دودھ پلانے کے دوران سبز چائے: ماں اور بچے کے لیے فوائد اور نقصانات

بچے کی پیدائش کے بعد، ایک عورت اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے سے باز نہیں آتی ہے، خوراک کے بارے میں حساس ہونا جاری رکھتا ہے. تمام حیاتیاتی مادے ماں کے دودھ کے معیار اور ذائقے کو متاثر کرتے ہیں، جو بچوں کی نشوونما کا اہم، قیمتی ذریعہ ہے۔ دودھ پلانے کے دوران سبز چائے ایک عام اور متنازعہ رجحان ہے۔ لہذا، آپ کو پہلے یہ معلوم کرنا ہوگا کہ آیا یہ مشروب مفید ہے یا نقصان دہ۔

سبز چائے کے فوائد قدیم زمانے سے ہی معلوم ہیں۔ یہ وٹامنز اور میکرونیوٹرینٹس کا ایک بہترین ذریعہ ہے جس کی ہر انسانی جسم کو ضرورت ہے۔ صفائی اور ٹانک کی خصوصیات نے اسے کافی کے ساتھ ایک لائن پر لا کھڑا کیا۔ لیکن صرف اعلیٰ قسم کی پتی والی چائے ہی مدافعتی، اعصابی اور نظام ہاضمہ پر فائدہ مند اثر ڈال سکتی ہے۔ ایک خاص طریقہ کار کی بدولت، چائے کی پتی ہلکی رہتی ہے اور قیمتی عناصر کے پورے سیٹ کو برقرار رکھتی ہے جس کے لیے اس پودے سے ملنے والی انفیوژن کی قدر کی جاتی ہے۔ چینی - مختلف اقسام کے حقیقی ماہر - نے چائے کو دیگر جڑی بوٹیوں اور پھولوں کے ساتھ ملانا سیکھ لیا ہے، جس سے مشروبات کو ایک حیرت انگیز خوشبو اور اضافی خصوصیات ملتی ہیں۔

دودھ پلانے کے دوران عورت کو یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ وہ کیا اور کتنی مقدار میں کھاتی ہے۔ مناسب طریقے سے منتخب کردہ مصنوعات عام حالت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہیں، اور دودھ پلانے کو بھی متاثر کرتی ہیں۔ ایک اہم نکتہ وہ ٹانک ڈرنکس ہے جو جوان ماں کو صبح کے وقت پینے کی عادت ہوتی ہے۔ چھاتی کے دودھ میں اہم جزو حیاتیاتی طور پر فعال پانی ہے - اس میں تقریباً 90% ہوتا ہے۔ دودھ کے فارمولے کی روزانہ پیداوار تقریباً 1 لیٹر ہے۔ دودھ پلانے کے عام عمل کے لیے، خرچ شدہ سیال کو بھرنا ضروری ہے۔ صرف اس طرح بچے کو کئی سالوں تک سب سے قیمتی غذائیت ملے گی۔

دودھ پلانے والی عورت کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کی اجازت ہے۔ صرف صاف پانی، گیسوں کے بغیر معدنی پانی، کم چکنائی والا کیفیر اور زیادہ میٹھا کمپوٹس نہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ دودھ پلانے کے دوران سبز چائے واقعی مفید ہے۔ سب سے پہلے، وہ دودھ کی نالیوں کو بڑھانے کے قابل ہے، جو ماں کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ کرے گا. مثال کے طور پر، ماؤں کو ایک گرم تازہ مشروب پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے، جبکہ خوشگوار کے بارے میں سوچتے ہوئے. اس طرح کا راز میمری غدود میں ضروری فلشوں کی ضمانت دیتا ہے۔

خود کی طرف سے، چینی چائے کی پتیوں خواتین کے جسم کو شفا دیتا ہے. طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے مواد کی وجہ سے، قلبی نظام کی بیماریوں کو روکا جاتا ہے۔ چائے کا باقاعدہ استعمال کینسر کے خلیات کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ثابت ہوا ہے۔ یہ کوئی راز نہیں ہے کہ بچے کی پیدائش کے دوران ایک عورت اضافی پاؤنڈ حاصل کرتی ہے، جو اکثر بچے کی پیدائش کے بعد رہتی ہے اور تکلیف کا باعث بنتی ہے. لہذا، سبز پتوں کی چائے ان سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے. 5-6 ماہ تک، آپ کمر اور کولہوں میں تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں۔ اس خصوصیت کی وضاحت چائے میں نامیاتی تیزاب کی موجودگی سے ہوتی ہے جو کہ ہاضمے پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔

مصنوعات کی کیمیائی ساخت مندرجہ ذیل ہے:

• وٹامن اے؛
• وٹامن ای؛
• وٹامن سی؛
• وٹامن پی؛
• وٹامن بی؛
• وٹامن K؛
• وٹامن پی پی؛
• وٹامن ڈی؛
• سبزیوں کی پروٹین؛
• فلورین؛
• زنک
• مینگنیج
• آیوڈین
• تانبا
• فاسفورس؛
• کیلشیم
• catechins
• تھین (کیفین)؛
• کرومیم؛
• سیلینیم
• پولیفینول (ٹینن)؛
• ٹینن
• ضروری تیل؛
• امینو ایسڈ.

"گرین ڈرنک" کے بھرپور مواد نے اسے درج ذیل شفا بخش خصوصیات سے نوازا ہے۔

• بیٹا کیروٹین نئے خلیوں کی تشکیل اور نشوونما میں ملوث ہے، جس کی بدولت جلد، پٹھوں کے ٹشو، لیگامینٹس اور کارٹلیج کو اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔
• اس کے علاوہ، بینائی بہتر ہوتی ہے؛
• مدافعتی نظام کے حفاظتی افعال میں اضافہ ہوا ہے، جو سردی اور وائرل بیماریوں سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے؛ چائے میں ascorbic ایسڈ لیموں اور بیر کے مواد میں کمتر نہیں ہے۔
• ہاضمہ کا کام بہتر ہو رہا ہے۔
• مرکزی اعصابی نظام کو مضبوط کرتا ہے؛
• جلد لچکدار ہو جاتی ہے، تخلیق نو تیز ہوتی ہے؛
• ٹاکسن، ٹاکسن اور اضافی سیال کے جسم کو صاف کرنا؛
• subcutaneous چربی جلانے کا شدید عمل؛
• دل اور خون کی شریانیں مضبوط ہو جاتی ہیں، جو ان کے کام کو متاثر کرتی ہیں۔
• ٹیننز سیلولر مواد کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے قابل ہیں؛
• جراثیم کش اور اینٹی سوزش کارروائی؛
• عورت کے بلڈ پریشر پر فائدہ مند اثر؛
• توانائی کی فراہمی میں اضافہ، عام موڈ؛
• ذہنی صلاحیتوں میں بہتری آتی ہے، یادداشت اور توجہ تازہ ہوتی ہے۔

ویسے، اس مشروب کا کثرت سے استعمال HB کے دوران عورت کو قبل از وقت بڑھاپے اور ٹیومر سیلز کی تشکیل سے محفوظ رکھے گا۔ سبز پتوں کی چائے کو شامل کرنے سے اس حالت کو کم کیا جاسکتا ہے یہاں تک کہ بیماریوں جیسے:

• atherosclerosis؛
• ذیابیطس؛
• ہائی بلڈ پریشر؛
• آرٹیریل ہائپوٹینشن؛
• vegetovascular dystonia؛
• toxicosis؛
• urolithiasis بیماری.

آج، سبز چائے کے فوائد کے بارے میں بہت ساری سچی اور غلط معلومات موجود ہیں۔ سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ مناسب طریقے سے تیار کی گئی اعلیٰ قسم کی چائے کا ہر گھونٹ جسم کو وٹامنز اور منرلز کی بڑی مقدار فراہم کرتا ہے۔ دودھ پلانے والی خواتین ایک کپ سے معجزاتی اثر کی توقع کرتی ہیں - دودھ پلانے میں اضافہ۔

مشروبات پینے سے ممکنہ نقصان سے بچنے کے لئے، یہ معمول کے مطابق عمل کرنا ضروری ہے - فی دن 1 لیٹر سے زیادہ نہیں. یہ معمول صحت مند خواتین اور بچوں کے لیے ہے۔ کسی بھی صورت میں، contraindications اور نوزائیدہ کے الرجک رد عمل کے لئے ایک ماہر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. غیر معمولی ذائقوں کے ساتھ پیک شدہ مصنوعات کا استعمال سختی سے منع ہے۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ بچے کا جسم اس پر کیا رد عمل ظاہر کرے گا - کم معیار کے سپلیمنٹس ددورا، diathesis، بدہضمی کی شکل میں ظاہر ہوں گے۔

چائے کی پتیوں کا انفیوژن مندرجہ ذیل بیماریوں کے ساتھ لینا منع ہے۔

• پیٹ کی بیماریوں؛
• بے خوابی اور چڑچڑاپن میں اضافہ؛
• مرکزی اعصابی نظام کی خرابی؛
• بہت کم بلڈ پریشر؛
• کم ہیموگلوبن کی سطح؛
• آئرن پر مشتمل ادویات کا استعمال؛
• ایک بچے میں کھانے کی الرجی؛
• گیس کی پیداوار میں اضافہ.

