دودھ پلانے کے دوران انناس کھانا

ایک انناس - سب سے مشہور غیر ملکی پھلوں میں سے ایک، اور یہ سارا سال فروخت ہوتا ہے۔ بہت سی نوجوان مائیں اس سوال میں دلچسپی رکھتی ہیں کہ دودھ پلانے کے دوران اسے کھانا ممکن ہے یا نہیں۔ دودھ پلانے کے دوران استعمال پر پابندیاں ہیں: انناس ایک عورت کے جسم کو فائدہ اور نقصان دونوں لا سکتا ہے جو حال ہی میں ماں اور اس کا بچہ بنی ہے۔

انناس میں جسم کے لیے مفید مادے کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے اور سب سے پہلے بی گروپ کے وٹامنز۔ لیکن دودھ پلانے کے دوران انناس کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ اسے صحیح طریقے سے کیسے کرنا ہے۔ نوجوان ماؤں کے لئے، ایک غیر ملکی پھل مفید ہو سکتا ہے، لیکن صرف اعتدال پسند استعمال کے ساتھ..

انناس مدد کرتا ہے:

• عروقی دیواروں کو مضبوط کرنا، ویریکوز رگوں کے خطرے کو کم کرنا؛
• عمل انہضام کے اعضاء کے کام کو معمول پر لانا؛
• لبلبہ کے پیتھالوجی میں علامات کا خاتمہ؛
• چربی کی خرابی اور پروٹین کا تیز جذب، جو وزن میں کمی کو تحریک دیتا ہے؛
• مائکرو اور میکرو عناصر، وٹامن کے ساتھ جسم کی سنترپتی؛
• آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کریں، جو حمل کے بعد اہم ہے۔

انناس متعدی بیماریوں کے بعد بحالی کو تیز کرتا ہے، اس میں بہترین antiemetic اور diuretic خصوصیات ہیں۔ یہ پھل ورم سے نجات دلاتا ہے، جسم سے سیال کے اخراج کو فروغ دیتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ اس میں فائبر ہوتا ہے، جس کا ہاضمہ کے عمل پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔پوٹاشیم، اس غیر ملکی کی ساخت میں موجود، اعصابی نظام اور دل کے کام کو بہتر بناتا ہے. میگنیشیم تھکاوٹ دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن سی میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں، یہ جسم کے دفاع کو بڑھاتا ہے، خون کی شریانوں کو زیادہ لچکدار بناتا ہے۔ پرووٹامن اے جوانی کو طول دیتا ہے۔

بچے کے لیے کچھ فوائد ہیں۔ اگر ماں انناس کھاتی ہے تو اس کا دودھ بے شمار حیاتیاتی کیمیائی اجزاء سے بھر جائے گا اور بچے کے لیے زیادہ فائدہ مند ہو جائے گا۔

تازہ پھل HB کے ساتھ زیادہ سے زیادہ فائدہ لاتا ہے۔ لیکن دودھ پلانے کے دوران انناس نہ صرف فائدہ مند بلکہ نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے۔ نرسنگ عورت کے ذریعہ غیر ملکی پھل کا استعمال مشتعل ہوسکتا ہے۔ الرجک رد عمل. ڈبے میں بند انناس کھاتے وقت یہ سب سے زیادہ واضح ہوتا ہے۔

ڈبہ بند کھانا کم صحت بخش ہوتا ہے کیونکہ اس میں شوگر زیادہ ہوتی ہے۔. تازہ پھل چھاتی کے دودھ کی ساخت کو بہتر بناتا ہے، اسے مفید اجزاء سے سیر کرتا ہے۔ لیکن اس کے استعمال سے مقدار پر کوئی اثر نہیں پڑتا۔ یہ سمجھنا ضروری ہے۔ کوئی بھی غیر ملکی پھل سب سے مضبوط الرجین ہے۔. وہ خارش، جلد پر خارش، اور یہاں تک کہ ناک بہنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ ایکسیٹک کے استعمال کے بعد دو دن کے اندر ایک الرجک ردعمل تیار ہوسکتا ہے. اگر دودھ پلانے والی ماں کو اچانک یہ لذت کھانے کی خواہش ہو تو آپ کو چھوٹی خوراکوں سے شروع کرنا چاہیے۔

عام طور پر ایک نرسنگ ماں میں اپنے آپ کو انناس کا علاج کرنے کی خواہش کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے وٹامن بی کی کمی. یہ مینگنیج کلورائد کی کمی کے ساتھ بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔ اگر دودھ پلانا 6 ماہ سے زیادہ رہتا ہے، تو اپنے آپ کو اس نزاکت سے انکار نہ کریں۔ لیکن ہمیں اس نزاکت کے استعمال کے تضادات کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے، ان میں شامل ہیں:

• پیٹ کے السر، گیسٹرائٹس؛
• تیزابیت میں اضافہ؛
• خون جمنے کی خرابی؛
• کم بلڈ پریشر، اس کی اچانک تبدیلیاں؛
• پتلا دانت کا تامچینی؛
• الرجی کی حساسیت.

