وزن میں کمی کے لئے Hibiscus چائے: پینے کے لئے خصوصیات اور قواعد

بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ ہیبسکس چائے جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ اس خوشبودار مشروب کی مدد سے آپ وزن کو معمول پر لا سکتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کو وزن میں کمی کے لیے ہیبسکس چائے کے استعمال کی خصوصیات اور قواعد کے بارے میں مزید بتائے گا۔

ہبسکس چائے کی فائدہ مند خصوصیات قدیم زمانے سے ہی مشہور ہیں۔ انسانی جسم کے لیے اس مشروب کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔ یہ سب سے پہلے مشرقی ممالک کے باشندوں کو معلوم تھا، جو واقعی ہیبسکس کی پنکھڑیوں سے بنے ایک خوشبودار مشروب سے محبت کرتے تھے۔ لوگوں نے اس کی فائدہ مند خصوصیات کو اس قدر سراہا کہ انہوں نے اس چائے کو "فرعونوں کا مشروب" کہا۔ یہ خیال کیا جاتا تھا کہ ہیبسکس ہمیشہ اس وقت کے معزز لوگوں اور رئیسوں کی میزوں پر موجود ہونا چاہئے.

پر پینا, ہونا خوبصورت سرخ رنگ, واقع بہت بڑا رقم حیاتیاتی طور پر فعال اجزاءجس کا جسم میں میٹابولک عمل پر ایک فعال اثر پڑتا ہے۔ یہ اثر میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، جو عام طور پر وزن کو معمول پر لانے میں معاون ہوتا ہے۔ فی الحال، انٹرنیٹ پر آپ کو وزن کم کرنے والے لوگوں کے بہت سے جائزے مل سکتے ہیں کہ ہیبسکس چائے کا منظم استعمال چربی کو جلانے میں مدد کرتا ہے۔

پیو مشتمل بہت سے ascorbic تیزاب. یہ جزو خون کی نالیوں کی دیواروں پر فائدہ مند اثر رکھتا ہے، اور عام طور پر خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، ascorbic ایسڈ معدے کے اعضاء کے کام پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ یہ اثر اس حقیقت میں حصہ ڈالتا ہے کہ کھانا بہتر ہضم ہوتا ہے۔ صحیح غذا کے ساتھ، چربی اور زیادہ کیلوری والے کھانے کے علاوہ، ساتھ ہی مینو میں ہبسکس سے بنے مشروبات کو شامل کرنے کے ساتھ، آپ وزن کم کرنے میں ایک اچھا نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں۔

انتخاب کرنا جسمانی لوڈ چاہئے تو راستہ, کو اسباق لایا خوشی. اگر آپ کو ٹریننگ میں جانے کا احساس نہیں ہے، تو آپ کو کھیلوں کی منتخب کردہ سمت پر دوبارہ غور کرنا چاہیے اور کسی اور کا انتخاب کرنا چاہیے۔ لہذا، ترازو پر مطلوبہ نمبر دیکھنے کے لیے، آپ جم میں اور پول میں اور صرف گھر میں ہی ورزش کر سکتے ہیں۔ وزن کم کرنے کے عمل میں اہم چیز منظم ورزش ہے۔

ہیبسکس کی پنکھڑیوں سے تیار کردہ مشروبات میں حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء ہوتے ہیں جن کا موتروردک اثر ہوتا ہے۔ اضافی سیال کو ہٹانا نہ صرف جسمانی وزن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ سوجن کو بھی کم کرتا ہے۔ حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء کے جسم پر اثرات کی اس خصوصیت کو ان لوگوں کو یاد رکھنا چاہئے جو ورم کی ظاہری شکل کا شکار ہیں۔تاہم، آپ کے جسم کو نقصان نہ پہنچانے کے لیے، آپ کو پینے والے مشروبات کی مقدار کو یاد رکھنا چاہیے۔ اضافی سیال کے ساتھ، الیکٹرولائٹس، جو مکمل کام کرنے کے لیے ضروری ہیں، کو بھی جسم سے نکالا جا سکتا ہے۔ ایسا ہونے سے روکنے کے لیے، آپ کو پینے والے مشروبات کی مقدار کو یقینی طور پر یاد رکھنا چاہیے اور اپنی صحت کی نگرانی کرنی چاہیے۔

