سبز چائے بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے یا کم کرتی ہے؟

جدید طبی کامیابیوں کے باوجود، فطرت کے تحفے اکثر لوگوں کی طرف سے جسم کے مستحکم کام کو برقرار رکھنے اور مختلف بیماریوں میں علامات کی شدت کو کم کرنے کے ذریعہ استعمال ہوتے ہیں. یہاں مشرقی زمرد کا مشروب شامل کرنا جائز ہے، جس کی خصوصیات کا آج تک مکمل مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، اور جسم کی فعالیت پر اس کے اثرات کا سوال کھلا ہے۔

باریکیاں مریض کے جسم میں خون کی گردش فراہم کرنے والے اعضاء کے نظام کی ابتدائی حالت ہیں، جن کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔ سبز چائے کی ایک اور منفرد خصوصیت چائے کی پتیوں کا بہت پکنا ہے۔ مثال کے طور پر، کالی چائے کے پتے 30 دنوں تک ابال کے عمل سے گزرتے ہیں اور تقریباً 70 فیصد یا اس سے زیادہ آکسائڈائز ہوتے ہیں۔

سبز چائے کی پتیوں کو تقریباً 2-3 دن تک خمیر کیا جاتا ہے، اور آکسیکرن کا عمل 10 فیصد سے زیادہ نہیں ہوتا، جس کی بدولت بہت سے غذائی اجزاء کو محفوظ رکھنا ممکن ہے۔

سبز چائے آہستہ آہستہ کم یا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو نارمل محسوس کرتی ہے، لیکن یہ کسی بھی طرح سے علاج نہیں ہے۔گردشی نظام کے ساتھ کسی بھی مسائل کا علاج ماہرین کی نگرانی میں خصوصی اداروں میں کیا جانا چاہیے۔ اس کے علاوہ، بیماری کی اعلی درجے کی شکلوں کے ساتھ، چائے کا استعمال کرنے سے پہلے، پینے کے استعمال کے مشورہ کے بارے میں ایک ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.

روزانہ کی خوراک میں منشیات کا تعارف جسم سے خطرناک زہریلے مادوں اور بوسیدہ مصنوعات کو نکالنے، خون میں شوگر اور خراب کولیسٹرول کی سطح کو معمول پر لانے، دل اور خون کی نالیوں کی سرگرمی کو بہتر بنانے اور میٹابولک عمل کو معمول پر لانے میں مدد کرے گا۔ جسم.

سبز چائے کی کیمیائی ساخت میں بہت سے ایسے مادے شامل ہیں جن کی خصوصیات کچھ متنازعہ ہیں اور پوری طرح سمجھ میں نہیں آتیں۔

• تھین (کیفین), جس کا فیصد قدرتی کافی کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے۔ اس عنصر کی بنیادی خاصیت اعصابی ڈھانچے کی مجموعی طور پر حوصلہ افزائی اور ٹننگ ہے، لہذا سونے سے پہلے کسی بھی مضبوط چائے سے انکار کرنا بہتر ہے.
• پولیفینول خون کی واسکاسیٹی اور اس کی روانی میں بہتری میں کردار ادا کرتا ہے، واسوڈیلیشن، اسی طرح چائے بلڈ پریشر کو آسانی سے کم کرتی ہے۔ پولیفینول سوزش کے عمل کو دباتے ہیں، شریانوں کی دیواروں میں پیتھولوجیکل تبدیلیوں سے اچھی طرح نمٹتے ہیں، خاص طور پر دماغ میں۔
• تھامین خون کی شکر کی سطح کو معمول بناتا ہے. میٹابولک مظاہر میں ایک فعال حصہ لینے والا، انیورین کی کمی دماغ اور کنکال کے پٹھوں کی شدید خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔ عام طور پر یہ وٹامن ان لوگوں کو تجویز کیا جاتا ہے جن کو قلبی نظام کی خرابی ہوتی ہے یا پٹھوں کے سر کی ہائپر ٹرافی ہوتی ہے۔
• ایک نیکوٹینک ایسڈ جسم سے خراب کولیسٹرول کے خاتمے کو فروغ دیتا ہے، تختیوں کی تشکیل کو روکتا ہے۔ لپڈ اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کا ایک اہم عنصر، ینجائم کی تشکیل، کمی اکثر غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے اور hypovitaminosis بیماری کی طرف جاتا ہے - pellagra.
• ٹوکوفیرول مایوکارڈیل ٹرافیزم کو معمول پر لاتا ہے، اسکیمیا کے دوران آکسیجن کی کھپت کو معمول پر لانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ مادہ ہے، جسم کے دفاعی طریقہ کار کو متحرک کرتا ہے اور اسے بوسیدہ مصنوعات کے مضر اثرات سے بچاتا ہے۔
• میتھیونین معدے کے کام کو معمول پر لاتا ہے، معدے اور گرہنی کے پیپٹک السر، گیسٹرائٹس جیسی بیماریوں میں مفید ہے۔ یہ ایک ضروری امینو ایسڈ ہے جو انسانوں کی طرف سے تیار نہیں کیا جاتا ہے، لیکن صرف کھانے کے ساتھ باہر سے آتا ہے. جسم میں نمو اور نائٹروجن کے توازن کے لیے ذمہ دار ہے۔

