انار کیسے کھائیں؟

قوت مدافعت میں اضافہ، نظام انہضام کے کام کو بہتر بنانا اور وزن کم کرنا، اسہال سے چھٹکارا حاصل کرنا اور آنتوں میں انفیکشن ہونے کے خطرے کو کم کرنا، جسم کو صاف کرنا اور دل کو مضبوط کرنا - یہ سب ایک دستی بم کی طاقت کے تحت ہوتا ہے۔ یہ حیرت انگیز پھل، ضروریات پر منحصر ہے، تقریبا فضلہ کے بغیر کھایا جا سکتا ہے. یہ کون سی دوسری شفا بخش خصوصیات کو چھپاتا ہے؟

انار کیمیائی ساخت میں امیر ہے، جبکہ اجزاء میں سے ہر ایک مخصوص شفا یابی کی خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے.

پھل اور اس کے رس کا کھٹا ذائقہ نامیاتی اصل کے تیزاب کی موجودگی کی وجہ سے ہے۔ ان کا بنیادی کام ہاضمہ کو بہتر بنانا ہے۔ ایک بار پیٹ میں، وہ گیسٹرک جوس کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں، کھانے کے بہتر عمل انہضام میں مدد ملتی ہے.

مکمل طور پر پروسس شدہ کھانا بھاری پن، پیٹ کے درد، پیٹ پھولنا، سینے کی جلن کے احساس سے نجات دلاتا ہے۔ بروقت اور مناسب طریقے سے تیار شدہ خوراک جسم کو ضروری اجزاء، توانائی فراہم کرتی ہے۔

نظام انہضام کے لیے انار کے استعمال کے فوائد اس میں موجود غذائی ریشہ اور پیکٹین کی وجہ سے ہیں۔ سب سے پہلے، آنتوں کے ذریعے گزر، جمع اور ٹاکسن، ٹاکسن کو ہٹانے، آنتوں کی حرکت پذیری کو بہتر بنانے کے. پیکٹینز زہریلے مادوں اور زہروں کو بھی ہٹاتے ہیں، جو کہ فائدہ مند آنتوں کے مائکرو فلورا کی خود شفا یابی میں معاون ہوتے ہیں۔

انار کی وٹامن اور معدنی ساخت کی کثرت اس کی مضبوطی، ٹانک اور دوبارہ پیدا کرنے والے اثر کا تعین کرتی ہے۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے وائرس اور زکام کے خلاف قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے، منفی ماحولیاتی عوامل۔

وٹامن سی اور ای کی موجودگی انار میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات فراہم کرتی ہے۔ یہ radionuclides کو باندھنے، جسم کو صاف کرنے اور خلیوں کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اندرونی اور بیرونی طور پر مسلسل استعمال سے جلد، ناخن اور بالوں کی حالت بہتر ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، وٹامن ای خواتین کے جنسی ہارمونز کی تیاری میں شامل ہے، اس لیے انار کھانے سے خواتین کی صحت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے - ہارمونل بیک گراؤنڈ نارمل ہو جاتا ہے، ماہواری سے قبل سنڈروم اور رجونورتی میں سہولت ہوتی ہے، اور حاملہ ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

پھلوں اور دیگر وٹامنز میں موجود - گروپ بی کے ساتھ ساتھ وٹامن اے، کے، پی پی۔ سب سے پہلے ہارمونز کی پیداوار، بصارت اور بصری تیکشنتا کے اعضاء کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ وٹامن K اور PP خون کی وریدوں کی حالت پر ایک فائدہ مند اثر ہے، hematopoiesis میں حصہ لیتے ہیں.

