آلو کے اوپر سانس کیسے لینا ہے اور سانس کب لینا مانع ہے؟

علاج کی سانس لینے سے گلے کی سوزش کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس طریقہ کار کے لئے، آپ عام آلو استعمال کر سکتے ہیں. یہ مضمون آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرے گا کہ آلو کے اوپر سانس کیسے لینا ہے اور کب سانس لینا منع ہے۔

سانس لینا علاج کا ایک طریقہ ہے جو قدیم زمانے سے سردی کی منفی علامات کو ختم کرنے کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ "دادا" طریقہ کچھ دنوں میں سارس سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔ سانس کو معمول پر لانے کے لیے سانس بھی لی جاتی ہے۔

اس طرح کے طریقہ کار کو انجام دینا زیادہ تر سانس کی نالی کی چپچپا جھلیوں پر بھاپ کے اثر پر مبنی ہے۔ گرم بھاپ، سانس لینے کے دوران nasopharynx اور pharynx میں داخل ہونا، منفی علامات سے چھٹکارا حاصل کرنے کا باعث بنتی ہے۔ سانس کے ذریعے آپ بہتی ہوئی ناک، ناک بند ہونے اور کھانسی سے نمٹ سکتے ہیں۔

آلو کے ساتھ سانس لینا لوگوں کو پسند ہے۔ یہ طریقہ نسل در نسل منتقل ہوتا رہا ہے۔ آلو کے اوپر سانس لینا نہ صرف محفوظ ہے بلکہ انتہائی فائدہ مند بھی ہے۔ اس طرح کے سانس لینے کی ٹیکنالوجی بھی کافی آسان ہے۔ انہیں صرف چند آلو، پانی کا ایک برتن اور ایک گرم کمبل کی ضرورت ہے۔

نزلہ زکام کا روایتی ادویات سے علاج عام طور پر مہنگا ہوتا ہے اور عام طور پر ایک ساتھ کئی علامتی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان میں سے بہت سی دوائیوں کو بجٹ نہیں کہا جا سکتا۔عام آلو کے ساتھ سانس لینا نہ صرف مفید ہے بلکہ کافی بجٹی بھی ہے۔ تھراپی کا یہ طریقہ محدود بجٹ والے لوگوں کے لیے بھی موزوں ہے۔

علاج کے اس طریقہ کی نسبتا حفاظت کو بھی نوٹ کیا جانا چاہئے. آلو میں کوئی خطرناک مصنوعی اجزاء نہیں ہوتے جو شدید الرجک رد عمل کو بھڑکا سکتے ہیں۔ اس لیے علاج کا یہ طریقہ حاملہ خواتین استعمال کر سکتی ہیں۔ اس طرح کی تھراپی صرف ان لوگوں کے لئے محدود ہے جو اس کے نفاذ کے ساتھ ساتھ چھوٹے بچوں کے لئے بھی متضاد ہیں۔

آلو کے اوپر سانس لینا نہ صرف شدید پیتھالوجی والے لوگوں کے لیے ممکن ہے بلکہ ان لوگوں کے لیے بھی جو نظام تنفس کی دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔ اس طرح کے علاج کی سانسیں مسلسل کھانسی سے نمٹنے میں مدد کرتی ہیں۔

آلو کو پکانے کے دوران جو نم بھاپ بنتی ہے وہ مختلف قسم کی کھانسی سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔ لہذا، سانس مسلسل "خشک" کھانسی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. نم بھاپ سانس کی نالی کے استر والے خلیوں پر کام کرتی ہے، جو ایک راز کی پیداوار کا باعث بنتی ہے جس میں زیادہ مائع مستقل مزاجی ہوتی ہے۔ یہ راز برونکیل درخت کی سوجن والی چپچپا جھلیوں کو چکنا کرتا ہے، جو غیر پیداواری (خشک) کھانسی کو بتدریج کم کرنے میں معاون ہے۔

