خواتین کی صحت پر گریپ فروٹ کا اثر

عورت کی فطرت ایسی ہے کہ وہ ہمیشہ خوبصورت رہنا چاہتی ہے۔ کاسمیٹکس کے علاوہ، منصفانہ جنسی آج پھلوں پر خصوصی توجہ دیتی ہے، ان میں خوبصورتی اور صحت کو برقرار رکھنے کے بہت سے مواقع ملتے ہیں۔ تاہم، اگر کوئی عورت انگور کے پھل پر توجہ دیتی ہے، تو اسے نہ صرف اس کی فائدہ مند خصوصیات، بلکہ ممکنہ تضادات کو بھی مدنظر رکھنا چاہیے۔ آئیے مزید تفصیل سے خواتین کی صحت پر چکوترے کے اثرات پر غور کریں۔

گریپ فروٹ میٹھے نارنجی اور پومیلو کا ایک ہائبرڈ ہے جس کا انگریزی میں مطلب ہے "انگور کا پھل"۔ یہ نام انگور کے گچھوں کی طرح پھلوں کی جگہ کی وجہ سے رکھا گیا ہے۔ کھٹی پھلوں کی دیگر اقسام کے مقابلے میں اسے زیادہ دیر تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ اپنی مفید خصوصیات کے اہم حصے کو برقرار رکھتا ہے، خون میں شکر کے مواد کو متاثر کرتا ہے، اور خواتین کے جسم کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے.

یہ پھل قدیم زمانے سے اپنے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کی مدد سے زہر کا علاج کیا گیا، زخموں کو جراثیم سے پاک کیا گیا اور مسوڑھوں کو بھی مضبوط کیا گیا۔ خواتین کے جسم کے لیے مفید صرف رس اور گودا ہی نہیں بلکہ سفیدی مائل پارٹیشنز بھی ہیں جو عموماً صفائی کے دوران انجانے میں نکال دیے جاتے ہیں۔ تاہم، یہ وہ ہیں، گودا کے ساتھ، جو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، نظام انہضام کے کام پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں اور دل کے پٹھوں کو سہارا دیتے ہیں۔ چکوترے کے ٹکڑوں کے درمیان کی فلمیں کڑوی ہیں، لیکن ٹانک اثر کے ساتھ بھی مفید ہیں۔

گریپ فروٹ میں بھرپور کیمیائی مرکب ہوتا ہے۔ اس کی کیلوری کا مواد سفید نسل کے لیے 33 کلو کیلوریز، گلابی کے لیے 42 کلو کیلوریز اور سرخ کے لیے 30 کلو کیلوریز ہے۔ ایک ہی وقت میں، اس میں 0.7 جی پروٹین، 0.1 جی چربی، 8.4 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ غذائی ریشہ 1.1 جی ہوتا ہے۔ پھل وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے: اس میں وٹامن بی (B1, B2, B4, B5, B6) ہوتا ہے۔ ، B9، B8)، A، E، 33، اسی طرح ascorbic ایسڈ۔

گریپ فروٹ کی کیمیائی ساخت میں معدنیات جیسے پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس، آئرن، مینگنیج، کاپر، سیلینیم، زنک، ارجنائن، لائسین، فینی لالین، ٹرپٹوفان، نیز گلائسین اور سیرین شامل ہیں۔ اس کے علاوہ، اس میں polyunsaturated اور monounsaturated فیٹی ایسڈ شامل ہیں.

آج اس پھل کے فوائد ایک ثابت شدہ حقیقت ہے۔ مثال کے طور پر، اس کا رس سانس کی بیماریوں کے لیے موثر ہے، اور پھل خود توانائی کے ذخائر کو بھرنے کے قابل ہے۔ اس کا استعمال آپ کو نظام انہضام کے کام کو معمول پر لانے کی اجازت دیتا ہے، جس کا عورت کی شخصیت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ گریپ فروٹ کی ایک قابل ذکر خاصیت یہ ہے کہ یہ مختلف عمر کی خواتین کے لیے مفید ہے۔

