ادرک کے ساتھ سبز چائے: مشروبات کی خصوصیات اور پکنے کی باریکیاں

سبز چائے کے حقیقی ماہر جانتے ہیں کہ سبز چائے کی کتنی اقسام موجود ہیں، اور ان میں سے ہر ایک کا اپنا منفرد ذائقہ اور خوشبو ہے۔ سبز چائے کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ نہ صرف جسم کو وٹامنز اور معدنیات سے سیر کرتا ہے بلکہ کمر اور کولہوں کے اضافی سینٹی میٹر کو الوداع کہنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اور دیگر اجزاء کے ساتھ مل کر، یہ اثر صرف تیز ہوتا ہے. ادرک کے ساتھ سبز چائے خاص طور پر موثر ہے۔

ادرک کی ترکیب میں امینو ایسڈ، فائبر، کیلشیم، آئرن، سیلینیم، میگنیشیم شامل ہیں۔ جڑ کھانا پکانے اور مشروبات کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اسٹور ایک ریڈی میڈ ورژن فروخت کرتا ہے۔ اور اگر یہ ملک میں اگائی جاتی ہے، تو اسے اچھی طرح سے دھونا، صاف کرنا، ایک دن کے لیے بھگونا، اور پھر خشک کرنا چاہیے۔ اور پھر آپ اس کے ساتھ کوئی بھی ہیرا پھیری کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، اسے کھانے پینے میں شامل کریں۔ چربی جلانے کے اثر کے علاوہ، یہ نزلہ، سر درد میں مدد کرتا ہے، اور جسم کو جوان کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سبز چائے میں ٹیننز، کیٹیچنز اور پولیفینول، ضروری تیل ہوتے ہیں۔ اس میں کیفین اور پروٹین ہوتے ہیں، امینو ایسڈ، سوڈیم، فلورین، کیلشیم، پوٹاشیم، آیوڈین سے بھرپور ہوتا ہے۔اس کے علاوہ سبز چائے وٹامنز کا ایک ذخیرہ ہے جس میں A, K, B1, B2, B9, B12, PP, C کو نمایاں کرنا ضروری ہے۔ یہ سب جسم کے معمول کے مطابق کام کرنے اور اسے اچھی حالت میں رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔ . سبز چائے ایک ناگزیر حفاظتی اقدام ہے۔ وہ لوگ جو ایک پتلی شخصیت کے حصول کے لیے ضد کرتے ہیں، اس کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ سبز چائے جسم میں میٹابولک عمل کو بہتر بنانے اور زہریلے مادوں سے نجات دلانے کا بہترین کام کرتی ہے۔

ادرک اور سبز چائے، دو الگ الگ اجزاء کے طور پر، آنتوں کے کام کو بالکل معمول پر لاتے ہیں اور ضرورت سے زیادہ تمام چیزوں کو جلا دیتے ہیں۔ اور اگر آپ دونوں کو یکجا کر کے ان پر مبنی مشروب بنائیں تو اثر دوگنا ہو جائے گا۔

ادرک کے ساتھ سبز چائے کی منفرد خصوصیات اسے وزن کم کرنے کے لیے نہ صرف مشروبات کے طور پر استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ یہ اس کے وارمنگ اثر کے لیے مفید ہے، پٹھوں کے درد سے لڑنے کے قابل ہے، توانائی کو فروغ دیتا ہے۔ اور اس کے علاوہ، یہ ایک بہت خوشگوار ذائقہ ہے. اس کی انفرادیت اس حقیقت میں پنہاں ہے کہ یہ بیک وقت وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، لیکن ساتھ ہی بھوک کے احساس کو پورا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس مشروب میں فی کپ صرف ساڑھے تین کیلوریز ہوتی ہیں، اس لیے آپ دن میں کئی کپ پی سکتے ہیں۔ اس میں موجود مفید اجزا خون میں شکر کی سطح کو معمول پر لاتے ہیں، جسم سے اضافی سیال نکالنے میں مدد دیتے ہیں، اس طرح وزن کم ہوتا ہے اور سوجن ختم ہو جاتی ہے۔ نزلہ زکام کے لیے ادرک کے ساتھ چائے پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

