آپ کس عمر میں بچے کو سٹرابیری دے سکتے ہیں اور اسے خوراک میں کیسے شامل کریں؟

مئی کے آخر میں، تازہ سٹرابیری پھل بہت سے اسٹور شیلف پر پایا جا سکتا ہے. وہ اپنے ذائقہ اور بہت ساری مفید خصوصیات کے لئے مشہور ہیں جو بچے کے جسم کے مستحکم کام کے لئے ضروری ہیں۔ بہت سے والدین اس میں دلچسپی رکھتے ہیں: "آپ کس عمر میں چھوٹے بچے کو اسٹرابیری دے سکتے ہیں"؟ اس سوال کا جواب دینے سے پہلے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ بیری ایک نازک جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

تمام لوگ بخوبی جانتے ہیں کہ اسٹرابیری کیسی نظر آتی ہے اور وہ کیسے اگتے ہیں۔ تمام صارفین یہ نہیں کہہ سکتے کہ اس مزیدار بیری میں کتنے وٹامنز اور معدنیات ہیں۔ اس کی مصنوعات کے فوائد صرف تازہ ہونے پر واضح ہیں، اور اس وجہ سے سٹرابیری کا استعمال اس وقت بہترین ہوتا ہے جب وہ موسم میں ہوں۔

اسٹرابیری میں ایسکوربک ایسڈ، وٹامن بی، ریٹینول اور نیکوٹینک ایسڈ بھی ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ پھل کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن اور آیوڈین سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ چھوٹے جاندار کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے۔

اس بیری کو ایک غذائی مصنوعات سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس میں 100 گرام وزن میں صرف 37 کیلوریز ہوتی ہیں۔ کم کیلوری والے مواد کے باوجود، پھلوں میں فائبر ہوتا ہے، جس کا معدے کے کام پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ ان میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو دماغی سرگرمی کو متحرک کرسکتے ہیں اور جسم کی چربی کو جلا سکتے ہیں۔

اسٹرابیری کی مدد سے آپ جسم کو زہریلے اور زہریلے مادوں سے پاک کر سکتے ہیں۔یہ آپ کو بچوں کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور musculoskeletal نظام کو مثبت طور پر متاثر کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ بیر کو بنانے والے معدنیات اعصابی نظام کو متحرک کرتے ہیں اور بچے کے مزاج کو بہتر بناتے ہیں۔

یہ پروڈکٹ بچوں کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ اکثر، اسٹرابیری کو اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش والی دوائیں بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو نزلہ زکام کے علاج کے لیے بنائی گئی ہیں۔

بہت سے مفید خصوصیات کے باوجود، سٹرابیری ایک بچے کے جسم کے لئے خطرناک ہو سکتا ہے. اسے الرجک رد عمل کا شکار بچوں کو استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ اگر والدین میں سے کسی کو اس بیری سے الرجی ہو تو بچے میں مثبت ردعمل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

بچوں کی خوراک میں کسی بھی پروڈکٹ کو بتدریج شامل کرنا ضروری ہے۔ جہاں تک اسٹرابیری کا تعلق ہے تو سب سے اچھی چیز ہے۔ جب بچہ 2-3 سال کا ہوتا ہے۔ ماہرین 24 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو اسٹرابیری پیش کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، کیونکہ یہ بیری ایک سال کے بچے کے لیے بھی خطرہ ہے۔ ایک نازک جاندار اپنے اجزاء میں سے کسی ایک پر ناقص رد عمل ظاہر کر سکتا ہے۔

غذائی پابندیوں اور نرسنگ عورت کی پابندی کرنا بہت ضروری ہے۔ جب تک بچہ کم از کم تین ماہ کا نہ ہو آپ اسٹرابیری نہیں کھا سکتے۔ ماں کے بعد اس کی مصنوعات کو خوراک میں شامل کر سکتے ہیں، لیکن کم مقدار میں.