نوجوان چائے کی پتیوں کی ساخت میں، آپ کو دیگر مفید مادہ مل سکتے ہیں.

• ٹیننز اس میں فینولک ہائیڈروکسیل ریڈیکلز کے ساتھ بڑی تعداد میں نامیاتی مادے شامل ہیں۔ تھین کے ساتھ ان کا امتزاج ایک ہی محرک اور دلچسپ اثر دیتا ہے۔
• نامیاتی مادہ جس میں نائٹروجن ہو۔ یہ مادے خون کی نالیوں کو اچھی طرح پھیلاتے ہیں۔ سبز چائے کی انفرادیت یہ ہے کہ اس کی ساخت میں کیفین کو کنکشن میں پیش کیا جاتا ہے، نہ کہ آزاد شکل میں۔ یہی متعلقہ مرکب ہے جسے تھیائن کہتے ہیں۔ اس کا جسم پر ہلکا اثر پڑتا ہے اور بغیر جمع ہوئے اس سے جلدی خارج ہو جاتا ہے۔ زیادہ تر ڈاکٹر اس بات پر مائل ہوتے ہیں کہ تھیائن ہر شخص کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہے اور اس لیے دباؤ میں اضافہ یا کمی مادہ کی انفرادی حساسیت پر منحصر ہے۔
• انزائمز اور امینو ایسڈ۔ سب سے زیادہ، یہ مادہ جاپانی چائے کی اقسام میں پایا جاتا ہے، وہ جسم کے نظام میں کیمیائی رد عمل کو تیز کرنے، میٹابولزم کو بہتر بنانے اور اضافی پاؤنڈ سے مؤثر طریقے سے لڑنے کے قابل ہیں۔
• وٹامنز اور مائیکرو عناصر کے گروپ۔ یہ ثابت ہوا ہے کہ سبز چائے میں بہت سے مختلف وٹامن ہوتے ہیں، یہاں تک کہ کچھ سبزیوں اور پھلوں سے بھی زیادہ۔ ان کی وجہ سے، مدافعتی نظام اور جسم کے دفاع کی ایک فعال محرک ہے. مثال کے طور پر، گاجر کے مقابلے میں چائے میں زیادہ کیروٹین موجود ہے. معدنیات میں سے Ca, K, P, Fe اور F سب سے نمایاں ہیں لیکن کھانا پکانے کے عمل کے دوران کچھ معدنیات ضائع ہو جاتی ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر اکثر ایتھروسکلروسیس کے ساتھ ہوتا ہے، نقصان دہ کولیسٹرول خراب برتنوں میں جمع ہوتا ہے اور ایک تختی بنتی ہے، جو تنگ ہونا شروع ہو جاتی ہے، اور پھر برتن کے لیمن کو روک دیتی ہے۔ یہ شریانوں کی اینڈوتھیلیل پرت میں سوزش کے عمل کی وجہ سے ہے۔ ایتھروسکلروسیس ایک خطرناک بیماری ہے، جو ایک ہی وقت میں ہائی بلڈ پریشر کے بحران کو بڑھاتی ہے۔ ایسی صورت میں چائے میں موجود کیٹیچنز انتہائی مؤثر طریقے سے شریانوں کی اندرونی پرت کو ٹھیک کرتے ہیں۔