اس کی ساخت میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کی وجہ سے یہ جسم کے مختلف نظاموں کو بحال کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ خون کی نالیوں کی دیواروں کو مضبوط کرنے کے علاوہ، یہ کنیکٹیو اور ہڈیوں کے ٹشوز کی فعال صلاحیتوں کو معمول پر لا سکتا ہے۔ گریپ فروٹ کا استعمال کولیسٹرول کے ارتکاز کو کم کرتا ہے اور ایتھروسکلروسیس کو روکنے کا ایک اقدام ہے۔ پھل کو ٹیومر کی روک تھام کہا جا سکتا ہے، کیونکہ یہ جسم سے ایسٹروجن کو نکالنے کے قابل ہے۔

یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ یہ تمباکو نوشی کرنے والوں کے ذریعہ تیار کردہ انزائم کو بے اثر کر سکتا ہے، جس سے پھیپھڑوں کا کینسر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ریشے سے بھرپور چکوترے کو کھانا قبض کے لیے موثر ہے، جو کہ بچے کی پیدائش کے بعد بہت سی خواتین میں نوٹ کیا جاتا ہے۔ عورت کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ، یہ خواتین کے جسم کو وائرل بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے، جس سے ascorbic ایسڈ کی کمی پوری ہوتی ہے۔ دیگر صحت کے فوائد میں یہ حقیقت بھی شامل ہے کہ چکوترا کھانے سے خواتین کو آرام اور نیند آنے میں مدد ملتی ہے، جس سے ذہنی دباؤ کی علامات ختم ہوتی ہیں جن کا بہت سے لوگ ماہواری سے پہلے تجربہ کرتے ہیں۔

ایک اہم فائدہ جس کی وجہ سے خواتین خاص طور پر چکوترے کو پسند کرتی ہیں وہ وزن کم کرنے کا عمل شروع کرنے کی صلاحیت ہے۔ سوڈیم کی وجہ سے، جو کھٹی پھل کی کیمیائی ساخت کا حصہ ہے، بھوک کو دبایا جاتا ہے۔ اس سے استعمال ہونے والی کلو کیلوریز کی تعداد کم ہو جائے گی۔ اس کے علاوہ، سوڈیم ہی وجہ ہے کہ ھٹی سیلولائٹ کے لیے موثر ہے۔ موتروردک اثر کے حامل، یہ خواتین کے جسم کو اضافی نمی سے نجات دلاتا ہے۔

ھٹی خواتین کی مدد کرتا ہے:

• قلبی نظام کی بیماریوں؛
• ہائی بلڈ پریشر (شریانوں میں دباؤ کو کم کرتا ہے)؛
• ضرورت سے زیادہ چڑچڑاپن اور اعصابی اتیجیت؛
• ذیابیطس mellitus، انحصار اور انسولین پر منحصر نہیں؛
• گردوں اور پیشاب کی نالی کی بیماریوں؛
• جلد اور ناخن کی کوکیی بیماریوں؛
• خون کی کمی، آسٹیوپوروسس؛
• درد شقیقہ اور اسکروی؛
• جلد کی عمر اور ابتدائی عمر؛
• جلد پر دھبے؛
• sebaceous غدود کی پیداوار میں اضافہ.

چکوترے کو عورت کے جسم کے مختلف حصوں میں جمع چربی کو جلانے کا ذریعہ کہا جا سکتا ہے۔ جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور جلد کو ہموار کرنے کے علاوہ، یہ بالوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے، کیونکہ یہ صحت مند بالوں کو جڑ سے سر تک فروغ دیتا ہے۔

حاملہ خواتین جنہیں چکوترے سے الرجی نہیں ہے وہ روزانہ ایک چوتھائی پھل کھا سکتی ہیں۔ یہ بچے کے اعضاء کی مناسب نشوونما میں معاون ثابت ہوگا۔ ابتدائی حمل میں ایک عورت کے لئے، یہ لیموں toxicosis کے کورس کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. ایک چائے کا چمچ گودا بھی قے کو ختم کرنے کے لیے کافی ہوگا۔

