خواتین کے لیے انار کے رس کے فوائد اور نقصانات

ایک عمدہ روبی سایہ، مٹھاس اور کھٹائی کا ایک شاندار امتزاج... انار کے رس کو کسی دوسرے کے ساتھ الجھانا مشکل ہے، اس کا ذائقہ اتنا اظہار اور ناقابل فراموش ہے۔ اور اس قدرتی مصنوعات میں خواتین کے جسم کے لیے کیا فائدہ مند خصوصیات ہیں؟

انار کے رس کی کیمیائی ساخت میں نامیاتی اصل کے تیزاب کی ایک بڑی مقدار شامل ہے، جو اس کا کھٹا ذائقہ فراہم کرتی ہے۔ مؤخر الذکر کی وضاحت وٹامن سی کے اعلیٰ ارتکاز سے بھی ہوتی ہے، جو کہ ایک معروف امیونوسٹیمولیٹنگ اور اینٹی آکسیڈینٹ عنصر ہے۔ اس سلسلے میں جوس ہضم کے اعضاء کے لیے مفید ہے۔ میٹابولزم اور لپڈ میٹابولزم کی سرعت، جو رس کی تیزابیت کا نتیجہ بھی ہے، آپ کو اس سے وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

وٹامن ای بھی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ گروپ B (B5,6,12)، A اور PP کے وٹامنز بھی ہیں۔ ان میں سے بہت سے خواتین کے جسم میں مخصوص ہارمونز کی تیاری میں ملوث ہیں۔

جوس میں جسم کے لیے ضروری اجزاء میں کیلشیم، فاسفورس، سوڈیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، آئرن شامل ہیں۔ انار کے جوس میں کاربوہائیڈریٹس اور آسانی سے ہضم ہونے والے پروٹین مرکبات اور امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ کاربوہائیڈریٹ کی نمائندگی بنیادی طور پر فریکٹوز، سوکروز اور گلوکوز سے ہوتی ہے۔

جوس کی کیلوری کا مواد 63 کلو کیلوری فی 100 ملی لیٹر خالص مصنوعات ہے۔ اگر ہم جوس اور پورے پھل کا موازنہ کریں تو بعد میں زیادہ مرتکز ہوتا ہے، اس میں وٹامنز، معدنیات، تیزاب، اینٹی آکسیڈنٹس کی ریکارڈ مقدار ہوتی ہے۔

• وٹامن اور معدنی ساخت کی کثرت انار کے رس کو ان مؤثر مصنوعات میں سے ایک بناتی ہے جو مدافعتی نظام کو متحرک اور مضبوط کرتی ہے۔
• دل اور خون کی نالیوں پر اس کا مثبت اثر پڑتا ہے، کیونکہ اس میں فولاد، کیلشیم اور میگنیشیم کی بہتات ہوتی ہے۔ آخری دو عناصر دل کے پٹھوں پر مضبوط اثر ڈالتے ہیں، اور آئرن کی کافی مقدار خون کی کمی کی نشوونما کو روکتی ہے۔ اس عنصر کا زیادہ سے زیادہ مواد اس بات کی ضمانت ہے کہ خون اعضاء اور بافتوں تک کافی مقدار میں آکسیجن لے جاتا ہے۔
• وٹامن پی پی یا نیکوٹینک ایسڈ چھوٹے برتنوں کی پارگمیتا کو بہتر بناتا ہے، "خراب" کولیسٹرول کے مواد کو کم کرتا ہے۔ وٹامن سی کے ساتھ مل کر، جو خون کی نالیوں کی لچک کو بڑھاتا ہے، نیکوٹینک ایسڈ کولیسٹرول کی تختیوں کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، دل کے دورے اور فالج کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
• انار کا رس atherosclerosis، varicose رگوں کے لیے مفید ہے۔ جوس کے باقاعدگی سے استعمال سے ہائی بلڈ پریشر کو معمول پر لانا ممکن ہے۔
• بی وٹامنز کا اعصابی نظام کی حالت پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ جوس کا باقاعدگی سے استعمال آپ کو دائمی تھکاوٹ کے نشانات کو ختم کرنے، ڈپریشن سے نمٹنے، نیند کو بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے۔ وٹامن B12، اس کے علاوہ، ٹاکسن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، جسم میں اس کی کافی مقدار جگر کے کام کو آسان بناتی ہے۔

