peynirde bulunan özel maddeler yağ dokularının parçalanmasına, metabolizmanın hızlanmasına ve sindirim sürecinin normalleşmesine yardımcı olur. Kalsiyum tuzları vücuttan sıvı çıkışı etkisi yaratır, bu nedenle şişlik azalır ve ağırlık hızla azalır (günde bir kilograma kadar sürer).

Herhangi bir varyantındaki süzme peynir diyetinin birçok avantajı vardır.

• Zaten tıbbi olarak aşırı derecede obez olanlar için ideal bir kilo verme ürünüdür. Yüksek proteinli bir ürün, istenen sonucu kademeli olarak elde etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, diyet yapan kişi, sürekli olarak boş bir mide hissi ve zayıflık, güç kaybı, sindirim sistemindeki rahatsızlıklar, baş dönmesi ile basınç azalması, saldırganlık veya uyuşukluk atakları gibi birçok diyetin doğasında bulunan tılsımlar tarafından eziyet edilmeyecektir. uyku bozuklukları.Hayvansal proteinlerin işlenmesinin, yağın veya hızlı karbonhidratların sindirimine kıyasla çok fazla zaman ve enerji kaynağı gerektirmesi nedeniyle iyi bir etki elde edilir.
• Fazla kilolu kişiler, dokuların suyu kendi içinde toplama ve tutma eğilimi nedeniyle, sık sık süzme peynir kullanımından da faydalanacaktır. Eklemlerin durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olacak olan vücuttaki sıvıların ve zararlı tuzların durgunluğunu giderecektir.
• Üründe bulunan metionin bileşenini çok az kişi biliyor. Karaciğerin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca vücuttaki yağ dengesini normalleştirir.
• Doktorlar, haftada en az üç kez düzenli süzme peynir tüketiminin metabolik süreçlerin optimizasyonu üzerinde önemli bir etkisi olduğunu kanıtladılar. Aynı zamanda, deneklerin %80'inden fazlasında cildin ten rengi ve yapısı gözle görülür şekilde iyileşir.
• Oldukça hızlı bir kilo kaybına ek olarak, sindirim süreci de normalleşir, bağırsaklar temizlenir, içindeki faydalı mikroorganizmaların sayısındaki büyüme nedeniyle gastrointestinal sistemin mikroflorası önemli ölçüde iyileşir. Ve tüm bunlar, sütten süzme peynir yapan en basit laktik asit bakterilerinden kaynaklanmaktadır.
• Diyetin ana bileşeninin geniş mevcudiyeti ve çok uygun bir fiyat, ek bir hoş an. Ek olarak, ürün işleme ve daha fazla karmaşık hazırlık gerektirmez, önemli miktarda zaman tasarrufu sağlar. Sadece paketi açıp beş dakikada lezzetli bir ürüne doyabilirsiniz.

Böyle, şüphesiz, değerli bir ürünün pratikte hiçbiri yoktur. En temel olanı, inek sütüne ve ondan türetilen ürünlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüktür.Ayrıca böbrek problemi olanlar için uzun süre diyete bağlı kalmaları önerilmez. Süzme peynirin tek başına yemek için uzun süreli kullanımı taş oluşumuna neden olabilir. Doktorunuza danıştıktan ve onayından sonra üç günlük diyete başlayabilirsiniz.

Protein metabolizmasının ihlali durumunda, doktorlar büyük miktarlarda hayvansal protein içeren çok fazla yiyecek yemeyi önermezler. Bu nedenle, bu problemle, süzme peynirden çok hoşlansanız bile, uzmanların gözetiminde diyet yılda bir kez ve kural olarak üç günden fazla kullanılmaz. Genel durum kötüleşirse hemen durdurulur.

Doğru ürün seçimi, diyetin başarılı seyri ve genel kilo verme durumu üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Kesinlikle taze olmalı, yoksa diyetin bir zararı olur. Süresi dolmuş süzme peynir, ambulans çağırma ve hastaneye yatışa kadar ciddi zehirlenmelere yol açabilir.

Vücudu iyileştirmeniz gerekiyorsa, mümkün olduğunca kalsiyum ve eser elementlerle doyurun, o zaman en az% 9 yağ içeren bir ürün seçmek daha iyidir.

Bu tür süzme peynirde hayvansal kökenli çok fazla D vitamini vardır. Kalsiyum emilimini en üst düzeye çıkarmanın en iyi yoludur. Onsuz, örneğin düşük kalorili veya yumuşak süzme peynir kullanımı bir anlam ifade etmez.

