دودھ پلانے کے دوران چیری

بچے کی پیدائش کے بعد، عورت اپنی روزمرہ کی خوراک کو کنٹرول کرتی رہتی ہے، جو کہ حمل کے دوران، بچے کی نشوونما اور نشوونما کو متاثر کرتی ہے۔ دودھ پلانے کے دوران، صرف تازہ، صحت مند اور hypoallergenic کھانے کا استعمال کرنا ضروری ہے. سب کے بعد، ماں کا دودھ ایک طویل عرصے تک بچے کے لئے غذائیت کا بنیادی ذریعہ ہو گا.

دودھ پلانے کے دوران پھل اور بیر غذا کا سب سے اہم حصہ ہیں۔ وٹامنز اور معدنیات کی اعلی مقدار بچے کی پیدائش کے بعد خواتین کے جسم کی بحالی کے عمل کو تیز اور سہولت فراہم کرتی ہے۔ اس کے علاوہ تازہ پھل بچے کی مناسب نشوونما کو متاثر کرتے ہیں۔ ہمیشہ سبزیاں اور پھل خاص طور پر فائدہ مند نہیں ہوتے۔ دیگر مصنوعات کی طرح، وہ ماں کے دودھ کے معیار کو بہتر نہیں بنا سکتے، جو نوزائیدہ کی صحت کو خراب کرنے کا باعث بنے گا۔

بچوں کا جسم شروع میں بہت کمزور ہوتا ہے، اس لیے آپ کو زچگی کی غذائیت کا انتخاب کرتے وقت خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ بچے کو ماں کے دودھ کی عادت ڈالنے کے لیے، ماں کو کھائے جانے والے کھانے کے معیار اور مقدار کی احتیاط سے نگرانی کرنی چاہیے۔ غلط طریقے سے منتخب کردہ مصنوعات بچے میں الرجی، بدہضمی، پیٹ میں درد میں اضافہ کا سبب بن سکتی ہیں۔

بچے کی پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں، ڈاکٹروں کو سخت غذا پر عمل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، جس میں شامل ہیں خصوصی طور پر hypoallergenic مصنوعات. ایسا کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ ایک دن پہلے کھائے جانے والے نئے کھانے کے ہر ٹکڑے کے بعد 1-2 دن کے اندر بچے کے جسم کے رد عمل کی نگرانی کی جائے، اور ددورا یا درد کی صورت میں، ایسی مصنوعات کو ضائع کر دینا چاہیے۔

کچھ وقت کے بعد، اسے ایک خاص مقدار میں استعمال کرتے ہوئے، دیگر مصنوعات کو شامل کرنے کی اجازت ہے. جہاں تک بیر کی بات ہے، سرخ رنگ کے برتن، خاص طور پر اسٹرابیری اور رسبری، دودھ پلانے کے دوران سب سے زیادہ خطرناک سمجھے جاتے ہیں، کیونکہ وہ دوسروں کے مقابلے میں اکثر الرجک رد عمل کو اکساتے ہیں۔ لیکن چیری میں، الرجی کا خطرہ کم سے کم ہے. میٹھی بیری کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے پہلے، آپ کو اس کے استعمال کے فوائد اور قواعد کے بارے میں جان لینا چاہیے۔

میٹھی چیری کی ساخت مختلف وٹامن کی ایک بڑی تعداد سے بھری ہوئی ہے - وٹامن A، E اور C ان میں پہلی جگہ پر قبضہ کرتے ہیں، اس طرح کے مواد عام کام اور ماں اور بچے کی قوت مدافعت کو مضبوط بناتے ہیں. بیری میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور ایسکوربک ایسڈ مؤثر طریقے سے وائرس اور انفیکشن سے بچاتے ہیں۔ وٹامن بی گروپ وژن کی تشکیل اور بہتری، جلد کی حالت میں شامل ہے۔

اس کے علاوہ، ہضم کے اعضاء کا کام بہتر ہو رہا ہے، اعصابی نظام زیادہ مستحکم ہو جاتا ہے. معدنیات بچے کے دماغ کی ساخت کی مناسب تشکیل میں شامل ہیں۔

بیر کی کیمیائی ساخت میں بھی شامل ہیں:

• پوٹاشیم؛
• میگنیشیم؛
• سوڈیم
• کیلشیم
• فاسفورس؛
• وٹامن پی پی؛
• لوہا
• بیٹا کیروٹین؛
• سنترپت فیٹی ایسڈ.

