لیموں بلڈ پریشر کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

بلڈ پریشر کی خرابی صحت کے سب سے عام مسائل میں سے ایک ہے۔ دباؤ میں اضافہ بہت ناخوشگوار، کبھی کبھی دردناک احساسات کا سبب بنتا ہے، جس سے چھٹکارا حاصل کرنا اتنا آسان نہیں ہے. تاہم، کچھ صحت بخش غذائیں، جیسے لیموں، اس بیماری سے لڑنے میں بہت کارآمد ثابت ہو سکتی ہیں۔

قدیم زمانے سے، لیموں ہمارے لیے وٹامنز کے ایک قیمتی ذریعہ کے طور پر جانا جاتا ہے جو کسی بھی جاندار کے لیے خاص طور پر انسانوں کے لیے ناگزیر ہے۔ اس حقیقت میں حیرت کی کوئی بات نہیں ہے کہ یہ صحت بخش پھل پوری دنیا میں وسیع پیمانے پر تقسیم کیا جاتا ہے، مصنوعی طور پر فعال طور پر کاشت کیا جاتا ہے، اور یہاں تک کہ باغ یا گھر کے لیے گھریلو سجاوٹی پودے کے طور پر بھی مقبول ہے۔

لیموں اور اس کے تمام اجزا، جیسے زیسٹ اور تازہ نچوڑا جوس، اکثر لوک ترکیبوں میں اہم دواؤں کے اجزاء کے طور پر پائے جاتے ہیں۔ پکے ہوئے پھلوں سے، نہ صرف پاک سپلیمنٹس تیار کیے جاتے ہیں، بلکہ دواؤں کی کاڑھیاں، ٹکنچر، پومیس، سسپنشن اور بہت کچھ۔

بلاشبہ، لیموں کی بڑی مقبولیت اس کے ذائقے سے وابستہ نہیں ہے۔ اس پھل میں بہت ساری شفا یابی کی خصوصیات ہیں جو کامیابی کے ساتھ کئی بیماریوں سے چھٹکارا پانے کے ساتھ ساتھ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور بلڈ پریشر کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ اور یہ سب پھل کی منفرد ساخت کی بدولت ہے۔ آج تک، ہم یقینی طور پر جانتے ہیں کہ لیموں میں درج ذیل اجزاء شامل ہیں جو ہمارے جسم کے لیے ناگزیر ہیں۔

• وٹامن سی ایک منفرد سائٹرک ایسڈ کی شکل میں۔ آپ کو اکثر یہ غلط رائے مل سکتی ہے کہ لیموں میں ایسکوربک ایسڈ ہوتا ہے جو بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے، تاہم یہ جزو اس کی ساخت میں نہیں ہے۔ سائٹرک ایسڈ، ascorbic ایسڈ کے برعکس، عمل کا ایک وسیع میدان ہے۔ یہ نہ صرف مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے بلکہ عروقی نظام کے نارمل لہجے کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• وٹامن پی، جو citrine کی شکل میں موجود ہے، جو لیموں کے پھلوں سے منفرد مادہ ہے۔ Citrine ہمارے جسم کے تمام چپچپا جھلیوں کے لئے قدرتی تحفظ کی تشکیل میں معاون ہے۔ اس کے جراثیم کش اثر کے علاوہ، یہ آپ کو شریانوں اور کیپلیریوں کی اندرونی سطح کو مضبوط بنانے کی بھی اجازت دیتا ہے، جس سے یہ بلڈ پریشر میں ہونے والی تبدیلیوں کے خلاف زیادہ مزاحم ہے۔