اس طرح کے علاجاتی سانس کو "گیلی" کھانسی کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ علامت عام طور پر سوجن ہوا کی نالیوں سے بلغم یا بلغم کو گزرنے میں دشواری سے ظاہر ہوتی ہے۔ مختلف قسم کی بیماریاں پیداواری کھانسی کا باعث بن سکتی ہیں - عام سردی سے لے کر نمونیا تک۔ان میں سے کچھ پیتھالوجیز جسم کے اعلی درجہ حرارت کے ساتھ ہوتی ہیں، جبکہ دیگر عملی طور پر کم درجے کے بخار کا سبب نہیں بنتی ہیں۔

پیداواری کھانسی سے صحت یاب ہونا بھی کافی مشکل ہو سکتا ہے۔ آلو کو پکانے کے دوران بننے والی بھاپ میں ایک خاص مادہ بنتا ہے - ٹیٹراڈیکین۔ اس میں سوزش کا اثر ہو سکتا ہے، جس سے صحت میں بہتری آتی ہے۔

انجائنا کے لیے اس طرح کے علاج کی سانسیں بھی مفید ہیں۔ وہ ٹانسلز میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور سانس کو معمول پر لانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ شدید ٹنسلائٹس میں اس طرح کے علاج کو بہت احتیاط سے انجام دینا ضروری ہے۔ انجائنا کی پیپ والی شکل کے ساتھ علاج کے اس طریقہ کو انجام دینے سے پہلے، آپ کو ایک otolaryngologist سے مشورہ کرنا ضروری ہے.

نزلہ زکام کے علاج کے لیے سانس لینے کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔ علاج کے اس آسان طریقے سے آپ صرف چند دنوں میں بیماری کی منفی علامات سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں۔ آلو کے ساتھ سانس لینے کے دوران اثر کو بڑھانے کے لیے، آپ سبزیوں میں کچھ ضروری تیل ڈال سکتے ہیں۔ آپ پائن، فر یا یوکلپٹس کے تیل کے عرق کی مدد سے اینٹی بیکٹیریل اثر کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس طرح کے مشترکہ سانس صرف اس صورت میں کئے جا سکتے ہیں جب ان کے نفاذ میں کوئی تضاد نہ ہو۔

علاج کی سانس لینے سے نظام تنفس کے مختلف حصوں میں انفیکشن کی وجہ سے پیدا ہونے والے سوزش کے عمل سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ طریقہ کار فزیوتھراپی کا متبادل ہے، جو طبی اداروں میں کیا جاتا ہے۔

سانس کے ذریعے سانس کی نالی کو مختلف ذرات سے صاف کرنے کے لیے کامیابی سے استعمال کیا جاتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ سانس کی اپکلا خصوصی villi کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. وہ میکانکی طور پر ان تمام ذرات کو ہٹانے کے لیے ضروری ہیں جو چپچپا جھلیوں پر گرے ہیں، بشمول وائرس اور بیکٹیریا۔ تاہم، جن لوگوں کو ENT اعضاء کی دائمی بیماریاں ہیں، جو سگریٹ نوشی کرتے ہیں یا ماحول کے لحاظ سے ناگوار جگہوں پر رہتے ہیں، ایسے سیلیا کا کام خراب ہو جاتا ہے۔ یہ پیتھالوجی کی ایک بڑی تعداد کی ترقی کی طرف جاتا ہے.

سردی کے ساتھ میوکوکیلیری کلیئرنس کی خلاف ورزی (سانس لینے کے دوران سانس کے اپکلا کی سیلیا کی فعال حرکت کا عمل) بھیڑ کی نشوونما کے ساتھ ساتھ برونچی کے لیمن میں بلغم اور بلغم کے جمع ہونے کا باعث بنتی ہے۔ ان منفی طبی توضیحات کو علاج کی سانس کی مدد سے ختم کیا جا سکتا ہے۔

نم بھاپ سیلیا کو موٹی بلغم سے صاف کرنے میں مدد کرتی ہے جو ان پر لگی ہوئی ہے، جو تھوک کے اخراج میں معاون ہے۔ اس طرح کا اثر اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ بیمار شخص کو کھانسی کرنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔ کئی طریقہ کار کے بعد، وہ بہتر محسوس کرتا ہے، اور سانس معمول پر آتا ہے.

