خواتین کی صحت کے لیے اسٹرابیری کے فوائد اور نقصانات

سٹرابیری انسانیت کے خوبصورت نصف کے بہت سے نمائندوں کے پسندیدہ ڈیسرٹ میں سے ہیں. مضمون آپ کو عورت کی صحت کے لئے اس بیری کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں مزید بتائے گا۔

خوشبودار اسٹرابیری فعال اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے جو خواتین کی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ گائناکالوجسٹ ان خواتین کے لیے اسٹرابیری کھانے کا مشورہ دیتے ہیں جو بہتر محسوس کرنا چاہتی ہیں اور کئی سالوں تک صحت مند رہنا چاہتی ہیں۔

اس خوشبودار بیری پر مشتمل ہے:

• پانی؛
• معدنی مرکبات کا ایک گروپ: مینگنیج، تانبا، آئرن، سیلینیم، پوٹاشیم، آئوڈین، کیلشیم، سوڈیم، میگنیشیم، سلفر اور دیگر؛
• سبزیوں کے ریشے؛
• قدرتی تیزاب

بیریوں میں وٹامنز بھی ہوتے ہیں: سی، ای، پی پی، ایچ، بی، اے۔ اسٹرابیری میں موجود مائیکرو اور میکرو عناصر جسم میں ہونے والے میٹابولک عمل کو بحال کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ وہ خواتین کے جسم کے خلیات کے لیے ضروری ہیں، کیونکہ وہ ان میں ہونے والے جسمانی رد عمل کی بحالی کو یقینی بناتے ہیں۔

یہ ناقابل تردید ہے کہ اسٹرابیری تازہ ترین مفید ہے۔ ایسے بیر میں زیادہ فعال اجزاء ہوتے ہیں جو صحت کو بحال کرتے ہیں۔ گرمی کے علاج کے دوران اعلی درجہ حرارت کی نمائش اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ کچھ مادوں کو آسانی سے بے اثر کردیا جاتا ہے۔ ایسی بیریوں میں وٹامن سی کی مقدار کم ہوتی ہے یہ پھل کو خشک کرنے کے بعد بھی جزوی طور پر "غائب" ہو جاتا ہے۔

پہلی نظر میں ایسا لگتا ہے کہ اسٹرابیری صرف اپنے موڈ کو بہتر کرنے کے لیے کھانی چاہیے۔ تاہم، یہ شاندار بیری نہ صرف ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے. یہ جسم کو بہت فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

اسٹرابیری ایسے اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے جو جسم میں مختلف وجوہات کی بنا پر ہونے والی سوزش کو دبا سکتی ہے۔ زیادہ تر اکثر، وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن سوزش کے عمل کی ترقی کا باعث بنتے ہیں. سٹرابیری جام یا بیری کے رس کے ساتھ چائے ان بیماریوں کے منفی علامات سے نمٹنے میں مدد ملے گی. اس طرح کے مشروبات ان پیتھالوجیز میں نشہ کے اظہار کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

اسٹرابیری کے بیر پودوں کے عرق سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جو خون کی نالیوں پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں۔ یہ قدرتی نزاکت جسمانی سطح پر ویسکولر ٹون کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ خوشبودار اسٹرابیری کھانے کی اجازت ہے۔ رس دار بیر میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو بلڈ پریشر کو معمول کی حد میں برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ روایتی ادویات کے ماہرین اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں۔ سٹرابیری کی ایسی خصوصیات کئی بار ہائی بلڈ پریشر کی پیچیدگیاں پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

چھوٹے سرخ بیر ایسے مادوں سے بھرپور ہوتے ہیں جن کا موتروردک اثر ہوتا ہے۔ ایسی بیری میٹھی کا استعمال پیشاب کے نظام سے پیشاب کے اخراج کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ ورم میں مبتلا خواتین کے لیے اسٹرابیری تجویز کی جاتی ہے۔ اسٹرابیری کے پھلوں میں ایسے اجزاء بھی ہوتے ہیں جو پیشاب کی تلچھٹ میں تبدیلی کا باعث بن سکتے ہیں۔

