نزلہ زکام کے لیے لیموں: فوائد اور نقصانات، موثر ترکیبیں۔

سال کا موسم سرما ہمیشہ نزلہ زکام کے ساتھ ہوتا ہے۔ ان سے بچنے کے لیے، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ زیادہ سے زیادہ غذائیں کھائیں جو وٹامنز اور دیگر مفید مادوں سے بھرے ہوں۔ ان میں سے کچھ، جیسے لیموں میں شفا بخش خصوصیات ہیں اور یہاں تک کہ بہت سی بیماریوں کے علاج کے لیے بھی استعمال کی جا سکتی ہیں۔

پکے ہوئے لیموں کے پھل طویل عرصے سے وٹامنز اور معدنیات کے بھرپور ذریعہ کے طور پر جانے جاتے ہیں جو ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتے ہیں۔ یہ کوئی راز نہیں ہے کہ زیادہ تر کھٹے پھلوں اور بیریوں میں وٹامن سی کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو انسانی جسم سے نقصان دہ زہریلے مادوں کو نکالنے کے ساتھ ساتھ قدرتی قوت مدافعت کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

تاہم، لیموں کی مفید خصوصیات اس کی ساخت میں صرف وٹامن کمپلیکس سے کہیں زیادہ کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ یہ غیر معمولی پھل درج ذیل اجزاء پر مشتمل ہے۔

• لیموں کا تیزاب۔ یہ غلط تصور کیا جاتا ہے کہ ایک پکے ہوئے لیموں میں ascorbic ایسڈ کی شکل میں خالص وٹامن سی کی بڑی مقدار ہوتی ہے، تاہم یہ جزو اس میں نہیں ہے۔ سائٹرک ایسڈ، ascorbic ایسڈ کے برعکس، جسم کی طرف سے بہت زیادہ آسانی سے جذب ہوتا ہے، یہ اس کے ذریعہ میٹابولک عمل اور مدافعتی دفاع کے محرک کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
• وٹامن پی، جو ہمیں سائٹرین کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ یہ صرف ھٹی پھلوں میں پایا جا سکتا ہے، اور لیموں ان میں سے ایک سب سے زیادہ شدید ہے۔وٹامن پی ہمارے جسم کی چپچپا جھلیوں کے قدرتی تحفظ کی تشکیل میں معاون ہے، اور اس کا جراثیم کش اثر بھی ہے۔
• لیموں میں وٹامن اے، بی، ای، ڈی، بی1، بی2 اور کچھ دیگر کا ایک پیچیدہ کمپلیکس بھی ہوتا ہے۔ یہ سب انسانی جسم کے لیے ناگزیر ہیں، کیونکہ وہ اس میں ہونے والے تقریباً تمام عمل میں حصہ لیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وٹامن کمپلیکس کو بیماریوں کے دوران توانائی کے اضافی ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
• لوہے کی بڑی مقدار۔ یہ ٹریس عنصر خون کی فراہمی کے نظام کے عام کام کے لیے ناگزیر ہے۔ آئرن کو توڑا جاتا ہے اور آکسیجن لے جانے والے سرخ خون کے خلیوں کی نشوونما اور نشوونما کے لیے ایک بنیاد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ بیماری کے دوران، ہمارے جسم کو آئرن اور دیگر عناصر کی بہت زیادہ فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔
• زنک، کوبالٹ، مینگنیج، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم۔ یہ تمام اہم غذائی اجزاء ہیں جن کی کسی بھی کمزور یا بیمار جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔
• اس کے علاوہ، لیموں میں کافی زیادہ توانائی کی قیمت ہوتی ہے، بنیادی طور پر کاربوہائیڈریٹ کے مواد کی وجہ سے۔

نیز، لیموں کا گودا بڑی مقدار میں غذائی ریشہ، ڈساکرائیڈز اور ملٹی وٹامنز، پانی، نامیاتی تیزاب پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ سب مل کر کافی طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے، جو کم سے کم وقت میں مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے قابل ہے اور اس کا واضح جراثیم کش اثر ہے۔

پکے ہوئے لیموں کے پھل لوک اور گھریلو ترکیبوں میں بڑے پیمانے پر مقبول ہیں، کیونکہ ان میں انتہائی مفید خصوصیات ہیں۔ بلاشبہ، یہ پھل نہ صرف سردی کے دوران کامیابی سے استعمال کیا جا سکتا ہے، بلکہ بہت سے دیگر بیماریوں کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، بشمول ٹنسلائٹس، لیرینجائٹس، rhinitis.