آلو کو پکانے کے دوران جو بھاپ بنتی ہے اس کا جسم پر صحیح معنوں میں شفا بخش اثر پڑتا ہے، کیونکہ اس میں فائٹونسائیڈل خصوصیات ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ اس میں تھوڑی مقدار میں ایتھائل الکحل بھی ہوتا ہے۔ان اجزاء کا مواد تھوک کے قدرتی مائع کو فروغ دینے کے لیے کافی ہے اور متاثرہ برونچی پر جراثیم کش اثر رکھتا ہے۔

اس طرح کا علاج کرتے وقت، یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ یہ ایک کورس میں کیا جاتا ہے. آپ کو آلو کے اوپر کئی ہفتوں تک سانس نہیں لینا چاہئے، کیونکہ یہ مستقبل میں برونچی اور پھیپھڑوں کی حالت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ اس کے لیے بہترین ہے۔ اس طرح کے تھراپی کے دوران 5-6 دن سے زیادہ نہیں ہے. اگر اس وقت کے دوران مثبت نتیجہ حاصل کرنا ممکن نہیں تھا اور صحت کی حالت بہتر نہیں ہوتی ہے، تو ایسی صورت حال میں طبی مدد حاصل کرنے اور علاج کے متبادل طریقہ کا انتخاب کرنا ضروری ہے.

گیلی بھاپ پیتھوجینک جرثوموں کی اہم سرگرمی پر منفی اثر ڈالتی ہے۔ سانس کی بیماریوں کی اکثریت مختلف پیتھوجینک وائرسز اور بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس طرح کے پیتھالوجیز کی مضحکہ خیزی زیادہ تر اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ وہ ایک بیمار شخص سے صحت مند شخص میں آسانی سے منتقل ہوجاتے ہیں۔ روایتی ادویات میں، متعدی بیماریوں کے علاج میں اینٹی وائرل ادویات اور اینٹی بایوٹک کا استعمال کیا جاتا ہے۔

گیلی بھاپ، جو علاج کے دوران سانس کے دوران استعمال ہوتی ہے، سانس کی نالی کی چپچپا جھلیوں کو متاثر کرتی ہے، جہاں پیتھوجینک جرثومے موجود ہوتے ہیں، جو ان کی موت کا باعث بنتے ہیں۔ یہ علاج کا یہ طریقہ ہے جو ایک متعدی پیتھالوجی سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے جو ایک غیر پیچیدہ شکل میں اور منشیات کے استعمال کے بغیر ہوتا ہے۔

آلو کی سانس کو ناک کی سوزش، گرسنیشوت، برونکائٹس کے ساتھ ساتھ نزلہ زکام کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جو کیٹرال علامات کے ساتھ ہوتے ہیں۔شدید سانس کے انفیکشن کے ساتھ اس طرح کے طریقہ کار کو انجام دینا بھی ممکن ہے، جو ناک کی بھیڑ اور ناک سے سانس لینے میں خرابی کی ظاہری شکل کے ساتھ ہے۔

گھر میں کسی بھی فزیوتھراپی کے طریقہ کار کو انجام دیتے وقت، احتیاط برتنی چاہیے۔ علاج کا یہ طریقہ ہر کسی کے لئے موزوں نہیں ہے، کیونکہ یہ پیچیدگیوں کی ترقی کا باعث بن سکتا ہے.

بالغوں میں اس طریقہ کے استعمال کے لئے کئی contraindications ہیں. لہذا، ان میں شامل ہیں:

• عروقی امراض، خون کی نالیوں کی نزاکت میں اضافے کے رجحان کے ساتھ؛
• پیپ پیچیدگیوں کی ترقی؛
• تپ دق کی فعال شکل؛
• نیوموتھوریکس کی علامات (سینے میں ہوا کی ظاہری شکل)؛
• پیتھالوجیز جو دل کی تال کی خلاف ورزی کے ساتھ ہوتی ہیں؛
• قلب کی ناکامی؛
• اعصابی نظام کی شدید بیماریاں، بشمول مرگی اور مرگی کے دوروں کی تاریخ؛
• حالیہ فالج یا دل کا دورہ؛
• ہائی بلڈ پریشر، antihypertensive ادویات کے ساتھ علاج کرنے میں مشکل یا بار بار بحران کے ساتھ آگے بڑھنے؛
• پیچیدہ سائنوسائٹس.

