Emzirirken elma suyu: içme özellikleri ve ipuçları

Uzun zamandır beklenen olay gerçekleşti ve bebek doğdu. Yeni anne, diyetle ilgili olanlar da dahil olmak üzere birçok yeni zorluk ve sorunla karşı karşıyadır. Baharatlı ve tuzlu, tütsülenmiş ve kızartılmış yiyeceklerden hariç tutulur. Birçok taze meyve ve sebzenin yanı sıra.

Çeşitli tatlı gazozlar, alkol ve süpermarket raflarıyla dolu hemen hemen her şey içeceklerin dışındadır. Birçoğunun favorilerinden biri, vitamin ve minerallerle dolu elma suyudur. Ancak emzirmenin en başında içmek mümkün mü, bu metinde çözmeye çalışacağız.

Emzirme döneminde, bir kadın çok ve bol miktarda içmelidir. Günde en az iki buçuk litre sıvı. Bu, önce doğru miktarda sütün alınmasına, ardından hacminin ve kalitesinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca yeterli miktarda sıvı kullanımı gerekli vücut tonunu ve metabolizmayı sağlar, çocuk için de önemli olan HB sırasında dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olur. Bu süre için doktorlar tarafından önerilen içeceklerden şunlardır:

• sütlü çay;
• kurutulmuş meyvelerden kompostolar ve düğümler;
• kefir ve yoğurt gibi fermente sütlü içecekler;
• meyve suları;
• gazsız temiz içme suyu;
• Huş suyu.

Elma suyunun inanılmaz lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok faydası vardır.

• Elma suyunda çok fazla vitamin vardır: A, PP, B ve C grupları.
• Kalp ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur.
• Kandaki demir seviyesini yükselterek stabil hale getirir. Bu özellikle beslenmenin ilk ayında önemlidir.
• Kalsiyum ve potasyum açısından zengin, kansızlığa karşı korur.
• İçerdiği karoten nedeniyle antioksidan özelliklere sahiptir.
• Sinir sistemi üzerinde faydalı etki.
• Gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur.

Bu tür meyve suyu, ülke sakinlerinin çoğunluğunun vücudunun adapte olduğu bölgemizdeki en erişilebilir besin kaynaklarından biridir.

Ayrıca bazı doktorlar, beslenme döneminde anne tarafından meyve sularının kullanılmasının bebeğin bağımsız kullanım sırasında ürüne uyum sağlamasına yardımcı olduğuna inanmaktadır.

Özellikle ilk otuz günde annelerin içecek seçimi yaparken son derece dikkatli hareket etmesi gerekir. Bu aynı zamanda meyve suyu seçimi için de geçerlidir. Elmadan üretilir, çok lezzetli, tatlı ve ekşidir, çok fazla vitamin içerir. Bağışıklığı güçlendirmek ve tonu korumak için mükemmel bir seçim gibi görünüyor! Ayrıca, en erişilebilir olanlardan biridir.

Ama hayır ve içinde tehlike var. Her şeyden önce, alerjik reaksiyonlarla ilişkilidir. Ve tüm bunlar, meyve suyundaki maddelerin konsantrasyonunun, emzirmenin ilk günlerinden itibaren izin verilenler listesinde yer alan meyvenin kendisinden daha yüksek olması gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Doktorların laktasyonun ilk ayının diyetine ekleme önerileri değişir. Bazıları kategorik olarak buna karşı, diğerleri ise güvenli olduğunu düşünüyor.

Çocuğun diyete eklenmesine tepkisini kontrol ederek dikkatli kullanılmalıdır. Taze sıkılmış hakkında konuşursak, ideal olarak hazırlandıktan hemen sonra içerler, çünkü böyle bir içeceğin faydalı özellikleri dakikalar içinde kaybolur. Günde 50 ml ile başlanması tavsiye edilir. Olumsuz bir nokta gözlenmezse, bu içeceği annenizi memnun edecek miktarda güvenle içebilirsiniz. Doğru, birçok iyi şeyin de kötü olduğunu hatırlamak. Doktorlar tarafından izin verilen maksimum miktar günde bir litredir. Kendinizi günde iki bardakla sınırlamak daha iyidir. Belki birkaç günlük aralarla bile.

Yukarıdakilerin tümüne dayanarak, tüm artıları ve eksileri tarttıktan sonra genç anne kendi seçimini yapar. Doğal olarak, kontrendikasyonlarına ve bebeğin iyiliğine odaklanmak.

Birkaç sebep var:

• doğumdan sonra annenin vücudunun uyarlanması ve yeniden yapılandırılması;
• çocuğun ürüne olası alerjik reaksiyonu;
• annenin vücudunun meyve sularının asidik ortamına reaksiyonu;
• bebeğin gelişmekte olan vücudunda gastrointestinal sistem sistemlerinde olası bir bozukluk.

