کیا حاملہ خواتین انار کھا سکتی ہیں؟

حمل عورت کے طرز زندگی میں واضح تبدیلیاں لاتا ہے۔ اس کی خوراک کوئی استثنا نہیں ہے. اس ضمن میں سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ کیا حمل کے دوران انار کھانا ممکن ہے، اور اگر "ہاں" ہے تو صحیح کیسے کریں؟

انار وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے، جس میں ascorbic ایسڈ، وٹامن A، E، PP اور B وٹامنز شامل ہیں، اس کی بدولت رسیلی بیری کے مدافعتی اور مضبوط بنانے والے اثر کے بارے میں بات کرنا ممکن ہے (اور انار کے پھل، نقطہ نظر سے) نباتیات کا، صرف ایک بیری)۔ وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور ایک واضح اینٹی وائرل اثر کا مظاہرہ کرتا ہے۔ یہ ماں کے جسم کو نزلہ زکام اور متعدی بیماریوں، بیریبیری کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد کرے گا۔ یہ خاص طور پر "دلچسپ پوزیشن" والی عورت کے لیے اہم ہے کیونکہ دوائی، خاص طور پر پہلی سہ ماہی میں، تجویز نہیں کی جاتی ہے۔

وٹامنز سے آگے انار آئرن، پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس، کیلشیم اور کچھ دیگر مائیکرو اور میکرو عناصر سے بھرپور ہوتا ہے۔ مندرجہ بالا تمام ضروری ہیں۔ پھلوں میں آئرن کی زیادہ مقدار آئرن کی کمی سے متعلق خون کی کمی کو روکنے میں مدد دیتی ہے، جو اکثر حاملہ خواتین میں پیدا ہوتی ہے۔ اس طرح کے حالات ماں اور جنین کے لیے خطرناک ہوتے ہیں، کیونکہ وہ بچے کی آکسیجن کی بھوک، الجھنا، پیدائشی پیتھالوجیز اور یہاں تک کہ انٹرا یوٹرن موت سے بھرے ہوتے ہیں۔ کم ہیموگلوبن اسقاط حمل اور قبل از وقت پیدائش، مشقت کی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

انار میں آئرن کے علاوہ دیگر اجزاء بھی پائے جاتے ہیں جو دوران خون کی حالت کو بہتر بناتے ہیں۔ سب سے پہلے، یہ اینٹی آکسیڈینٹ (وٹامن ای اور سی)، جو عروقی دیواروں کی لچک کو بڑھاتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، varicose رگوں اور venous کی بھیڑ کا خطرہ کم ہو جاتا ہے. دوم، شکریہ وٹامن پی پی چھوٹے برتنوں - کیپلیریوں کی پارگمیتا کو بہتر بناتا ہے۔ یہ ٹشوز اور اعضاء کی بہتر غذائیت کو یقینی بناتا ہے۔ آخر میں، پھل پر مشتمل ہے پوٹاشیم اور میگنیشیم دل کو مضبوط کرنا، اس کی تال کو معمول پر لانا۔ حمل کے دوران یہ ضروری ہے، کیونکہ اس عرصے کے دوران گردش کرنے والے خون کا حجم تقریباً دوگنا ہو جاتا ہے، قدرتی طور پر، دل پر دباؤ بڑھنا شروع ہو جاتا ہے۔

میگنیشیم uterine hypertonicity سمیت پٹھوں کے درد سے نجات دلانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ پوٹاشیم میں اینٹی ایڈیمیٹس اثر ہوتا ہے، ماں کے جسم سے اضافی سیال کو ہٹاتا ہے۔ حمل کی مدت کے دوران پورا جسم شدید موڈ میں کام کرتا ہے، اس لیے زہریلے مادوں کے ممکنہ منفی اثرات کو بے اثر کرنا انتہائی ضروری ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مدد ملتی ہے، جو کہ ریڈیونکلائڈز کو بھی باندھتے ہیں جو ٹیومر کی نشوونما کو اکسا سکتے ہیں۔

وٹامن اے اور ای کا امتزاج انار کو خواتین کے جنسی ہارمونز کی ترکیب کو فروغ دینے کی اجازت دیتا ہے، اس کے علاوہ، اس میں فائٹوسٹروجن بھی ہوتے ہیں، جیسا کہ خواتین کے جسم میں پیدا ہوتے ہیں۔ یہ خواتین کی صحت کے لیے بہت اہم ہیں، اور خاص طور پر بچے کی پیدائش کے دوران۔ کسی بھی ہارمونل کی ناکامی حمل کے دوران پیچیدگی پیدا کر سکتی ہے۔