طریقہ کار کو انجام دینے سے پہلے، کسی خاص شخص میں آلو سے الرجی کی موجودگی کو بھی مدنظر رکھنا چاہیے۔ یقینا، اس طرح کے طبی طریقہ کار کے دوران، ایک بیمار شخص اندر آلو نہیں کھاتا ہے، لیکن اس میں الرجک پیتھالوجی کے خطرے کو اب بھی مکمل طور پر خارج نہیں کیا جا سکتا.یہی وجہ ہے کہ جن لوگوں کو آلو سے الرجی جیسی نایاب پیتھالوجی ہے، ان کے لیے بہتر ہے کہ سردی کے علاج کے لیے کسی متبادل طریقہ کا سہارا لیں۔

سانس لینے کے دوران، حفاظتی احتیاطی تدابیر کو احتیاط سے دیکھا جانا چاہئے. لہذا، آپ کو زیادہ گرم بھاپ نہیں لینا چاہئے، کیونکہ یہ صرف سانس کی نالی کی چپچپا جھلیوں کے شدید جلنے کا باعث بن سکتا ہے۔ لوک تھراپی کے حامی بھاپ کو سانس لینے کی سفارش کرتے ہیں جس کا درجہ حرارت تقریبا 45-50 ڈگری ہے۔ یہ منفی علامات کی ترقی کے خطرے کو کم کرے گا.

آلو کے ساتھ سانس کے ذریعے علاج کرتے وقت، آپ کو احتیاط سے اپنی صحت کی نگرانی کرنی چاہئے۔ اگر اس طرح کے علاج کے پس منظر کے خلاف کوئی بہتری ظاہر نہیں ہوتی ہے، تو اس طریقہ کو چھوڑ دیا جانا چاہئے. اگر، سانس لینے کے باوجود، جسم کا درجہ حرارت بڑھنے لگے اور عام کمزوری بڑھ گئی، تو اس صورت میں طبی مدد حاصل کرنے میں تاخیر کرنے کے قابل نہیں ہے، کیونکہ پیچیدگیوں کا خطرہ زیادہ ہے.

جسم کے درجہ حرارت میں واضح اضافہ کے ساتھ سانس کی نالی میں سانس نہ لیں۔ بخار کی حالت کے دوران اس طرح کا علاج کروانا صحت کی حالت کو خراب کر سکتا ہے اور ساتھ ہی خطرناک پیچیدگیوں کی نشوونما کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اگر جسم کا درجہ حرارت 37 ڈگری سے زیادہ نہ ہو تو گرم بھاپ کے ساتھ علاج معالجے کا سہارا لینا ممکن ہے۔

ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ نمونیا کے شکار افراد کے لیے ایسے گھریلو فزیوتھراپی کے طریقہ کار کا سہارا نہ لیں۔ یہ بیماری عام طور پر کافی شدید ہوتی ہے اور پیچیدہ بھی ہو سکتی ہے۔ اس طرح کے پیتھالوجی کے ساتھ گرم بھاپ اس کے کورس کو بڑھا سکتی ہے، جو منفی نتائج کا باعث بنے گی۔

جن لوگوں کو ناک سے خون آتا ہے ان کے لیے گرم بھاپ کے ساتھ طبی سانس لینا بھی متضاد ہے۔ زیادہ درجہ حرارت کی نمائش سے ناک میں خون کی شریانیں پھٹ سکتی ہیں، جس سے اچانک خون بہنے لگتا ہے۔

گھر میں سانس لینے کے لیے، کسی خاص آلات کی ضرورت نہیں ہے۔ لہذا، اس کے لئے آپ کو ضرورت ہے:

• درمیانے سائز کے آلو - 4-6 پی سیز؛
• 2.75-3 لیٹر کے حجم کے ساتھ پانی کا ایک برتن؛
• نمک - 1 چمچ