ادرک کی چائے پینے والوں کے جائزے سے ثابت ہوتا ہے کہ یہ وزن کم کرنے کے لیے بہت موثر مشروب ہے۔بہت سے لوگوں کو اس کا ذائقہ اتنا پسند ہے کہ وہ اسے پینے کے لیے ہر وقت تیار رہتے ہیں۔ لیکن بدقسمتی سے، یہاں تک کہ اس طرح کے ایک مفید مصنوعات کے اپنے جائز معمول اور contraindications ہیں، کیونکہ بعض اوقات یہ نقصان دہ بھی ہوسکتا ہے. بعض نے نوٹ کیا کہ اس طرح کے مشروب کے زیادہ استعمال سے متلی اور چکر آنے لگے اور بعض اوقات پیٹ میں درد بھی ہوتا ہے۔ اس لیے قابل اجازت خوراک سے تجاوز نہ کریں، یہاں تک کہ جلد از جلد وزن کم کرنے کی خواہش کے ساتھ۔ ادرک کے ساتھ سبز چائے ان لوگوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے جو دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں اور مسلسل طبی نگرانی میں ہیں، جیسے پیٹ کے السر یا گیسٹرائٹس۔ ایک اور نکتہ جس پر غور کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو سونے سے پہلے بہت زیادہ چائے نہیں پینی چاہیے، کیونکہ اس کا اعصابی نظام پر دلچسپ اثر پڑ سکتا ہے اور نیند میں خلل پڑ سکتا ہے۔

ادرک کے ساتھ سبز چائے بنانا بہت آسان ہے۔ سبز چائے کی پتیوں کے ساتھ کٹی ہوئی ادرک کو ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالنا اور کسی گرم جگہ پر چھوڑ دینا ضروری ہے۔ آدھے گھنٹے کے بعد، مشروب پینے کے لئے تیار ہے. کسی کو زیادہ درجہ حرارت پر چائے پینا پسند ہے، اور کسی کو ٹھنڈا ہونا پسند ہے۔ سہولت کے لیے، آپ مزید چائے بنا کر دن بھر پی سکتے ہیں۔

مشروب بنانے کا ایک اور طریقہ ہے۔ آپ جڑ کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ سکتے ہیں، پانی ڈال سکتے ہیں، ابال سکتے ہیں۔ پھر، گرمی سے ہٹا دیں، سبز چائے کی پتیوں کو شامل کریں اور اصرار کریں. اگر آپ کام کرنے کے لیے اپنے ساتھ کوئی مشروب لے جانا چاہتے ہیں، تو یقیناً اسے تھرموس میں بنانا زیادہ آسان ہے۔ لیکن تازہ پکی ہوئی چائے پینا ہمیشہ بہتر ہے۔

آپ کو اپنے آپ کو صرف ادرک تک محدود رکھنے کی ضرورت نہیں ہے، بہت سے قدرتی سپلیمنٹس ہیں جو مشروبات کا ذائقہ بہتر بناتے ہیں اور وزن کم کرنے کے عمل کو بڑھاتے ہیں۔

یہ پھل نزلہ زکام کے دوران ناگزیر ہے، لیکن وزن کم کرنے میں یہ ایک اچھا مددگار بھی ہے۔ ادرک کی جڑ کو ایک موٹے grater پر رگڑا جاتا ہے، لیموں کو ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے، ابلتے پانی سے ڈالا جاتا ہے، سبز چائے ڈالی جاتی ہے۔ یہ ایک مزیدار خوشبودار مشروب بنتا ہے، جو تھوڑا سا ادخال کے بعد اور بھی بہتر ہو جائے گا۔

پکنے والی سبز چائے کے پچھلے ورژن کو شہد کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔ تمام اجزاء بالکل اسی طرح تیار کیے جاتے ہیں۔ لیکن آخر میں، شہد کا آدھا چمچ تیار مرکب میں شامل کیا جاتا ہے. کھانا پکانے کا ایک اور آپشن ان لوگوں کے لیے آسان ہے جو ہمیشہ جلدی میں رہتے ہیں۔ ادرک کی جڑ اور لیموں کو بلینڈر میں ملا کر شہد ملایا جاتا ہے۔ مکسچر کو کسی ٹھنڈی جگہ پر رکھیں اور ضرورت کے مطابق تازہ پکی ہوئی سبز چائے میں شامل کریں۔