اخراجات نشان, کیا میں وقت وزن میں کمی چاہئے بہت احتیاط سے ٹریک فی ان کا خیریت. اگر آپ کو کوئی تکلیف دہ علامات محسوس ہوتی ہیں تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ ان منفی طبی علامات کی نشوونما کی وجہ اندرونی اعضاء کی پہلے نامعلوم بیماریاں ہوسکتی ہیں۔ دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد صرف ڈاکٹر کی نگرانی میں وزن کم کر سکتے ہیں۔

وزن کم کرتے وقت، تدریجی اصول کو یاد رکھیں۔ جتنی آہستہ اضافی پاؤنڈ جسم کو "چھوڑتے" ہیں، مستقبل میں نتیجہ کے طویل مدتی تحفظ کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ شدید موٹاپے کے شکار لوگوں میں مناسب وزن کم کرنے کے عمل میں کئی ہفتے یا مہینے بھی لگ سکتے ہیں۔ ہیبسکس مشروبات پینا، جو وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، طویل مدتی بھی ہونا چاہیے۔

خوراک کے پہلے 3-4 ہفتوں میں، روزانہ ایک لیٹر تک خوشبو والی چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ روزانہ کی خوراک کو کئی خوراکوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے۔ چائے کے علاوہ، آپ کو سادہ پانی کے ساتھ ساتھ دیگر مشروبات بھی پینے چاہئیں جن میں چینی یا شہد نہ ہو، اگر چاہیں تو۔ جو لوگ روزانہ تقریباً 2-3 کلو گرام وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں وہ تقریباً 500-600 ملی لیٹر چائے پی سکتے ہیں۔باقی سیال جو جسم کے ذخائر کو بھرنے کے لیے درکار ہے وہ عام پانی ہونا چاہیے۔ اس صورت میں، آپ صحت کو نقصان پہنچائے بغیر میٹابولزم کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

شیشے یا تامچینی کے پیالوں میں ہیبسکس کی پنکھڑیوں سے خوشبودار چائے تیار کرنا بہتر ہے۔ دھات کا انتخاب نہیں کیا جانا چاہئے، کیونکہ جب اس میں پکنے سے، ہیبسکس کا مشروب اپنے بہت سے ذائقوں کو کھو دیتا ہے۔ ایک خوشبودار چائے تیار کرنا جو وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے بہت آسان ہے۔

کے لیے یہ ضرورت ہو گی:

• خشک ہیبسکس پنکھڑیوں - 35 جی؛
• فلٹر شدہ پانی - 1.5 لیٹر؛
• ادرک کی جڑ - ایک سینٹی میٹر تک کا ایک چھوٹا ٹکڑا

مشروب تیار کرنے کے لیے، آپ کو پہلے ادرک کو پیسنا چاہیے۔ ایسا کرنے کے لیے بہتر ہے کہ خوشبودار مسالے کو چھری سے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ اس کے بعد، تیار شدہ چائے کے برتن میں ہیبسکس کی پنکھڑیوں کو ڈالیں، ادرک ڈالیں اور اس پر ابلتا ہوا پانی ڈالیں۔ مشروب کو کئی منٹوں تک اس وقت تک اس وقت تک ڈالا جانا چاہئے جب تک کہ اس کا رنگ بھرپور سرخ نہ ہوجائے۔ ایسی خوشبودار چائے تھوڑی ٹھنڈی ہونے کے بعد پینی چاہیے۔ مشروبات میں چینی شامل نہ کریں۔ اس چائے کے مشروب میں کھٹا پن ہوتا ہے، جو ایک خاص طمع فراہم کرتا ہے۔

وزن میں کمی کے لیے ہیبسکس چائے کے استعمال کے بارے میں مزید معلومات کے لیے ویڈیو دیکھیں۔