Yulaf lapası su üzerinde nasıl pişirilir?

Herkül püresi, sabah yemeği için en popüler yemeklerden biridir. Vücut için yararlı olan çok miktarda vitamin içerir ve bağırsakların ve metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlar. Kahvaltıda yulaf lapası yiyen bir kişinin sindirim veya kardiyovasküler sistemle ilgili herhangi bir sorunu olmadığı uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bu yazıda, su üzerinde yulaf ezmesi yemek pişirmek için popüler tariflere bakacağız ve aynı zamanda lezzetli bir yulaf lapası hazırlamanıza yardımcı olacak oranların korunmasına ilişkin önemli ipuçları vereceğiz.

Herkül'ün bir ürün olarak önemli bir özelliği, vücut tarafından çok yavaş emilen, bunun sonucunda yağa dönüşmeyen ve uzun saatler boyunca enerji sağlayan yeterli miktarda kalorinin varlığıdır. Doygunluk hissi uzun sürmez. Bununla birlikte, sadece faydaları değil, aynı zamanda kahvaltı zevkini de elde etmek için, bir yulaf ezmesi yemeğinin her oranda nasıl düzgün bir şekilde pişirileceğini öğrenmek önemlidir. Herkül hazırlamak için önemli kurallar aşağıdaki gibidir.

• Üretici, paketlemeden hemen önce bunları bağımsız olarak dezenfekte ettiğinden, tahılların kendileri yıkanmamalıdır.
• Uzun süreli depolama sırasında bozulduğu ve acı tadı nihai sonuca yansıdığı için yemek için eski tahılların kullanılması tavsiye edilmez.
• Bir veya başka bir bileşenin dozu, nihai tutarlılığa bağlıdır. Örneğin, çok küçük bir çocuk için kahvaltı hazırlamanız gerekiyorsa, üç bardak su ile bir bardak mısır gevreği dökülmelidir. Ortalama bir tutarlılık elde etmek için 2: 1 oranları uygundur, aynı sayıda bileşenle kalın bir kütle elde edilir.
• Yulaf ezmesi gevreği hacim olarak artma eğiliminde olduğundan, üç porsiyon yulaf lapası için bir bardak tahıl yeterlidir.
• Yulaf ezmesinin pişirme süresi boyutlarına bağlıdır. Büyük tahıllar yirmi dakika pişirilmelidir, küçük olanlar beş dakika içinde hazır olacaktır. Hazırlık seviyesini gözle belirleyebilirsiniz.
• Hazır yulaf lapasını buzdolabında yirmi saatten fazla ve tercihen seramik kaplarda saklayabilirsiniz. Soğuyan kütle daha kalındır.
• Gerçek yulaf ezmesinin hazır yulaf lapasından çok uzak olduğu unutulmamalıdır. Bu tür paketlerde, tahıl sırasıyla çok ince kıyılır, faydalı lifler yok edilir ve böyle bir kahvaltı beklenen miktarda fayda sağlamayacaktır.

Yulaf lapası su üzerinde pişirmek oldukça basittir, tüm süreç yaklaşık on beş dakika sürer. Süt, meyve parçaları, çikolata ve çok daha fazlası gibi çeşitli ürünler ek içerik olarak işlev görebilir. Aşağıda, hızlı bir şekilde hazırlanabilecek en popüler adım adım tariflerden bazılarını sunacağız.

Yulaf lapasını bir tencerede veya mikrodalgada pişirebilirsiniz.İçindekiler listesi değişmez, sadece işlem farklıdır. Kalın tabanlı bir tencerede yemek pişirmek çok daha kolay olacaktır.

Suda. Bu tarif standart ve en yaygın olanıdır. Bazıları suyu benzer oranlarda sütle değiştirmeyi tercih eder, bu nedenle yulaf lapası daha lezzetli ve tatlıdır.

