دودھ پلانے کے دوران انار کھانا

دودھ پلانے کی مدت عورت کے لیے حمل سے کم مشکل نہیں ہوتی۔ ایک طرف، بہت سی دوائیں اور مانوس غذائیں بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، اور دوسری طرف، ماں کو زیادہ سے زیادہ وٹامنز اور دیگر مفید مادے حاصل کرنے چاہئیں۔ صحت کے قدرتی ذرائع میں سے انار سب سے زیادہ مقبول ہے۔

پکا ہوا انار کسی بھی سپر مارکیٹ کے کاؤنٹر پر آسانی سے مل جاتا ہے۔ آج، یہ غیر معمولی پھل دنیا کے تمام کونوں میں جانا جاتا ہے، کیونکہ اس کی فائدہ مند خصوصیات کو زیادہ سے زیادہ نہیں سمجھا جا سکتا. قدیم زمانے سے، مثال کے طور پر، قدیم یونان میں، ان پھلوں کے بیج اور چھلکے کو خوراک میں اضافے اور ایک مکمل دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔

جدید طب نے نہ صرف اس طرح کے طریقوں کو ترک نہیں کیا ہے، بلکہ اس کے برعکس، پکے ہوئے انار کی حیاتیاتی کیمیائی خصوصیات کا مزید تفصیل سے مطالعہ کیا ہے، جس کی بدولت یہ پروڈکٹ ہمارے سامنے ایک نئی طرف سے کھل گئی ہے۔

چنانچہ آج تک یہ ثابت ہو چکا ہے کہ پکے ہوئے انار کے بیجوں میں ہمارے جسم کے لیے مفید حیاتیاتی مادوں کا تقریباً درج ذیل مجموعہ ہوتا ہے۔

• کاربوہائیڈریٹ گلوکوز، فریکٹوز، سوکروز کی شکل میں۔ یہ ہمارے جسم کے لیے توانائی کا سب سے قیمتی اور آسان ذریعہ ہے۔ کاربوہائیڈریٹ تمام غذائی اجزاء کی بنیاد ہیں، لہذا وہ دودھ پلانے والی ماں اور بچے دونوں کے لیے مفید ہوں گے جن کا جسم صرف اس طرح کے عناصر کی کھپت کے مطابق ہو رہا ہے۔
• مختلف ٹریس عناصر اور معدنیات، بشمول آئرن، میگنیشیم، زنک، سوڈیم اور بہت سے دوسرے۔ انار کے رس یا دانے کے حصے کے طور پر، وہ اپنی سادہ ترین حالت میں ہوتے ہیں، اس لیے وہ آسانی سے جذب ہو جاتے ہیں یہاں تک کہ ایک جوان، نازک جاندار بھی۔ ان میں سے زیادہ تر مادہ ایسے بچے کے لیے ناگزیر ہیں جو فعال طور پر بڑھ رہا ہے اور ترقی کر رہا ہے۔
• وٹامنز کی بڑی مقدار۔ ان میں گروپ B، C، E اور P کے نمائندے شامل ہیں۔ ان مفید اجزاء کا ارتکاز اتنا زیادہ ہے کہ انار کو بجا طور پر تمام مصنوعات میں سب سے زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے۔
• ایک نیکوٹینک ایسڈ، جسے طب میں مرکزی اعصابی نظام کے محرک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ یہ اعصابی رابطوں کو مستحکم کرتا ہے، دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے، ارتکاز کو بہتر بناتا ہے، اور تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔
• فیٹی نامیاتی تیزابمدافعتی نظام کے عام کام کے لیے ضروری ہے۔ ان کا استعمال بچوں کے لیے بہت مفید ہے اور وٹامنز کے کمپلیکس کی موجودگی اور سادہ ساخت کی وجہ سے یہ اجزاء آسانی سے ماں کے دودھ میں داخل ہو جاتے ہیں۔
• فولک ایسڈ. انار کے بیجوں کے تقریباً تمام مندرجہ بالا بایو ایکٹیو اجزاء کو بہتر طور پر جذب کرنے کے لیے یہ ضروری ہے۔ خاص طور پر، یہ مادہ لوہے کے عناصر کے جذب کو بہتر بناتا ہے.