Bu nedenle, gazsız, çaysız ve kompostosuz temiz içme suyunda durmak daha iyidir. Kurutulmuş elmalardan komposto, çok lezzetli olmasa da, ilk başta kesinlikle daha faydalıdır. Fermente sütlü içecekler bile her zaman hemen fayda sağlamaz.

Genel olarak, emzirme döneminde elma suyuna izin verilir. Sadece ilk ayı beklemeniz gerekiyor. Anne ve çocuğun bedenleri değişimlere uyum sağlar. Annem diyetine yeni ve tanıdık yiyecek ve içecekler ekleyebilecek.

Meyve suyu kullanımının sınırlandırılabileceği veya tamamen hariç tutulabileceği nüansları dikkate almaya değer.

• Dudaklarda karıncalanma ve kızarıklık görünümü. Bebek dudaklarını kaşıyorsa veya ellerini ağzına sokarsa, bu alerjik bir reaksiyon meydana geldiği anlamına gelir.
• Kızarıklık, ciltte soyulma, lekeler, genellikle dinlenmeden önce ortaya çıkarlar.
• Nazal mukozanın iltihaplanmasının neden olduğu solunum yolu fonksiyonunun ihlali ve burun pasajlarından bol akıntı.
• Gastrointestinal rahatsızlık belirtileri, bunlar arasında kusma, mide ağrısı, ishal bulunur.
• Annenin meyve sularında bulunan asitlere güçlü tepki veren gastrit, kolesistit, kolit, ülser varsa elma suyundan vazgeçmeye değer. Böbrek hastalıkları ile aynı şey geçerlidir, çünkü bu meyve suyu fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur.
• Bu içecek şeker hastaları için önerilmez, çünkü anında glikoz seviyelerini arttırır. Vitaminlerin banal fazlalığı da mümkündür.

Bu nedenle, elma suyuna alerji ve kontrendikasyon yoksa, içmeye başlayabilirsiniz. Aşağıdaki türleri seçmeniz gerekir:

• taze;
• ev yapımı meyve suyu;
• suyu demlenerek yapılan bir içecek.

Bu tür meyve sularının imalatında önemli bir husus hammadde seçimidir. Bu, öncelikle sadece yeşil elma olmalı, ikincisi, ekolojik olarak temiz bir yerde, kimyasal gübre ve böcek ilacı kullanılmadan yetiştirilmeli ve üçüncüsü, iyice temizlenip yıkanmalıdır.

Evde meyve suyu yapmak kolaydır. Bunu sadece cam veya emaye kaplarda yapmanız gerektiğini belirtmekte fayda var.

• İlk olarak meyveler yıkanır, kesilir, çekirdek ve çeliklerden temizlenir.
• Hasarlı parçalar varsa, kesilmelidir.
• Her meyve daha sonra hazırlanmak üzere işlenmek üzere küçük parçalar halinde kesilir.
• Bir sonraki adım, ince doğranmış meyve parçalarını bir meyve sıkacağı veya kıyma makinesinden geçirmeyi içerir.
• Daha sonra, meyve kütlesi ortaya çıktığında, hamurdan ayrılır ve bir havlu veya gazlı bezden süzülür, birkaç kat halinde sarılır.

• Tencere ateşe verilir.
• Tadı iyileştirmek için şeker eklenir, ideal olarak elmaların asitliğine odaklanarak mümkün olduğunca az eklenmelidir.
• Köpük dikkatlice çıkarılır. Düzenli olarak karıştırarak, sıvıyı neredeyse kaynatın.
• Daha sonra meyve suyu kaynatılmadan yaklaşık 3 dakika ateşte tutulur. Sıvının sıcaklığı 90-95 derece civarında olmalıdır.
• Bitmiş ürün, metal kapaklarla sarılmış temiz, steril kavanozlara dökülür.
• Bütün kap, kapağı aşağı gelecek şekilde düz bir yüzeye yerleştirilir, bir battaniye ile örtülür ve tamamen soğumaya bırakılır.

Bitmiş ürün oda sıcaklığında saklanabilir ve önceden su ile seyreltilerek tüketilebilir.

Bir mağazadan meyve suyu almaya karar verirken birkaç önemli kuralı hatırlamanız gerekir:

• koruyucu ve boya içermemelidir;
• meyve suyunun posa olmadan berraklaştırılması en iyisidir;
• sadece yeşil elmalardan yapılan ürünleri alın;
• etiket, bu tür meyve suyunun bebek maması için önerildiğine dair bir not içermelidir;
• Uzun raf ömrüne sahip meyve suları sizi cezbetmemelidir.

Emzirmeye aşina bir ürün seçen anne, çocuğu için sağlık sorunlarıyla karşılaşabilir.

Bir çocukta elmalara alerjik reaksiyon oldukça nadirdir. Küçük dozlarla başlamaya değer, yavaş yavaş miktarı ekleyin, ancak kötüye kullanmayın. Hatırlanması gereken en önemli şey, en doğal olanı seçmeniz gerektiğidir.

Emziren bir anne için beslenme konusunda Dr. Komarovsky'nin tavsiyesi için aşağıdaki videoyu izleyin.