مائع اور ٹھوس خوراک، جس میں انسانی جسم کا درجہ حرارت ہوتا ہے، چھوٹی اور بڑی آنتوں میں ٹھنڈے کھانوں سے زیادہ فعال اور جذب ہوتا ہے۔ اس کے مطابق، اس طرح کے کھانے کا اثر زیادہ واضح ہے، اور مختلف خصوصیات کا اثر زیادہ واضح ہے. اس سے یہ فیصلہ سامنے آتا ہے کہ گرم زمرد کا مشروب ٹھنڈے مشروبات سے زیادہ مؤثر طریقے سے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے کہ چائے کا بلڈ پریشر پر کیا اثر پڑے گا اس کا انحصار خود انسان، اس کے اعضاء اور نظام کی خصوصیات اور حالت پر ہے۔ اور یہ بھی کہ لو یا ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ کن بیماریوں کے ساتھ ہوتا ہے۔ تفصیل پر توجہ دینے کی اہمیت یہ ہے کہ ایک مشروب جسم میں ایسے عمل کو چالو کر سکتا ہے جو لوگوں کے ایک گروہ کے لیے سازگار ہیں، لیکن دوسرے کے لیے بہت نقصان دہ ہیں۔

مثال کے طور پر، جاپانی سائنسدانوں کی طرف سے کئے گئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کے شکار لوگوں کی طرف سے سبز چائے کے منظم استعمال سے اشارے تقریباً 10 فیصد کم کرنے میں مدد ملی۔ تاہم، تجربے کی پاکیزگی کے لیے، مضامین کو کئی مہینوں تک ہر روز ایک مشروب پینا پڑا، جو کہ اعلیٰ معیار کا تھا۔ جنہوں نے اسے ایک بار استعمال کیا یا منظم طریقے پر عمل نہیں کیا انہوں نے کوئی نتیجہ حاصل نہیں کیا۔

بغیر کسی اضافی کے قدرتی سبز چائے کی اپنی خصوصیات ہیں، جو روسی لوگ اکثر پسند نہیں کرتے۔ لہذا، بہت سے لوگ اسے بہت کم استعمال کرتے ہیں، کھانے کے بعد اور اکثر دودھ کے ساتھ پتلا. چائے کی اس طرح کی تبدیلی کا بلڈ پریشر کی تعداد پر بہت کم اثر پڑے گا، لیکن، ایک بار پھر، یہ سب جسم کی انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے۔ جسم سے اضافی سیال کے اخراج کی وجہ سے دباؤ کو کم کرنے کی سمت میں معمولی اتار چڑھاؤ ہو سکتا ہے، یعنی یہ مشروب موتروردک کا کردار ادا کرے گا۔

دودھ کی چائے کا دباؤ استھنیا، ہائپوٹونک قسم کے نباتاتی-عروقی ڈسٹونیا اور اعصابی نظام کے دیگر عوارض جیسے سنڈروم کے ساتھ بھی کم ہو سکتا ہے، جو اعضاء، اندرونی اور بیرونی غدود، خون اور لمف کی نالیوں کے کام کو منظم کرتا ہے۔

ٹھوس نتائج حاصل کرنے اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ چائے کو باقاعدگی سے استعمال کیا جائے، لمبے عرصے تک، بغیر دودھ کو گھٹائے۔ ڈاکٹر ٹھنڈی شکل میں روزانہ تقریباً 4 سرونگ استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

چائے کے موتروردک اثر کو مدنظر رکھنا ضروری ہے، کیونکہ پوٹاشیم مائع کے ساتھ جسم سے خارج ہوتا ہے۔ اگر اس ٹریس عنصر کی کمی اور تھیائن کی زیادتی ہے، تو مایوکارڈیم کے کام کو کمزور کرنے کا ردعمل ممکن ہے۔ نتیجے کے طور پر، دل کے پٹھوں کے خلیات کی سرگرمی - cardiomyocytes - میں خلل پڑتا ہے، اس خرابی کی ایک علامت arrhythmia ہے. مختلف نقصان دہ نجاستوں اور اضافی اشیاء کو چھوڑ کر اعلیٰ معیار کا خام مال خریدنا بھی اتنا ہی اہم ہے۔ یقینا، ایسی چائے سستی نہیں ہوگی، لیکن آپ صحت کو نہیں بچا سکتے۔