آپ پھلوں کو خشک چھلکے سے بدل سکتے ہیں، یہ ایڈرینل غدود اور تائرواڈ گلٹی کے کام کو معمول پر لانے کے قابل بھی ہے۔ Ascorbic ایسڈ جنین کے کنکال اور جلد کی تشکیل کو احسن طریقے سے متاثر کرے گا۔ اس کے علاوہ، دوسرے سہ ماہی میں، چکوترا ایک عورت کو سوجن سے نجات دلانے میں مدد کرے گا اور اسے بہت زیادہ وزن بڑھنے سے روکے گا۔ تیسرے سہ ماہی میں، یہ دل کی جلن سے نمٹنے میں مدد کرے گا، جو بہت سی حاملہ خواتین کے لیے عام ہے۔

جب بچہ پیدا ہوتا ہے، لیموں کا استعمال محدود یا مکمل طور پر خوراک سے تھوڑی دیر کے لیے نکال دینا چاہیے۔ حقیقت یہ ہے کہ ماں جو کچھ کھاتی ہے وہ دودھ میں جاتی ہے۔ ھٹی پھل پیٹ پھولنا، ڈائیتھیسس، سیبوریا، اسہال، یا اس کے برعکس بچے کی قبض کا سبب بن سکتا ہے۔ پہلے دو یا تین مہینوں میں گودا کھانا یا جوس پینا ناپسندیدہ ہے۔

غور طلب ہے کہ چکوترے کا استعمال خوراک کی مقدار میں کرنا چاہیے۔ دوسری صورت میں، یہ عورت کے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. مثال کے طور پر، زیادہ تیزابیت کی وجہ سے، یہ منصفانہ جنسی میں سے کچھ کے لیے متضاد ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ بغیر پیمائش کے لیموں نہیں کھاتے ہیں، تو یہ پہلے سے ہی جگر پر بوجھ ڈالتا ہے (زیادہ سے زیادہ 1 درمیانے سائز کا پھل روزانہ کھایا جا سکتا ہے)۔یہ سمجھنا چاہئے کہ خوراک کی زیادہ سے زیادہ مدت چار ہفتوں سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔ دوسرے کورس کے لیے، آپ کو تقریباً دو ہفتوں کا وقفہ لینا چاہیے۔

اس کے علاوہ، دیگر پابندیاں ہیں، مثال کے طور پر، دائمی بیماری یا الرجی ردعمل، جس کی وجہ سے عورت اس پھل کا استعمال نہیں کر سکتی اور اسے باہر سے بھی استعمال نہیں کر سکتا۔

گریپ فروٹ ان لوگوں کے لیے بھی خطرناک ہے جن کے دانت ٹوٹنے والے یا ٹوٹے ہوئے ہیں۔ اس کا رس منفی طور پر دانتوں کے تامچینی کی حالت کو متاثر کرتا ہے۔ اس وجہ سے، اسے تنکے کے ذریعے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ انفرادی عدم برداشت کے ساتھ لیموں کا استعمال نہیں کر سکتے، ساتھ ہی ایسے معاملات میں جہاں کولائٹس یا بیماریوں جیسے ہیپاٹائٹس اور cholecystitis کی تشخیص ہوتی ہے۔

ڈاکٹر اس بات کی طرف توجہ مبذول کراتے ہیں کہ رجونورتی کے دوران خواتین کو پھل نہیں کھانے چاہئیں۔ یہ خاص طور پر ان خواتین کے لئے سچ ہے جو گرم دھوپ والے ممالک میں رہتی ہیں۔ اگر اس مدت کے دوران آپ پھل کھاتے ہیں اور کھلی دھوپ میں رہتے ہیں تو یہ کینسر کی نشوونما کا سبب بن سکتا ہے۔ اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ چکوترا بلڈ پریشر کو کم کرنے والی ادویات لینے سے مطابقت نہیں رکھتا۔

ھٹی نہ صرف اینٹی ڈپریسنٹ بلکہ ہارمونل ادویات اور مانع حمل ادویات کی تاثیر کو بھی کم کر سکتی ہے۔ اس کے ساتھ یہ دل اور جگر کی ادویات کو زیادہ موثر بناتا ہے۔ لیکن کسی بھی صورت میں، آپ کو کبھی بھی رس کے ساتھ منشیات نہیں پینا چاہئے. چکوترے کی زیادتی جلد کی الرجی، خشکی اور جلن کا باعث بن سکتی ہے۔

آپ درج ذیل ویڈیو میں مزید جانیں گے کہ انگور کا خواتین کے جسم پر کیا اثر پڑتا ہے۔