حمل کے دوران، عورت کے جسم میں اکثر کیلشیم کی کمی ہوتی ہے۔ اور وہ، بدلے میں، بچے کے کنکال نظام کی تشکیل کے لئے ضروری ہے.ماں کے جسم میں کیلشیم کی ناکافی مقدار کے ساتھ، یہ اس کی اپنی ہڈیوں اور دانتوں سے "واپس لینا" شروع کر دیتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سی خواتین شکایت کرتی ہیں کہ ان کے دانت لفظی طور پر "چوڑ جاتے ہیں"۔ کیلشیم ہیماٹوپوائسز کے لیے بھی ضروری ہے، اعصابی نظام کے معمول کے کام۔

انار اس میں وٹامن بی کی موجودگی کی وجہ سے بھی مفید ہے، وٹامنز کا یہ گروپ تقریباً تمام اہم عمل میں شامل ہوتا ہے۔ میٹابولزم اور ہیماٹوپوائسز کے عمل میں ان کی اہمیت بہت زیادہ ہے۔ اعصابی نظام کو برقرار رکھنے کے لیے وٹامن بی ضروری ہے، خاص طور پر یہ سکون کو برقرار رکھنے اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ حاملہ خواتین اکثر تناؤ اور بدامنی کا شکار ہوتی ہیں جن کی اس مدت کے دوران ضرورت نہیں ہوتی ہے اور سکون آور ادویات لینا منع ہے۔ قدرتی مصنوعات جو اعصابی نظام کو مضبوط کرتی ہیں بچاؤ کے لیے آتی ہیں۔

فاسفورس کے ساتھ مل کر وٹامن بی دماغی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ ایک عورت کو مطلوبہ حراستی کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، آپ کو جذباتی اور فکری اوورلوڈ کی علامات سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. آخر میں، انار کا فائدہ مند اثر حاملہ ماں کے معدے کے اعضاء تک بھی پھیلتا ہے۔ پھلوں کے کھٹے ذائقے کی وضاحت ان میں موجود نامیاتی تیزاب کی بڑی مقدار سے ہوتی ہے۔ ٹیننز کے ساتھ مل کر، وہ کھانے کے بہتر ہاضمے میں حصہ ڈالتے ہیں، اور اس وجہ سے، اس کے بہتر انضمام میں۔

اچھا عمل انہضام جسم میں میٹابولک اور لپڈ میٹابولزم کو "شروع کرتا ہے"، ایک عورت کو بہت سی بیماریوں اور اضافی وزن سے بچنے کی اجازت دیتا ہے. انار میں موجود فائبر آنتوں کی حرکت کو بہتر بناتا ہے اور جسم سے زہریلے اور زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ انار کا رس اسہال میں مدد کرتا ہے، اور اس کے چھلکوں کی کاڑھی، اس کے برعکس، ایک نازک جلاب اثر پیدا کرتی ہے۔انار کا کھٹا ذائقہ اور اس کا رس بھی متلی اور زہریلا کی دیگر ناخوشگوار علامات سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے، موڈ کو بہتر بناتا ہے، حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

جائزے ہمیں یہ نتیجہ اخذ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ انار نہ صرف متلی اور قے کو ختم کرتا ہے بلکہ بھوک کو بھی تیز کرتا ہے۔ یہ جسم کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، حاملہ ماں کے جسم میں وٹامنز اور معدنیات کی کمی کو روکتا ہے۔

دوسرے سہ ماہی سے شروع کرتے ہوئے، بچہ دانی فعال طور پر سائز میں بڑھنا اور ہضم کے اعضاء کو سکیڑنا شروع کر دیتی ہے۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ قبض عورت کو ستانے لگتی ہے۔ فائبر سے بھرپور، نوبل برگنڈی پھل آنتوں کو آہستہ سے صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تیسرے سہ ماہی میں، انار کا موتر آور اثر کام آتا ہے۔ اس دوران عورت سوجن کی شکایت کرتی ہے جس سے سستی، ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔ انار جسم سے اضافی سیال کو خارج کرتا ہے، جو سوجن سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔

جنین میں الرجی اور انفرادی عدم برداشت کی صورت میں پھلوں کو متضاد کیا جاتا ہے۔ آپ کو پیٹ کی تیزابیت میں اضافہ، السر، گیسٹرائٹس اور ہضم کے راستے کی دیگر سوزش کی بیماریوں کے ساتھ استعمال نہیں کرنا چاہئے. اس مدت کے دوران نامیاتی تیزاب سے سیر پھلوں کا استعمال صورتحال کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

