حمل کے دوران مکئی کا استعمال کیسے کریں اور کیا کوئی پابندیاں ہیں؟

مکئی کے گوبھی میں بہت سے فعال مادے ہوتے ہیں جو جسم کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کو حمل کے دوران مکئی کے استعمال کے بارے میں مزید بتائے گا اور اگر کوئی پابندیاں ہیں۔

ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ حاملہ خواتین کو اپنے مینو کی احتیاط سے نگرانی کرنی چاہیے۔ غذا میں سبزیوں کا ہونا ضروری ہے، جو خود حاملہ ماں اور اس کے بچے کے لیے بہت مفید ہے۔ حمل کے دوران ان صحت بخش سبزیوں میں سے ایک مکئی ہے۔

میٹھی cobs بہت سے فعال مادہ پر مشتمل ہے. لہذا، "شمسی" اناج میں ہیں:

• وٹامن سی؛
• وٹامن بی؛
• ٹوکوفیرول؛
• بایوٹین
• نیکوٹینک ایسڈ؛
• فاسفورس؛
• پوٹاشیم؛
• لوہا
• سوڈیم
• تانبا
• نکل؛
• کیلشیم

میٹھے کوبس میں پودوں کی بہت سی پروٹین ہوتی ہیں۔ ان میں امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو جسم کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ مادہ جسم میں داخل ہوتے ہیں، خلیات کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔

ہسٹیڈائن اور ٹرپٹوفان اہم کیمیائی اجزا ہیں جو روشن "دھوپ والے" دانوں کی کیمیائی ساخت میں موجود ہوتے ہیں۔ یہ مادے صحت کو بہتر بنانے اور موڈ کو معمول پر لانے میں مدد کرتے ہیں۔

میٹھی جوان مکئی میں سبزیوں کے ریشے بھی بہت زیادہ ہوتے ہیں۔میٹھے کوب میں موجود یہ قدرتی فعال اجزاء نظام انہضام کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس طرح کے پودوں کے ریشے بڑی آنت کے کام کو بہتر بنانے کے قابل ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے اس کی حرکت پذیری معمول پر آتی ہے۔

مکئی کے چھلکے میں پودوں کے منفرد لپڈ بھی ہوتے ہیں۔ بہت سے فیٹی ایسڈ جو ان کی ساخت بناتے ہیں لپڈ میٹابولزم کو معمول پر لانے میں مدد کرتے ہیں۔ لہذا، میٹھی مکئی کے اناج کی ساخت میں لینولک اور لینولینک ایسڈ شامل ہیں۔ یہ تیزاب خون کے کولیسٹرول میں پیتھولوجیکل اضافے کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

مکئی کے دانے میں ایسے فعال اجزا بھی ہوتے ہیں جو خون کے جمنے کو متاثر کرتے ہیں۔ لہذا، "دھوپ کی روشنی" کے cobs میں قدرتی وٹامن K ہوتا ہے، جو ایک ایسا جز ہے جو پیتھولوجیکل خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سائنس دانوں نے نوٹ کیا کہ یہ مادہ بچے کی اندرونی نشوونما کے دوران خطرناک عروقی پیتھالوجیز پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

میٹھی مکئی کی دانا بھی سبزیوں کے نشاستے سے بھرپور ہوتی ہے۔ یہ مادہ حاملہ ماں کے جسم کو توانائی کے ساتھ سیر کرتا ہے، اور پٹھوں کے ٹشو کے جسمانی کام کو بھی یقینی بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ مادہ اعصابی نظام کے خلیات کے مکمل کام کو یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے. کارن اسٹارچ، جو کہ "دھوپ" میٹھے اناج کے اندر موجود ہوتا ہے، نظام انہضام کے کام کو بھی متاثر کرتا ہے۔

میٹھی مکئی کی گٹھلی میں گروپ بی کا وٹامن کمپلیکس ہوتا ہے، جو اعصابی نظام کے کام کو معمول پر لانے میں مدد کرتا ہے۔ ڈاکٹروں نے نوٹ کیا کہ حاملہ ماؤں کو بچوں کو لے جانے کے دوران ان فعال مادوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ وٹامن کمپلیکس جنین کی مکمل اندرونی نشوونما کو بھی یقینی بناتا ہے۔