انار کا استعمال اکثر ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو کسی سنگین بیماری، خون کی کمی یا پیچیدہ سرجری کا شکار ہوئے ہوں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ پھل کی اہم قیمت وٹامنز، فولک ایسڈ اور آئرن کی زیادہ مقدار میں ہوتی ہے۔ اس کے باوجود جو بھی اپنی صحت، مناسب غذائیت اور قوت مدافعت کا خیال رکھتا ہے وہ انار کھا سکتا ہے یا اس کا تازہ نچوڑا جوس پی سکتا ہے۔

پکے ہوئے انار کی شفا بخش خصوصیات میں سے چند یہ ہیں۔

• اینڈوکرائن اعضاء کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے۔ یہ دودھ پلانے کے دوران ماں کے لیے خاص طور پر مفید ہے، کیونکہ دودھ پلانا معمول پر آتا ہے اور کم سے کم وقت میں بہتری لاتا ہے، دودھ کی نالیوں میں رکاوٹ اور سوزش کی بیماریوں کی نشوونما کے خطرات کم ہو جاتے ہیں۔
• ہارمونل توازن کو معمول پر لاتا ہے۔ زیادہ تر خواتین کو بچے کی پیدائش کے فوراً بعد معمول پر آنا اور بچے کو باقاعدہ دودھ پلانا شروع کرنا کافی مشکل لگتا ہے۔ ہارمونل عدم توازن اکثر دودھ پلانے میں کمی یا مکمل طور پر بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ انار کے بیج یا جوس کا باقاعدہ استعمال اس مسئلے کو حل کر سکتا ہے۔
• معدے کی حرکت کو مستحکم کرتا ہے۔ انار پر مبنی مصنوعات اکثر ان لوگوں کے لیے تجویز کی جاتی ہیں جو دائمی اسہال میں مبتلا ہوتے ہیں کیونکہ اس پھل میں ہلکی کسیلی خصوصیات ہوتی ہیں۔
• یہ قوت مدافعت کو مضبوط کرنے کا واضح اثر رکھتا ہے۔ یہ وٹامنز کی بڑی تعداد اور ان کے ساتھ موجود اجزاء جیسے نیکوٹینک، فولک اور دیگر نامیاتی تیزاب کی وجہ سے ہے۔ وہ انٹرفیرون کی فعال پیداوار میں حصہ ڈالتے ہیں، جسم کو وقت میں اور جتنی جلدی ممکن ہو اس میں پیتھولوجیکل تبدیلیوں کا جواب دینے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ تمام مفید مادے اعتدال میں HB کے ساتھ دودھ کے ساتھ بچے کو گزرتے ہیں، جس کی وجہ سے اس کا مدافعتی نظام تیزی سے ماحول کے مطابق ہوجاتا ہے۔

• اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات رکھتا ہے۔ باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، انار تمام غیر ضروری مادوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، جگر اور گردوں کے فلٹرنگ فنکشن کو بہتر بناتا ہے۔ یہ پروڈکٹ ان تمام ماؤں کے لیے تجویز کی جاتی ہے جو زیادہ فضائی آلودگی اور تابکار پس منظر والے علاقوں میں بچے کے ساتھ رہتی ہیں۔
• عام ٹننگ اثر۔ مرکزی اعصابی نظام، کنکال کے پٹھوں اور اندرونی اعضاء کا کام بہتر ہوتا ہے۔
• میٹابولک عمل کو مضبوط کرتا ہے۔ اس کی بدولت، ماں کے دودھ کا معیار بہتر ہوتا ہے، بچے کا ہاضمہ معمول پر آتا ہے، اور مستقبل میں تکمیلی کھانوں کو اپنانا بہت آسان ہوتا ہے۔
• ایک سوزش اثر ہے، قدرتی تخلیق نو اور بحالی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انار کے استعمال سے سب سے خطرناک پیچیدگی کھانے کی الرجی کی نشوونما ہے۔ خود سے، اس طرح کا ردعمل مہلک نہیں ہے اور عملی طور پر صحت کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتا ہے، تاہم، یہ شدید تکلیف کا باعث بنتا ہے. ایک ماں میں، انار سے الرجی جلد پر سرخ دھبوں، ہونٹوں کی ہلکی سوجن، ناک سے خارج ہونے والے مادہ کی ظاہری شکل میں ظاہر ہو سکتی ہے۔ دودھ پلانے کے دوران بچے میں بھی ایسا ہی ردعمل ہو سکتا ہے۔ بچوں میں، ایک اصول کے طور پر، اس طرح کی مصنوعات کے لئے انفرادی عدم برداشت خود کو جلدی اور آنتوں کی خرابیوں کی شکل میں ظاہر ہوتا ہے.

بلاشبہ، اگر آپ یا آپ کے بچے کی طبی تصویر ایک جیسی ہے، تو آپ کو انار کا استعمال مکمل طور پر ترک کر دینا چاہیے۔ آپ کو اناروں اور ان کے اضافے کے ساتھ مصنوعات سے بھی پرہیز کرنا چاہئے اگر ماں یا بچے کو:

• اندرونی اعضاء کی شدید یا دائمی بیماریاں، خاص طور پر جگر اور گردے، جو جسم کے اخراج کے افعال کو کم کرتے ہیں، یہ گلوومیرولونفرائٹس، پائلونفرائٹس، ہیپاٹائٹس یا ہیپاٹوس ہو سکتے ہیں۔
• پیٹ یا گرہنی کے پیپٹک السر؛
• شدید گیسٹرائٹس؛
• آنتوں میں بھیڑ؛
• بچے کو طویل عرصے سے درد ہے.