آلو کو برتن میں رکھنے سے پہلے اچھی طرح دھو لیں۔ سبزیوں کی قسم سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ سانس لینے کے لیے آپ سرخ اور پیلے رنگ کے اور سفید آلو استعمال کر سکتے ہیں۔ کھانا پکانے کے لیے ایسے tubers استعمال کرنا بہتر ہے جن میں خرابی، سڑنا یا سڑنے کے آثار نہ ہوں۔

اچھی طرح سے دھوئے ہوئے آلو کو سوس پین میں رکھ کر پانی سے ڈھانپ دیا جائے۔ یہ ضروری ہے کہ پانی سبزیوں کو اوپر سے 2 سینٹی میٹر تک ڈھانپے، اس کے بعد آلو کو تھوڑا سا نمکین اور ابالنا ضروری ہے۔ نمک اختیاری ہے اور اختیاری ہے۔

ابلے ہوئے آلو کی تیاری کی جانچ کرنا بہت آسان ہے - آپ کو اسے کسی تیز چیز سے چھیدنے کی ضرورت ہے۔ اگر آلو آسانی سے چھید جائیں تو وہ تیار ہیں۔ اوسطا، طبی طریقہ کار کے لیے سبزیوں کو پکانے کا وقت تقریباً 20-25 منٹ ہوتا ہے (جو جڑوں کے ابتدائی سائز پر منحصر ہے)۔ سبزیاں پک جانے کے بعد، پین سے پانی نکال دینا چاہیے، اور جڑوں کی فصلوں کو کانٹے سے دبانا چاہیے۔ اس سے جڑوں کی فصلوں کے اندر موجود بھاپ کو سطح پر آنے کا موقع ملے گا۔

سانس کے لیے آلو تیار کرنے کے اور طریقے ہیں۔لہذا، ایک ساس پین میں سبزیوں کو پکاتے وقت، نمک کے علاوہ، آپ سوڈا کا ایک چمچ شامل کرسکتے ہیں. اس طرح کی سانسیں بہتی ہوئی ناک کے علاج کے لیے مفید ہوتی ہیں، کیونکہ یہ ناک کی بندش کو کم کرنے اور عام سانس لینے میں مدد کرتے ہیں۔

جن لوگوں کو فر کے پودوں سے الرجی نہیں ہے وہ ابلے ہوئے گرم آلو میں ضروری تیل کے چند قطرے ڈال سکتے ہیں۔ یوکلپٹس کا تیل اوپری سانس کی نالی کی بیماریوں کے علاج کے لیے بہترین ہے۔ اس کی ساخت میں شامل مادوں کا فائٹونسائیڈل اثر ہوتا ہے۔ یہ وائرل انفیکشن کی علامات سے کامیابی سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

بہتی ہوئی ناک کو ختم کرنے کے لیے، آپ نہ صرف ابلے ہوئے گرم آلو، بلکہ ایک کاڑھی بھی استعمال کر سکتے ہیں جو کھانا پکانے کے دوران بنتا ہے۔ چائے کے برتن میں تھوڑی مقدار میں مائع ڈالیں اور لیموں کے تیل کے چند قطرے ڈالیں۔ کیتلی کے ٹونٹی کے ذریعے بھاپ کو سانس لینے سے ناک کی بندش کم ہو جائے گی اور ناک سے کھوئی ہوئی سانسیں بحال ہو جائیں گی۔

بیٹھ کر علاج کے طریقہ کار کو انجام دینا بہتر ہے۔ ڈاکٹر کھڑے ہو کر ایسی سانس لینے کا مشورہ نہیں دیتے۔ کھڑے ہو کر اور ان لوگوں کے لیے جو ہائپوٹینشن یا اچانک چکر آنے کا شکار ہوتے ہیں ان کو انجام دینا انتہائی خطرناک ہے۔

آلو سے نکلنے والی گرم بھاپ، جب سانس لی جاتی ہے، خون کی نالیوں پر کام کرتی ہے، جس سے وہ کھل جاتی ہیں۔ اس طرح کی کارروائی آنکھوں کی سیاہی کا باعث بن سکتی ہے، اور بعض صورتوں میں چکر آنا بھی۔ ان انتہائی ناگوار علامات کی ظاہری شکل سے بچنے کے لیے، طریقہ کار کو بیٹھ کر، آرام دہ حالت میں انجام دیا جانا چاہیے۔