• وٹامن بی 6 پروٹین میٹابولزم میں شامل ہے، اور سوڈیم کے ساتھ مل کر پانی اور نمک کے توازن کو منظم کرتا ہے۔ خواتین کے لیے انار کا جوس پینے کا فائدہ یہ بھی ہے کہ یہ جسم سے اضافی سیال خارج کرتا ہے۔یہ آپ کو puffiness سے چھٹکارا حاصل کرنے، سیلولائٹ کی تشکیل کو روکنے کی اجازت دیتا ہے.
• رس میں موجود فاسفورس دماغی گردش کو متحرک کرتا ہے۔ جوس خاص طور پر ان خواتین کے لیے مفید ہے جو ذہنی تناؤ کا سامنا کرتی ہیں۔ یہ میموری اور حراستی کو بہتر بناتا ہے، آپ کو دماغ کو تیزی سے "ریبوٹ" کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
• وٹامن سی کے ساتھ کیلشیم کا امتزاج بھی مشروب میں کامیاب ہے۔پہلا، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، مضبوط اور صحت مند کنکال کے نظام کی تشکیل کے لیے ضروری ہے۔ "ascorbic acid" کی موجودگی کیلشیم کے جذب کو بہتر بناتی ہے۔ اس سلسلے میں 50 سال سے زائد عمر کی خواتین کو جوس پینے کی خوراک میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ اس عرصے کے دوران کیلشیم زیادہ فعال طور پر جسم سے خارج ہو جاتا ہے اور گردن کے فریکچر سمیت فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ .

• وزن میں کمی کے لیے انار کا رس فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر تیزاب کے اعلی مواد کی وجہ سے ہے۔ ایک بار ہاضمہ کے راستے میں، وہ گیسٹرک جوس کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں، اس طرح اسے کھانے کے مزید ہاضمے کے لیے تیار کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، کھانا جلدی اور مکمل طور پر پراسیس ہو جاتا ہے، جس سے ابال کے عمل شروع ہونے کا امکان ختم ہو جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ اپھارہ، بھاری پن اور پیٹ پھولنے سے روکتا ہے۔
• نامیاتی اصل کے ایک ہی تیزاب کے ساتھ ساتھ جوس کے کچھ دوسرے اجزاء، لپڈ میٹابولزم کو چالو کرتے ہیں، یعنی وہ چربی کے خلیوں کے ٹوٹنے کو اکساتے ہیں۔ میٹابولک عمل تیز ہو جاتے ہیں، موتروردک اثر کی بدولت جسم سے زہریلے مادوں اور فضلہ کو ہٹا دیا جاتا ہے۔
• کھانے سے پہلے جوس پینا بھوک کو کم کرتا ہے۔اور معدنی-وٹامن کی بھرپور ترکیب کی بدولت، یہ جسم میں فائدہ مند خصوصیات کی کمی کو پورا کرتا ہے، جو کہ مونو ڈائیٹس اور سخت غذا پر عمل کرتے وقت ہمیشہ ہوتا ہے۔

• تاہم انار کے جوس کا ہاضمہ پر مثبت اثر ختم نہیں ہوتا۔ ٹیننز کی بدولت انار کا رس جراثیم کش اور اینٹی بیکٹیریل اثر کا مظاہرہ کرتا ہے۔ یہ آنتوں اور پیچش کے ساتھ ساتھ ٹیوبرکل بیسیلس کے پھیلنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
• اسی اینٹی سیپٹیک، اور اس کے علاوہ، پینے کے زخموں کی شفا یابی کی خصوصیات اسے زبانی mucosa پر زخموں اور سوزش کے علاج کے لئے استعمال کرنا ممکن بناتی ہیں.
• انار کا رس طاقت دیتا ہے، اس لیے یہ اسہال، پاخانے کے امراض میں مددگار ہے۔ بہت سے پھلوں اور بیری کے جوس کے برعکس، انار کا مشروب ہی اسہال کے لیے اجازت دیتا ہے۔ اس میں موجود پیکٹین جسم سے زہریلے اور زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرے گا، جوس کا کوئی اثر پڑے گا، اور معدنیات کی زیادہ مقدار جسم میں ان کی کمی کو دور کرے گی، جو ہمیشہ اسہال کے ساتھ ہوتی ہے۔
• انار کا رس ایک خاص مادہ پر مشتمل ہے - ellagitannin. اس کا فائدہ ایک عورت کو mammary غدود کی oncological بیماریوں سے بچانے کی صلاحیت ہے۔
• اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن اے (ریٹینول) کی اعلی مقدار جلد کی حالت پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔ اس کا لہجہ بڑھتا ہے، عمر بڑھنے کا عمل سست ہوجاتا ہے۔ مستقل استعمال سے رنگت بہتر ہوتی ہے۔