چونکہ سبز چائے میں قدرتی کافی سے کم کیفین نہیں ہوتی، اس لیے یہ بنیادی طور پر اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہے۔ جو ماں اپنے بچے کو دودھ پلانے سے پہلے اس مشروب کا استعمال کرتی ہے وہ بلڈ پریشر میں اضافہ، نمایاں خوش مزاجی اور سرگرمی محسوس کرتی ہے۔کھانا کھلانے کے دوران مضبوط چائے پینا سختی سے منع ہے۔ زیادہ تر امکان ہے، کوئی آرام دہ اثر نہیں ہوگا، لیکن اس کی جگہ چڑچڑاپن اور سر درد میں اضافہ ہوگا۔ لہذا، یاد رکھیں کہ مشروبات کی ضرورت سے زیادہ کھپت ماں کی حالت کو بری طرح متاثر کرے گی، اور اس کے نتیجے میں، بچے.

جی وی کی مدت کے دوران روزانہ کی خوراک دو کپ کمزور پکی ہوئی چائے ہے۔ بصورت دیگر، عورت جوش میں اضافہ اور نیند میں خلل محسوس کرے گی، جس کا بچے پر خاصا اثر پڑے گا۔ اگر بچہ ہائپر ایکٹیویٹی کا شکار ہو تو اس پروڈکٹ کو ترک کر دینا چاہیے۔ یہ بے چین رویے اور رات کو بار بار جاگنے میں دیکھا جا سکتا ہے۔ ڈاکٹر بچے کے صحت یاب ہونے تک کیفین والی تمام مصنوعات کو ختم کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

یاد رکھیں خود کو کھانا کھلانے سے پہلے ایک کپ چائے نہ پیئے۔ کیفین کو ماں کے جسم سے خارج ہونے کا وقت نہیں ملے گا، لیکن یہ دودھ کے ذریعے بچے تک جائے گا۔ اس کے بعد، آپ کو چڑچڑاپن، گھبراہٹ محسوس ہو گی، بچہ زیادہ دیر تک سو نہیں سکے گا۔ نتیجتاً ماں کو گھبراہٹ ہونے لگتی ہے جس کی وجہ سے دودھ پلانے میں دشواری ہوتی ہے۔ لہذا، انتہائی احتیاط کے ساتھ، آپ کو ٹانک مشروبات کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے اور واضح طور پر اپنے استعمال کے طریقہ کار کی منصوبہ بندی کرنی چاہیے۔ بچے کی پیدائش کے فوراً بعد کسی دوسرے اجزاء (پھل، جڑی بوٹیاں، پھول، مصالحے) کے ساتھ سبز چائے پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ سپلیمنٹس خاص طور پر الرجی کے رجحان والے بچے کے لیے خطرناک ہیں۔ اور، اہم بات یہ ہے کہ، بعض پودے ماں کے دودھ کے ذائقے کو متاثر کرتے ہیں، جو بچے کو خوش نہیں کر سکتے، پھر وہ چھاتی لینے سے بالکل انکار کر دے گا۔

جی ہاں، سبز چائے کی پتیوں میں بہت ذائقہ اور صحت کے فوائد ہوتے ہیں۔ اپنے آپ کو اور آپ کے بچے کو نقصان نہ پہنچانے کے لیے، آپ کو صرف ایک اعلیٰ معیار کی پروڈکٹ خریدنی چاہیے، اور یہ بہتر ہے کہ یہ چائے کی پتی ہو، بیگ نہیں۔میعاد ختم ہونے کی تاریخ اور پیکیجنگ کا احتیاط سے معائنہ کریں۔ کسی بھی صورت میں یہ شفاف نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ سورج کی کرنیں پودے کی ساخت کو بری طرح متاثر کرتی ہیں۔ لہذا، اچھی چائے خریدنا آدھی جنگ ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ اسے صحیح طریقے سے کیسے تیار کیا جائے۔