دودھ پلانے والی ماؤں کو چاہیے کہ وہ صرف پکے ہوئے انار کے بیج کھائیں اور پھل کے چھلکے پر مبنی ٹکنچر یا کاڑھی کو مکمل طور پر ترک کر دیں۔ حقیقت یہ ہے کہ انار کے چھلکوں میں بے شمار زہریلے مادے ہوتے ہیں جنہیں بطور دوا استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن چھوٹے بچے کے لیے انتہائی خطرناک ہے۔ ان میں الکلائڈز شامل ہیں جو واضح طور پر anthelmintic اثر پیدا کرسکتے ہیں، لیکن دو سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے زہریلے بھی سمجھے جاتے ہیں۔

آپ اکثر تجربہ کار ماہرین اطفال کی رائے حاصل کر سکتے ہیں کہ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے انار کھانے سے پرہیز کرنا بہتر ہے، خاص طور پر بچے کی زندگی کے پہلے مہینوں میں۔ یہ انتباہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ انار ایک ایسی مصنوعات ہے جو حیاتیاتی مادوں سے بھرپور ہے۔ ان میں سے زیادہ تر ایسی شکل میں ہیں جو ہضم کے راستے سے آسانی سے چھاتی کے دودھ میں داخل ہو جاتے ہیں، جس کی وجہ سے اس میں نامیاتی تیزاب، معدنیات، ٹریس عناصر، وٹامنز اور آئرن کی بڑھتی ہوئی مقدار شامل ہونا شروع ہو جاتی ہے۔

انار کھانا شروع کرنے کا بہترین وقت بچے کی عمر 6 ماہ سے ہے۔ اس مدت کے دوران، ماں بغیر کسی خوف کے انار کھا سکتی ہے یا اس کے بیجوں کا رس پی سکتی ہے، تاہم، اس طرح کی خوراک کے پہلے دنوں میں، دودھ پلانے کے بعد بچے کے ردعمل کا مشاہدہ کرنا اور خوراک کو بتدریج بڑھانا ضروری ہے۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انار کے پورے بیج زیادہ مفید ہیں۔ تاہم، ڈاکٹر دودھ پلانے والی ماؤں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ انہیں ترک کر دیں۔ حقیقت یہ ہے کہ پھلوں کے بیجوں میں بڑی مقدار میں ایسٹروجن ہوتا ہے، جو بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے یا ماں میں سنگین ہارمونل عدم توازن کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

دوسری طرف، رس زیادہ مرتکز ہے، لہذا یہ ایک مخصوص خوراک پر سختی سے عمل کرنا ضروری ہے. ماہرین اطفال اس طرح کا مشروب صرف اس وقت پینے کا مشورہ دیتے ہیں جب بچہ کم از کم 6 ماہ کا ہو۔ ایک نئی مصنوعات کو آہستہ آہستہ متعارف کرایا جانا چاہئے، بہت کم خوراکوں سے شروع ہوتا ہے اور بچے کے ردعمل کی نگرانی کرتا ہے. سب سے پہلے، آپ کو الرجی یا دائمی قبض سے ہوشیار رہنا چاہیے، جو ماں کے دودھ میں ٹیننز کی زیادہ مقدار کی وجہ سے بچے میں پیدا ہو سکتا ہے۔

یہ سب سے بہتر ہے کہ فوری طور پر اسٹور میں تیار مشروبات خریدنے سے انکار کریں۔ فعال اشتہارات کے باوجود کہ جوس مکمل طور پر قدرتی ہیں، ایسا بالکل نہیں ہے۔ دودھ پلانے والی ماں کو خاص طور پر تازہ نچوڑا ہوا انار کا رس پینے کی ضرورت ہے، جو گھر میں پکے ہوئے پھلوں سے تیار کیا جاتا ہے۔ مشروب کافی مرکوز ہے، اس لیے یہ بچے کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔ اسے اس کی خالص شکل میں استعمال نہیں کیا جا سکتا اور اسے کمرے کے درجہ حرارت پر 1:1 کی شرح پر عام پانی سے پتلا کرنا چاہیے۔

اگلی ویڈیو میں ڈاکٹر کومارووسکی آپ کو بتائیں گے کہ ایک عورت جو بچے کو دودھ پلاتی ہے وہ بچے کو نقصان پہنچائے بغیر اپنی زندگی کو کس طرح آسان بنا سکتی ہے۔