Süzme peynir, iyi bir rakamı ve ağırlığı normalleştirme yeteneğini korumak için kullanılıyorsa, yağsız çeşitleri seçmek daha iyidir.

Herhangi bir diyet, gün boyunca aşılması istenmeyen kalorileri saymaya dayanır.Süzme peynirin kalori içeriği doğrudan yağ içeriğinin yüzdesi ile belirlenir. Bu nedenle, %0 yağ içeriğine sahip 100 gramlık bir süzme peynir porsiyonu 78 kilokaloriye sahiptir ve %9 yağ içeriğine sahip bir ürün zaten 150 kcal'den fazla kalori içeriğine sahiptir.

En faydalı ve değerli ev yapımı ürün en yağlı olanıdır ve %18 veya daha fazla yağ içerir. Enerji değeri, kural olarak 220 kilokaloriyi aşıyor.

Bir mağazada süzme peynir seçerken, sadece üretim tarihine ve raf ömrünün sonuna bakmak önemlidir. Diğer bilgiler de önemli olabilir. Peki, ürün TU'ya göre değil GOST'a göre yapılmışsa. Böylece daha kaliteli bir ürün elde edebilirsiniz. Paketin üzerindeki kompozisyona bakmayı unutmamalıyız. Uygun süzme peynir, süt ve maya içermelidir.

Genellikle üreticiler süzme peynir üretmezler, ancak sözde lor ürünü. Fiyatı birkaç kat daha ucuzdur ve "süzme peynir", "süzme peynir", "süzme peynir" gibi isimler altında gizlenebilir. Sağlık için tamamen sağlıklı olmayan bileşenler içerirler: su, nişasta, nem tutucular, bitkisel yağlar, koruyucular vb. Tabii ki, böyle bir bileşime sahip bir ürünün raf ömrü birkaç kat artar. Ancak sağlığına önem verenler için daha zorlu depolama koşulları, ancak faydalı ürünler satın almak daha iyidir.

Süzme peynir diyetleri için çok çeşitli seçenekler, ana veya tek bileşen olarak süzme peyniri içerir. Kilo verme döneminde daha etkili bir sonuç için sağlıklı beslenme ilkelerine uyulması önerilir. Bu nedenle, ana olanları hatırlamaya değer.

• Su ve elektrolit dengesini korumak için günde 1.1-2 litre saf su içilmesi tavsiye edilir.
• Vücudun günde en az 7 saat sağlıklı ve tam bir uykuya ihtiyacı vardır, aksi takdirde kronik yorgunluk ile birlikte sürekli bir açlık hissi ve kötü bir ruh hali ile size geri ödeme yapar.
• Orta derecede fiziksel aktivite önerilir. Spor salonunda haftada en az 3 kez birer saat çalışmak faydalıdır. Aynı zamanda en iyisi kardiyo ve aerobik egzersiz olacaktır. Günlük kas aktivitesi, benzer yoğunluktaki egzersizler veya ev işleri ile değiştirilebilen yaklaşık 40 dakikalık yürümeyi içermelidir.
• Her türlü alkol, kahve, tatlı maden suyu, kutularda satılan meyve suları, enerji içecekleri ve sigara kullanımı yasaklandı.
• Konserve ve turşular, kızarmış, tütsülenmiş ve baharatlı yemekler, hayvansal yağlar, mayonez ve soslar, tatlılar ve tatlılar, unlu ürünler diyet süresince menüden tamamen çıkarılmalıdır. Hiçbir durumda fast food ve fast food yememelisiniz.
• Et tüketimi, nişasta içeriği yüksek gıdalar, gıda katkı maddeleri ve tuz tüketimi sınırlıdır.

Üç günlük mono diyet, uzun bir oruç gününe karşılık gelir ve en kolay ve en uygun fiyatlı seçenek olarak kabul edilir. Haftalık diyet, vücudun çok fazla enerjiye ihtiyaç duymadığı ve insanların ısıl işlem görmeden çoğunlukla hafif yiyecekler tükettiği yaz diyeti olarak özellikle popülerdir.

Dört haftalık diyet, süzme peynire ek olarak, izin verilen diğer yiyecekleri de içerir. Menüsü oldukça çeşitlidir ve normal beslenmeye başladıktan sonra kendinizi oldukça uzun bir süre içinde tutmanıza izin verir.Bir ay boyunca rejime uymak, yalnızca kesinlikle sağlıklı insanlar için veya bir uzmanın zorunlu gözetimi altında tıbbi nedenlerle mümkündür.