جی وی کی مدت کے دوران جسم کے لیے فوائد متعدد مثبت پہلوؤں میں ہیں۔

• معدے کے امراض اور نظام ہاضمہ کے مسائل کو دور کرتا ہے۔ بیر کے ایک جوڑے قبض سے نجات دلائیں گے۔
• خواتین کے جسم میں تمام میٹابولک عمل بہتر ہوتے ہیں۔
• بچے کی پیدائش کے بعد پہلے ہفتوں میں، عورت کو کھانے سے نفرت ہوتی ہے۔ میٹھے پھل بھوک کو تیز کرنے کے قابل ہیں۔
• مٹھی بھر کھائی گئی چیری مجموعی لہجے میں اضافہ اور دماغی سرگرمی کو بہتر بنانے کا باعث بنے گی۔
• کم کیلوری والا علاج عورت کو اضافی پاؤنڈ حاصل کرنے سے بچائے گا - مصنوعات کے 100 جی میں صرف 50 کلو کیلوری ہوتی ہے۔
• ایک اعلی فائبر مواد dysbacteriosis کے علاج میں شامل ہے.
• مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے جو نزلہ زکام اور وائرل بیماریوں سے لڑنے کا ذمہ دار ہے۔
• بلڈ پریشر میں واضح کمی ہے۔
• جسم سے فری ریڈیکلز نکالے جاتے ہیں۔
• خون کے جمنے میں بہتری آتی ہے، خون کے جمنے اور خون کی کمی کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
• خون کی نالیوں کی مضبوطی ہوتی ہے۔

• کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کیا جاتا ہے۔
• آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔
• اعصابی خلیوں کے کام کو متحرک کرتا ہے۔
• بچے کی پیدائش کے بعد عورت کا جسم جوش اور طاقت سے بھر جاتا ہے۔
• مثانے اور گردے سے پتھری نکالنے کا عمل متحرک ہو جاتا ہے۔
• بیری پیچش اور ای کولی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہے۔
• میٹابولزم پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
• بچے میں ٹشوز کی تخلیق اور نشوونما کے لیے سازگار حالات پیدا کیے جاتے ہیں۔
• بچے کی پیدائش خون کی کمی کا سبب بن سکتی ہے، اس لیے ماں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی خوراک میں پھلوں سے قدرتی رس شامل کریں۔

ڈاکٹرز تجویز کرتے ہیں کہ آپ کی روزانہ کی خوراک میں چیری کو چھوٹے حصوں میں شامل کریں۔ اس صورت میں، یہ ماں اور بچے کی صحت پر ایک فائدہ مند اثر پڑے گا. عام طور پر، شیر خوار بچوں میں الرجک رد عمل دیگر کھانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر اس کا رجحان اس طرف نہیں ہے تو بلا جھجھک بچے کے لیے اپنے مینو میں میٹھے پھل شامل کریں۔ چیری الرجینک چیریوں کے لیے ایک بہترین، محفوظ متبادل ہیں۔

الرجی بذات خود ایک موروثی بیماری ہے۔ قریبی رشتہ داروں میں اس طرح کی بیماری کی عدم موجودگی بچوں میں اس کی موجودگی کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ اکثر بچے کے جسم پر خارش اور دھبوں سے ڈھکا ہوتا ہے۔ یہ کسی خاص پروڈکٹ کو زیادہ کھانے کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ لہذا، کھایا ہوا بیر کی کم از کم خوراک پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔

دودھ پلانے کے دوران، ایک عورت کو احتیاط سے اپنی حالت کی نگرانی کرنی چاہئے، جو دودھ کی مقدار اور معیار کو متاثر کرتی ہے. مضبوط قوت مدافعت اور بچے کا اعصابی نظام ماں کے ہاتھ میں ہوتا ہے۔ کھانے سے مضر اثرات کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، بشمول چیری کو خوراک میں شامل کرنا، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے contraindications کی موجودگی کے بارے میں مشورہ کرنا چاہیے۔

مندرجہ ذیل مسائل کے ساتھ خواتین کے لئے مصنوعات کو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے:

• ذیابیطس؛
• کم دباو؛
• شدید اسہال؛
• بار بار بدہضمی؛
• آنتوں میں چپکنا؛
• گیس کی پیداوار میں اضافہ.

دودھ پلانے کا بنیادی اصول صرف تازہ اور قدرتی مصنوعات کھانا ہے۔ چیری کے طور پر اس طرح کے ایک ونمرتا بازار میں اور دکان میں خریدا جا سکتا ہے.اس سے پہلے، آپ کو صحیح بیری کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ زیادہ فوائد لائے اور ذائقہ سے لطف اندوز ہو.