اینٹی آکسیڈینٹس کے ساتھ مل کر، نیکوٹینک ایسڈ (وٹامن پی پی) کیپلیری پارگمیتا کو بہتر بناتا ہے، برتن کی دیواروں کی لچک کو بڑھاتا ہے، اور کولیسٹرول کی تختیوں کی تشکیل کو روکتا ہے۔ وٹامن K خون کی چپکنے والی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔

بی وٹامنز کی موجودگی ہمیں اعصابی نظام پر انار کے فائدہ مند اثرات کے بارے میں بات کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اس کا استعمال آپ کو پریشانی اور چڑچڑاپن سے نمٹنے کی اجازت دیتا ہے، دائمی تھکاوٹ کی علامات کو بے اثر کرتا ہے، نیند کے مسائل کو ختم کرتا ہے۔ فاسفورس کے ساتھ مجموعہ میں وٹامن کا یہ گروپ دماغی گردش کو بہتر بناتا ہے، حراستی میں اضافہ کرتا ہے. دانشورانہ سرگرمیوں میں مصروف لوگوں کے لیے انار کی سفارش کی جاتی ہے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ انار آئرن سے بھرپور ہوتا ہے جو اسے دوران خون کے لیے اور بھی فائدہ مند بناتا ہے۔ یہ عنصر آپ کو ہیموگلوبن کی مطلوبہ سطح کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے، خون کی کمی کو روکتا ہے۔ جنین کے باقاعدگی سے استعمال سے، خون آکسیجن سے سیر ہوتا ہے اور اسے اعضاء اور بافتوں تک لے جاتا ہے۔

اس میں موجود پوٹاشیم اور میگنیشیم دل کے پٹھوں پر مضبوط اثر دکھاتے ہیں۔ یہ حمل کے دوران خاص طور پر قابل قدر ہے، جب گردش کرنے والے خون کا حجم 1.5-2 گنا بڑھ جاتا ہے۔ انار کھانے سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ کم ہوجاتا ہے، یہ ایتھروسکلروسیس کے لیے مفید ہے۔

مرکب میں سوڈیم پانی اور نمک کے توازن کو منظم کرتا ہے۔ ایک ہلکے موتروردک اثر کے ساتھ مل کر، یہ جسم سے اضافی سیال کے اخراج کو یقینی بناتا ہے، سوجن کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ساخت میں ٹیننز کی وجہ سے انار کا کوئی اثر ہوتا ہے۔ یہ آپ کو dysbacteriosis، اسہال کے لئے استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. لیکن قبض، بواسیر، مقعد میں دراڑ کے ساتھ، مصنوعات کا استعمال صرف حالت کو خراب کرے گا، لہذا انار ممنوع ہے.

اسہال کے ساتھ، انار ٹریس عناصر کی کمی سے بچتا ہے، کیونکہ اس کی ساخت میں ان کی ایک وسیع مقدار ہے.

پھل میں جراثیم کش اثر بھی ہوتا ہے، اس لیے یہ آنتوں کے انفیکشن سے لڑنے اور روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ روگجنک مائکرو فلورا کو دبانے اور مفید کی نشوونما میں معاون ہے۔

اینٹی سیپٹیک اثر جنین اور اس کے اجزاء کو سانس کی بیماریوں، زبانی گہا کی سوزش کے علاج کے لیے استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

جب بیرونی طور پر لگایا جائے تو انار زخم بھرنے، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی برن خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔ تاہم، خالص انار کا رس سوزش پیدا کرے گا. انار کے چھلکوں کی بنیاد پر انفیوژن بنانا درست ہے، اور پھر ان میں روئی کے پیڈوں کو گیلا کریں، ان سے متاثرہ جگہوں کا صفایا کریں۔

انار کے چھلکوں کا ایک مضبوط انفیوژن ایک anthelmintic اثر کی طرف سے خصوصیات ہے، آپ کو ہیلمینتھک حملے سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

ایک غلط فہمی ہے کہ انار کے بیج غیر صحت بخش ہوتے ہیں۔ تاہم، یہ مکمل طور پر غلط ہے، کیونکہ ان میں موٹے غذائی ریشہ کے ساتھ ساتھ کاربوہائیڈریٹ بھی ہوتے ہیں۔ ان میں آئوڈین، فاسفورس، راکھ، آئرن کے ساتھ ساتھ وٹامن اے، پی پی، بی، ای اور فیٹی ایسڈ بھی ہوتے ہیں۔

ان کی ساخت کی وجہ سے، بیجوں میں اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہوتا ہے، "خراب" کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، میٹابولک میٹابولزم اور عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے۔ وہ اعصابی نظام پر شفا بخش اثر رکھتے ہیں - موڈ کو بہتر بناتے ہیں، نیند کو بہتر بناتے ہیں، اعصابی نوعیت کے سر درد کو ختم کرتے ہیں۔ اناج خون کی کمی، آنتوں کی جلن، اعضاء نسوانی امراض کے لیے مفید ہے۔