Her zamanki sert lor diyeti 3 gün sürer. Bu süre zarfında 3-4 kilo verebilirsiniz. Sorumlu bir olaydan önce biraz fazla kilo vermek isteyenler veya kışın sıkışık hale gelen kıyafetlere acilen sığmak isteyenler için uygundur.

Bir gün 400-500 gram yağsız süzme peynir gerektirecektir. Bir tane bulmak zorsa, yağ içeriği% 5'ten fazla olmayan bir ürün uygundur.

5-6 resepsiyona ayrılmıştır. Her seferinde yaklaşık 80 gram çıkıyor. 3 saat sonra yiyebilirsiniz. Yemeklerden önce yarım bardak veya bir bardak gazsız ılık su içilmesi tavsiye edilir. Gün içerisinde şekersiz yeşil veya bitki çayı, şekersiz ev yapımı meyve içeceği, maden suyu da içebilirsiniz.

Şu anda, kuvvet antrenmanını askıya almak daha iyidir. Yoga veya esneme yapabilirsiniz. Metabolizmayı iyileştirmek için günde en az 3 kilometre yürüyerek yürümek iyidir.

Süzme peynir mono diyetinin çeşidini takip etmek çok daha kolaydır. Menüye diğer laktik asit ürünlerinin eklenmesi sayesinde kefir diyetini biraz daha uzun süre tutmak mümkün.

Popüler olarak, böyle bir sisteme son zamanlarda yoğurt sistemi adı verildi, çünkü herkesin favori kefirinin yerini daha lezzetli ve tanıdık bir yoğurt almıyor. Ancak uzmanlar, mağazadan satın alınan yoğurtların şeker, nişasta ve kilo vermenin etkinliğini azaltabilecek diğer katkı maddelerini yüksek oranda içermesi nedeniyle böyle bir alternatif hakkında tartışmalı görüşler ifade ediyor.

Günlük menü 550 gram az yağlı süzme peynir (% 5'e kadar) ve bir litre yağsız kefir içerir.

Bu bileşenler altı öğüne ayrılmıştır.Daha iyi sindirilebilirlik için süzme peyniri taze, ince doğranmış otlar ile karıştırabilirsiniz. Nem eksikliği, melisa ve söğüt çayı, zayıf yeşil çay ve kuşburnu infüzyonu ile telafi edilebilir.

Günün son atıştırmalığı yatmadan birkaç saat önce olmalıdır. Ayrıca bol su içmelisiniz. Kahvaltıda, yemekten yarım saat önce metabolizmayı iyileştirmek için bir bardak maden suyu içmeniz gerekir.

Bu seçenek, çileci lor diyetinden çok daha lezzetli ve daha keyifli. Menüde daha fazla çeşitlilik ve sulu, tatlı meyvelerin dahil edilmesiyle, vücudun kısıtlamaları tolere etmesi daha kolay olacak ve ruh hali gözle görülür şekilde iyileşecek.

Bu diyette 5-7 gün dayanabilirsiniz. Genellikle bu tür yiyecekler çilek veya elma üzerinde satılır. Ayrıca kefir veya lor-muz üzerine muz diyeti olarak da adlandırılır.

Meyve-lor diyetinin en basit versiyonu 5 güne kadar sürer. Bu süre zarfında, dört kilograma kadar kilo verebilirsiniz.

Günde 900 grama kadar taze meyve ve 350 gram süzme peynir tüketilmektedir. Süzme peynir birkaç doza bölünür ve oraya seçilmiş meyve parçaları eklenir. Ayrıca 300 grama kadar yenebilen sadece meyvelerden oluşan iki ara öğününüz olmalıdır. Vücudun nem ile yeterli doygunluğunu izlemeyi unutmayın.

4 gün boyunca süzme peynir-muz diyeti daha az popüler değildir. Açlık nöbetleriyle iyi başa çıkamayanlar için uygundur. Stres olmadan, muz ve süzme peynir yeme günlerinin değiştiği 4 günde 2 kiloyu kolayca kaybedebilirsiniz.

Süzme peynir yeme gününde:

• sabah kahvaltısı: Katkısız% 5'e kadar yağ içeriğine sahip 150 gram taze süzme peynir, bir portakal veya greyfurt, bir bardak yasemin çayı;
• akşam yemeği: 100 gram süzme peynir, orta boy bir dilim kavun veya 2 adet ananas, meyveli içecek;
• akşam yemeği: Sabah olduğu gibi yiyoruz.