ابلی ہوئی سبزیوں کے اوپر سانس لینا ان سے کچھ فاصلے پر ہونا چاہیے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ طریقہ کار کسی بھی منفی علامات کا سبب نہیں بننا چاہئے. اگر سانس لینے کے دوران یہ محسوس ہوتا ہے کہ بھاپ، جیسا کہ یہ تھا، چپچپا جھلی کو "جلا" دیتا ہے، تو اس صورت میں، آپ کو پین سے سر کا فاصلہ تھوڑا سا بڑھانا چاہیے جہاں گرم ابلے ہوئے آلو موجود ہیں۔

علاج کے دوران سانس لینے کے دوران، آپ کو صحیح طریقے سے سانس لینے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ کلاسیکی طریقہ: ناک کے ذریعے دو سانسیں، اس کے بعد منہ سے سانس چھوڑنا۔ اس صورت میں پہلے دائیں اور پھر بائیں نتھنے سے باری باری سانس لینا چاہیے۔

دوسرے طریقوں میں منہ کے ذریعے بخارات کو سانس لینا اور ناک سے سانس خارج کرنا شامل ہے۔ اگر آپ چاہیں تو آپ مختلف طریقوں کو ایک دوسرے کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں۔

طبی طریقہ کار کو انجام دیتے وقت، اس کے نفاذ کی مدت کا مشاہدہ کرنا انتہائی ضروری ہے۔ لہذا، اس طرح کا ایک گھریلو فزیوتھراپی طریقہ کار 5-7 منٹ سے زیادہ نہیں چلنا چاہیے۔ اس وقت، مناسب سانس لینے کے ساتھ، بھاپ کے سانس کی نالی کی سوجن والی چپچپا جھلیوں پر عمل کرنے کے لیے کافی ہے۔ فائدے کے بجائے زیادہ لمبا سانس لینا جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کو طریقہ کار سے کم از کم 30 منٹ پہلے کھانا یا پینا چاہئے۔ اس طرح کے علاج کے سیشن کے بعد، ایک بیمار شخص کو یقینی طور پر آرام کرنا چاہئے.اس وقت بستر پر گرم کمبل کے نیچے گزارنا بہتر ہے۔ صحت مندی کے سیشن کے اختتام کے ایک گھنٹہ بعد کھانا کھانا بہتر ہے۔

سانس لیتے وقت پینے کے نظام کی احتیاط سے نگرانی کرنا ضروری ہے۔ علاج کے زیادہ سے زیادہ مؤثر ہونے کے لیے، اس علاج کے پورے کورس کے دوران، بیمار شخص کو صرف گرم مائع پینا چاہیے۔ اس طرح کے مشروبات کے طور پر، آپ نہ صرف ابلا ہوا پانی استعمال کرسکتے ہیں. بیری فروٹ ڈرنکس، لیمن ٹی، نیز گرم دودھ بھی موزوں ہے۔

طریقہ کار کے بعد، آپ اکثر یہ دیکھ سکتے ہیں کہ کپڑے پسینے سے گیلے ہو گئے ہیں۔ گرم ہونے پر اس طرح کا بھاری پسینہ آنا معمول کی بات ہے۔ اگر سانس لینے کے بعد جلد گیلی ہو گئی ہے، تو علاج کے سیشن کے بعد، آپ کو فوری طور پر کپڑے تبدیل کرنا چاہئے. ایسے کپڑے کا انتخاب کرنا بہتر ہے جو گرم ہوں، لیکن "سانس لینے کے قابل" ہوں۔

طریقہ کار کے بعد، کسی بھی مسودے سے بھی گریز کرنا چاہیے۔ اس طرح کے گھریلو فزیوتھراپی علاج کے بعد آپ کو چند گھنٹے تک باہر نہیں جانا چاہیے۔ صبح اور شام میں سانس لینا بہتر ہے۔ آپ دن میں زیادہ سے زیادہ تین بار آلو کے اوپر سانس لے سکتے ہیں۔

آلو کے اوپر سانس لینے کے بارے میں معلومات کے لیے، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