پرچر اور دردناک حیض کے ساتھ، ہڈیوں میں ینالجیسک اثر ہوتا ہے، خون بہنے کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ماہرین کے مطابق ان کا باقاعدہ استعمال چھاتی کے کینسر میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم کرتا ہے۔ وہ مردوں کی صحت کے لیے بھی اچھے ہیں۔ لہذا، مشرق میں، زمینی اناج کو طویل عرصے سے طاقت کو بہتر بنانے، جینیٹورینری نظام کی بیماریوں سے بچانے کا بہترین طریقہ سمجھا جاتا ہے۔

انار کے بیجوں کی فائدہ مند خصوصیات کے پیش نظر، انہیں کھایا جا سکتا ہے اور کیا جانا چاہیے۔ اگر یہ پھل کسی بچے یا کمزور معدہ والے لوگوں کو دیا جاتا ہے (کھانے کی ناقص ہاضمہ، قبض کا رجحان) تو آپ کو پھلوں کی ایسی اقسام کا انتخاب کرنا چاہیے جن کی ہڈیاں نرم ہوں۔

کچھ کا خیال ہے کہ گڑھے کھانے سے اپینڈیسائٹس کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ تاہم، یہ صرف اس صورت میں درست ہے جب قابل اجازت روزانہ خوراک نمایاں طور پر حد سے تجاوز کر گئی ہو۔

گیسٹرائٹس، جس میں پیٹ کی اندرونی پرت کو نقصان ہوتا ہے، سخت غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔ مسالیدار، تلی ہوئی کھانوں، میرینیڈز پر پابندیاں عائد ہیں۔ بہت سے پھلوں اور سبزیوں پر پابندی برقرار ہے۔ تیزابیت کی خصوصیت کے ساتھ، انار گیسٹرک میوکوسا کی حالت کو فعال طور پر متاثر کرتا ہے، لہذا گیسٹرک جوس کی تیزابیت اس بات کا تعین کرتی ہے کہ آیا انار کو گیسٹرک کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے۔

لہذا، بلند شرح کے ساتھ، انار کی روزانہ کی مقدار کو 50-100 گرام فی دن تک کم کرنا چاہئے. ایک ہی وقت میں، اسے روزانہ کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے - ہفتے میں دو سے تین بار کافی ہوگا۔ یہ بہتر ہے کہ ڈش کو الگ سے نہیں بلکہ سلاد کے حصے کے طور پر، گوشت کے علاوہ دیگر غیر کھٹے پھلوں کے طور پر پیش کریں۔ دوسرے الفاظ میں، خالی پیٹ پر انار کے تیزاب کے اثر کو خارج کردیں۔

کم تیزابیت کے ساتھ، انار مفید ہے کیونکہ یہ جسم میں پیدا ہونے والے گیسٹرک جوس کی کمی کو پورا کرتا ہے، نظام ہاضمہ کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ اسے روزانہ 100 گرام تک کھایا جا سکتا ہے۔

کسی خاص خاصیت کا حامل پھل اسہال، ڈس بیکٹیریوسس کی حالت کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یقینا، بہتر ہے کہ ڈائریا کے دوران براہ راست بیج نہ کھائیں۔ اس صورت میں انار کے چھلکوں پر مبنی انفیوژن زیادہ مفید ہے۔ مؤخر الذکر کو کچل دیا جاتا ہے، خشک کیا جاتا ہے، پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور اصرار کیا جاتا ہے. خام مال اور مائع کا تناسب - 1:20 سے زیادہ نہیں۔

پہلے سے ہی پہلی درخواست کے بعد، حالت کو کم کرنا ممکن ہے، شدید اسہال کے ساتھ، ان کے درمیان 3-5 گھنٹے کے وقفے کے ساتھ 2-3 خوراکیں درکار ہوتی ہیں۔

