حمل کے دوران انناس کھانے کے فوائد، نقصانات اور قواعد

انناس ایک مشہور غیر ملکی پھل ہے جو زیادہ تر بالغوں اور بچوں کو پسند ہے۔ بہت سی خواتین انناس کھاتی ہیں کیونکہ ان میں برومیلین کی بڑی مقدار ہوتی ہے، یہ مادہ اضافی وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جہاں تک حاملہ خواتین کا تعلق ہے، انناس ان کے روزمرہ کے مینو میں ایک اچھا پھل ہو سکتا ہے۔ تاہم، اس کے ساتھ اشنکٹبندیی پھلوں کو احتیاط سے سنبھالنا چاہئے تاکہ آپ کی صحت اور بچے کی کامیاب نشوونما کو نقصان نہ پہنچے۔

حمل کے دوران انناس بلاشبہ خواتین کے لیے مفید ہے، کیونکہ یہ ہاضمے کو تیز کرتا ہے، اہم وٹامنز اور منرلز پر مشتمل ہوتا ہے اور جسم کے میٹابولک عمل کو تیز کرنے کے لیے بھی ناگزیر ہے۔ لیکن یہ نہ بھولیں کہ یہ پھل حاملہ عورت کے جسم پر مثبت اور منفی اثر رکھتا ہے۔

سب سے پہلے، ہم انناس کی فائدہ مند خصوصیات کو نوٹ کرتے ہیں.

1. انناس دھوپ والا پھل ہے۔ اس کے روشن پیلے رنگ کے رسیلی گودے میں ایک نازک خوشبو، خوشگوار ذائقہ ہے، جو اپنے آپ میں مستقبل کی ماں کے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد نہیں کرسکتا، اس کے جسم کے لہجے کو بڑھاتا ہے اور ایک فعال طرز زندگی کی خواہش کو بڑھاتا ہے۔
2. ایک غیر ملکی پھل نہ صرف ہاضمے کے عمل کو بہتر بناتا ہے بلکہ جسم کو وٹامن اے، گروپس بی، سی، ڈی سے سیر کرتا ہے۔ اس کے علاوہ پھلوں میں قیمتی ٹریس عناصر بھی ہوتے ہیں - آئرن، کاپر، میگنیشیم، زنک، پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس اور دوسرےتازہ انناس حمل کے دوران وٹامنز اور معدنیات کی کمی کو پورا کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔
3. انناس کا رس خون کی نالیوں کی دیواروں کو کولیسٹرول کے ذخائر سے صاف کرتا ہے، ویریکوز رگوں میں سوزش اور سوجن کو دور کرتا ہے، اور خون کو کم چپچپا بناتا ہے۔ انناس کی بدولت، حاملہ عورت سینے کی جلن سے چھٹکارا حاصل کر سکتی ہے، ساتھ ہی جسم میں اضافی سیال کی برقراری، جو ورم سے ظاہر ہوتی ہے۔
4. یہ سائنسی طور پر ثابت ہو چکا ہے کہ انناس دماغی افعال کو بہتر بنا سکتا ہے، یادداشت کو تیز کرتا ہے اور اعصابی نظام کو زیادہ بوجھ سے بچا سکتا ہے۔ بچے کو لے جانے والی مستقبل کی ماں کے لیے ایسے عوامل بہت اہم ہیں۔

انناس کی مثبت خصوصیات کے علاوہ اگر اس کا بے دریغ استعمال کیا جائے تو یہ منفی پہلو سے بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔

1. کچھ خواتین میں ایک غیر ملکی پھل ترقی کو بھڑکا سکتا ہے۔ الرجک رد عمل لہذا، آپ کو انناس تھوڑی مقدار میں کھانے کی ضرورت ہے اور ساتھ ہی ساتھ اپنی صحت کا بھی خیال رکھیں۔ اس حقیقت کے علاوہ کہ ماں میں الرجی شروع ہوسکتی ہے، مستقبل میں بچے میں اسی طرح کا اظہار ممکن ہے.
2. تازہ پھلوں کا زیادہ استعمال اس کا سبب بن سکتا ہے۔ uterine پٹھوں کے سنکچن اور اسقاط حمل یا ابتدائی پیدائش کو اکسائیں جو مقررہ تاریخ سے پہلے ہوا ہو۔
3. قدرتی انناس کا رس بہت جارحانہ ہے، اور پیٹ میں ہو رہی ہے، یہ پیٹ کے تیزاب کے ساتھ مل جاتا ہے، اس کی حراستی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اگر کوئی عورت گیسٹرائٹس یا السر کا شکار ہے، تو اس طرح کا پھل ان بیماریوں میں تیزی سے اضافہ کر سکتا ہے. انناس کا رس نہ صرف پیٹ کی دیواروں کو بلکہ ہونٹوں کی چپچپا جھلی کو بھی خراب کرتا ہے اور دانتوں کے تامچینی کو بھی تباہ کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر اسے پہلے سے ہی معمولی نقصان ہو، جو اکثر حمل کے دوران ہوتا ہے۔