Bileşenler:

• 1 inci. herkül kabuğu çıkarılmış tane;
• 2.5 Sanat. su;
• 1 masa. ben. toz şeker;
• bir tutam tuz.

Yemek pişirme:

• su bir tencereye dökülür ve yüksek ateşte kaynatılır, daha sonra içine şeker ve tuz ilave edilmelidir;
• daha sonra pulları dökmeniz, her şeyi iyice karıştırmanız ve yangın seviyesini en aza indirmeniz gerekir;
• pişene kadar yaklaşık on beş dakika ateşte tutun;
• Yulaf lapasını daha da lezzetli hale getirmek için bir kapakla kapatılmalı ve bir süre çürümeye bırakılmalı ve servis yapmadan önce tereyağı ilave edilmelidir.

Bu tarifte yulaf lapası su ile değil, seyreltilmiş bal ile dökülür.

Bileşenler:

• 1 inci. herkül kabuğu çıkarılmış tane;
• 2-3 yemek kaşığı. ben. bal;
• 100 gram fındık;
• 50 gram kuru kayısı;
• 1 elma.

Yemek pişirme:

• öncelikle bal, sıvı bir kıvam elde edilene kadar su ile seyreltilir, daha sonra bu bileşim ile yulaf ezmesi dökülür ve içine ince dövülmüş fındık, önceden ıslatılmış kuru kayısı ve ince bir rende üzerine doğranmış bir elma eklenir;
• zamanla, bu yulaf lapası yaklaşık on beş dakika pişirilir;
• Bu arada, bu tarifi sadece kahvaltıda değil, aynı zamanda akşam yemeği veya öğle yemeği için de diyet yapan insanlar tarafından da kullanılabilir.

Kabak, yulaf ezmesine harika bir tat ve lezzet verecek çok sağlıklı bir sebzedir.

Bileşenler:

• 1 inci. herkül kabuğu çıkarılmış tane;
• 2.5 Sanat. su;
• 150 gram kabak;
• 1 inci. ben. toz şeker;
• tatmak için tuz.

Yemek pişirme:

• her şeyden önce, balkabağını temizlemeli, küpler halinde kesmeli ve biraz kaynatıp suyla birlikte bir tencereye koymalısınız;
• bu arada, kalan malzemeleri kaynar suya dökerek yulaf lapası pişirmeniz gerekir;
• yulaf lapası kısık ateşte pişirilir ve hazır olmadan birkaç dakika önce içine kabak parçaları eklenmelidir;
• yulaf lapasının düşük ateşte yaklaşık beş dakika daha karartılması gerekecek, daha sonra masaya servis edilebilir;
• İsterseniz biraz fındık ekleyebilirsiniz.

Mikrodalgada herkül gevreği pişirmek oldukça basit ve hızlıdır. Her şey sadece birkaç dakika içinde hazır olacak.

Bileşenler:

• 1.5 st. su;
• 1 inci. herkül kabuğu çıkarılmış tane;
• 1 çay kaşığı toz şeker;
• tatmak için tuz;
• 1/2 çay kaşığı Tereyağı.

Pişirme işlemi aşağıdaki gibidir.

