حمل کے دوران چیری کتنی مفید ہے اور کیا اس میں کوئی تضاد ہے؟

چیری بیر کسی بھی حاملہ ماں کی خوراک کو متنوع بنا سکتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرے گا کہ حمل کے دوران میٹھی چیری کس طرح مفید ہے اور کیا اس کے استعمال میں تضادات ہیں۔

چیری بیر میں بہت سے فعال اجزاء ہوتے ہیں۔ وہ اندرونی اعضاء کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اس لیے حاملہ ماؤں کو ایسی قدرتی میٹھی استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔

حاملہ عورت کو اپنی خوراک کی احتیاط سے نگرانی کرنی چاہیے۔ مینو میں بیر کی شمولیت سے جسم کو مفید مادوں سے مالا مال کرنے میں مدد ملتی ہے جو اس کے پیٹ میں بڑھتے ہوئے بچے کی مکمل نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔ چیری نہ صرف صحت مند ہیں بلکہ انتہائی لذیذ بھی ہیں۔ ذائقہ کی خاصیت زیادہ تر اس کی کیمیائی ساخت کی وجہ سے ہے۔

چیری بیر پر مشتمل ہے:

• گروپ بی کے وٹامنز کا ایک کمپلیکس؛
• ascorbic، malic اور nicotinic ایسڈ؛
• قدرتی اصل کی چینی؛
• معدنی اجزاء: تانبا، آئرن، فاسفورس، سوڈیم، پوٹاشیم، کوبالٹ، مینگنیج، کیلشیم؛
• flavonoids؛
• pectins

100 گرام چیری بیر میں تقریباً 11 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، لیکن اس کا گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے۔ لہذا، اس کی قیمت صرف 25 یونٹس ہے. اس طبی اشارے کی اتنی قدر رکھنے والی مصنوعات کا اعتدال پسند استعمال اضافی پاؤنڈز کا مجموعہ نہیں لے سکتا۔تاہم، اس کے لئے، آپ کو احتیاط سے کھایا چیری کی مقدار کی نگرانی کرنی چاہئے.

حمل کے دوران، حاملہ ماؤں کو اپنے وزن کی نگرانی کرنی چاہیے۔ حاملہ خواتین کی ذائقہ کی ترجیحات بدل جاتی ہیں۔ اس طرح کی تبدیلیاں اکثر زیادہ کھانے میں معاون ہوتی ہیں، جو حاملہ ماں میں بتدریج اضافی پاؤنڈ جمع ہونے کا باعث بنتی ہیں۔ بچے کی پیدائش کے بعد اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا کافی مشکل ہوسکتا ہے۔

اس طرح کے مسئلے کی ظاہری شکل کو بھڑکانے کے لئے، حاملہ ماؤں کو اب بھی پھل اور بیر سمیت استعمال شدہ میٹھیوں کی مقدار کی نگرانی کرنی چاہئے۔ میٹھی چیری میٹھی بیریاں ہیں، لیکن ان کی کیلوری کا مواد کم ہے - صرف 51 کلو کیلوری۔ چیری بیر کا ایک چھوٹا سا حصہ کھانے سے وزن میں اضافہ نہیں ہو سکتا۔

چیری بیر میں بہت سے فعال اجزاء ہوتے ہیں جو مستقبل کی ماں کے جسم کے لیے اور اس کے بچے کے لیے مفید ہیں۔ حمل کے دوران ان مادوں کا استعمال انٹرا یوٹرن ڈویلپمنٹ کے بہت سے خطرناک پیتھالوجیز کی نشوونما کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس کی تشکیل وٹامن کی کمی کی حالتوں کا باعث بن سکتی ہے۔

چیری بیر بنانے والے بہت سے اجزاء بچے کی انٹرا یوٹرن ڈویلپمنٹ کے عمل پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ لہذا، ریٹینول خلیوں اور ؤتکوں کی مکمل نشوونما میں معاون ہے۔ یہ مادہ اندرونی اعضاء کے بچھانے کے دوران ضروری ہے. 100 گرام چیری میں اس فعال جزو کی 2.785 مائیکروگرام ہوتی ہے۔

چیری بیر میں پینٹوتھینک ایسڈ بھی ہوتا ہے۔ یہ جزو فعال طور پر ترقی پذیر بچے کے جسم کے خلیوں کے لیے ضروری ہے۔یہ پروٹین، لپڈ اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کے نفاذ کے لیے درکار توانائی کی جسمانی سطح کی بحالی کو یقینی بناتا ہے۔ یہ فعال جزو خود حاملہ ماں کے لئے بھی ضروری ہے، کیونکہ یہ اس کے جسم میں میٹابولک عمل کو چالو کرنے میں معاون ہے۔

پیریڈوکسین، چیری بیر میں موجود ہے، حمل کے دوران ایک اہم جزو ہے۔ یہ نہ صرف اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے بلکہ مدافعتی عمل کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ نیز، یہ جز فیٹی ایسڈز کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے جو جنین کے خون میں داخل ہوتے ہیں۔ یہ عمل بچے کے دماغ سمیت مرکزی اعصابی نظام کی جسمانی نشوونما میں معاون ہے۔