بڑے پتوں والی ڈھیلی چائے کو ترجیح دیں۔ اسے دھاتی جار میں ایئر ٹائٹ ڈھکنوں کے ساتھ محفوظ کریں۔ صرف خشک چمچ سے پکنے کے لیے چائے کے برتن میں منتقل کریں۔ دودھ پلانے کے دوران، ہر قسم کی اضافی اشیاء اور ذائقوں سے بچنے کی کوشش کریں۔ پتوں کو تھوڑا سا ٹھنڈا ابلا ہوا پانی پینا بہتر ہے۔ یہ بہتر ہے کہ اسے فلٹر کیا جائے یا گیسوں کے بغیر معدنیات۔ کھڑا ابلتا ہوا پانی تمام قیمتی عناصر کی پیداوار سے محروم ہو جائے گا۔

اگر آپ پہلی بار چائے بنا رہے ہیں، تو اسے پہلے 30 سیکنڈ کے لیے ڈالیں، پھر اس مائع کو نکال کر دوبارہ ڈال دیں۔ آپ اسے ایک منٹ بعد پی سکتے ہیں۔ چائے کی پتیوں کے لیے چائے کے برتن کے طور پر، سیرامک، چینی مٹی کے برتن یا شیشے کے برتن موزوں ہیں۔ پلاسٹک اور دھات، اس کے برعکس، مشروبات کا ذائقہ خراب کرتے ہیں. پکنے سے پہلے برتنوں کو ابلتے ہوئے پانی سے دھولیں۔

باسی چائے نہ پئیں، کیونکہ یہ کڑوی اور بیکار مائع چیز بن جاتی ہے۔ اسے زیادہ دیر تک نہ کھڑا کریں ورنہ یہ ایک سیاہ، ابر آلود مشروب میں بدل جائے گا جو پیٹ میں درد اور بے خوابی کا باعث بنے گا۔ صحیح تناسب 1 چائے کا چمچ چائے کی پتی + 200 ملی لیٹر پانی ہے۔

اکثر، بچے کی پیدائش کے بعد، ماہر امراض چشم دودھ کو گرم مشروب میں شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس طرح کی دودھ کی چائے کھانا کھلانے کے دوران واقعی نجات بن جائے گی - گرم چمک زیادہ بار بار ہو جائے گی، جو دودھ پلانے کے پورے عمل کو بہت آسان بنائے گی. اور اس طرح کا مشروب بھی ایسی بہتری کا باعث بنے گا جیسے:

• چھاتی کے سیال کی کمی کو پورا کرتا ہے؛
• جسم کو ٹن کرتا ہے؛
• حوصلہ افزائی کرتا ہے؛
• جسمانی صحت کو بہتر بناتا ہے؛
• کمزوری کو دور کرتا ہے؛
• جسم کا وزن معمول پر ہے؛
• بھوک بڑھاتا ہے.

اس طرح کے فلر کے لئے، صرف ایک کم چکنائی والی مصنوعات موزوں ہے. استعمال کرنے سے پہلے اسے ابالنا یقینی بنائیں۔ کچا دودھ پیٹ میں تکلیف کا باعث بنے گا۔ عام طور پر پہلے ہفتوں میں دودھ کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے منع کیا جاتا ہے، لہذا صرف ایک مہینے کے بعد آپ چائے اور دودھ پینا شروع کر سکتے ہیں. ذہن میں رکھیں اگر بچے کو جانوروں کے پروٹین اور لییکٹوز سے الرجی ہے تو یہ نسخہ آپ کے کام نہیں آئے گا۔

دودھ پلانے والی خواتین کے لیے سبز چائے بہت فائدہ مند ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ روزانہ کے معمول پر عمل کریں، قدرتی، اعلی معیار کی چائے کی پتیوں کا استعمال کریں، خالی پیٹ پر نہ پییں اور بچے کو دودھ پلانے سے چند گھنٹے پہلے۔ اس مشروب سے جادوئی صلاحیتوں کی توقع کرنے کی ضرورت نہیں، یعنی ماں کے دودھ کی مقدار میں اضافہ۔ یہ اس عمل کو براہ راست متاثر نہیں کرتا، لیکن یہ غدود میں موجود سیال کی شدید پیداوار میں حصہ ڈالتا ہے، اور ماں پر نفسیاتی اثر بھی ڈالتا ہے۔ اس پروڈکٹ کا استعمال کرتے وقت تمام باریکیوں پر غور کرنا یقینی بنائیں، کیونکہ کئی سالوں سے آپ کی خوراک کا بچے کی صحت سے گہرا تعلق ہے۔ جب آپ اپنا خیال رکھتے ہیں، تو آپ اپنے بچے کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔

دودھ پلانے کے دوران سبز چائے کے فوائد کے بارے میں معلومات کے لیے درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