کھانا کھلانا آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہئے۔شروع کرنے کے لئے، یہ بچے کو آدھا بیری دینے کے لئے کافی ہے. اگر اس کے بعد الرجک ردعمل نہیں ہوتا ہے، اور بچہ اچھا محسوس کرتا ہے، تو ایک دن میں اسے ایک مکمل بیری دینا جائز ہے. ایک مہینے کے لئے، آپ پھلوں کی تعداد کو 8 ٹکڑوں تک بڑھا سکتے ہیں۔

ایک زیادہ نرم طریقہ یہ ہے کہ پہلے تکمیلی کھانوں میں اسٹرابیری کے پانی کو شامل کیا جائے۔ اسے تیار کرنے کے لئے، آپ کو گرم پانی کے ساتھ بیر ڈالنے کی ضرورت ہے اور اسے 3-4 گھنٹے تک پکنے دیں۔ اگر بچہ اسٹرابیری کے شوربے کو اچھی طرح سے جواب دیتا ہے، تو اگلی بار آپ پتلا گودا کے اضافے کے ساتھ کاک ٹیل بنا سکتے ہیں۔ اسی طرح، اسے نرسنگ عورت کی خوراک میں سٹرابیری شامل کرنے کی اجازت ہے.

ہر والدین اپنے بچے میں الرجی کو فوری طور پر پہچاننے کے قابل نہیں ہوتے۔ جب بچہ سٹرابیری کو تکمیلی کھانوں میں شامل کرنا شروع کر دے تو رشتہ داروں کو بچے کی حالت کی احتیاط سے نگرانی کرنی چاہیے۔ زیادہ تر اکثر، الرجی کی پہلی علامت پورے جسم میں چھوٹے دھپوں کی ظاہری شکل ہوتی ہے۔

دیکھنے کے لیے کئی دوسری نشانیاں ہیں:

• جب بچے کو شدید درد ہوتا ہے، اس کی آنکھیں سرخ ہوجاتی ہیں، یہ کہنا محفوظ ہے کہ یہ الرجی ہے۔
• اگر بچے کو اکثر چھینکیں آتی ہیں، اس کے گلے میں گدگدی ہوتی ہے اور اس کی زبان سوجی ہوئی ہوتی ہے، تو آپ کو فوری طور پر ایمبولینس کو بلانا چاہیے۔
• ایک الرجک ردعمل ناک سے ایک مضبوط بہاؤ کی طرف سے ظاہر کیا جا سکتا ہے.
• چھوٹے بچوں کے لیے اسٹرابیری کھانے کے بعد پیٹ میں درد کی شکایت کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔
• ایک بچے کا جسم جلد کو چھیل کر اسٹرابیری کی تکمیلی خوراک کا جواب دے سکتا ہے۔

جو والدین اسٹرابیری کی تکمیلی خوراک شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں انہیں نہ صرف بچے کی عمر پر بلکہ بیر کی تازگی اور معیار پر بھی انحصار کرنا چاہیے۔ اسٹرابیری میں مفید خصوصیات صرف اس وقت ہوتی ہیں جب اسے تازہ اٹھایا جائے اور اسے دو دن سے زیادہ کے لیے کھلی جگہ پر ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔ تازہ پھلوں کو ایک مضبوط مہک خارج کرنا چاہئے اور ان کی مربوط ساخت ہونی چاہئے۔ اگر سٹرابیری پر کوئی بوسیدہ جگہ ہے یا بیری ڈینٹڈ ہے، تو ایسی خریداری سے انکار کرنا بہتر ہے۔

اچھی اسٹرابیری کی ایک اور علامت لنگڑی دم ہے۔ بیر خود ایک روشن سرخ رنگ اور اعتدال پسند لچک ہے. اگر پھل بہت گھنے ہوتے ہیں، تو انہیں کچا توڑا جاتا ہے اور خصوصی تیاریوں کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے تاکہ وہ مصنوعی طور پر پک جائیں۔

بچے کو سٹرابیری دینے سے پہلے، اسے احتیاط سے عمل کرنا ضروری ہے. جب بیر ان کے باغ سے نکالے گئے تھے، تو انہیں بہتے ہوئے پانی کے نیچے دھونا ہی کافی ہے۔

اسٹرابیری کے تمام فوائد کے باوجود، آپ کو تجربہ نہیں کرنا چاہئے اور اسے دو سال سے کم عمر کے بچوں کو دینا چاہئے۔

بچوں کے لیے موسم گرما میں سٹرابیری میٹھی پکانے کے لیے، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