• Bu durumda çömleklere gerek yoktur, sadece içine suyun döküldüğü derin bir kap gereklidir. Daha sonra, istenirse bir kahve değirmeni içinde önceden öğütülebilen yulaf ezmesi oraya dökülür.
• Sonuç olarak içine toz şeker ve tuz ekleniyor ve şeker miktarı damak zevkine göre bağımsız olarak ayarlanabiliyor ve istenirse tamamen bal ile değiştirilebiliyor, bu durumda yemek çok daha aromatik ve sağlıklı oluyor. Ancak plaka mikrodalgadan çıkarıldıktan sonra bal eklendiği unutulmamalıdır.
• Tüm içerikler homojen bir kütle elde edilene kadar iyice karıştırılmalıdır, yulaf ezmesinin tamamen suyla kaplanması önemlidir.
• Daha sonra, kase mikrodalgaya yerleştirilir, zamanlayıcı üç dakikaya ayarlanmalı ve güç mümkün olan en yüksek seviyeye getirilmelidir.
• Su sızabileceğinden kaseyi bir tabakla kapatmayın.
• Süre dolduğunda kapıyı açın ve kasenin içindekileri iyice karıştırın. Gerçek şu ki, ısıtma oldukça eşit bir şekilde gerçekleşmiyor, bu nedenle yulaf lapası karıştırılmazsa yanlarda çiğ kalacaktır.
• Gerekli tüm işlemler tamamlanır tamamlanmaz kapı kapanır ve yulaf lapası sadece orta güçte üç dakika daha ısınmaya devam eder.
• Yemekten hemen önce, yulaf lapasına tereyağı ve istenirse meyve, çilek veya fındık parçaları eklenir. Ek malzemeler yulaf lapası tadını çeşitlendirecek ve daha keyifli hale getirecektir.

Herkül lapası, diyet yapan kişiler için önerilen ilk kahvaltı ürünüdür. Sadece kalorisi düşük değil, aynı zamanda çok besleyicidir, bu nedenle sabah boyunca tokluk hissi devam edecek ve bu da ek öğünlerden ve gereksiz atıştırmalıklardan kaçınacaktır.

Bu tarif standarttır ve tüm diyet yulaf ezmesinin temelini oluşturur. Önemli bir nüans, şekerin bal ile değiştirilmesidir.

Bileşenler:

• 1 inci. herkül kabuğu çıkarılmış tane;
• 2.5 Sanat. su;
• tatmak için tuz;
• 1 inci. ben. bal;
• 1 elma.

Su kalın tabanlı bir tencereye dökülmeli, kaynatılmalı ve tuz eklenmelidir. Daha sonra yulaf ezmesi dökülür ve ateş orta seviyeye düşürülür. Yulaf lapası yaklaşık on beş dakika kaynatılmalı, daha sonra ocaktan alınmalı ve hafifçe soğutulmalıdır. Sadece yemek biraz soğuduktan sonra bal ekleyebilirsiniz, aksi takdirde sağlıklı ürün tüm vitaminleri kaybeder. Elmaları küpler halinde kesin ve servis yapmadan hemen önce yulaf lapasına dökün.

Bildiğiniz gibi ceviz oldukça besleyici ve vitamin açısından zengindir. Bu ürün diyet püresi için en uygun olanıdır.

Şunlara ihtiyaç duyar:

• 2 yemek kaşığı. su;
• 1.5 st. herkül kabuğu çıkarılmış tane;
• 50 gram ceviz.

Yemek pişirme:

• suyu kaynatın, tahıl ve ince kıyılmış fındık ekleyin;
• her şeyi iyice karıştırın ve ara sıra karıştırarak on beş dakika pişirin;
• bu yulaf lapası uzun süre tokluk hissi bırakacak ve ceviz şeklindeki dolgu ek enerji verecektir.

İskoçya'dan yulaf lapası için orijinal tarif, kilo verme ürünlerinden biri olduğu bilinen tarçın içerir. Bu yulaf lapası mükemmel bir kahvaltı olacak ve limon suyu ve tarçın şeklindeki ek malzemeler yemeğe özgün bir tat verecektir.

Bileşenler:

• 1 inci. herkül kabuğu çıkarılmış tane;
• 2.5 Sanat. su;
• Tadımlık bal;
• 1/2 limon suyu;
• 1 çay kaşığı tarçın.

Yemek pişirme:

• tavaya ilk giren kabuğu çıkarılmış tanelerdir, su ile dökülür ve kaynatılır;
• daha sonra ateş azaltılır ve yulaf lapası on beş dakika pişirilir;
• yemek hazır olup biraz soğuyunca içerisine bal, tarçın ve limon suyu ilave edilmelidir.

Suda herkül püresi hazırlama yöntemleri, aşağıya bakınız.