Menülerinin yüksek kalorili içeriği nedeniyle iki muz günü daha kolay tolere edilir:

• sabah kahvaltısı: bir bardak az yağlı süt ile muz;
• akşam yemeği: haşlanmış tavuk yumurtası, meyve suyu ile muz;
• akşam yemeği: muz, 180 gram az yağlı haşlanmış balık, bitkisel kaynatma.

Bir sebze diyeti iki haftadan fazla sürmemelidir. Bu durumda, 7 gün içinde beş kilograma kadar kaybedebilirsiniz.

Bir gün boyunca 350 gram yağsız süzme peynir ve 500 grama kadar sebze (patates hariç) yemesi gerekiyor. Sebzeler taze, haşlanmış, fırınlanmış, buğulanmış olarak tüketilir. Yemeğe biraz baharat ekleyebilirsiniz. Günlük kısmın 5-6 doz kadar uzatılması tavsiye edilir.

Bu, aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek için tasarlanmış çok popüler bir seçenektir. Diyetin süresi dört haftaya kadar olabilir: herkes, istenen nihai hedefe ve iyiliğe göre süreyi kendisi seçer.

Oldukça besleyici ve çeşitlidir. Spor salonunu ziyaret etmiyorsanız, ancak kilo verirken maksimum sonuç elde etmek istiyorsanız, kesinlikle fiziksel aktiviteye bağlanmalısınız. Bu, günde en az bir saat yürüyüş veya 30 dakika koşu olabilir. Bu diyet sayesinde dayanılmaz bir açlık hissi yaşamadan haftada 1,5-3 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.

Portakal ve greyfurt, haşlanmış tavuk yumurtası, az yağlı süzme peynir, yağsız et veya haşlanmış tavuk ve sebzeli fırında balık gibi çeşitli varyasyonları vardır. Tüm porsiyonlar küçüktür, yaklaşık 100-150 gramdır ve günlük diyetin kendisi 3 ana öğün ve 2-3 ara öğüne bölünmüştür. Diğer diyetlerde olduğu gibi günde en az iki litre saf su içilmesi önerilir.

Böyle bir diyet sadece şekli iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda gastrointestinal sistemin işleyişini de iyileştirebilir, toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırabilir ve cildi iyileştirebilir. Oldukça besleyicidir ve 2 haftaya kadar gözlemlenebilir. Tek dezavantajı, uzun süreli gözlem ile monotonluktur.

Günde üç ana öğün var. Maden suyuna ek olarak, böyle bir diyetle taze meyve suları, yatıştırıcı nane ve ıhlamur kaynatmalarını içmek iyidir.

• Sabah kahvaltısı: su üzerinde haşlanmış yulaf ezmesinin bir kısmı (bitmiş ürünün yaklaşık 200 gramı), büyük bir ekşi elma.
• Akşam yemeği: 100 gram yağsız süzme peynir, bir çay kaşığı bal, 1-2 elma ilavesiyle suda 200 gram yulaf ezmesi.
• Akşam yemeği: bir büyük elma, 120 gram süzme peynir.

Karabuğday ve süzme peynir, vücudu değerli eser elementler, hayvansal protein ve doğru karbonhidratlarla doyuracak çok değerli iki üründür. Yedi gün boyunca böyle bir diyete uymak arzu edilir. Diyet, acı verici açlık hissi olmadan hızlı bir sonuç verecek ve bir hafta içinde beş kilo ile ayrılabileceksiniz. Diyetin bir başka artısı, mevcudiyeti ve pişirme için minimum süresidir. Günde sadece iki malzemeye ihtiyacınız olacak: 300-400 gram az yağlı taze süzme peynir ve bir bardak karabuğday.

Diyetin başlamasının arifesinde, iki bardak kaynar su ile büyük bir kapta bir bardak mısır gevreği dökülür ve bütün gece çürümeye bırakılır.Sabahtan kahvaltıya kadar gazsız 200 gram su içilmesi önerilir. Sonra gün boyunca 2-3 saatte bir karabuğday ve süzme peynir yiyoruz. İçtiğiniz su miktarını en az iki litre olacak şekilde izlemek önemlidir.

Sağlığı iyi olan insanlar, nihai sonucun arzusuna göre diyetin süresini kendileri belirleyebilirler. Genellikle en zorlu lor mono diyeti 3 gün sürer. Üç günlük bir diyet uygulamak zor değilse, birkaç gün daha ekleyebilirsiniz. Ürün içeriği açısından daha çeşitli olan diğer varyantları yedi güne kadar gözlemlenebilir.

