Emziren bir anne için mikrodalgada elma nasıl pişirilir?

Bebeğini emziren genç bir anne için diyetinizi izlemek çok önemlidir. Sonuçta, kadın vücuduna giren ürünler, vitaminler ve mineraller işlenir ve süte geçer, ardından çocuğun vücuduna nüfuz eder. Yenidoğanın sağlığına dikkat eden birçok çocuk doktoru, annenin pişmiş elma gibi bir yemeğin bulunduğu belirli bir diyete geçmesini ister.

Bir çocuğun doğumundan birkaç gün sonra genç bir anne, kendi diyetine hangi yiyeceklerin dahil edilmesi gerektiğini ve hangilerinin atılması gerektiğini bile tahmin edemez. Danışman doktorlar, emzirme döneminde size ne yiyeceğinizi ve neyin hariç tutulacağını söyleyecek olan kurtarmaya gelir. Emziren bir anne için, ilk etapta pişmiş elma kullanılması tavsiye edilir. Bu meyve yaklaşık 15 önemli vitamin ve yaklaşık 18 faydalı eser element içerir. Bebek için faydalarına ek olarak, elma bileşimi doğumdan sonra kadın vücudunu geri yükler ve demir bolluğu kandaki hemoglobinin yükselmesine yardımcı olur.

Oldukça önemli bir diğer kalite, elmaların bileşiminde pektinin varlığıdır. Bu lif türü genellikle kadın vücudu tarafından emilmez, zararlı bakterileri emen, üremeleriyle savaşan ve bağırsaklarda bakterisidal bir ajan olarak hareket eden bir enterosorban madde görevi görür.Basit bir deyişle, pektin, her kadının doğumdan sonra ilk kez muzdarip olduğu kabızlıkla savaşır.

Ancak alerjilerle ilgili endişeler yalnız bırakılmazsa, standart yönteme dönebilir ve kontrendikasyonları olmayan elma çeşitlerini seçebilirsiniz. Genellikle renge göre ayrılırlar. İzin verilen elmaların listesi, yeşil ve sarı çeşitlerini içerir. Şunu vurgulamakta yarar var Emzirirken, kimyasal takviyelerin kullanılmadığı evde yetiştirilen ürünlerin kullanılması tavsiye edilir.

Yararlı niteliklerin yanı sıra, elmaların da çeşitli zararlı göstergeleri vardır. Ana hoş olmayan özellik, mide suyunun asitliğinde bir artıştır. Malik asidin kendisi diş minesine zarar verebilir. Ekşi meyve yedikten sonra dişlerinizi yaklaşık bir saat fırçalayamayacağınızı hatırlamak önemlidir, ancak yemekten hemen sonra sade su ile durulamanız önerilir.

Sıcaklıkla muamele edilmiş elmalar, pratik olarak taze meyvelerden kalori bakımından farklılık göstermez ve 100 g başına 47 kcal miktarındadır.Bu sayı, tatlandırıcı eklenmeden saf formdaki meyvelere karşılık gelir. Ancak her anne sadece pişmiş elma yiyemez, bazıları için biraz şeker ideal bir katkı olacaktır ve bazıları için bal baharatı zevkinize göre olacaktır.Her tarifte, hazır elmaların kalori içeriği değişecek ve daha az olmayacak. Örneğin, tarçınla pişirilmiş 100 gr elmada kalori içeriği 55.8 kcal olacaktır. Bal takviyesi, elmalara 100 g'da 74 kcal verecektir.

Her kadın için doğumdan sonraki ilk ay, hayatında sadece davranışlarını, eylemlerini, eylemlerini değil aynı zamanda beslenmesini de yeniden düşündüğü bir dönüm noktası olur. Annenin pişmiş elmalar da dahil olmak üzere sağlıklı yiyecekler yemesi çok önemlidir. Elmaların herhangi bir biçimde hem annede hem de GV'deki çocukta hoş olmayan gaz oluşumuna neden olduğuna dair bir görüş var. Bu nedenle elma tatlısı da diğer ürünler gibi yavaş yavaş kadın vücuduna sokulmalıdır.

Aslında, pişmiş elmalar bağırsaklara zarar verme yeteneğine sahip değildir. İlk kez annenin yarım pişmiş elma yemesi ve her zaman sabahları yemesi yeterlidir.

Her emziren anne mikrodalgada elma pişirebilir. Prensip olarak, elma pişirme işlemi, şefin mutfak becerilerinin kullanılmasını gerektirmez, ancak alışılmadık derecede lezzetli bir meyve elde etmek için bazı kuralları bilmeniz gerekir.