مؤخر الذکر پھلوں میں پٹریفیکٹیو عمل کا سبب بنتے ہیں، پیتھوجینک مائکرو فلورا کی نشوونما کا سبب بنتے ہیں۔ یہ سب حاملہ خواتین کے لیے بہت خطرناک ہے اور شدید زہر کا سبب بن سکتا ہے۔انار کے جوس کی یہ مثبت خصوصیات تازہ نچوڑے ہوئے مشروب کے لیے درست ہیں۔ زیادہ تر اسٹور سے خریدی جانے والی مصنوعات میں پرزرویٹوز، شکر، رنگ اور دیگر "کیمسٹری" ہوتی ہیں جو جسم کے لیے غیر ضروری ہیں۔

دل اور خون کی شریانوں کو متاثر کرنے والا، انار بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ ہائپوٹینشن میں اس کے استعمال کی ناقابل قبولیت کی وجہ بن جاتا ہے، یعنی کم بلڈ پریشر۔ ورنہ کمزوری، چکر آنا، بے ہوشی سے بچا نہیں جا سکتا۔

کچھ ماہرین حاملہ خواتین کو انار کے بیج کھانے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، کیونکہ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں خاص فائٹو ہارمونز ہوتے ہیں جو اسقاط حمل کو ہوا دیتے ہیں۔ آپ کو انار کے چھلکے پر مبنی مختلف ترکیبوں کا سہارا نہیں لینا چاہئے۔ اس میں کم مقدار میں ہونے کے باوجود ایک خطرناک ٹاکسن ہوتا ہے۔ اور اگرچہ انار کے چھلکوں پر مبنی کاڑھی پاخانہ کو معمول پر لانے، جسم کو صاف کرنے اور پرجیویوں سے لڑنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن حمل ابھی بھی صحت کے تجربات کے لیے موزوں ترین مدت نہیں ہے۔

حاملہ خواتین کو ہفتے میں 2-3 بار 300-400 گرام انار کا گودا استعمال کرنا چاہئے۔ عام طور پر یہ ایک چھوٹا پھل ہے۔ آپ انٹیک کو 2-3 سرونگ میں تقسیم کر سکتے ہیں اور انہیں دن بھر کھا سکتے ہیں۔ انار کے رس کی روزانہ خوراک 150-200 ملی لیٹر سے زیادہ نہیں ہے۔ آپ کو اسے ہر روز پینے کی ضرورت نہیں ہے، اسے ہفتے میں 3-4 بار استعمال کرنا کافی ہے۔

خون کی کمی سے نمٹنے کے لیے انار کا رس پینا زیادہ موثر ہے۔ یہ بہت مرتکز ہے، لہذا یہ پانی کے ساتھ نصف میں پتلا ہے. پانی کو گاجر کے رس سے بھی بدلا جا سکتا ہے۔ گاجر کے جوس کے دو حصوں کے ساتھ ساتھ انار اور چقندر کے جوس سے ہیموگلوبن کو بڑھاتا ہے، جو ایک حصے میں لیا جاتا ہے۔ مشروب کو ہفتے میں 2 بار 150 ملی لیٹر پینا چاہئے۔ داخلہ کا کورس 2 ماہ ہے۔

بھوک بڑھانے کے لیے آپ انار کا پتلا جوس 50 ملی لیٹر کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے پی سکتے ہیں۔تاہم، ناشتے سے پہلے، آپ کو اس طرح کی ساخت لینے کی ضرورت نہیں ہے، یہ گیسٹرک میوکوسا کی جلن کا سبب بن سکتا ہے. اگر حمل کے آخری ہفتوں میں آپ کو لگتا ہے کہ انار آنتوں کو بہت زیادہ متاثر کرتا ہے، اس کے peristalsis میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے، تو بہتر ہے کہ کچھ دیر کے لیے پھل لینا بند کر دیں۔ حقیقت یہ ہے کہ، معاہدہ کرنے سے، آنتیں غلطی سے بچہ دانی کے سنکچن کو بھڑکا سکتی ہیں اور اس کے نتیجے میں، قبل از وقت پیدائش ہوتی ہے۔

جلن کے ساتھ پھلوں کے بجائے انار کا پتلا جوس پینا بہتر ہے۔ گودا کا استعمال صرف صفرا کے زیادہ سے زیادہ اخراج اور معدے میں اس کے داخل ہونے میں مدد دے گا، دوسرے لفظوں میں، صورت حال مزید خراب ہو جائے گی۔ مرتکز انار کے تیزاب دانتوں کے تامچینی کو بری طرح متاثر کرتے ہیں، جو خاص طور پر دانتوں کی بڑھتی ہوئی حساسیت کے ساتھ نمایاں ہوتا ہے۔ انار کا جوس پینے سے اس سے بچا جا سکتا ہے جو کہ بھوسے کے ذریعے پیا جاتا ہے۔ پھر آپ اپنا منہ بھی دھو سکتے ہیں۔

اس بارے میں معلومات کے لیے کہ آیا حاملہ خواتین انار کھا سکتی ہیں، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