Karabuğday veya yulaf ezmesi üzerinde 2 hafta beklemeye çalışabilirsiniz. Ve en hafif ve en doyurucu yumurta diyeti 4 hafta boyunca korunur. Kronik hastalığı olanların doktora danışmadan diyete başlamaları önerilmez.

Sürekli formda olmak ve eski kilonuza dönmemek için yavaş yavaş ve çok dikkatli bir şekilde normal beslenmeye geçmelisiniz. Ürünler adım adım ve azar azar eklenir: en hafif ve düşük kaloriliden besleyiciye. Çekici bir figürün sahibi olmak istiyorsanız, sağlıklı beslenme geçici bir önlem değil, iyi bir alışkanlık haline gelmelidir.

Sıkı bir mono diyetin ardından, menüye önce tatlı meyveler, sebzeler ve sebze suyundaki çorbalar dikkatlice eklenir. Birkaç gün sonra yağsız et ve sütlü az tahıl yemeye başlayabilirsiniz. Ancak bundan sonra diyetinize un ürünleri, kahve ve tatlılar ekleyebilirsiniz. Diyetten çıkışın başlangıcından birkaç gün sonra vücuda normal fiziksel aktivite vermeye başlarız.

Sonraki yedi gün içinde yavaş yavaş tahıllar, çorbalar ve karbonhidratlar ekleyin. Aynı zamanda, günde 5-6 öğün fraksiyonel ve yeterli miktarda su (günde en az 1,5 litre içiyoruz) hakkında unutmamalısınız.

Her gün çeşitli fiziksel aktiviteler birbirine bağlanmalıdır: yüzmeden dansa. Az yağlı süzme peynir ve kefirde iki haftada bir oruç günü düzenlemek fena değil.

Fermente süt ürünleri ne kadar faydalı olursa olsun, tadına tahammülü olmayanlar vardır. Ürün çok miktarda vitamin ve mineral, çok miktarda kalsiyum ve iyi sindirilebilir hayvansal protein içerdiğinden bunun tam bir analogunu bulmak zordur. Aynı zamanda, örneğin diyet etleriyle karşılaştırıldığında düşük kalorili içeriğe sahiptir.

Çoğu zaman, süzme peynir, fermente pişmiş süt ve kefir veya ev yapımı süzme peynir ile değiştirilir. Az yağlı genç peynir çeşitlerini de yiyebilirsiniz. Aynı zamanda, oldukça yüksek kalorili içerikleri de unutulmamalıdır. Bu yüzden ağırlıkça, aynı miktarda süzme peynirle karşılaştırıldığında üç kat daha az peynir yemek mümkün olacaktır.

100 gram süzme peynire bir alternatif, iki haşlanmış yumurta proteini veya derisiz 80 gram haşlanmış tavuk göğsü olabilir. Bu nedenle protein almak mümkündür, ancak kalsiyum ve vitaminleri yenilemek için diyetinize başka yemekler eklemeniz gerekecektir. Taze veya buğulanmış karnabahar ve brokoli, kabul edilebilir kalsiyum kaynaklarıdır.

Diyeti deneyenlerin yorumlarına göre, en kabul edilebilir seçeneklerden biri. Ürünlerin hazırlanma kolaylığı ve bileşenlerin mevcudiyeti onun lehine konuşur. Ana avantaj, hızlı sonuçlar ve vücuda zarar verme riskinin minimum olmasıdır.Süzme peynir, açlığı iyi gideren çok lezzetli, dengeli bir üründür.

Çoğu kadına göre, diyetten sonra cilt durumu bir hafta içinde düzelir, gastrointestinal sistemin işleyişi normalleşir. Bu süre zarfında, katı bir mono diyetle fazladan beş kiloya veda edebilirsiniz. Kolayca taşınabilir yumurta ve meyve versiyonu, haftada eksi üç kilograma kadar verir.

Süzme peynir diyetinin sonuçları gerçekten hoş. Ancak beslenme uzmanları, keskin bir kilo kaybı ve ayda 5 kilogramdan fazla bir kayıp önermezler. L

Bir ay içinde 4-5 kilogram içinde çok keskin olmayan kilo vermek daha iyidir. Her birinin nihai sonucu bireysel olacaktır.

İlk ağırlığa, metabolik hıza, hormonal seviyelere ve vücudun bazı bireysel özelliklerine bağlıdır. Kilo vermek isteyen herkes, birçok menü seçeneğinden beğenisine göre birini seçebilir ve çok kullanışlı bir ürün olan süzme peynir yardımıyla ideal figürlerine yaklaşabilir.

Süzme peynir diyeti hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoya bakın.