• وٹامن ای کا تعلق ماہواری سے بھی ہے۔ اس کی کمی کے ساتھ، ایک عورت amenorrhea ہے، libido میں کمی. وٹامن کی اسی طرح کی کمی بھی ظاہری شکل میں ظاہر ہوتی ہے - جلد خشک، فلکی ہو جاتی ہے.
• ریٹینول خواتین کے جنسی ہارمونز کی تیاری میں بھی شامل ہے۔مؤخر الذکر خواتین کے تولیدی نظام کے کام، ماہواری کی باقاعدگی کو یقینی بناتا ہے۔
• جوس کی ساخت میں مختلف قسم کے ایسڈ کے درمیان، فولک ایسڈ پر خصوصی توجہ دی جانی چاہئے، جو عورت کے جسم کے لئے بہت ضروری ہے. یہ اینٹی اینیمک اثر کو ظاہر کرتا ہے، یعنی یہ ہیماٹوپوائسز کے عمل کو تیز کرتا ہے اور ہیموگلوبن کو کم ہونے نہیں دیتا۔ یہ ہر عورت کے لیے بہت ضروری ہے، کیونکہ ماہواری کے دوران کافی مقدار میں خون ضائع ہو جاتا ہے۔ حمل کے دوران کافی فولک ایسڈ حاصل کرنا انتہائی ضروری ہے، کیونکہ پہلی سہ ماہی میں یہ جنین کے اعصابی خلیوں کی تشکیل کے لیے ضروری ہے۔ قبل از وقت پیدائش، جنین کی جھلی کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے فولک ایسڈ کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔

• حمل کے دوران، روبی رنگ، مشروب ایک پرسکون اور ٹانک اثر رکھتا ہے، اور اس کے کھٹے اور تازگی ذائقہ کی وجہ سے ٹاکسیکوسس سے نمٹنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• خواتین کے جنسی اعضاء کا کام، خاص طور پر، بیضہ دانی کا کام بھی نیکوٹینک ایسڈ سے متاثر ہوتا ہے۔ عروقی نظام پر اس کے اثر کے بارے میں پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، لہذا ہم خواتین کے جسم میں وٹامن پی پی کے پیچیدہ "کام" کے بارے میں بات کر سکتے ہیں.
• بیضہ دانی کے اینڈوکرائن سسٹم کا محرک رجونورتی کے اس طرح کے ناخوشگوار تاثرات کو کم کر سکتا ہے جیسے غیر حاضر دماغی، یادداشت کی خرابی، بے حسی اور چڑچڑاپن۔