فی الحال، لیموں کی ساخت کا مکمل مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، لہذا اس قدرتی دوا کے تمام فوائد کی فہرست بنانا بہت مشکل ہے۔ تاہم، ان میں سے سب سے اہم کی شناخت کی جا سکتی ہے.

• ایک مکمل لیموں، یعنی جوس اور چھلکے کے ساتھ مل کر گودا، تیزاب اور فائیٹونسائیڈز کا ایک پیچیدہ کمپلیکس پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ زیادہ تر بیکٹیریا کی افزائش اور اہم سرگرمی کے لیے انتہائی ناموافق ماحول پیدا کرتا ہے، جو کہ گلے جیسی مقامی سوزش کے علاج میں بہت مفید ہے۔
• اس کا واضح اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہے۔ یہ نقصان دہ مائکروجنزموں کی اہم سرگرمی کے نتیجے میں جسم سے زہریلے مادوں کو ہٹانے میں معاون ہے۔ یہ آپ کو جسم کے درجہ حرارت کو معمول پر لانے اور سردی کے دوران شدید بخار کو روکنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
• قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ پھل کے اہم اجزاء میں سے ایک سائٹرک ایسڈ ہے، جس میں نہ صرف وٹامن سی، بلکہ معدنی نمکیات اور دیگر مفید نامیاتی اجزا بھی بڑی مقدار میں پائے جاتے ہیں جو جسم کے قدرتی دفاع کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
• لیموں کا دل پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔ اس میں پوٹاشیم اور آئرن کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو کہ مایوکارڈیم کے معمول کے کام کے لیے ضروری ہیں۔ اس سے دل اور عروقی نظام کو پہنچنے والے نقصان کی صورت میں انجائنا کی پیچیدگیوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
• ٹنسلائٹس یا ٹنسلائٹس کی صورت میں درد میں مدد کرتا ہے۔ لیموں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، میوکوسا کی سوجن کو ختم کرتا ہے، نگلتے وقت درد کی علامات۔
• اس کا عام مضبوطی کا اثر ہے۔ شدید نزلہ زکام کے دوران لیموں کا استعمال ان کو برداشت کرنے میں بہت آسان بناتا ہے، جسم کو ٹون کرتا ہے۔
• لیموں، جوش کے ساتھ کھایا جاتا ہے، بھوک کو تیز کرتا ہے۔شدید ٹنسلائٹس یا شدید سردی کی صورت میں یہ ضروری ہے، کیونکہ وہ کھانا کھانے کی خواہش کو کم کرتے ہیں، اور تھکے ہوئے جسم کو، اس کے برعکس، اضافی غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔

کسی بھی دوا کی طرح لیموں کا غلط استعمال بھی خطرناک ہو سکتا ہے۔ ایسا کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ ھٹی پھل یا اس پر مشتمل دوائیوں کے استعمال کے اہم تضادات کو یاد رکھیں۔