انتخاب کے بنیادی اصول۔

1. جون جولائی میں چیری خریدنے کی کوشش کریں۔ اس مدت کے دوران، یہ سب سے زیادہ مفید اور غذائیت ہے. کچھ وقت کے بعد، بیری نائٹریٹ سے بھرا ہوا ہوگا، جو صحت کے لئے نقصان دہ ہیں.
2. کٹنگوں پر توجہ دیں - انہیں سبز ہونا چاہئے۔ زیادہ پکنے والے پھل پیلے اور نرم ہوتے ہیں - ان کو ضائع کر دینا چاہیے۔
3. ڈینٹ اور گہرے دھبے غائب ہونے چاہئیں - ایسی بیری بے ذائقہ ہے اور گلنا شروع ہو سکتی ہے۔
4. جائزوں کے مطابق، چیری کا رنگ جتنا گہرا اور امیر ہوگا، یہ اتنا ہی صحت مند اور ذائقہ دار ہوگا۔ ہلکے سرخ اور سرخ رنگ کے ٹونز سے بچنے کی کوشش کریں۔
5. پکے ہوئے بیر کی خوشبو تازہ ہوتی ہے۔
6. میعاد ختم ہونے کی تاریخ اور سٹوریج کے حالات کے بارے میں جاننا ضرورت سے زیادہ نہیں ہوگا۔ یہ عوامل مصنوعات کے معیار کو متاثر کرتے ہیں۔

بیری کو ذخیرہ کرنے کے لیے نہ چھوڑنے کے لیے، اسے چھوٹے حصوں میں خریدنے کی سفارش کی جاتی ہے جسے آپ ایک وقت میں کھا سکتے ہیں۔ لہذا آپ کو مصنوعات کی تازگی اور فوائد کا یقین ہو جائے گا۔ اصول میں، یہ 250 گرام خریدنے کے لئے کافی ہو جائے گا.

اگر آپ اب بھی کچھ پھل چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو انہیں شیشے کے جار میں پلاسٹک کے ڈھکن کے ساتھ رکھیں اور فریج میں رکھیں۔ چیری کو اس حالت میں 2-3 دن سے زیادہ نہیں رکھا جاتا ہے۔ مدت کو دو ہفتوں تک بڑھایا جا سکتا ہے - صرف کٹنگوں کو ہٹا دیں، اور پھر ایک خاص شیشے کے کنٹینر میں تہوں میں بیر ڈالیں.

دودھ پلانے کے دوران، ماں کو میٹھے پھلوں سے مرکب استعمال کرنے کی اجازت ہے۔

دودھ پلانے کے دوران چیری کھانے سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لیے، کچھ اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے۔

• بیری کے پہلے استعمال کی اجازت بچے کی پیدائش کے 3 ماہ بعد دی جاتی ہے۔ ایک ٹکڑا آزمانے کے بعد، 2 دن تک بچے کے ردعمل پر عمل کریں۔ کوئی الرجک رد عمل اور ہاضمہ کے مسائل نہیں ہیں - اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں بلا جھجھک شامل کریں۔
• زہر، سرخ دھبے اور دھبے - فوری طور پر اس پروڈکٹ سے پرہیز کریں اور اگر 2 دن کے بعد بھی علامات برقرار رہیں تو ڈاکٹر سے ملیں۔
• آپ کو آہستہ آہستہ کھانے کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔ زیادہ کھانا برا ہے! اپنے آپ کو ہفتے میں دو بار تک محدود رکھنا بہتر ہے۔ تقریباً 250 گرام فی دن قابل قبول ہے۔
• سب کچھ ایک ساتھ نہ کھائیں - 4 سرونگ میں تقسیم کریں اور دن بھر ان کے استعمال کو بڑھا دیں۔
• کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے یا اس کے ایک گھنٹہ بعد بیری کا استعمال کرنا افضل ہے۔
• قبض کی موجودگی میں، خالی پیٹ پر تازہ پھل یا ان کا رس لینے کی سفارش کی جاتی ہے.

دودھ پلانے والی عورت اپنی صحت کو خاص طور پر سنجیدگی سے لیتی ہے۔ یہ حمل کی مدت کی طرح ہے، جب ماں کی غذائیت جنین کی نشوونما سے گہرا تعلق رکھتی ہے۔

ماں کا دودھ آپ کے بچے کی صحت کا ذریعہ ہے۔ لہذا، ایک عورت کو خصوصی طور پر تازہ اور اعلی معیار کی مصنوعات کو ترجیح دینا چاہئے. ان چیزوں کے بارے میں مت بھولنا جو ایک نرسنگ ماں اس مشکل وقت میں بہت زیادہ چاہتی ہے۔

چیری ایک بہترین میٹھا مددگار ہوگا، جو بچے کے لیے بھی محفوظ ہے۔ اس کے الرجک اشارے کم سے کم ہیں، لہذا اسے محفوظ طریقے سے خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے۔

دودھ پلانے والی ماں کون سے پھل کھا سکتی ہے اس کے بارے میں معلومات کے لیے، اگلی ویڈیو دیکھیں۔