یہاں تک کہ اگر درج contraindications غیر حاضر ہیں، وہاں اب بھی ہو سکتا ہے انفرادی عدم برداشت.

دودھ پلانے کے پہلے مہینے میں، ایک نئی ماں کو کسی بھی شکل میں انناس نہیں کھانا چاہئے.خاص طور پر ڈبہ بند پھلوں کے لیے۔ بچے کا جسم اس پروڈکٹ پر منفی ردعمل ظاہر کر سکتا ہے۔ الرجی کی علامات خوراک سے الرجین کے خاتمے کے چند دنوں بعد غائب ہو جاتی ہیں۔ کسی بھی شکل میں ایک غیر ملکی پھل چپچپا جھلی کی جلن کو بھڑکاتا ہے، کیونکہ تیزاب اس کی ساخت میں موجود ہوتے ہیں۔ اس وجہ سے، ماں اور نوزائیدہ دونوں کو آنتوں کی تکلیف ہو سکتی ہے۔

بچے کو 6 ماہ کی عمر کے بعد دودھ پلاتے وقت ایک غیر ملکی پھل کو مینو میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ یہ کام پہلے کرتے ہیں تو الرجی کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اور پھر نوجوان مائیں سوچنے لگیں کہ اس پھل کو کس شکل میں کھانا بہتر ہے۔

تازہ انناس زیادہ سے زیادہ فائدہ لاتا ہے۔ دودھ پلانے کے دوران، اسے کچا کھایا جانا چاہئے، گرمی کے علاج کے تابع نہیں ہونا چاہئے. یہ اس شکل میں ہے کہ یہ مفید مادوں کے ساتھ جسم اور چھاتی کے دودھ کی سنترپتی کو یقینی بنائے گا۔ تازہ انناس ایک خوشگوار ذائقہ ہے، یہ ڈبے کے طور پر میٹھا نہیں ہے.

کینڈی والے پھلوں کی تیاری کے لیے، زیادہ تر معاملات میں، وہ استعمال کرتے ہیں۔ چینی کا شربت. لیکن اس طرح کی ایک مصنوعات دودھ پلانے والی ماں یا اس کے بچے کو فائدہ نہیں پہنچے گا۔ دودھ پلانے کے دوران، آپ پانی کی کمی والی سلائسیں کھا سکتے ہیں۔ وہ چینی کے اضافے کے بغیر تیار کیے جاتے ہیں۔مٹھاس پھلوں کے ٹکڑوں سے زیادہ سے زیادہ نمی کے خاتمے سے فراہم کی جاتی ہے۔

انناس کے رس کے ساتھ خود کو لاڈ کرنا، دودھ پلانے والی خواتین ہمیشہ یہ نہیں سوچتی کہ یہ مفید ہے یا نقصان دہ۔ ایسی صورتوں میں غیر ملکی پھل سے حاصل کردہ مائع پینا منع ہے۔ اس طرح کے مشروبات میں بہت سارے مفید مادے ہوتے ہیں۔ لیکن معدے کی تیزابیت بڑھنے سے یہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ معدے کی طرف سے منفی ردعمل سے بچنے کے لیے، رس کو پانی سے ملایا جاتا ہے۔

گرمی کے علاج کی وجہ سے، مفید مادوں کی مقدار کم ہو جاتی ہے، وٹامنز غائب ہو جاتے ہیں، سوائے چربی میں گھلنشیل کے۔ ڈبے میں بند انناس آپ کو دودھ پلانے کے لیے کوئی فائدہ نہیں دے گا۔ گرمی کا علاج وٹامن سی کو تقریباً مکمل طور پر ختم کر دیتا ہے۔ دودھ پلانے والی ماؤں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ تازہ پھلوں کو ترجیح دیں۔ ڈبے میں بند مصنوع کا صرف ایک فائدہ ہے، اور یہ ذائقہ کی کلیوں کی خوشی میں مضمر ہے۔ دودھ پلانے والی خواتین اس طرح کے پکوان سے محروم ہیں، لیکن اس صورت میں بہتر ہے کہ اس کا خطرہ مول نہ لیں۔