گروپ بی کا وٹامن کمپلیکس موڈ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے، حاملہ ماں کا موڈ اکثر بدل جاتا ہے۔ اعصابی نظام کے کام کو مستحکم کرنے کے لیے وٹامن بی کی کافی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ میٹھے مکئی کے چھلکے کا استعمال حاملہ ماں کے جسم کی جسمانی ضرورت کو ان فعال مادوں کے لیے پورا کرتا ہے۔

مکئی کے دانے بھی فعال اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں جن کا اینٹی آکسیڈنٹ اثر ہوتا ہے۔ یہ مادے خلیات کے جسمانی کام کی بحالی میں معاون ہیں۔ حاملہ مائیں جو کافی مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹس والی غذائیں کھاتی ہیں ان میں بہت سی پیتھالوجیز پیدا ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، اینٹی آکسیڈینٹ اثر والے مادے بچے میں جنین کی نشوونما میں بہت سے نقائص کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتے ہیں جو ماں کے پیٹ میں حمل کے دوران فعال طور پر بڑھ رہا ہے۔

میٹھے مکئی کے کوب کھانے سے ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ ان میں بہت سے فعال اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ مادے جلد کے لہجے اور لچک کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ میٹھے دانوں میں موجود فعال قدرتی اجزاء ناخنوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ مکئی کے استعمال کے پس منظر کے خلاف، ناخن مضبوط ہو جاتے ہیں اور کم ٹوٹ جاتے ہیں.

میٹھی مکئی کی گٹھلی میں فعال اجزاء بھی ہوتے ہیں جو بالوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔لہذا، مکئی میں بایوٹین ہوتا ہے - ایک مخصوص مادہ جو بالوں کی ساخت کو بہتر بنانے اور انہیں ایک خوبصورت قدرتی چمک دینے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ جزو بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے اور ان کی نزاکت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

میٹھی مکئی کے دانے بھی فعال مادوں سے بھرپور ہوتے ہیں جو مرکزی اعصابی نظام کے کام پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔ "سولر" اناج میں موجود قدرتی فیٹی ایسڈ دماغی افعال کو بہتر بناتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس میٹھی سبزی میں فعال اجزاء شامل ہیں جو یادداشت اور حراستی کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں.

میٹھا جوان مکئی حاملہ ماں کے جسم کے لیے بہت مفید ہے۔ مکئی کے اناج میں فعال اجزاء ہوتے ہیں جو میٹابولائٹس اور مختلف زہریلے مادوں کے خاتمے کو فروغ دیتے ہیں۔ مکئی کے گودے میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو جسم سے تابکار اجزاء کو نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔

میٹھی مکئی کے اناج میں ایسے اجزاء بھی ہوتے ہیں جن کا کولیریٹک اثر ہوتا ہے۔ اس طرح کے مادے پت کے جمود کو روکنے میں معاون ہیں۔ اس عمل سے متلی کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو اکثر حاملہ خواتین میں، خاص طور پر ابتدائی حمل میں پیدا ہوتی ہے۔ سویٹ کارن کے چند کھانے کے چمچ کھانے سے پہلے سہ ماہی میں ظاہر ہونے والی منفی علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

میٹھی مکئی کے چھلکے میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو پیشاب کی نالی کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔ ان فعال اجزاء میں ہلکے موتروردک اثر ہوتا ہے، جو ورم اور پیسٹوسٹی کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے - ایسی علامات جو اکثر حاملہ خواتین میں حمل کے دوسرے نصف حصے میں پیدا ہوتی ہیں۔

مکئی کے دانوں کا استعمال کرتے وقت، حاملہ ماؤں کو یقینی طور پر محتاط رہنا چاہئے۔ لہذا، منفی طبی علامات عام طور پر ان خواتین میں ظاہر ہوتی ہیں جو اس سبزی کو زیادہ مقدار میں استعمال کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، ناخوشگوار علامات ان خواتین میں ظاہر ہوسکتی ہیں جو مکئی کھاتے ہیں، معدے کی دائمی بیماری رکھتے ہیں.