جراثیم کش خصوصیات کے حامل، انار کے چھلکوں کا انفیوژن، ایک تازہ پھل کی طرح، آنتوں کی متعدی بیماریوں سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔ انفیوژن کو ترجیح دینا بہتر ہے، جو عام طور پر ہفتے میں 2-3 بار کھانے سے 30 منٹ پہلے لیا جاتا ہے۔ کورس کی مدت 7 دن ہے، جس کے بعد ایک ہفتے کا وقفہ کیا جاتا ہے۔

زہریلے مادوں اور بوسیدہ اشیاء کو دور کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، انار نشہ کے لیے مفید ہے، اس لیے آپ زہر کے بعد اس کا رس پی سکتے ہیں - کھانا یا الکحل۔

اینٹی سیپٹیک اثر پھل کو گلے کی سوزش، سانس کی بیماریوں کے لیے استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ٹنسلائٹس اور گرسنیشوت کے ساتھ ساتھ سٹومیٹائٹس، مسوڑھوں کی سوزش میں، انار کے چھلکے کے مضبوط کاڑھے سے کلی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

لیکن بیماری کی دائمی شکل میں معافی کی مدت کے دوران، انار کی تھوڑی مقدار مفید ہے. آپ کو اسے دھیرے دھیرے خوراک میں شامل کرنا شروع کر دینا چاہیے - لفظی طور پر دن میں 3-5 دانے، جس کے بعد (ایک مہینے سے پہلے نہیں - ڈیڑھ) روزانہ کی مقدار کو 100 گرام تک لے آئیں۔ آپ اناج کو جوس سے بدل سکتے ہیں۔ روزانہ 1 چمچ سے شروع کریں، روزانہ کی مقدار کو 100 ملی لیٹر تک لے آئیں۔ انار کے جوس کو پانی میں ملا کر پی لیں!

لبلبے کی سوزش کے ساتھ، قبض کے ساتھ یا روزانہ آنتوں کی حرکت نہ ہونے کے ساتھ، انار کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ جنین کو تقویت ملتی ہے، اور پت، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، جسم کو چھوڑ دیتا ہے، بشمول پاخانہ۔

عام طور پر ، جنین کو لبلبے کی سوزش کے ساتھ استعمال کرنا منع نہیں ہے ، لیکن صرف خراب ہونے کے کسی بھی معاملے کی عدم موجودگی میں۔ اگر ان کا مشاہدہ کیا جائے (حتی کہ وقفے وقفے سے بھی)، انار اچھے سے زیادہ نقصان پہنچاتا ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو انار کے بیج کھانے چاہئیں۔وہ کم گلیسیمک انڈیکس (35) کی طرف سے خصوصیات ہیں، اور اس وجہ سے انسولین میں اضافہ نہیں ہوتا ہے۔

ذیابیطس میں پھلوں کے اناج کے فوائد ان کی کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہیں۔ یہ معلوم ہے کہ اس بیماری کے ساتھ عروقی دیواروں کی حالت خراب ہو جاتی ہے، تاہم، آئرن، نیکوٹینک ایسڈ اور فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہڈیاں برتنوں کو مضبوط بنا سکتی ہیں، ان کی لچک اور کیپلیری پارگمیتا کو بڑھا سکتی ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے روزانہ کی جائز خوراک 100 گرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔ اناج روزانہ نہیں کھانا چاہیے بلکہ ہر 2-3 دن میں ایک بار۔ لیکن انار کے رس کا استعمال ترک کر دینا چاہیے۔ یہ خون میں شکر کی سطح کو بڑھاتا ہے۔

ان کا لبلبہ، جگر پر مثبت اثر پڑتا ہے اور جسم کو توانائی بھی فراہم کرتے ہیں۔

کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور یورک ایسڈ کے اخراج کو کم کرنے کے لیے انار گاؤٹ کے لیے مفید ہے۔ تاہم، آپ اسے معافی کے دوران لے سکتے ہیں، جبکہ شدید مرحلے میں آپ کو ایک سخت غذا رکھنے کی ضرورت ہے جس میں تیزابیت والے پھل اور سبزیاں شامل نہ ہوں۔