یہ پروڈکٹ بھی اعلی کیلوری سے تعلق رکھتی ہے، کیونکہ یہ بھوک کو پورا کر سکتی ہے۔ لیکن اس میں جسم کے لیے اتنے مفید اور ضروری مادے ہوتے ہیں کہ یہ کوئی اتفاقی بات نہیں کہ اسے مختلف قسم کی غذاؤں میں شامل کیا جائے۔ اور دودھ کو ادرک کے ساتھ سبز چائے کی کیلوری کے مواد کو تھوڑا سا بڑھانے دیں، لیکن اس سے کوئی کم فائدہ نہیں ہوگا۔ صحت بخش مشروب تیار کرنے کے لیے، آپ کو ایک لیٹر دودھ لینے کی ضرورت ہے، اسے ابال لیں، سبز چائے کے ایک دو چمچ ڈالیں، پھر 15-20 گرام ادرک پیس کر یا خشک کریں۔ ادخال کے دس منٹ کے بعد، آپ شہد شامل کر سکتے ہیں. اس طرح کا مشروب خاص طور پر ان لوگوں کے لئے غذا کے لئے اچھا ہے جو بھوک کے احساس سے مسلسل ستا رہے ہیں۔اگر آپ مشروبات کی کیلوری کے مواد کو کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ ادرک کے ساتھ سبز چائے بنا سکتے ہیں، اور پھر تھوڑا سا دودھ شامل کرسکتے ہیں.

ادرک کے ساتھ سبز چائے میں مختلف مصالحے ایک بہترین اضافہ ہو سکتے ہیں۔ ان میں سے بہت سے میٹابولزم کو بہتر بنانے اور اضافی کیلوریز جلانے میں مدد کرتے ہیں۔ دار چینی اور ہلدی خاص طور پر ایسی ترکیبوں میں استعمال ہوتی ہے۔ پکنے کے آخری مرحلے میں ادرک کے ساتھ سبز چائے میں ایک چٹکی دار چینی اور ہلدی ڈالی جاتی ہے۔ اس کے بعد، ساخت کو پندرہ منٹ کے لئے متاثر کیا جانا چاہئے.

اصل، لیکن بہت موثر نسخہ میں سبز چائے اور ادرک کے علاوہ لہسن بھی شامل ہے۔ یہ جسم کو بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے اور ساتھ ہی چربی کے خلیات کے ٹوٹنے میں بھی حصہ لیتا ہے۔ ادرک کی جڑ اور لہسن کو بہت چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹا جا سکتا ہے یا پیس کر گالی حالت میں لے سکتے ہیں۔ دو لیٹر چائے کے ساتھ مرکب ڈالو اور کم از کم ایک گھنٹے کے لئے چھوڑ دو، پھر آپ دباؤ اور پی سکتے ہیں.

پیپرمنٹ ایک مزیدار اور صحت مند اضافہ ہو سکتا ہے۔ سبز پودینہ ادرک کی چائے نہ صرف اضافی کیلوریز کا مقابلہ کرے گی بلکہ اعصابی نظام کو بالکل پرسکون کرے گی اور بھوک کو بھی کم کرے گی۔ سبز چائے، ادرک اور پودینہ کو ایک چائے کے برتن میں ڈال کر ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور 20 منٹ تک انفیوژن کیا جاتا ہے۔

اگر آپ اس میں نارنجی ڈالیں تو ایک حوصلہ افزا، چربی جلانے والی اور مزیدار چائے نکلے گی۔ وٹامنز کی مقدار بھی بڑھے گی اور ذائقے کو نیا سایہ ملے گا۔ ایسا کرنے کے لیے، سنتری کو دھو لیں، سلائسوں میں کاٹ لیں، ادرک کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔ ایک چائے کے برتن میں ڈالیں، سبز چائے ڈالیں، ابلتے ہوئے پانی ڈالیں۔ ستارہ سونف اور دار چینی شامل کریں۔

