Hamilelikte elmalar: yararları ve zararları, kullanım kuralları

Elmalar, herhangi bir anne adayının menüsünü çeşitlendirir. Bu makale hamilelik sırasında bu meyveleri yemenin yararları, zararları ve kuralları hakkında ayrıntılı olarak konuşacaktır.

Elmalar sadece sulu tadıyla memnun kalmaz. Onlar da yararlıdır. Bu meyveler, gelecekteki annenin vücudunun işleyişini iyileştirebilecek birçok değerli madde içerir. İçerdikleri mineraller ve aktif maddeler, vücudun hücreleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bunlarda meydana gelen biyokimyasal süreçlerde iyileşmeye yol açar.

Bu kokulu meyveler şunları içerir:

• bitkisel lifler;
• pektinler;
• fruktoz;
• glikoz;
• proteinler;

• fitokitler;
• vitaminler: B grubu, biotin, tokoferol, ayrıca askorbik ve nikotinik asitler;
• mineraller (potasyum, sodyum, demir, manganez, magnezyum, iyot, flor ve diğerleri);
• antioksidanlar.

Elmaların özel rengi, özel bileşenler - antosiyaninler tarafından verilir. Ayrıca kuvarsetin içerirler. Vücuda giren bu maddeler, hücrelerin işleyişinin normalleşmesine katkıda bulunur ve ayrıca metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu eylem, fetüsün intrauterin gelişimi de dahil olmak üzere birçok patolojinin olasılığını azaltmaya yardımcı olur. Kokulu meyveler ayrıca flavonoidler içerir. Bu biyolojik olarak aktif maddeler, kalp kasının iyi işleyişini sürdürmek için gereklidir.Ayrıca vasküler ton üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler, bu da hamilelik sırasında vasküler hastalık geliştirme riskinde azalmaya yol açar.

Birçok anne adayı, sık soğuk algınlığı sorununa aşinadır. Bu nedenle, dokuz ay boyunca bebeğini taşıyan hamile bir kadın birkaç kez hastalanabilir. Bunun nedeni, anne adayının bağışıklık sisteminin işleyişinde değişiklikler geçirmesidir.

Bileşimindeki elmalar özel bileşenler içerir - fitokitler. Bağışıklık sistemini doğal olarak güçlendirmeye, genel olarak esenliğe katkıda bulunmaya ve iyileştirmeye yardımcı olurlar. Bağışıklık sisteminin işleyişini en üst düzeye çıkarmak için elmaları olgunlaşma mevsiminde tüketmek daha iyidir. Meyve uzun süre saklandıysa, içinde birkaç saat önce ağaçtan çıkarılan meyveden önemli ölçüde daha az aktif bileşen ve mineral olacaktır. Bu sulu meyveler oldukça fazla asit içerir. Elmaların özel ekşi tadı, genellikle toksikozdan muzdarip hamile kadınlar tarafından tüketilmelerine katkıda bulunur. Bu patolojik durum, herhangi bir anne adayının refahını kötüleştirebilir. Genellikle, hamileliğin ilk yarısında rahatsız edici toksikoz belirtileri görülür. Elmaların, özellikle şekersiz çeşitlerin kullanımı, zayıflatıcı mide bulantısı ve halsizlikle başa çıkmaya yardımcı olur.

Elmalar, mide salgısını etkileyebilecek organik asitler açısından zengindir. Bu aktif maddeler, salgı organlarının sindirim sularının üretiminin artmasına katkıda bulunabilir. Elmalar ayrıca safra salgısını iyileştiren elementler içerir.Sindirim sistemi üzerindeki böylesine karmaşık bir etki, bir kadının genel refahı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan işleyişinin iyileşmesine katkıda bulunur.

Elmalar, vücuttan tehlikeli toksik maddelerin atılmasına yardımcı olan maddeler içerir. Bu tür bileşenler, biriktiğinde patolojik hastalıkların oluşumuna yol açabilir. Düzenli olarak taze elma yerseniz, vücudun iç ortamını bu zararlı elementlerden temizleyebilirsiniz. Elmalar demir içerir. Bu mineral, kandaki hemoglobini arttırmanın yanı sıra, hematopoezin fizyolojik süreçlerini sürdürmek için gereklidir. Kandaki bu mineral maddede patolojik bir azalma, hamilelik sırasında oldukça sık tespit edilen demir eksikliği anemisinin oluşumunun nedenidir.

Bu kokulu meyveler ayrıca antioksidanlar içerir. Hücreleri hasardan korumaya yardımcı olurlar. Antioksidanlar ayrıca cildin UV ışınlarına maruz kalma riskini de azaltabilir. Hamilelikte bile güzel kalmak isteyen kadınlar, elmaları sadece yemek için değil, ev yapımı kozmetikler yapmak için de kullanırlar. Bu nedenle, cilt tonunu ve elastikiyetini artıran doğal bir maske hazırlamak için elma posası kullanılabilir.

Elmalar birçok faydalı madde içerir, ancak yanlış kullanılırsa bu meyveler zarar verebilir. Doktorlar, bu meyveleri, onları almak için katı kontrendikasyonları olan hamile anneler için kullanmanızı önermez, aksi takdirde olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Elma, bu meyvelere alerjisi olan hamile kadınlar tarafından yenmemelidir.Sarı ve kırmızı meyvelerin kullanımının, alerjenik etkiye sahip daha fazla madde içerdiğinden, çoğunlukla alerjik semptomların gelişmesine yol açtığını belirtmekte fayda var. Alerji geliştirme eğilimi yüksek olan kadınlar yeşil elmaları tercih etmelidir.