آئوڈین سے بھرپور انار ایک بڑھے ہوئے تھائیرائیڈ گلینڈ کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس میں سیلینیم بھی شامل ہے، جو تائرواڈ کی سوزش اور ایک خاص امینو ایسڈ کو دباتا ہے۔ مؤخر الذکر پروٹین میٹابولزم میں حصہ لیتا ہے، جس کے نتیجے میں یہ ہارمونز کی تیاری کے لیے ذمہ دار دماغی کیمیکلز کا حصہ بن جاتا ہے۔

یاد رہے کہ جسم میں آیوڈین کی سطح ناکافی یا زیادہ ہوسکتی ہے۔ یہ دونوں، اور دوسرا تھائیرائڈ غدود کی سرگرمی میں منفی تبدیلیوں کو اکساتا ہے۔

آئوڈین کی کمی کے ساتھ، انار کو زیادہ کثرت سے کھایا جا سکتا ہے، فی دن 100-150 جی کی پابندی کرتے ہوئے. اگر اس عنصر کی زیادتی ہو تو انار کی مقدار 150-200 گرام فی ہفتہ کم کر دی جائے۔

خون کی کمی کے ساتھ، انار کا استعمال خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ایسا کرنے کے لئے، آپ کو روزانہ 100-150 جی پھل کھانا چاہئے. تاہم، یہ تازہ پینے کے لئے بہت زیادہ مؤثر ہے. چقندر کے رس کے ساتھ اس کی افزائش کرنا بہتر ہے۔

شفا بخش کاک ٹیل کی تیاری بہت آسان ہے۔ انار کے بیجوں کا رس نچوڑ لینا چاہیے۔ چقندر کو پیس لیں اور اس دانے سے رس بھی لیں۔ برابر مقدار میں جوس ملا لیں۔

خون کی کمی کے لیے چوقبصور انار کا رس پینا دن میں دو بار، کم از کم 2 ماہ تک پینا چاہیے۔ اس کے بعد، آپ کو 7-10 دن کے لئے وقفہ لینا چاہئے، اور اگر ضروری ہو تو، کورس کو دوبارہ کریں.

اس حقیقت کے باوجود کہ حمل ایک بیماری نہیں ہے، اس مدت کے دوران انار کی کھپت کے اصولوں پر الگ الگ غور کرنے کے قابل ہے. سب سے پہلے، یہ غور کرنا چاہئے کہ انار مستقبل کی ماں کے لئے مفید ہے.

یہ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، آئرن کی کمی سے خون کی کمی سے بچاتا ہے اور اس کی نشوونما کو روکتا ہے، قلبی نظام کی حالت کو بہتر بناتا ہے، خاص طور پر ماں اور جنین کے درمیان خون کا بہاؤ۔ اس کثیر بیج والی بیری کا باقاعدگی سے استعمال سوجن سے بچاتا ہے۔

اس مرکب میں موجود فولک ایسڈ جنین کی ریڑھ کی ہڈی اور دماغ، نیورل ٹیوب کی تعمیر کے لیے ضروری ہے۔ وٹامن اے بچے کے ریٹینا کی تشکیل میں شامل ہے، اور وٹامن ای جنین کے مثانے کو قبل از وقت نقصان سے بچاتا ہے۔

حمل کے دوران انار کے باقاعدہ استعمال سے اسقاط حمل اور قبل از وقت پیدائش، جنین کے ہائپوکسیا کے امکانات کو کم کرنا ممکن ہے۔ آخر میں، "دلچسپ صورتحال" کے ابتدائی مراحل میں، جنین کا کھٹا ذائقہ ٹاکسیکوسس سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

contraindications کی غیر موجودگی میں، ہفتے میں ایک بار، آپ اناج کے ساتھ 1 پھل کھا سکتے ہیں. آپ کو درمیانے سائز کے پھل کا انتخاب کرنا چاہئے، اسے 2-3 خوراکوں میں تقسیم کرنا چاہئے۔ اناج کے بجائے آپ انار کا رس پانی میں ملا کر ہفتے میں 1-3 بار پی سکتے ہیں۔