اشنکٹبندیی انناس کی مثبت اور منفی خصوصیات کے باوجود، صرف ڈاکٹر جو آپ کا مشاہدہ کرتا ہے اس کا تعین کر سکتا ہے کہ اسے حمل کے دوران کھایا جا سکتا ہے یا نہیں۔ آپ کی طبی تاریخ اور حمل کی نشوونما کی تاریخ کو جاننے کے بعد، ماہر اس بات کا اندازہ لگا سکے گا کہ آیا آپ اس پھل کو غذائیت کے لیے استعمال کر سکتے ہیں یا نہیں۔

انناس کھانے کے اشارے ذیل میں دیئے گئے ہیں۔

1. برومیلین، جو تازہ اور پکے ہوئے انناس میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے، ایک ایسا جز ہے جو جانوروں کی اصل پروٹین کی ساخت کو توڑنے کی خاصیت رکھتا ہے۔ برومیلین انزائم حاملہ عورت کو اس قیمتی پروٹین کو جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے جو کھانے کے ساتھ جسم میں داخل ہوتا ہے۔ یہ پروٹین کا جزو ہے جو ترقی پذیر بچے میں اعضاء اور بافتوں کی تعمیر کے لیے سب سے اہم اور بنیادی مواد ہے۔
2. انناس ایک رس دار پھل ہے۔ فائبر سے بھرپور. اس میں اینٹی بیکٹیریل خاصیت ہوتی ہے، اس طرح آنتوں کو اس میں کشی یا ابال کے عمل کی نشوونما سے بچاتا ہے۔ اگر حاملہ عورت پاخانہ کی خرابی کا شکار ہو تو تازہ انناس اسے معمول پر لانے میں مدد دے گا۔
3. غیر ملکی پھل کھانے سے حاملہ عورت کی مدد ہوگی۔ تھرومبوسس جیسی خطرناک بیماری سے نمٹنا۔ خون کو پتلا کرتا ہے، تازہ انناس ٹشو ٹرافیزم کو بہتر بناتا ہے اور رگوں اور خون کی نالیوں کے ذریعے مفت خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
4. اشنکٹبندیی پھل نمایاں طور پر اجازت دیتا ہے کھانے کے عمل انہضام کے عمل کو بہتر بنائیں۔ انناس کا رس بڑی تعداد میں ہاضمے کے خامروں کی پیداوار کا سبب بنتا ہے، جو معدے کے تمام اعضاء کے کام کو بہتر بناتا ہے، ان پر بوجھ کو کم کرتا ہے۔
5. اکثر حاملہ خواتین متلی اور الٹی کا شکار ہوتی ہیں۔ toxicosis کے ساتھ. اگر آپ انناس کا ایک گلاس جوس پیتے ہیں، تو حاملہ ماں کی حالت میں نمایاں بہتری آئے گی۔
6. پکے ہوئے انناس کے رس کا باقاعدہ استعمال حمل کے دوران اضافی وزن کو روکتا ہےجسم سے اضافی پانی نکالتا ہے، بھوک بڑھاتا ہے اور میٹابولک عمل کو تیز کرتا ہے۔

انناس میں بھی متعدد تضادات ہیں۔ حمل کے دوران ان کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