• 5 سال سے کم عمر بچوں کو لیموں دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کے بچے کے جسم میں ابھی تک انزائمز کی کافی مقدار نہیں ہے جو سائٹرک ایسڈ کو پروسیس کرنے اور جذب کرنے میں مدد کرے گی، لہذا آنتوں میں خرابی کی شکایت یا یہاں تک کہ سوزش کے عمل کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• یہ علاج کسی بھی ایسے شخص کے لیے بھی متضاد ہے جسے دائمی یا شدید بیماریاں ہوں، اس کے ساتھ معدے یا آنتوں میں تیزابیت میں اضافہ ہو۔
• کسی بھی تیزاب کی طرح، لیموں کو معدے یا گرہنی کے السر کی صورت میں استعمال کرنے سے منع کیا جاتا ہے، کیونکہ خون بہنے کی صورت میں پیچیدگیوں کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔
• شدید مرحلے میں دائمی کولائٹس کے ساتھ۔
• آپ لیموں اور antidepressants کے استعمال کو یکجا نہیں کر سکتے۔
• اگر آپ کو جگر یا گردوں کی بیماریاں ہیں تو آپ کو بھی محتاط رہنا چاہئے، جو ان اعضاء کے اخراج کے کام کو روکنے کے ساتھ ہیں۔

لیموں کو دواؤں کے اہم جزو کے طور پر استعمال کرنے کی بہت سی ترکیبیں ہیں۔ ان میں سے ہر ایک علاج کسی خاص بیماری کے لیے موزوں ہے اور یہ مقامی اور عمومی شفا بخش اثر دونوں فراہم کرنے کے قابل ہے۔

انجائنا کے ساتھ، بنیادی مسئلہ فرینجیل میوکوسا کی سوزش، نرم تالو اور ٹانسلز کی سوجن کے ساتھ ساتھ شدید درد کا سنڈروم ہے۔ purulent tonsillitis کے ساتھ، جو اس بیماری کی سب سے خطرناک شکل سمجھی جاتی ہے، دل کے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کی صورت میں ایک زبردست پیچیدگی ممکن ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ پیپ کے عمل کی خصوصیات نقصان دہ بیکٹیریا کی تیز رفتار سرگرمی سے ہوتی ہے جو ایک طاقتور ٹاکسن پیدا کرتی ہے جو خون کے دھارے میں داخل ہو کر ہمارے جسم کو تیزی سے کمزور کر دیتی ہے۔

آپ اس صحت بخش پھل کو گارگل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ شفا بخش حل تیار کرنے کے لیے، لیموں کا رس اور صاف گرم پانی کو 1:1 کے تناسب میں ملانا کافی ہے۔ باقاعدگی سے کلی کرنے سے نہ صرف گلے کے بلغم کو گرم ہوتا ہے اور درد کم ہوتا ہے، بلکہ یہ کافی طاقتور اینٹی بیکٹیریل اثر بھی رکھتا ہے۔

اس کے علاوہ، ٹنسلائٹس اور ٹنسلائٹس سے جلد بازیابی کے لئے، نیبو ٹنکچر مدد کرتا ہے. اسے تیار کرنے کے لیے، آپ کو ایک یا زیادہ پکے ہوئے لیموں، پانی، شہد یا چینی کی ضرورت ہوگی۔ پھلوں کو گرم پانی میں اچھی طرح دھو کر کئی بڑے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور چھلکے کے ساتھ 1-2 لیٹر پانی میں کم از کم 15 منٹ تک ابالیں۔ پھر شوربے کو آگ سے ہٹا دیا جاتا ہے، تھوڑا سا ٹھنڈا ہوتا ہے. اس میں تھوڑی مقدار میں شہد یا چینی ڈالیں اور اسے کئی گھنٹوں تک پکنے دیں۔ اس طرح کا علاج ہر 2-3 گھنٹے میں 1-2 چمچوں کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

کچھ لوگ زخم کے غدود کو چکنا کرنے کے لیے لیموں اور شہد کا استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ایسا کرنے کے لیے لیموں کے رس کی تھوڑی سی مقدار کو بغیر میٹھے شہد کے برابر مقدار میں اچھی طرح ملانا چاہیے۔ نتیجے میں آنے والے مادے کو سوجن والے میوکوسا پر روئی کے جھاڑو کے ساتھ احتیاط سے لگایا جاتا ہے تاکہ اسے نرم اور جراثیم سے پاک کیا جا سکے۔