ایک پروفیلیکٹک اینٹی کولڈ علاج کے طور پر، اور ساتھ ہی طویل بیماری کے بعد بحالی کی مدت کے دوران، دن میں ایک بار ایک گلاس انار کا رس پینے کی سفارش کی جاتی ہے، جس میں شہد کا 1 چمچ تحلیل کیا جاتا ہے۔

contraindications کی غیر موجودگی میں، انار کو روزانہ کی خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے - آپ کو فی دن 100-150 جی پھل کھانے کی ضرورت ہے. بلاشبہ، آپ اسے دن کے کسی بھی وقت استعمال کر سکتے ہیں، لیکن ہلکے موتروردک اثر کی وجہ سے، شام کے وقت اس کثیر بیج والے بیری کو کھانے سے انکار کرنا بہتر ہے۔

انار کے بیجوں کو اگر اچھی طرح چبا لیا جائے تو جلدی سیر ہو جائیں۔ ایک ہی وقت میں، مصنوعات کی کیلوری مواد کم ہے. اس میں تیزاب کی مقدار کی وجہ سے، کھانے سے پہلے اناج کھانا بہتر ہے، کیونکہ وہ ہاضمے میں مدد کرتے ہیں اور حالت کو بہتر بناتے ہیں۔ تاہم تیزابیت زیادہ ہونے کی وجہ سے آپ کو خالی پیٹ بیدار ہونے کے فوراً بعد انار نہیں کھانا چاہیے۔ بہتر ہے کہ پھلوں کے استعمال کو علیحدہ کھانے میں الگ کر دیا جائے اور اسے زیادہ مکمل کھانے سے 30-60 منٹ پہلے کھائیں۔

جو لوگ کسی وجہ سے ہڈیاں نہیں کھانا چاہتے وہ عام طور پر تازہ نچوڑے انار کے رس کا انتخاب کرتے ہیں۔ تاہم، تازہ انتہائی توجہ مرکوز ہے. اگر آپ اسے تازہ پیتے ہیں تو یہ صحت کے لیے محفوظ نہیں ہے، اس لیے اسے آدھے پانی کے ساتھ پالا جاتا ہے۔ مؤخر الذکر کی مقدار 50% سے تھوڑی زیادہ بھی ہو سکتی ہے۔ پانی کے بجائے آپ چقندر یا گاجر کا رس لے سکتے ہیں۔

اس طرح کا پتلا مشروب دن میں 1-2 بار پیا جا سکتا ہے، ترجیحاً کھانے سے پہلے۔ جوس میں تیزاب کی ایک بڑی مقدار تامچینی کو نقصان پہنچا سکتی ہے، لہذا بہتر ہے کہ اسے تنکے کے ذریعے پیا جائے۔ اگر یہ دستیاب نہیں ہے یا آپ گودا کھاتے ہیں، تو اس کے بعد اپنے منہ کو کللا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

الرجی اور ہاضمہ کے شدید مسائل کے رجحان کی عدم موجودگی میں بچے کی خوراک میں انار 3 سال کی عمر سے متعارف کرائے جا سکتے ہیں۔ آپ کو دن میں 2-3 دانے شروع کرنے کی ضرورت ہے، آہستہ آہستہ روزانہ کی شرح کو 50 گرام تک لے جانا۔ اگر ہم انار کے رس کی بات کر رہے ہیں، تو آپ اسے پتلی شکل میں دے سکتے ہیں (1 حصہ انار اور 2 حصے پانی یا دیگر رس) 12 ماہ سے، ایک بار حجم - 30-40 ملی لیٹر. گودا اور رس دونوں بچے کو ہفتے میں 1-2 بار سے زیادہ نہیں دیا جاتا ہے۔

کچھ وٹامنز (بنیادی طور پر ascorbic ایسڈ) کے لمبے عرصے تک ہوا کے سامنے رہنے پر ٹوٹ جانے کی صلاحیت کی وجہ سے، استعمال سے پہلے انار کا جوس اور چھیلنا بہتر ہے۔ چھلکا گودا یا نچوڑا تازہ جوس تیاری کے بعد پہلے 20-30 منٹ کے دوران زیادہ سے زیادہ فائدہ لائے گا (کرسٹس سے پاک، رس نچوڑنا)۔

انار سے مراد کم کیلوریز والی مصنوعات ہیں، جو 52 کلو کیلوری فی 100 گرام پروڈکٹ ہے۔ یقینا، اسے ایک پھل نہیں کہا جا سکتا جسے آپ کھاتے ہیں اور ایک ہی وقت میں وزن کم کرتے ہیں (جیسے "منفی" کیلوری والے پکوان)، لیکن یہ اکثر مختلف غذاوں میں استعمال ہوتا ہے۔