اعلیٰ معیار کی ڈھیلی پتی والی چائے کی خصوصیات درج ذیل ہیں۔

• بو. خشک مکسچر کو سونگھیں، اس میں بخور یا کافی کی سخت کیمیائی بو کے بغیر مستقل، خوشبودار مہک ہونی چاہیے۔ اس کے علاوہ، سانس لینے اور باہر نکالنے کے بعد، ایک تیز بو نہیں ہونا چاہئے، جو اسٹوریج کے قوانین کی خلاف ورزی کی نشاندہی کرتا ہے.
• ایک چٹکی بھر پتے لیں اور انہیں انگلی کے پوروں سے رگڑیں، انہیں ریزہ ریزہ نہیں ہونا چاہئے اور جلد پر چھوٹی چھوٹی باقیات نہیں چھوڑنی چاہئیں۔
• چائے کی اعلیٰ قسم کی قسمیں کم مقدار میں فروخت کی جاتی ہیں، لہذا آپ صرف مخصوص دکانوں میں مرکب خرید سکتے ہیں۔
• خریدتے وقت اس بات پر دھیان دیں کہ پروڈکٹ کس چیز میں محفوظ ہے۔اگر اسے روشنی میں شفاف شیشے کے برتن میں رکھا جائے تو اسے نہیں لینا چاہیے۔
• بصری طور پر، چائے کی پتیاں صاف نظر آتی ہیں، بغیر ٹہنیوں یا ٹھوس مٹی کے۔ رنگ سبز، چمکدار ہے۔ پتے، مختلف قسم کے لحاظ سے، تقریباً تمام رنگ، سائز اور شکل کے ہوتے ہیں۔

یہ نوٹ کیا گیا کہ اضافی اجزاء والی چائے، ادرک، لیموں کا بام، پودینہ اور جیسمین ہائپوٹینشن کو بڑھاتی ہیں۔ لہذا، ہائپوٹینشن کے ساتھ لوگوں کے لئے مشروبات کی اس طرح کی مختلف حالتوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے.

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے اثرات کے ساتھ ساتھ بڑھتے ہوئے بلڈ پریشر کا الٹا اثر بھی دیکھا جا سکتا ہے۔ یہ چائے کی پتیوں کی کیمیائی ساخت میں کیفین کی نمایاں فیصد کے مواد کی وجہ سے ہے۔ یہ ثابت ہوا ہے کہ سبز چائے میں کافی سے چار گنا زیادہ کیفین ہوتی ہے۔

تاہم، یہ اثر لمبی عمر پر فخر نہیں کر سکتا، جبکہ ٹانک مادے دماغ کے واسوموٹر سینٹر پر کام کرتے ہیں، اس طرح خون کی نالیوں کو پھیلاتے ہیں، یہ مشروب بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ لیکن وہ جسم کے ذریعہ تیزی سے عملدرآمد اور خارج ہوجاتے ہیں ، لہذا نتیجہ جلد ضائع ہوجاتا ہے۔

خود مختار اعصابی نظام اور ہائپوٹینشن کے کام میں رکاوٹ کی موجودگی میں، بلڈ پریشر نمایاں طور پر بڑھ سکتا ہے، جبکہ کم دباؤ کے پس منظر کے خلاف ظاہر ہونے والے سر درد کو ختم کرتا ہے. ڈاکٹر ہائپوٹینشن والے مریضوں کے لیے گرم چائے پینے کی سفارش کرتے ہیں، لیکن روزانہ 4 سرونگ سے زیادہ نہیں، کیونکہ زیادہ مقدار الٹا اثر کا باعث بن سکتی ہے، اور دباؤ اصل تعداد سے بھی کم ہو جائے گا۔