یہ نسخہ کھانسی میں بہت مدد کرتا ہے:

• ایک پکے ہوئے لیموں کو گرم پانی میں اچھی طرح دھولیں۔
• پھل کو نہ کاٹیں، لیکن اسے مکمل طور پر پانی کے برتن میں رکھیں اور درمیانی آنچ پر کم از کم 10 منٹ تک پکائیں؛
• لیموں کو ہٹا دیں، اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں، پھر دو حصوں میں کاٹ لیں اور تمام رس کو ایک گلاس میں نچوڑ لیں۔
• اس طرح کا ایک آسان علاج ہر کھانسی کے فٹ ہونے کے بعد 1-2 چمچ لیا جانا چاہئے۔

ایک اور علاج بھی مضبوط کھانسی پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ مائع شہد اور لیموں کا رس برابر مقدار میں ملانا ضروری ہے۔ پھر ان میں ایک کچا مرغی کا انڈا ڈالیں، اچھی طرح پھینٹیں اور نتیجے میں آنے والے مکسچر کو ایک گلاس ٹھنڈے ابلے ہوئے پانی سے پتلا کریں۔ نتیجے کی مصنوعات کو اچھی طرح سے ملایا جانا چاہئے جب تک کہ یہ یکساں مائع مستقل مزاجی حاصل نہ کر لے۔

مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے لہسن کے ساتھ شہد پر لیموں کا ثابت شدہ ادخال موزوں ہے۔

• لہسن کے 4 درمیانے لونگ اور 4 لیموں لیں۔
• لہسن کو بھوسی سے چھیل لیں۔ لیموں کو گرم پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔
• تمام اجزاء کو بلینڈر کے ذریعے منتقل کریں۔ نتیجے میں بڑے پیمانے پر شہد کے چند چمچ شامل کریں.
• ہر چیز کو 3 لیٹر کے جار میں رکھیں اور گرم صاف پانی سے اوپر بھریں۔
• کم از کم تین دن اصرار کریں، جبکہ ہر روز انفیوژن کو اچھی طرح ملایا جانا چاہیے۔
• پھر آپ کو اسے دبانے کی ضرورت ہے، اسے صاف کنٹینرز میں ڈالیں اور نزلہ زکام سے بچنے کے لیے دن میں کئی بار 1-2 چمچ پییں۔ اس کے علاوہ، انفیوژن علاج کے دوران اچھی طرح سے موزوں ہے.

لیموں کی چائے بخار کے لیے بہترین ہے۔ آپ سادہ سیاہ، سبز، سمندری بکتھورن، سفید، چونا، پھل، ہیبسکس یا کوئی اور مشروب استعمال کر سکتے ہیں۔

لیموں سے زیادہ سے زیادہ علاج کا اثر حاصل کرنے کے لیے، آپ کو صحیح پھل کا انتخاب کرنا چاہیے۔ بہت بڑے پھلوں پر توجہ نہ دیں۔ ایک اصول کے طور پر، ان کے چھلکے اور گودے کے درمیان ایک سفید پرت بہت موٹی ہوتی ہے، اور ان میں غذائی اجزاء کا ارتکاز بہت کم ہوتا ہے۔

درمیانے سائز کے لیموں کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔ ان میں کافی واضح مہک بھی ہونی چاہیے، اور ان کا چھلکا زرد رنگ کا ہونا چاہیے۔ پھل کی کثافت پر بھی توجہ دیں۔ بہت نرم لیموں علاج کے طور پر استعمال کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

یہ بھی مت بھولنا لیموں کو چھلکے کے ساتھ استعمال کرنا بہتر ہے۔ اگر آپ گھریلو علاج تیار کر رہے ہیں تو اسے صاف نہ کریں۔ لہذا آپ کو نمایاں طور پر زیادہ وٹامنز اور معدنیات ملیں گے جو صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کریں گے۔

نزلہ زکام کے لیے لیموں کے استعمال کے بارے میں آپ درج ذیل ویڈیو میں جانیں گے۔