1. ایک اشنکٹبندیی پھل جو گرم ممالک میں اگتا ہے روس کے رہائشی کے جسم کے لئے عام نہیں ہے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ جنین کے حمل کے دوران، جسم کے تمام نظاموں کی تشکیل نو ہوتی ہے، انناس کا ردعمل غیر متوقع ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو الرجی کی تاریخ ہے تو آپ کو اس پھل کو بہت احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے یا اسے مکمل طور پر ترک کرنا چاہیے۔
2. انناس کھانے کے لیے سفارش نہیں کی جاتی ہے اگر حاملہ خاتون کو گیسٹرک کی تیزابیت، معدے یا آنتوں کے پیپٹک السر، لبلبہ اور جگر کی بیماریوں کے ساتھ گیسٹرائٹس کی تاریخ ہو۔ اشنکٹبندیی پھلوں کے ساتھ احتیاط برتنی چاہئے اور ان لوگوں کو جو گردے کے مسائل اور سیسٹائٹس کا رجحان رکھتے ہیں۔
3. کسی بھی قسم کی ذیابیطس mellitus انناس کے استعمال کے لئے ایک contraindication ہے - اس کا گودا یا رس.

ایک طبی رائے ہے کہ شیر خوار بچے کی قوت مدافعت کو تربیت دینے کے لیے، ایک ماں کو ایسی غذائیں کھانی چاہیئں جن کو الرجی کے طور پر درجہ بند کیا گیا ہو۔ لیکن یہ خوراک میں سختی سے کیا جانا چاہیے، اس صورت میں بچے میں الرجی پیدا ہونے کا خطرہ بہت کم ہو جائے گا، کیونکہ اس کا جسم جنین کی نشوونما کے دوران بھی مختلف الرجیوں سے مطابقت پیدا کرنا سیکھ چکا ہے۔

سب سے بڑا خطرہ انناس کو زیادہ کھانے میں ہے۔ اس پھل کو کئی ٹکڑوں کی مقدار میں کھایا جاتا ہے، اور قدرتی تازہ نچوڑے ہوئے رس کو استعمال کرنے سے پہلے پانی سے پتلا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

حمل کے دوران، انناس حاملہ خواتین گودا یا رس کے ٹکڑوں کی شکل میں کھا سکتی ہیں۔ اگر آپ کو تازہ انناس نہیں ملتا، لیکن آپ واقعی یہ خاص پھل چاہتے ہیں، تو ڈبے میں بند سلائسیں اس کی جگہ لے سکتی ہیں۔ کچے انناس کا ذائقہ ناگوار ہوتا ہے، ان کا رس بہت کاسٹک اور جلنے والا ہوتا ہے، اسے کھانے کے بعد منہ اور ہونٹوں کی چپچپا جھلی جل جاتی ہے اور آنتیں ایسے کھانے پر رد عمل ظاہر کرتی ہیں جب کہ اچانک اسہال شروع ہو جاتا ہے، جس کے بعد پانی کی کمی ہوتی ہے۔ ایک پکے ہوئے اشنکٹبندیی پھل میں، رس کی جلانے والی خصوصیات پہلے ہی غائب ہو چکی ہیں، لیکن مکمل طور پر نہیں۔ پکے ہوئے تازہ پھل کا ذائقہ خوشگوار ہوتا ہے اور اس کی خوشبو اسٹرابیری اور لیموں کے مرکب سے ملتی ہے۔ یہ نزاکت خوشگوار طور پر تازگی اور حوصلہ افزا ہے۔

کے متعلق ڈبہ بند پھلپھر گرمی کے علاج سے گزرنے کے بعد، یہ اپنی قیمتی وٹامن کی خصوصیات کھو دیتا ہے، اور اس طرح کی نزاکت سے بہت کم فائدہ ہوتا ہے۔اس کے علاوہ، ڈبہ بند مصنوعات، ایک اصول کے طور پر، چینی کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے، جو ایک محافظ کے طور پر کام کرتا ہے.

