Elma yemek için en iyi zaman ne zaman?

Elma gibi meyvelerin faydalarını herkes bilir. Güvenilir bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Bunlardan en iyi şekilde yararlanmak için, onları ne zaman ve nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekir.

Elmalar en yaygın olarak bulunan meyveler arasındadır. Mağazaların raflarında tat, renk, boyut vb. İçerdikleri:

• A'dan PP'ye bir dizi vitamin;
• eser elementler;
• organik asitler.

Elmaların zengin vitamin ve mineral bileşimi sayesinde şunları yapabilirsiniz:

• kan damarlarını ve kalbi güçlendirmek;
• endokrin sistemin stabilitesini arttırmak;
• anemi gelişimini önlemek;
• bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek ve kabızlığı önlemek;
• vücuttan fazla kolesterolü çıkarın;
• birçok hastalığa yakalanma olasılığını azaltmak (onkoloji, Alzheimer hastalığı);
• kemikleri ve dişleri güçlendirir;
• cilt durumunu iyileştirmek;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek;
• görme yeteneğini geliştir.

Aynı zamanda, kolit ile çok sayıda elmanın rahatsız edici semptomları şiddetlendirebileceği akılda tutulmalıdır. Bunu önlemek için, meyveyi yemeden önce temizlemeniz önerilir. Midede rahatsızlığa neden olabilecek en büyük miktarda lif içeren cildindedir.

Elma yerken kemiklerinin mideye girmesinden kaçınılmalıdır. Bir yandan vücut için faydalı iyot içerirler, diğer yandan hidrosiyanik asit de orada bulunur. Beş veya daha fazla tahıl yerseniz, zehirlenme belirtileri ortaya çıkabilir.

Unutulmamalıdır ki, mağazada alıcısını bekleyen en güzel, parlak elmalar, bu meyvelerin en iyi şekilde muhafaza edilmesi için olgunlaşma sırasında özel işlemlere tabi tutulduklarından, onun için en zararlı olanlardır. Ayrıca rafta daha şık görünmeleri için balmumu ile kaplanmıştır. Gastrointestinal sisteme girdikten sonra gastrite neden olur.

Elmayı sabun ve sıcak su ile yıkayarak ağdayı çıkarabilirsiniz. Mükemmel görünüme sahip olmayan meyveleri seçmek daha kolaydır. Özel bir şekilde satışa hazırlanmamış olsalar bile, yemek yerken sağlığa zarar vermeme şansları daha fazladır.

Ürünün BJU'sunu düşünürsek, o zaman yüz gramında sadece 0,4 gram protein ve yağ bulunurken, karbonhidratlar 9,8 gramdır. Yeşil kabuklu meyvelerin kırmızı veya sarı olanlardan daha az karbonhidrat içerdiği bilindiği için bu yaklaşık bir rakamdır.Elmada bulunan fruktoz kasları doyurur, yavaş emilir, ancak oldukça hızlı bir şekilde atılır. Bu, vücutta fazla şeker oluşmasını önler.

Uzmanlar tarafından yapılan hesaplamalar, elmaların yüz gram ürün başına yaklaşık 47 kilokalori içerdiğini göstermektedir. Orta boy bir meyve yaklaşık on gram şeker içerir ve bir kişinin günde sadece yaklaşık elli gram yemesi gerekir, bu nedenle vücut için kötü sonuçlar olmadan günde beşten fazla elma yenemez. İnsanların diyetinde şeker içeren daha birçok gıda olduğu için beslenme uzmanları günde iki veya üç meyveden fazla tüketmemelerini tavsiye ediyor.

Bir kişi dengeli bir diyete odaklanırsa, uzmanlar sabahları elma yemeyi önerir.

Bu tür meyveleri aç karnına yemenin oldukça kabul edilebilir olduğuna inanılmaktadır. Yemeklerden otuz dakika önce yemek, kahvaltıyla vücuda girecek vitaminlerin emilimini artıracaktır.

Aynı zamanda ana yemeklerden hemen sonra yenen bir elmanın, fermantasyon sürecini başlatacağı için mide-bağırsak sisteminde rahatsızlık yaratabileceği de göz önünde bulundurulmalıdır.

Akşamları bu tür meyveler var mı yoksa sabahı mı bekliyor sorusunun kesin bir cevabı yok.

• Bu tür yiyeceklerle elde edilen karbonhidratların tüketilecek zamanı olmayacak, çünkü bir kişi aktif olarak hareket etmeyecek ve düşünmeyecek, ancak yakında uyuyacaktır.
• Elmanın kendisi iştahı artıracaktır, çünkü meyvenin kullanımıyla mide suyu salınır.
• Gastrit veya mide ülseri, yüksek asitliği olan kişiler, akşamları içmekten rahatsızlık duyacaklar.
• Bir elmadan elde edilen lif, sindirim de dahil olmak üzere uyku sırasında metabolik süreçleri yavaşlatırken kolik, şişkinlik ve gaza neden olur.
• Mide sorunları kötü uykuya neden olur.

Akşamları elma yemenin lehindeki argüman da oldukça ağırdır.

• Bir kişi akşam acıkırsa, elma yemek sosis veya ekmekten çok daha iyidir.
• Dişlerinizi fırça ile fırçalamanız mümkün olmadığında bu sorunu bir elma ile çözebilirsiniz. Meyvede bulunan asitler diş minesini beyazlatmaya ve temizlemeye yardımcı olacaktır.
• Yatmadan iki saat önce yenen bir elma, sabahları hızlı bağırsak temizliğini destekler.

Lehindeki veya aleyhindeki argümanlar daha önemli.Akşamları elma yeme sorunu, kişisel koşulları dikkate alarak herkes kendisi için karar verir. Bir elma atıştırmanız gerekiyorsa, bir kilogram ağırlığındaki bir yığından değil, bir veya iki meyveden bahsetmemiz gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Elma yerken, her şeyden önce meyvelerin kendilerinin faydalı olduğunu unutmamalısınız. Bu tür meyvelerden yapılan reçel ve reçel gibi her türlü gıdada çok az faydalı madde kalır.

Asitliği düşük olanlar elma kullanımına önem vermelidir. Zıt sorunları olan insanlar onları sadece pişmiş olarak yiyebilirler.

Doktorlar hamile kadınlara, ısırdıktan sonra hızla kararan elmaları yemelerini tavsiye ediyor. Meyvenin yüzeyindeki böyle bir reaksiyon, içindeki yüksek demir içeriğine işaret eder. “Özel bir pozisyonda”, bir kadının bahçesinde yetişen meyvelere odaklanması tavsiye edilir. Uygulama, sıradan yazlık evlerdeki elmaların mağazalardan daha hızlı karardığını gösteriyor.

Elmalar, kolayca zarar görebilen ince kan damarlarına sahip kişiler için faydalıdır (derinin hızlı morarması bunu gösterebilir).

Hepatit geçirmiş veya bağırsak sistemi hastalıklarından muzdarip kişiler için pişmiş meyve yemeleri tavsiye edilir. Daha iyi emilirler.

Aşağıdaki videoda elmalar hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.