تازہ اسٹرابیری میں موجود کیروٹین آنکھوں پر مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔ڈاکٹروں نے نوٹ کیا کہ اگر آپ اس مادے سے بھرپور پھل اور بیر کی ناکافی مقدار کھاتے ہیں تو آپ کو ریٹنا کے فنڈس اور پیتھالوجیز کی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ عام طور پر ایسی بیماریاں جوانی اور بڑھاپے میں ریکارڈ کی جاتی ہیں، لیکن یہ ان لوگوں میں بھی ہو سکتی ہیں جو کمپیوٹر پر زیادہ وقت گزارتے ہیں، جن میں کافی نوجوان بھی شامل ہیں۔ جو خواتین زیادہ دیر تک مانیٹر پر بیٹھتی ہیں انہیں اپنی خوراک میں اسٹرابیری کو ضرور شامل کرنا چاہیے۔

ماحول کا یقیناً جسم پر اثر ہوتا ہے۔ آلودہ ہوا سے زہریلے مادے جسم کے اندرونی ماحول میں داخل ہوتے ہیں جس سے پیتھولوجیکل حالات پیدا ہوتے ہیں۔ ایسے اجزاء جلد پر بھی نقصان دہ اثرات مرتب کرتے ہیں۔ تازہ اسٹرابیری ایسے مادوں سے بھرپور ہوتی ہے جو ایسے زہریلے مادوں کے اثرات کو بے اثر کر سکتی ہے اور جسم سے ان کے اخراج کو تیز کر سکتی ہے۔

سٹرابیری کے تازہ پھلوں کا استعمال تیزابیت کے توازن پر بھی فائدہ مند اثر ڈالتا ہے، جو کہ بہت اہم ہے، کیونکہ جب یہ ایک سمت یا دوسری سمت بدلتے ہیں تو متعدد بیماریوں کے لاحق ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تازہ اسٹرابیری میں ایسے کیمیائی مرکبات ہوتے ہیں جو خون کے پی ایچ کو بہترین سطح پر برقرار رکھتے ہیں۔ یہ تازہ بیر کے ساتھ اپنے آپ کو خوش کرنے کے قابل بھی ہے کیونکہ وہ خطرناک کینسر سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، ان کا پھیلاؤ فی الحال کافی زیادہ ہے۔ اسٹرابیری خاص حفاظتی اجزاء سے مالا مال ہیں - اینٹی آکسیڈینٹ جو خواتین کے جسم کو اس میں مہلک ٹیومر کے "خراب" خلیوں کی ظاہری شکل سے بچاتے ہیں (خاص طور پر چھاتی کے علاقے میں)۔ ان خواتین کے لیے یہ بیر کھانا بہت ضروری ہے جن کے خاندان میں کینسر کا کوئی قریبی رشتہ دار ہو۔اور زیادہ کثرت سے یہ منصفانہ جنس پر کھانا کھانے کے قابل ہے، جن میں ماسٹوپیتھی کی تشخیص ہوئی ہے، کیونکہ اس سے اس پیتھالوجی کی پیچیدگیاں پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

بالغ عمر کی خواتین کو بھی اپنی خوراک میں اسٹرابیری کو شامل کرنا چاہیے۔ اسٹرابیری میں پائے جانے والے پودوں کے ریشے جسم میں لپڈس کے توازن کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ اس طرح کے میٹھے کا باقاعدگی سے استعمال خون میں کولیسٹرول اور دیگر لپڈ فریکشن کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرے گا۔ ایک ہی وقت میں، رسیلی بیر میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو خون کی چپکنے پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔

اسٹرابیری بھی کھانی چاہیے۔ ہضم کو بہتر بنانے کے لئے. بیر میں موجود پودوں کے ریشے معدے کے ذریعے خوراک کے گزرنے کو تیز کرتے ہیں، تیزاب گیسٹرک جوس کے اخراج کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

لیکن میٹھی بیریاں بعض صورتوں میں نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ صحت مند خواتین کو بھی انہیں کم مقدار میں کھانا چاہیے۔ دائمی بیماریوں میں مبتلا خواتین کے لیے بہتر ہے کہ اسٹرابیری میٹھا کھانے سے پہلے ماہر سے مشورہ کریں۔

اگر آپ کو ان سے الرجی ہے تو اسٹرابیری نہ کھائیں۔ ڈاکٹروں نے نوٹ کیا کہ یہ بیری اکثر الرجک علامات کی ظاہری شکل کو اکساتا ہے۔ صحت کی خرابی کراس الرجی میں مبتلا خواتین میں بھی ہوسکتی ہے۔ یہ ان لوگوں کو یاد رکھنا چاہئے جن کو بیماری کی یہ شکل ہے۔