• Yetiştirme sürecinde kimyasal gübre kullanmayan düzgün bahçıvanlardan elma satın almak en iyisidir.Satın alma sadece mağazalarda mümkünse, meyvelerin fırınlanmadan önce iyice yıkanması ve uzun raf ömrüne katkıda bulunan balmumu kaplamadan kurtulması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
• Yemek pişirmek için seçilen elma çeşitleri ekşi olmamalıdır. Aksine tatlandırmalı, güzel kokulu ve zengin olmalıdır.
• İlk hazırlık için şeker, bal veya tarçın şeklinde tatlandırıcılar kullanmayınız. Emziren genç bir anne ve bebek için ilk parçanın kendi suyunda pişirilmesi çok önemlidir.
• İlk kullanımda, başka çeşitler eklemeden bir çeşit elma kullanılması gerekir.
• Pişmiş tatlı yapmak için en kabul edilebilir seçenek fırını kullanmak daha iyidir, ancak daha hızlı pişirmek için mikrodalgayı kullanabilirsiniz.
• Elmaların yüksek sıcaklıkta işlenmesi meyvenin yoğunluğunu etkileyerek patlamasına neden olur. Bu nüansı ortadan kaldırmak için önce elma hamurunda bir kürdan ile birkaç delik açmalısınız.

Emziren bir kadın için, ilk tamamlayıcı gıdalara başlamadan önce, daha kesin olmak gerekirse, çocuğun yılının ilk yarısında diyeti takip etmek çok önemlidir. Ancak bundan sonra, annenin diyeti, daha önce yemesi kesinlikle yasak olan çeşitli ürünlerle desteklenebilir. Ancak bu, diyet gıdalarının tatsız, tatsız ve ilgisiz olacağı anlamına gelmez. Diyetin ilk gününden itibaren pişmiş elmalar diyete dahil edilir. Hazır, tamamen kabul edilebilir bir tatlı için geçecekler.

Bu yemeğin önemli bir özelliği kısa pişirme süresidir. Mikrodalga fırın veya fırın kullanmanız farketmez. Bu nedenle, elma meyvelerini mikrodalgada pişirmek için aşağıdakileri yapmanız gerekecektir.

• Seçilen meyveler akan su altında yıkanır. Kabuğu iyice temizlemek için bir fırça kullanabilirsiniz.
• Daha sonra elmalar ortadan ikiye kesilir. Kemikli çekirdek çıkarılmalıdır.
• Hazırlanan meyveler refrakter tabaklara dizilir ve mikrodalgaya gönderilir.
• Sıcaklık 220 dereceye ayarlanmıştır. Süre 15 dakika olarak sabitlenmiştir.

Bunu hatırlamak önemlidir ilk başta elmalı tatlıya tatlandırıcı eklenmemelidir. Onların varlığı bebeğin refahını olumsuz etkileyebilir, çünkü annenin tükettiği şey bebek tarafından tam olarak alınır. Tatlı katkı maddeleri bebekte şişkinliğe neden olabilir, rahatsızlık huysuz bir duruma neden olur ve bazı durumlarda çocuk anne sütünü tamamen reddedebilir.

Mikrodalga fırının yokluğunda elmalar fırında pişirilebilir. Pişirme işlemi mikrodalgada pişirme ile aynıdır. Sadece sıcaklık rejimi 180 dereceye ayarlanmalıdır, pişirme için on dakika yeterli olacaktır. Mikrodalgada elma pişirmek için birçok tarif var. Ancak hepsi, örneğin süzme peynir veya tarçın şeklinde dolguların eklenmesini içerir. Ancak elma tatlısının ilk tatlandırıcısı için şeker kullanmak daha iyidir. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

• elmalar;
• toz şeker;
• Tereyağı.

Pişirme yöntemini düşünün.

• Meyveler akan su altında yıkanır ve iki parçaya bölünür.
• Çekirdek kemiklerden ve yoğun duvarlardan çıkarılır.Yüksek kaliteli çıkarma için bir çay kaşığı kullanmak en iyisidir.
• Ardından, pişirme için elmaların hazırlanması başlar. Her yarısına küçük bir parça tereyağı konur ve toz şeker dökülür. Yarım çay kaşığı yeterli olacaktır.
• Elmaların tamamen pişmesi için, bir kürdan ile her bir yarıyı birkaç yerde delmeniz gerekir.
• Mikrodalga orta sıcaklığa ayarlanmalı ve süre 4-5 dakikaya ayarlanmalıdır. Bu süre zarfında elmalar pişmezse, pişirme süresi uzayabilir. Her şey elmaların büyüklüğüne ve çeşitliliğine bağlıdır. Sert meyvelerin pişirilmesi biraz daha dakika gerektirir.

Bebek 3-4 aylık olduktan sonra emziren bir annenin diyetine bal dolgulu pişmiş elma tatlısı eklenebilir. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

• elmalar;
• bal;
• Fındık.

Pişirme yöntemi basittir ve fazla zaman almaz.

• Elmaları durulayın, üst kısmını kesin - bir şapka, ancak atmayın. Bu parça bir kapak olarak önemli bir rol oynayacaktır.
• Bir çay kaşığı ile meyvenin çekirdeğinden kurtulmanız gerekir.
• Çekirdek yerine biraz bal ve fındık serilir. En iyi doldurulmuş elmalar bir kapakla kapatılır ve mikrodalgaya gönderilir.
• Tatlıyı 20-25 dakika boyunca 200 derece sıcaklıkta pişirmek gerekir.

Bu şekilde anne, tatlıları diyetine sokar ve bu güzellikleri anne sütü aracılığıyla bebekle paylaşır.

Emziren bir anne için mikrodalgada elmaların nasıl düzgün şekilde pişirileceği hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.