ایک سیب ادرک اور سبز چائے کے لیے ایک اچھا اضافی جزو ہے۔پھل اور ادرک کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں، چائے کی پتی ڈالیں، ابال لیں۔ سیب بھی صحت بخش غذاؤں میں سے ایک ہے۔ دار چینی فائنل ٹچ ہوگی اور مشروب کو ایک دلچسپ سایہ دے گی۔

کرینٹ کے پتے ایک خاص خوشبو دیں گے اور اضافی وٹامن کے ساتھ ادرک کے ساتھ سبز چائے فراہم کریں گے۔ اس طرح کے مشروب کو تیار کرنے کے لیے، آپ کو ادرک کی جڑ کو ایک موٹے grater پر پیسنا ہوگا، سبز چائے کی پتی، کٹی ہوئی کرینٹ پتے، ابالنا ہوگا، اور آدھے گھنٹے کے ادرک کے بعد آپ کوشش کر سکتے ہیں۔

ھٹی ادرک کی چائے تقریباً سب کو خوش کرے گی۔ اس کی مہک ہی آپ کو خوش کر سکتی ہے، اور چائے پینے کے بعد، آپ یقینی طور پر بے مثال توانائی میں اضافہ محسوس کریں گے۔ تو آپ وزن کم کر سکتے ہیں اور ایک ہی وقت میں اصلی چائے کے ذائقے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ ادرک کے ٹکڑوں میں اورنج اور لیموں کا زیسٹ شامل کیا جاتا ہے۔ ادرک کی جڑ کو ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک پیالے میں لیموں کے زیسٹ کے ساتھ رکھ کر چائے کی پتی ڈالیں، ابلتا ہوا پانی ڈالیں اور پندرہ منٹ تک پکنے دیں۔

کامیاب وزن میں کمی میں ایک بڑا کردار چائے کا صحیح استعمال ادا کرتا ہے۔ آپ کو اسے ناشتے، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے سے تیس منٹ پہلے لینے کی ضرورت ہے۔ اپنے لیے اضافی چالیں بنانا جائز ہے۔ لیکن یہ واضح رہے کہ ادرک کے ساتھ سبز چائے کے استعمال کی جائز شرح صرف دو لیٹر کے اندر ہے۔ لیکن رات کے وقت، ڈاکٹر اور غذائیت کے ماہرین اسے پینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ سب کے بعد، چائے اعصابی نظام پر ایک محرک اثر ڈال سکتا ہے، حوصلہ افزائی کرتا ہے تاکہ اسے نیند آنے کا امکان نہ ہو.

جن لوگوں کو معدہ، آنتوں، مثانے، گردے سے متعلق صحت کے سنگین مسائل ہیں، انہیں پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ داخلہ کا کورس دو ہفتوں سے ایک ماہ تک ہوسکتا ہے۔ 1-2 ماہ کے وقفے کے بعد اسے دوبارہ شروع کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ 1-2 کپ ایک متحرک اور صحت بخش مشروب لیتے ہیں، تو یہ باقاعدگی سے کیا جا سکتا ہے۔

وہ لوگ جو ادرک کے ساتھ سبز چائے کے ساتھ وزن کم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں وہ یاد رکھیں کہ وہ اکیلے اس طرح کے مشکل کام سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوں گے. غذا میں پھل اور سبزیوں کو شامل کرنا ضروری ہے، چربی اور آٹے والے کھانے کے ساتھ ساتھ مٹھائیوں کو بھی شامل کرنا ضروری ہے۔ اور اپنے فارغ وقت کا کچھ حصہ کھیلوں کی سرگرمیوں کے لیے وقف کریں۔ صرف ایک ساتھ اٹھائے گئے تمام اقدامات ہی جسم کی چربی کو شدید دھچکا لگا سکتے ہیں، پورے جسم میں ہم آہنگی اور ہلکا پن حاصل کر سکتے ہیں۔

ادرک کے ساتھ سبز چائے کا ویڈیو نسخہ۔