میٹھے کارن کا استعمال حاملہ ماؤں تک محدود ہونا چاہئے جن کے پیٹ یا آنتوں کے کٹاؤ کی تشخیص ہوئی ہے۔ مکئی کے دانوں کا استعمال پیٹ میں درد کی ظاہری شکل کو بھڑکا سکتا ہے اور ساتھ ہی اس بیماری کی پیچیدگیوں کی نشوونما کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ حمل کے دوران، یہ انتہائی خطرناک ہے. آپ حاملہ ماؤں کے لئے میٹھی مکئی نہیں کھا سکتے ہیں جن کو اس سبزی سے انفرادی عدم برداشت ہے۔

اس سبزی کے استعمال کے لیے ایک اور contraindication مکئی سے الرجی ہے۔ اپنے طور پر الرجک پیتھالوجی کی علامات کا تعین کرنا ممکن ہے۔اگر اس پروڈکٹ کو استعمال کرنے کے بعد جلد پر خارش والے دانے نمودار ہوتے ہیں، تو ان طبی علامات کی وجہ الرجی ہو سکتی ہے۔ حمل کے دوران سبزیاں کھانا، جو الرجک پیتھالوجی کی علامات کو ظاہر کر سکتا ہے، اس کے قابل نہیں ہے۔

خون کی بیماری والی حاملہ ماؤں کے لیے میٹھی مکئی کے دانے استعمال کرتے وقت ڈاکٹر احتیاط کا مشورہ دیتے ہیں۔ لہٰذا خون جمنے کی شدید بیماریوں میں مبتلا حاملہ خواتین کو مکئی کے گودے کھانے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔

آپ مکئی کو نہ صرف بچہ پیدا کرنے کے ابتدائی مراحل میں کھا سکتے ہیں بلکہ حمل کے تیسرے سہ ماہی میں بھی کھا سکتے ہیں۔ خواتین کے لئے میٹھے کوبس ہیں جن کے استعمال میں کوئی تضاد نہیں ہے۔

میٹھی مکئی کے دانے کھاتے وقت مقدار کو ضرور یاد رکھیں۔ ان سبزیوں کی زیادہ مقدار معدے میں ناخوشگوار علامات کا باعث بن سکتی ہے۔ لہذا، میٹھے اناج میں ایسے مادہ ہوتے ہیں جو شدید اپھارہ کے ساتھ ساتھ پاخانہ کی خلاف ورزی کو بھڑکا سکتے ہیں۔ اس طرح کے ناخوشگوار طبی علامات سے بچنے کے لیے بہتر ہے کہ صبح نہار منہ تھوڑی مقدار میں مکئی کھائیں۔ لہذا، 1-2 چمچ مستقبل کی ماں کے لئے کافی خوراک ہے.

رسیلی مکئی کی دانا بہت سے فعال مادوں کا ذریعہ ہیں جو صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ گرمی کے علاج کے بعد، بہت سے اجزاء کو تباہ کر دیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، مکئی کو پکانے یا ابالنے کے بعد، ascorbic ایسڈ کا ارتکاز نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔

کچی مکئی کا استعمال آنت کے سنکچن فعل کو معمول پر لانے میں معاون ہے۔یہ اثر بڑی آنت کے سنکچن کو معمول پر لانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے جو کہ قبض کی ایک بہترین روک تھام ہے۔

اس حقیقت کے باوجود کہ خام مکئی میں بہت سے مفید اجزاء ہوتے ہیں، ڈاکٹر اسے مستقبل کی ماں کی خوراک میں شامل کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ اس طرح کے مکئی کے چھلکے کا استعمال، خاص طور پر حمل کے آخر میں، منفی علامات کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ان کچی سبزیوں کو کھانے سے پیٹ پھول سکتا ہے۔

گوبھی پر مکئی پکانا مختلف طریقوں سے کیا جا سکتا ہے۔ لہذا، وہ ابلا ہوا، ابلی یا سینکا جا سکتا ہے. بہتر ہے کہ حاملہ ماؤں کے لیے تلی ہوئی مکئی کا استعمال نہ کیا جائے، کیونکہ اس سے سینے میں جلن اور پیٹ میں بھاری پن کا احساس ہوتا ہے۔ حمل کے دوران ڈبہ بند مکئی کا غلط استعمال نہ کرنا بہتر ہے، کیونکہ اس میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے۔ اس طرح کی مصنوعات خون میں گلوکوز کو بڑھا سکتی ہے، جو حمل کے دوران کئی خطرناک علامات کی نشوونما سے بھر پور ہوسکتی ہے۔

مندرجہ ذیل ویڈیو میں ایک ماہر حمل کے دوران غذائیت کے بارے میں بات کر رہا ہے۔