آپ ان خوشبودار بیریوں کو انفرادی عدم برداشت کی صورت میں نہیں کھا سکتے۔ اس طرح کی پیتھالوجی بھی غیر معمولی نہیں ہے اور بہت ہی غیر آرام دہ علامات سے ظاہر ہوتی ہے۔ اس بیماری کا شبہ بہت آسان ہے۔اسٹرابیری کی میٹھی کھانے کے بعد پیٹ میں واضح درد ہوتا ہے، قے آتی ہے اور عام کمزوری بڑھ جاتی ہے۔ ایسا ہوتا ہے کہ علامات اتنی تیزی سے نشوونما پاتی ہیں کہ ماہر کی فوری مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر اس پیتھالوجی کی نشاندہی کی گئی ہے، تو مستقبل میں سٹرابیری کھانے کی خوشی کو ترک کر دینا چاہیے۔

اسٹرابیری کے گودے میں ایسے معدنیات ہوتے ہیں جو پیشاب کی تلچھٹ کی ساخت کو بدل سکتے ہیں۔ اس خصوصیت کو ان خواتین کے لیے ذہن میں رکھنا چاہیے جنہیں گردے کی دائمی بیماری ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اسٹرابیری کا زیادہ استعمال urolithiasis کی نشوونما کے انفرادی رجحان کی صورت میں گردے میں پتھری کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو ان رسیلی بیریوں اور معدے کے السر اور لبلبے کی سوزش کے بڑھنے کے ساتھ اپنے آپ کو شامل نہیں کرنا چاہئے۔

تاکہ آپ کی صحت کو نقصان نہ پہنچے، سٹرابیری کا استعمال کرتے وقت، خواتین کو مندرجہ ذیل سفارشات پر توجہ دینا چاہئے.

• اسٹرابیری کو احتیاط سے کھانا چاہیے۔ اس میٹھے کو زیادہ مقدار میں نہیں کھایا جانا چاہیے۔ ایک چھوٹا سا حصہ جسم کے خلیوں کو وہ تمام مادّہ فراہم کرنے کے لیے کافی ہوتا ہے جن کی انہیں ضرورت ہوتی ہے۔
• دودھ پلانے کے شروع میں ہی اسٹرابیری کھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ دودھ پلانے والی ماں کے لیے بہتر ہے کہ وہ ان بیریوں سے تب ہی لطف اندوز ہوں جب اس کا بچہ تکمیلی غذا کھانا شروع کرے۔ دودھ پلانے کے دوران اسٹرابیری ڈیسرٹ کا استعمال کرتے وقت، ایک عورت کو محتاط رہنا چاہئے. لہذا، اگر کسی بچے کے گال سرخ ہو گئے ہیں یا اس کے جسم پر خارش والے دانے ہیں، تو اس کی ماں کو اس کے بارے میں سوچنا چاہئے کہ کیا اس نے ایک دن پہلے جو اسٹرابیری کھائی تھی وہ اس طرح کے اظہار کا سبب بنی؟ ایسی صورت حال میں پیدا ہونے والی علامات کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا انتہائی ضروری ہے۔

• آپ صرف اچھی بیریاں کھا سکتے ہیں جن میں خرابی کے آثار نہ ہوں۔اگر اسٹرابیری پر سڑنا یا سڑنا ظاہر ہوتا ہے، تو ایسے پھل کھانے سے سختی سے منع کیا جاتا ہے، وہ فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتے ہیں اور پوری طرح سے غیر آرام دہ علامات کا باعث بن سکتے ہیں۔
• خوشبودار بیر کے ایک چھوٹے سے حصے کے ساتھ اپنے آپ کو خوش کرنے سے پہلے، انہیں احتیاط سے چھانٹنا چاہیے۔ تمام خراب اور بوسیدہ نمونوں کو فوری طور پر پھینک دینا چاہیے۔ آپ کو سٹرابیری کو سورج کی روشنی سے دور کسی ٹھنڈی جگہ پر ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ زیادہ دیر تک نہ رکھنا بہتر ہے۔

عورت کی صحت کے لیے اسٹرابیری کے فوائد کے بارے میں معلومات کے لیے درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