اس طرح کی مصنوعات کا بنیادی نقصان ایک واضح الرجک ردعمل ہے، جو اکثر گرمی کے علاج کے بعد ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ڈبے میں بند انناس بہت میٹھے ہیں، اور اس میں عورت یا بچے کے لیے کوئی مثبت چیز نہیں ہے۔ کیننگ کے شکار غیر ملکی پھلوں کی ایک اور خصوصیت پر توجہ مرکوز کی جانی چاہئے - وہ دھات کے ساتھ ایک رد عمل بناتے ہیں۔ اس تعامل کے دوران، انناس کا رس اور گودا دونوں مختلف قسم کے دھاتی آکسائیڈز اور زہریلے مادوں سے سیر ہوتے ہیں۔ یہ سب سے زیادہ واضح ہوتا ہے جب مینوفیکچرنگ کے تکنیکی مراحل کی خلاف ورزی کی جاتی ہے۔ اس رجحان کو روکنے کے لئے، آپ کو شیشے کے برتنوں کا انتخاب کرنا چاہئے، گھریلو مینوفیکچررز کی مصنوعات، ترجیحی طور پر معروف.

انناس کے انتخاب پر خاص توجہ دی جانی چاہئے۔ تازہ پھل لچکدار ہونا چاہئے، ایک یکساں رنگ ہونا چاہئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کا خول قدرے نرم ہو، اور اس پر کوئی سیاہ دھبہ نہ ہو۔ اسٹور میں، پھل کو اپنی ہتھیلی سے ہلکے سے تالیاں بجانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آواز مدھم ہو اور بمشکل تمیز ہو تو پھل پک چکا ہے۔ زیادہ سے زیادہ پختگی کی طرف سے اشارہ کیا جاتا ہے سنہری بھوری جلد. پکے ہوئے انناس میں خوشبو جلد کے ذریعے بھی محسوس ہوتی ہے۔ خشک سب سے اوپر والے پودوں کے ساتھ پھل خریدنا بہتر ہے۔

ڈبہ بند پھل کا انتخاب کرتے وقت، کنٹینر کا بغور معائنہ کریں۔ خرابی، ڈینٹ یا زنگ کے نشانات کی موجودگی خریداری سے انکار کرنے کی ایک وجہ ہے۔ جار کھولنے کے بعد، مواد کے معیار کا اندازہ کریں: سلائسیں مکمل طور پر شربت کے ساتھ احاطہ کیا جانا چاہئے. اگر یہ معاملہ نہیں ہے تو، تحفظ ٹیکنالوجی کی خلاف ورزی کی گئی ہے. مثالی پھلوں کے ٹکڑوں کا رنگ نازک پیلا ہوتا ہے، وہ لچکدار ہوتے ہیں۔

اگر ہم کینڈی والے پھلوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں، تو انہیں زیادہ سخت نہیں ہونا چاہیے۔ ضرورت سے زیادہ شوگر اور رنگ کی چمک ناقابل قبول ہے۔ مرکب میں رنگوں کی موجودگی کے بارے میں جاننا بہت آسان ہے: گرم پانی میں کینڈی والے پھل رکھیں - اگر اس کا رنگ بدل جائے تو وہ موجود ہیں۔ نرسنگ عورت کو اس طرح کے کھانے کی ضرورت نہیں ہے۔

انناس امرت خریدنا معروف مینوفیکچررز سے مصنوعات کا انتخاب کریں۔ اگر حمل کے دوران عورت کی خوراک میں انناس موجود نہیں تھے، تو یہ پروڈکٹ بچے کے لیے نئی بن جائے گی۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ جسم اس پر کیا رد عمل ظاہر کرے گا۔ دودھ پلانا تجربات کے لیے صحیح وقت نہیں ہے۔ نرسنگ عورت کے لئے غیر ملکی پھل صرف بچے کی پیدائش کے بعد چند ماہ گزر جانے کے بعد خوراک میں شامل کیے جا سکتے ہیں۔

اگلی ویڈیو میں، آپ کو ڈاکٹر کومارووسکی کی طرف سے نرسنگ ماں کے لیے 10 غذائیت سے متعلق تجاویز ملیں گی۔