حمل کے کسی بھی مرحلے پر، ایسے خطرات ہیں جن سے آپ کو آگاہ رہنا چاہیے اور انتہائی احتیاط کے ساتھ برتاؤ کرنا چاہیے تاکہ حمل کے دوران غیر پیدائشی بچے کو نقصان نہ پہنچے۔ حمل کے پہلے اور تیسرے سہ ماہی کو خاص طور پر خطرناک سمجھا جاتا ہے۔

حمل کے ابتدائی مراحل میں، ایک عورت کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی خوراک کی احتیاط سے نگرانی کرے اور صرف وہی غذائیں کھائیں جو جنین کو نشوونما کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کر سکیں۔ انناس کے صرف ایک دو ٹکڑے وٹامنز اور منرلز کی کمی کو پورا کرنے میں مدد کریں گے اور ساتھ ہی اس متلی کو بھی ختم کریں گے جو جلدی زہریلا ہونے سے ہوتی ہے۔ اگر آپ اس مقدار سے زیادہ نہیں کرتے ہیں تو حمل کے پہلے سہ ماہی میں تازہ انناس بہت مفید ہو سکتا ہے۔

دوسرے سہ ماہی میں، تازہ انناس کھانا بھی ممکن ہے۔ اس وقت حمل کی نشوونما کو جسمانی طور پر بچے کی پیدائش کا سب سے پرسکون دور سمجھا جاتا ہے۔ حمل کے اس مرحلے میں انناس آنتوں کے کام میں دشواری کی صورت میں بار بار قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے، یہ پھل نچلے حصے کی سوجن کو ختم کرتا ہے، اور حاملہ خاتون کے موڈ کو مستحکم کرنے اور تیز نیند میں بھی معاون ثابت ہوتا ہے۔. تازہ اشنکٹبندیی پھل جسم کے سر کو بہتر بنا سکتے ہیں، ایک اچھا موڈ اور امید دے سکتے ہیں.

دوسرے سہ ماہی کے دوران، تازہ انناس بھی فی دن 2-3 سلائسوں سے زیادہ نہ کھائیں۔ اس خوراک سے تجاوز کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ گیسٹرائٹس یا الرجی ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔

حمل کے تیسرے سہ ماہی میں، بچے کی پیدائش سے پہلے کے آخری مراحل میں، تازہ انناس کو بڑی احتیاط کے ساتھ کھانے کی اجازت ہے، لیکن یہ جاننے کے قابل ہے کہ حمل کے 38 ویں ہفتے میں ایک بہت بڑا خطرہ ہے کہ یہ اشنکٹبندیی پھل سنکچن اور قبل از وقت پیدائش کو بھڑکا دے گا۔ یہ خاص طور پر خطرناک ہے اگر حمل کا دورانیہ مختلف پیچیدگیوں کے ساتھ آگے بڑھتا ہے۔ یہ دیکھا گیا ہے کہ انناس اور اس کا رس بچہ دانی کے پٹھوں کو کافی مضبوطی سے متحرک کرتے ہیں، اس لیے اگر آپ اسے 2-3 ٹکڑوں سے زیادہ کھاتے ہیں تو، فعال مشقت اچانک شروع ہوسکتی ہے۔

تیسری سہ ماہی میں حاملہ حمل کی وجہ سے حمل کی ذیابیطس میں مبتلا خواتین کو بھی انناس کھانے کی اجازت ہے۔ اس میں اتنے شکر والے اجزا نہیں ہوتے - دوسرے ھٹی پھلوں سے کم، اور اس کی ساخت میں برومیلین انزائم پر مشتمل جوس اضافی وزن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ماہرین غذائیت بتاتے ہیں کہ تازہ انناس کی کیلوری کا مواد 49-50 کلو کیلوری فی 100 گرام پروڈکٹ سے زیادہ نہیں ہے۔

بچے کی پیدائش سے پہلے، حمل کے 40 ویں ہفتے میں، ماہر امراض نسواں تجویز کرتے ہیں کہ جن خواتین میں گریوا کا کھلنا مشکل اور بہت سست ہو وہ انناس کھائیں۔ یہ پھل گریوا کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے اور اسے پیدائش کے عمل کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تازہ انناس کے رس کے اثر کے تحت، حاملہ عورت کا بچہ دانی مستقل لہجے میں ہو گا، جو لیبر کے درد کی ظاہری شکل میں حصہ ڈالے گا۔خلاصہ کرتے ہوئے، ہم یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں کہ حمل کے دوران تازہ اور پکا ہوا انناس ایک مفید پروڈکٹ ہے اگر آپ اسے محدود مقدار میں استعمال کرتے ہیں، ڈاکٹر کی سفارشات کو سنتے ہیں اور احتیاط سے اپنی صحت کی نگرانی کرتے ہیں۔

حمل کے دوران صحیح کھانے کے طریقے کے بارے میں معلومات کے لیے، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