ہائپوٹونک کے مریضوں کو 1 چائے کا چمچ، 200 ملی لیٹر ابلتے ہوئے پانی سے چائے تیار کرنے اور کم از کم 10 منٹ تک پینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے مریض، اس کے برعکس، ابلتے ہوئے پانی کی ایک ہی مقدار کے لیے، چائے کی پتیوں کے آدھے چمچ سے زیادہ نہیں، لیکن اسے پہلے ہی 2 منٹ تک پینا ضروری ہے۔ باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ تھیائن کی تھوڑی سی مقدار قلبی نظام کے کام پر فائدہ مند اثر ڈالے گی اور بلڈ پریشر کو معمول کی سطح پر مستحکم کرنے میں مدد کرے گی۔

سبز چائے میں متعدد شفا بخش خصوصیات اور فائدہ مند خصوصیات ہیں۔

ایسی شرائط ہیں جن میں اسے استعمال کرنے سے پرہیز کرنا بہتر ہے تاکہ جسم کو نقصان نہ پہنچے:

• بلڈ پریشر میں بار بار اتار چڑھاؤ؛
• تائرواڈ کی خرابی؛
• کسی بھی قسم کی ذیابیطس mellitus اور etiology؛
• طبی علاج کے دوران؛
• دائمی بے خوابی؛
• آئرن کی کمی انیمیا؛
• بخار.

جسم کی ضرورت سے زیادہ حساسیت کے ساتھ، ناخوشگوار علامات ہوسکتی ہیں. ان کو ختم کرنے کے لیے، آپ جتنی چائے پیتے ہیں اسے کم یا ترک کر دینا چاہیے۔ اگر مصنوعات کو پینے اور ذخیرہ کرنے کے قواعد کی خلاف ورزی کی جاتی ہے تو، نیند کی خرابی، تھکاوٹ، چڑچڑاپن، اور یہاں تک کہ الرجی کی علامات ظاہر ہوسکتی ہیں. یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ سبز پتی والی چائے صرف تازہ تیار کی جا سکتی ہے۔

سبز چائے کا آباؤ اجداد پراسرار مشرق ہے، جہاں چائے کی تقریب ایک پوری روایت ہے۔ ہمارے ملک میں، مشروب اکثر غلط طریقے سے تیار کیا جاتا ہے، اس عمل میں بہت سے مفید مادہ کھو دیتا ہے. مستقبل کے مشروب کے معیار اور فوائد کا انحصار اس بات پر ہے کہ اسے کس قسم کے پکوان میں تیار کیا جائے گا۔ چائے کو خاص کپوں میں ڈھکنوں یا ٹیپوں کے ساتھ پیا جا سکتا ہے، اسے پہلے سے گرم کر کے خشک کرنا چاہیے۔

چائے کی پتی ایک چائے کا چمچ فی 250 ملی لیٹر پانی لیتی ہے۔ معدنیات سے بھرپور، نرم ساخت کے ساتھ چائے کے لیے پانی کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

ہم 1000 ملی لیٹر کے حجم کے ساتھ دو کنٹینرز لیتے ہیں، ان میں سے ایک ٹونٹی ہونا چاہئے. چائے کی پتیوں کو ایک کنٹینر میں ڈالیں اور فوری طور پر پانی ڈال دیں۔ لفظی طور پر 10 سیکنڈ کے بعد، مشروبات کو دوسرے کنٹینر میں ڈالیں. تیاری کا یہ طریقہ تمام مہک کو برقرار رکھے گا، اور چائے ضعف سے عنبر بن جائے گی۔

بہت سے جائزوں سے، یہ قائم کیا جا سکتا ہے کہ جسم پر سبز چائے کا بنیادی اثر اس کی تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہے. مشروب بنانے کا ایک آپشن ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دے گا، دوسرا، اس کے برعکس، اس میں اضافہ کرے گا، اور تیسرا جذباتی تناؤ کو دور کرے گا اور سکون آور کے طور پر کام کرے گا۔

جیسمین چائے بنانے کے لیے:

• چائے کے برتن کو پہلے سے گرم کریں؛
• خشک مرکب ڈالیں اور ابلتے ہوئے پانی کو 2:200 کے تناسب میں ڈالیں۔
• 2-3 منٹ کے بعد نالی؛
• ابلتے ہوئے پانی کو دوبارہ ڈالیں (تقریبا 80 ڈگری)؛
• ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے، 2 منٹ اصرار کریں، کم بلڈ پریشر کے ساتھ - 10 منٹ؛
• صرف تازہ پکی ہوئی شکل میں پیئے۔

ادرک کی چائے بنانے کے لیے:

• ½ چائے کا چمچ چائے کی پتیوں کو ایک چائے کا چمچ ادرک کے ساتھ ملائیں (آپ تازہ یا خشک مصنوعات استعمال کر سکتے ہیں)؛
• مرکب کو 250 ملی لیٹر ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالیں اور بیماری کے لحاظ سے جیسمین کی طرح اصرار کریں۔
• چائے دن کے وقت، کھانے کے آدھے گھنٹے بعد پینی چاہیے۔

دار چینی کے ساتھ پودینے کی چائے اس طرح تیار کی جاتی ہے:

• ہم چائے کی پتیوں کے ایک چمچ، پودینے کے آمیزے اور تھوڑی سی دار چینی کے لیے ایک چائے کے برتن میں سو جاتے ہیں۔
• 250 ملی لیٹر ابلتے ہوئے پانی ڈالیں (تقریبا 80 ڈگری)؛
• ہم بیماری کے مطابق 2 سے 10 منٹ تک اصرار کرتے ہیں۔
• سونے سے پہلے پینا، مشروبات نیند کو بہتر بناتا ہے، تیزی سے سونے میں مدد کرتا ہے اور اعصابی تناؤ کو دور کرتا ہے۔

نیبو بام کے ساتھ چائے کے لئے:

• ہم ایک چائے کا چمچ چائے کی پتیوں اور لیموں کے بام کے لیے چائے کے برتن میں سو جاتے ہیں۔
• ابلتے ہوئے پانی ڈالیں، لیکن انفیوژن کے پہلے حصے کو نکال دیں؛
• پھر 250 ملی لیٹر ابلتے پانی ڈالیں؛
• کھانے کے بعد، دن کے دوران پیو.

چائے کے لیے سب سے زیادہ قابل قبول درجہ حرارت 80 ڈگری تک گرم پانی ہے۔ یہ اضافی اجزاء (پودینہ، ادرک، جیسمین، لیموں کا بام) کو مکمل طور پر محفوظ رکھنے اور تمام شفا بخش خصوصیات کو ظاہر کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

پودینہ کے فوائد درج ذیل ہیں۔

• یہ ایک قدرتی موتروردک ہے جو پیشاب کے ساتھ جسم سے سیال اور نمکیات کے اخراج کو بڑھاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ ورم سے نمٹنے، اضافی نمک کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو بہت زیادہ نمکین کھانا کھاتے ہیں، اور بلڈ پریشر کو بھی کم کرتے ہیں۔
• جگر کو چالو کرتا ہے، بہتر بائل سراو کو فروغ دیتا ہے؛
• علامات کو ختم کرتا ہے جیسے الٹی کی خواہش، چکر آنا، سینے میں جلن، اسہال اور پیٹ پھولنا؛
• کھانے کی ضرورت کے احساس کو معمول بناتا ہے؛
• ایک سکون بخش اثر ہے، کشیدگی سے نمٹنے، نیند کو معمول پر لانے، اعصابی تناؤ کو کم کرنے اور تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• جسم میں سوزش کے عمل کو روکتا ہے؛
• درد کو دور کرتا ہے، برونچی سے تھوک کو مائع کرنے اور ہٹانے کو فروغ دیتا ہے، ٹیننگ کا اثر ہوتا ہے؛
• خون کی وریدوں کو پھیلاتا ہے، وریدوں کے ذریعے خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔

پودینہ کو بطور اضافی استعمال نہیں کرنا چاہئے اگر:

• پودے اور اس کے اجزاء کی حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
• ہائپوٹینشن کا رجحان ہے؛
• رگوں کی بیماریاں ہیں، جیسے ویریکوز رگیں۔

ادرک کے فوائد یہ ہیں:

• پیٹ پھولنے، پاخانہ کی خرابی کے مظاہر کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، معدے کی بیماریوں میں درد کو دور کرتا ہے۔
• مدافعتی نظام کو متحرک کرتا ہے، جسم کے دفاعی میکانزم کو چالو کرتا ہے۔
• خون میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو معمول پر لاتا ہے، atherosclerotic تختیوں کی تشکیل کے لیے حفاظتی اقدام کے طور پر کام کرتا ہے۔
• پسینہ بڑھاتا ہے، جسم سے زہریلے مادوں کو ہٹاتا ہے، معدے میں ابال کو معمول بناتا ہے۔
• پٹھوں کی کھچاؤ کو دور کرتا ہے، نشہ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جب:

• بخار یا بہت زیادہ خون بہنا؛
• بچے کو پیدا کرنے اور دودھ پلانے کے دوران خواتین؛
• بڑھنے کے دوران پیپٹک السر یا گیسٹرائٹس کے ساتھ۔

جیسمین کے فوائد:

• ایک پرسکون اور آرام دہ اثر ہے، تھکاوٹ اور اعصابی تناؤ کو دور کرتا ہے، نیند کو بہتر بناتا ہے؛
• جسم میں سوزش کے عمل کو دباتا ہے، تھوک کے مائعات اور اخراج کو فروغ دیتا ہے؛
• آکسیجن مظاہر کے ساتھ اچھی طرح سے مقابلہ کرتا ہے، پٹھوں کی کھچاؤ کو دور کرتا ہے۔

انفرادی عدم برداشت ایک contraindication کے طور پر کام کر سکتا ہے، جو چائے کے ساتھ چمیلی کا استعمال کرتے وقت کم سے کم ہوتا ہے، لیکن اسے احتیاط سے لیا جانا چاہیے۔

میلیسا کے فوائد:

• ایک مضبوط سکون آور، نیوروسیس، ڈپریشن سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے، تھکاوٹ کو دور کرتا ہے اور پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔
• معدے کی نالی اور مدافعتی نظام کے کام کو معمول بناتا ہے۔
• قے کو ختم کرتا ہے، بھوک کو بہتر بناتا ہے۔

گرمی میں، پانی کے بجائے، سبز چائے کا ایک بہت کمزور مرکب پینے کی اجازت ہے.

چائے پینے کے لیے چند مفید مشورے۔

• اعلیٰ درجے کی پتی والی چائے سے صرف تازہ تیار شدہ چائے ہی فائدہ دیتی ہے۔ اس کا ینالاگ، تھیلے میں پیک کیا جاتا ہے، کسی خاصیت کو مدنظر رکھے بغیر، کسی مشروب کی طرح پیا جا سکتا ہے۔
• فارماسولوجیکل تیاریوں کے ساتھ چائے بھی نہ پائیں۔ یہ مشروب اینٹی آکسیڈنٹ مادوں سے بھرپور ہے جو منشیات کے اثرات کو بے اثر یا کم کر سکتا ہے۔
• سبز چائے اور الکوحل والے مشروبات بالکل ناقابل قبول اور خطرناک امتزاج ہیں۔ اس مقام پر جسم میں الڈی ہائیڈ مرکبات بنتے ہیں جو جگر اور گردوں پر بری طرح اثر انداز ہوتے ہیں۔ مستثنی بیماری کے مطابق الکحل ٹکنچر کے چند قطرے ہیں۔
• سونے سے پہلے، آپ کو لیموں کے ساتھ گرم چائے نہیں پینی چاہئے، کیونکہ یہ غیر ضروری طور پر اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے۔ سونے سے پہلے ایک کپ پودینے کی چائے میں شہد ملا کر پینا بہتر ہے۔ اس مشروب کا سکون آور اثر ہوگا، آپ کو آرام کرنے اور گہری، صحت مند نیند فراہم کرنے میں مدد ملے گی۔

اس طرح، سبز چائے جسم میں بہت سے افعال کی حمایت کرتی ہے اور بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے میں مدد کرتی ہے.

کس چائے کے بارے میں زیادہ مفید ہے - سیاہ یا سبز، اگلی ویڈیو دیکھیں.