چیری بیر میں فعال اجزاء ہوتے ہیں - فولیٹس۔ وہ فعال طور پر بڑھتے ہوئے جنین کے خلیات کے لیے ضروری ہیں، کیونکہ وہ سیل کی تقسیم اور نشوونما کے عمل کے لیے معاونت فراہم کرتے ہیں۔ اگر حمل کے دوران خون کی نالیوں کے نظام کے ذریعے فولیٹس ناکافی مقدار میں بچے کے جسم میں داخل ہو جائیں تو اس سے بچے میں خطرناک بیماریاں پیدا ہو سکتی ہیں جن میں سے اکثر پیدائش کے بعد ظاہر ہوتی ہیں۔

ایسکوربک ایسڈ سب سے اہم اجزاء میں سے ایک ہے جس کی بچے کے جسم کو جنین کی نشوونما کے دوران ضرورت ہوتی ہے۔ یہ مادہ تمام بافتوں اور اعضاء کی مکمل تشکیل کے لیے ضروری ہے۔ ascorbic ایسڈ کا باقاعدہ استعمال حاملہ ماں کی قوت مدافعت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

چیری بیر میں بھی phylloquinone ہوتا ہے۔یہ مادہ جسمانی طاقت اور خون کی شریانوں کی لچک کو برقرار رکھنے کو یقینی بناتا ہے۔ یہ شریانوں اور رگوں کی اچھی لچک کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ چیری بیر کا باقاعدگی سے استعمال عروقی امراض کے پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو جنین اور خود حاملہ ماں میں حمل کے مختلف مراحل میں بن سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، اس جزو کا خون جمنے کے نظام کے اشارے پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ تازہ چیری کھانے سے خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو خون کی نالیوں کو تنگ کر سکتی ہے۔ حمل کے دوران، خون کے جمنے کے نظام کے کام میں اکثر خلل پڑتا ہے۔ اس طرح کی تبدیلیاں مختلف بیماریوں کی تشکیل کا سبب بن سکتی ہیں، جن کی خصوصیت نال کی شریانوں کے ذریعے خون کے بہاؤ میں کمی اور جنین میں ہائپوکسیا کی نشوونما سے ہوتی ہے۔

چیری بیریاں بھی خاص اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہیں - اینتھوسیاننز۔ وہ انٹرا یوٹرن ڈویلپمنٹ کے متعدد پیتھالوجیز کے خطرے کو کم کرنے اور جنین کے خلیوں کو مختلف نقصانات سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ فعال اجزاء مدافعتی نظام کے اچھے کام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں.

چیری بیر میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جن کا ہیموڈینامکس پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے۔ یہ اثر بلڈ پریشر کی بہترین سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بہت سی حاملہ ماؤں میں یہ طبی اشارے مسلسل تبدیل ہو رہا ہے۔

بعض خواتین کو حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے۔ یہ پیتھولوجیکل حالت ہائی بلڈ پریشر کی خصوصیت ہے۔ اس طرح کی پیتھالوجی انٹراٹورین ڈویلپمنٹ کے دوران رکاوٹ کے ساتھ ساتھ ماں کے پیٹ میں بڑھتے ہوئے ٹکڑوں میں خطرناک بیماریوں کی تشکیل میں معاون ہے۔چیری بیر میں فعال اجزاء ہوتے ہیں جو حاملہ ماؤں کے جسم میں ہیموڈینامک عمل کو معمول پر لانے میں معاون ہوتے ہیں۔ یہ بلڈ پریشر کے استحکام کی طرف جاتا ہے۔

چیری بیر فعال اجزاء سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جو جسم سے اضافی سیال نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، سوجن ایک عام مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سی حاملہ ماؤں کو ہوتا ہے۔ Puffiness، ایک اصول کے طور پر، حمل کے دوسرے نصف میں ظاہر ہوتا ہے. ورم جسم کے مختلف حصوں - ٹانگوں، چہرے اور یہاں تک کہ ہاتھوں پر بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔

سوجن کو کم کرنے کے لیے، حاملہ ماں کو لازمی طور پر ایسی مصنوعات کا استعمال کرنا چاہیے جن کا موتروردک اثر ہو۔ چیری کا تعلق بیر سے ہے، جس میں ایسے مادے ہوتے ہیں جن کا جسم پر موتروردک اثر ہوتا ہے۔ اس بیری کا اعتدال پسند استعمال جسم سے غیر ضروری سیال کو نکالنے میں مدد کرتا ہے جس سے سوجن میں کمی آتی ہے۔

آپ مندرجہ ذیل ویڈیو سے چیری کے فوائد کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔

حمل کے دوران چیری بیری کا استعمال کرتے وقت، خواتین کو یقینی طور پر محتاط رہنا چاہئے. خوراک میں ان کی زیادتی منفی علامات کا باعث بن سکتی ہے۔ ان طبی علامات میں سے سب سے عام پیٹ میں درد کی ظاہری شکل ہے۔ اس کے علاوہ، اکثر، چیری بیر کی بڑی کھپت کے بعد، پاخانہ میں اضافہ ہوتا ہے، ساتھ ساتھ پیٹ میں درد بھی ہوتا ہے.اس طرح کے منفی علامات سے بچنے کے لیے، حاملہ ماؤں کو احتیاط سے بیر کی تعداد کی نگرانی کرنی چاہیے جو وہ دن میں کھاتے ہیں۔

کچھ پیتھولوجیکل حالات میں، حاملہ خواتین کو چیری پھل نہیں کھانا چاہیے۔ ڈاکٹرز نوٹ کرتے ہیں کہ اندرونی اعضاء کی دائمی بیماریوں میں مبتلا خواتین کو میٹھے بیر کھانے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔

لہذا، آپ کو چیری نہیں کھانا چاہئے جب:

• کٹاؤ گیسٹرائٹس؛
• انفرادی عدم برداشت یا الرجی؛
• کولائٹس یا آنٹرائٹس کی شدت؛
• پیٹ اور گرہنی کے پیپٹک السر؛
• شدید لبلبے کی سوزش؛
• آنتوں میں کٹاؤ.

تیز دھوپ میں پکنے والے چیری پھلوں میں بہت سے مفید فعال اجزاء ہوتے ہیں جن کی حاملہ ماں کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ یہ کوئی اتفاقی بات نہیں ہے کہ ڈاکٹر موسم میں ایسی بیریاں کھانے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ اس طرح کے مادوں کے ساتھ جسم کی سنترپتی کو زیادہ سے زیادہ بنایا جا سکے۔ بلاشبہ، چیری بیر کو منجمد کیا جا سکتا ہے. یہ بیر مختلف مشروبات کے ساتھ ساتھ میٹھے بنانے کے لیے بہترین ہیں۔ تاہم، منجمد بیر میں بہت کم فعال اجزاء ہوتے ہیں جو تازہ کے مقابلے میں جسم کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔

آپ حمل کے پہلے اور دوسرے نصف حصے میں چیری کھا سکتے ہیں۔ تاہم، دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں حاملہ ماؤں کو محتاط رہنا چاہیے۔ میٹھے بیر کا زیادہ استعمال پیٹ پھولنے کی علامات کو متحرک کر سکتا ہے۔ اس طرح کے طبی علامات کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، استعمال شدہ بیر کی مقدار کو احتیاط سے مانیٹر کیا جانا چاہیے۔ کھانے کے 1-1.5 گھنٹے بعد ایسی قدرتی میٹھی استعمال کرنا بہتر ہے۔

چیری بیر میں فعال اجزاء ہوتے ہیں جو سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو عام طور پر حاملہ ماؤں میں حمل کے آخر میں ہوتا ہے۔ چیری پھل زیادہ مقدار میں نہیں کھانے چاہئیں۔ زیادہ سے زیادہ حصہ 300-350 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

چیری کو احتیاط سے منتخب کیا جانا چاہئے. خراب پھل کھانے سے فوڈ پوائزننگ ہو سکتی ہے۔ یہ پیتھولوجیکل حالت متعدد علامات سے ظاہر ہوتی ہے ، جن میں سے بہت سے حاملہ ماں کی صحت کو نمایاں طور پر خراب کرسکتے ہیں۔ غیر پیدائشی بچے کے لیے فوڈ پوائزننگ کے نتائج انتہائی ناگوار ہو سکتے ہیں۔

بیر کی بیرونی سطح پر قدرتی چمک ہونی چاہیے۔ تاہم، ضرورت سے زیادہ چمک اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہے کہ چیری کو بہتر ذخیرہ کرنے کے لیے کیمیکلز سے مزید علاج کیا گیا ہے۔ یہ خریدنا مناسب نہیں ہے۔ ایسے پھلوں کا انتخاب کرنا بہتر ہے جن کا کیمیکل سے علاج نہیں کیا گیا ہے۔

چیری بیر مختلف ہو سکتے ہیں. وہ رنگ اور کیمیائی ساخت میں بھی مختلف ہیں۔ لہذا، پیلے رنگ کے پھلوں میں زیادہ ascorbic اور nicotinic ایسڈ ہوتا ہے۔ گہرے سرخ بیر میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ زیادہ فعال اجزاء ہوتے ہیں۔ ان کا استعمال ان خواتین کے ذریعہ کیا جاتا ہے جن کی قوت مدافعت کم ہوتی ہے اور ان میں متعدی امراض پیدا ہونے کا رجحان ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، خون کی بیماری کے ساتھ حاملہ ماؤں کے لئے سرخ بیر کو آپ کے مینو میں شامل کیا جانا چاہئے.

جو خواتین الرجی کا شکار ہیں، ان کے لیے زرد چیری کا استعمال بہتر ہے۔گہرے سرخ پھلوں میں فعال مادے ہوتے ہیں جو الرجک علامات کی نشوونما کو متحرک کرسکتے ہیں۔ اگر حاملہ ماں کو حمل سے پہلے ہی الرجک پیتھالوجی تھی، تو اسے چیری کھانے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