Bu patolojik durum bir kez tespit edilir ve ömür boyu devam eder. Böyle bir yasağın sadece meyvelerin kendileri için değil, aynı zamanda meyve suları, patates püresi ve onlardan yapılan salatalar için de geçerli olduğunu belirtmekte fayda var. Bu durumda elmaları hiçbir şekilde yiyemezsiniz.

Mide suyunun asitliği yüksek olan gastrit hastası anne adayları ekşi elma yememelidir. İçerdikleri organik asitler mide hücrelerinin işleyişini etkileyerek ağrıya ve hatta mide ekşimesine neden olabilir.

Bu tür kısıtlamalar eroziv gastrit ile uygulanır. Elmaları, özellikle ekşi olanları almak, bu patolojide bir takım tehlikeli komplikasyonlara neden olabilir. Kronik pankreatitin alevlenmesi, taze elma yemek için başka bir kontrendikasyondur. Bu patoloji ile pankreasın işleyişi bozulur. Elmalar, böyle bir durumda kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilecek organik maddeler içerir.

Diş minesinin aşırı duyarlılığından muzdarip olan kadınlar, taze elma veya bu meyvelerden yapılan meyve suyunu içtikten sonra ağızlarını suyla iyice çalkalamalıdır.Gerçek şu ki, bu kokulu meyvelerde dişlerde ağrıya neden olabilecek maddeler var. Böyle rahatsız edici bir tezahür geliştirme riskini azaltmak için durulama kullanılmalıdır.

Hamile kadınlar genellikle lezzetli bir şeyler yemek isterler. Aynı zamanda, kural olarak, sadece hamileliğin erken aşamalarında değil, aynı zamanda doğumdan önce de farklı ürünler için “çeker”. Çoğu zaman, kadınlar hamilelik sırasında, hamile kalmadan önce nadiren kullandıkları çeşitli ürünler için güçlü istekler yaşadıklarını not eder. Yeme davranışındaki bu tür değişiklikler büyük ölçüde anne adayının vücudunda meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Hamileliğin ilk yarısında, fetüsün tam büyümesi için gerekli olan vücudundaki hormon konsantrasyonu artar. İkinci olarak - bebeğin gelişimi ve hamileliğin istikrarlı seyri için gerekli olan hormonal maddeler.

Bu nedenle, hiç pişmiş meyve sevmeyen hamile bir kadın, pişmiş bir elma yemek için güçlü bir istek duyabilir. Kendinizi bu zevkten mahrum etmemelisiniz. Pişmiş elma, vücudun işleyişini iyileştiren birçok bileşen içerir. Ayrıca termal olarak işlenmiş meyveler, fetüsün gelişimi sırasında ihtiyaç duyduğu birçok minerali içerir.

Sindirim sisteminin kronik hastalıklarından muzdarip anne adayları için pişmiş elma yemek de mümkündür. Gastrit ve kolitten muzdarip kadınların pişmiş meyveleri tüketmelerine bile izin verilir. Ancak tüketilen meyve miktarı izlenmelidir. Bu meyveler, pişirildiğinde bile, büyük miktarlarda yutulduğunda olumsuz semptomların ortaya çıkmasına neden olabilecek bitki lifleri içerir.Gelişimlerini önlemek için pişmiş meyveler sadece biraz tüketilmelidir.

Hamilelik sırasında taze elma yiyebilirsiniz (kontrendikasyon yokluğunda). Daha önce de belirtildiği gibi, sindirimi iyileştiren birçok biyolojik olarak aktif madde içerirler. Ne yazık ki, birçok kadın hamilelik sırasında kabızlık yaşar. Elmalarda bulunan lif, işlenmiş gıda artıklarının vücuttan atılmasına yardımcı olur ve bu da bağırsak hareketlerinin iyileşmesine yol açar.

Elmaları yemeden önce, meyvelerde tehlikeli patojenik mikroplar olabileceğinden iyice yıkanmalıdır. Bu akan su altında yapılmalıdır. Elmalar olgunlaşma mevsiminde alınmadıysa, yemeden önce soymak daha iyidir. Gerçek şu ki, birçok üretici meyveleri özel kimyasallarla işliyor. Bu tür maddelerin varlığından şüphelenmek kolaydır - bunun için elmaya dikkatlice bakmanız yeterlidir. Parlak bir parlaklığın varlığı, meyvenin özel balmumu ile muamele edildiğinin bir işaretidir.

Elmaların sıklıkla tedavi edildiği bu tür kimyasal bileşenlerin tehlikesi, anne adayında olumsuz semptomların gelişmesine yol açabilmesidir. Örneğin bu tür meyveleri yedikten sonra karın ağrısı, şiddetli şişkinlik ve dışkı bozukluğu gelişebilir.Ayrıca, bir takım maddeler, hamilelik sırasında son derece tehlikeli olan alerjik semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir.Bu nedenle, yalnızca kendi kulübenizde veya bahçenizde yetiştirilen meyveleri kabuğu ile kullanabilirsiniz. Ayrıca tanıdık çiftçilerden satın alınan kabuklu elmaları da yiyebilirsiniz. Ancak bu durumda meyvenin zararlı kimyasallarla işlem görmediğinden emin olabilirsiniz.

Elmanın hamilelikte yararları ve zararları hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoya bakın.