• رس میں تیزاب کی ایک بڑی مقدار نہ صرف فائدہ دیتی ہے بلکہ نقصان بھی دیتی ہے۔ اس سلسلے میں، آپ کو پیٹ کی تیزابیت کے ساتھ مشروبات نہیں پینا چاہئے، کیونکہ یہ صرف اس طرح کے حالات کو بڑھاتا ہے.
• ہضم کے راستے کی بیماریوں کی شدید اور دائمی شکلوں میں اسے پینے سے انکار کرنا ضروری ہے. سب سے پہلے، ہم پیپٹک السر، گیسٹرائٹس، پینکریٹائٹس کے بارے میں بات کر رہے ہیں.
• انار کا رس مضبوط کرتا ہے، لہذا، قبض کے رجحان کے ساتھ، بواسیر کی موجودگی، اس سے انکار کرنے یا پینے والے مشروبات کی مقدار کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. جب زیادتی کی جاتی ہے تو اس سے قبض اور اس کے نتیجے میں سوجن، پیٹ میں درد ہونے کا بہت زیادہ امکان ہوتا ہے۔
• تیزابیت زیادہ ہونے کی وجہ سے انار کا رس دانتوں کے تامچینی پر نقصان دہ اثر ڈالتا ہے۔ یہ دانتوں کی بڑھتی ہوئی حساسیت کے ساتھ خاص طور پر خطرناک ہے۔ آپ اس خصوصیت کو پتلی شکل میں اور ایک تنکے کے ذریعے جوس پی کر برابر کر سکتے ہیں۔
• حمل کے دوران، انار کا رس ممنوع نہیں ہے، لیکن اسے پانی یا گاجر، سیب کے رس (1: 1 تناسب) کے ساتھ پتلا کرنا بہتر ہے.
• دودھ پلانے کے دوران، رس کی اجازت ہے، لیکن اس شرط پر کہ اس کے بچے کی صحت کے لئے منفی نتائج نہیں ہیں. اس مدت میں رس کے فوائد ایک عورت کے ہارمونل پس منظر کو بحال کرنے، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کی صلاحیت کی وجہ سے ہیں.
• آخر میں، انار سے الرجی اس پھل کا رس لینے کے لئے ایک contraindication ہے. تاہم، الرجی کی غیر موجودگی میں بھی، یہ ضروری ہے کہ مشروبات کا غلط استعمال نہ کریں۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ انار کا تازہ نچوڑا جوس (یعنی یہ جسم کے لیے مفید ہے) ایک انتہائی مرتکز مرکب ہے۔ آپ اسے اس کی خالص شکل میں استعمال نہیں کرسکتے ہیں، اسے ابلے ہوئے پانی سے پتلا کرنا چاہئے۔1 حصے کے رس کے لیے 1 یا 2 حصے پانی لیں۔ مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لئے، اس طرح کے ایک پتلا مشروبات، contraindications کی غیر موجودگی میں، دن میں ایک بار 1-3 گلاس پینے کی اجازت ہے.

مشروبات کو اپنی خوراک میں شامل کریں چھوٹی مقدار میں ہونا چاہیے۔ سب سے پہلے، پانی کے ایک بڑے اضافے کے ساتھ ایک مشروب تیار کرنا بہتر ہے۔ اگر اس کے بعد جسم سے کوئی منفی ردعمل ظاہر نہیں ہوتا ہے، تو آپ آہستہ آہستہ انار کے جوس کی مقدار کو بڑھا سکتے ہیں، مشروبات میں پانی کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم، خرابی کی غیر موجودگی میں بھی، توجہ کا حجم 50٪ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

اگر کام ہیموگلوبن بڑھانا ہے تو انار کے رس کو چقندر کے ساتھ ملا کر پینا چاہیے۔ اسے پکانا بہت آسان ہے - آپ کو کچی سبزی کو باریک پیسنے کی ضرورت ہے یا گوشت کی چکی کے ذریعے اسکرول کر کے 2-3 تہوں میں بند گوج کے ذریعے نچوڑنا ہوگا۔ اس مرکب کو دن میں دو بار کم از کم 2-3 ماہ تک پیئے۔

ہاضمہ بہتر بنانے کے لیے پھلوں کا رس پانی یا منرل واٹر میں ملا کر کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے پیا جائے۔ خوراک - 100 ملی لیٹر. اسے دوپہر اور رات کے کھانے سے پہلے پی لیں۔ لیکن ناشتے سے پہلے خالی پیٹ پینے سے پرہیز کرنا بہتر ہے۔

انار کے جوس پر اتارنے والی ایکسپریس ڈائیٹ کو وسیع اطلاق موصول ہوا ہے۔ یہ ایک دن سے زیادہ نہیں رہتا ہے اور اس مدت کے دوران 1.5-2 لیٹر جوس پانی میں ملا کر پینا شامل ہے۔ پانی بھی الگ سے پینا چاہیے، روزانہ کم از کم 1 لیٹر خالص پانی پینا چاہیے۔

اگر غذا بہت مشکل ہے، تو کم چکنائی والے کیفیر کو طرز عمل میں متعارف کرایا جا سکتا ہے۔ روزانہ کا معمول 500 ملی لیٹر سے زیادہ نہیں ہے۔ کسی بھی دائمی اور شدید بیماریوں کی صورت میں، جسم کی فعال نشوونما اور نشوونما کے دوران، ساتھ ہی حمل اور دودھ پلانے کے دوران، contraindications کی موجودگی میں اس طرح کے "ان لوڈنگ" کا بندوبست کرنا ناممکن ہے۔

انار کے جوس کی خصوصیات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