یہ نہ صرف کم توانائی کی قیمت کی وجہ سے ہے، بلکہ عمل انہضام کو بہتر بنانے کی صلاحیت بھی ہے۔ آنتوں کی حرکت کو متحرک کرکے، خوراک کے مکمل جذب کو فروغ دے کر اور صفائی کے اثر کا مظاہرہ کرتے ہوئے، انار اضافی وزن کے خلاف جنگ میں ایک مؤثر معاون ہے۔

یہ میٹابولک کو تیز کرتا ہے، لپڈ میٹابولزم شروع کرتا ہے، جسم سے ٹاکسن اور اضافی سیال کو ہٹاتا ہے۔ ان کے کاربوہائیڈریٹ مواد کی بدولت، انار کے بیج آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلاتے ہیں اور آپ کو کم کھانے کی اجازت دیتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو پھلوں کے اناج کو احتیاط سے اور آہستہ آہستہ چبانے کی ضرورت ہے۔

آخر میں، ایک بھرپور معدنیات اور وٹامن مرکب جسم میں وٹامنز اور کیمیائی عناصر کی کمی سے بچنے میں مدد کرتا ہے، جو اکثر اس وقت ہوتا ہے جب سخت غذا کا مشاہدہ کیا جاتا ہے۔

وزن میں کمی کے لیے انار مناسب غذائیت کے اصولوں کی تعمیل میں یا روزے کے دنوں کی اہم مصنوعات کے طور پر کام کر سکتا ہے۔

پہلی صورت میں، ایک شخص نقصان دہ کھانے سے انکار کرتا ہے، اکثر اور چھوٹے حصوں میں کھاتا ہے. انار کو اس کی خالص شکل میں کھایا جا سکتا ہے یا سلاد، اناج، کھٹے دودھ کے پکوان میں شامل کیا جا سکتا ہے، گوشت کے پکوانوں میں اضافی کے طور پر کام کرتا ہے۔ اسے ہر روز یا ہر دوسرے دن کھایا جانا چاہئے، تجویز کردہ خوراک کا مشاہدہ کرتے ہوئے.

انار کی خوراک سے مراد ایکسپریس ڈائیٹس ہیں جو تھوڑے وقت میں اضافی پاؤنڈز سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتی ہیں۔ اسے ہر 4-6 ماہ میں ایک بار سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے، 2-3 دن سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

انار کی مونو ڈائیٹ میں پھل اور انار کے رس دونوں کا استعمال شامل ہے۔ اثر KBZhU میں کمی پر مبنی ہے، ایسی مصنوعات کا استعمال جو میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں اور صفائی کی خصوصیات رکھتے ہیں۔ اس صورت میں، پھل دبلی پتلی گوشت اور مچھلی، بکواہیٹ، کیفیر، انڈے کی سفیدی کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔

انار کے رس پر بھی روزے رکھنے کا نظام ہے۔ ایسی خوراک پر بیٹھنا 1-2 دن ہونا چاہئے. اس وقت، پانی سے پتلا 1.5-2 لیٹر جوس فی دن پیا جاتا ہے، ساتھ ہی معدنی پانی اور 500 ملی لیٹر سے زیادہ کیفیر نہیں۔ مؤخر الذکر سونے سے پہلے پینا بہتر ہے۔ اگر بھوک کو برداشت کرنا مشکل ہو تو، آپ پانی پر تھوڑا سا دلیا یا بکواہیٹ، چکن بریسٹ کا ایک ٹکڑا شامل کر سکتے ہیں۔

رس تیار کرنے کے لیے، آپ کو زیادہ پکا ہوا پھل لینا چاہیے، لیکن سڑا ہوا نہیں۔ بصورت دیگر، یہ آنتوں میں ابال کے عمل کا سبب بنے گا۔ انار کی غذا پر عمل کرتے وقت، بہتر ہے کہ رات کو پھل کھانے سے انکار کر دیا جائے، کیونکہ ان میں موتروردک خصوصیات ہیں۔

تفصیلات کے لیے نیچے ملاحظہ کریں۔