• لوہا لیموں میں اس ٹریس عنصر کی کافی بڑی مقدار ہوتی ہے، اس کے علاوہ، یہ پھلوں میں وٹامن B12 کی اضافی موجودگی کی وجہ سے آسانی سے جذب ہو جاتا ہے۔ ہمارے جسم میں آئرن کا استعمال ہیموگلوبن کی ترکیب اور آکسیجن کے ساتھ ٹشوز کی بھرپور سنترپتی کے لیے ہوتا ہے۔
• پوٹاشیم. یہ عنصر دل کے پٹھوں کے کام کے لیے بہت اہم ہے۔ پوٹاشیم کی وافر مقدار کی وجہ سے پکے ہوئے لیموں کورونری دل کی بیماری اور مایوکارڈیل انفکشن کی روک تھام کے لیے ایک بہت ہی موثر دوا ہے۔
• زنک، کیلشیم، میگنیشیم، مینگنیج، آئوڈین، کوبالٹ اور بہت سے دوسرے ٹریس عناصر۔ یہ سب قلبی نظام کے عام کام کے لیے ناگزیر ہیں۔
• گروپ بی، ای، ڈی، اے کے وٹامنز کا ایک پیچیدہ کمپلیکس۔ یہ مادے کمزور بوڑھے جسم کے لیے سب سے زیادہ مفید ہیں اور کسی شدید بیماری کی صورت میں بھی بہت کارآمد ثابت ہوتے ہیں۔
• کھانے کی مصنوعات کے طور پر، ایک پکا ہوا نیبو ہے اعلی توانائی کی قیمتیعنی اس میں کاربوہائیڈریٹس اور پروٹین کی کافی مقدار ہوتی ہے۔
• نامیاتی تیزاب، flavonoids، polysaccharides - پیچیدہ حیاتیاتی اجزاء جو ہمارے جسم میں تخلیق نو، بحالی، میٹابولزم کے عمل کو منظم کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

آج تک، لیموں کی تمام دواؤں کی خصوصیات کو ابھی تک ظاہر نہیں کیا گیا ہے. ہم صرف ان میں سے کچھ کو نوٹ کر سکتے ہیں، جن کی تصدیق وقت پر کی گئی ہے اور ڈاکٹروں سمیت بہت سے پیشہ ور افراد کے ذریعے تصدیق کی گئی ہے۔

• لیموں شدید ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کے بحران میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پھلوں کے گودے کا باقاعدگی سے استعمال یا تھوڑی مقدار میں تازہ نچوڑے ہوئے جوس کو خوراک میں شامل کرنے سے خون کی شریانوں کی دیواروں پر پڑنے والے بوجھ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور خون کی گردش کو آسان بناتا ہے جس سے دل کے پٹھوں کی صحت پر بھی مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
• لیموں کی سب سے نمایاں خصوصیات میں سے ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے۔ اس میں خاصی بڑی مقدار میں ایک مخصوص ایسڈ بھی ہوتا ہے، جو کہ خون کے جمنے کو کم کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، خون کے جمنے اور خون کی شریانوں کے لیمن کی رکاوٹ کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔ صحیح نقطہ نظر کے ساتھ، لیموں کسی بھی اینٹی پلیٹلیٹ دوائی کو بہت مؤثر طریقے سے مکمل کر سکتا ہے۔
• جسم سے "خراب" کولیسٹرول کو کم کرنے اور ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی وجہ سے، وریدوں کی atherosclerosis اتنی واضح نہیں ہے. چربی والی تختیاں چھوٹی اور کم عام ہو جاتی ہیں، یہی وجہ ہے کہ ایکیوٹ کورونری دل کی بیماری کا خطرہ بہت کم ہوتا ہے۔

• خون کی نالیوں کی دیواروں کو مضبوط بناتا ہے اور انہیں زیادہ لچکدار بناتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر میں کمی کو آسانی سے برداشت کرنے کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر کے بحران کے خطرناک نتائج سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
• لیموں گہری رگوں کے لہجے کو بھی معمول بناتا ہے، جس سے ویریکوز رگوں کی ظاہری شکل کم ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں، پلمونری تھرومبوسس جیسی خطرناک پیچیدگی پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• لوہے کے عناصر کے جذب کو بہتر بناتا ہے۔ جسم میں آئرن کی اچھی فراہمی اسے خون کے ساتھ آکسیجن کو بہتر طریقے سے لے جانے کی اجازت دیتی ہے، جس کا عام حالت اور دل اور خون کی شریانوں کی صحت دونوں پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
• دیگر چیزوں کے علاوہ، لیموں کا ہلکا جلاب اثر ہوتا ہے۔
• جذباتی تناؤ کو کم کرتا ہے، دباؤ والے حالات کو زیادہ آسانی سے برداشت کرنے میں مدد کرتا ہے، بے خوابی کا مقابلہ کرتا ہے۔
• لیموں کے استعمال سے زیادہ تر تیاریاں مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں اور نزلہ زکام کے دوران بہت مفید ہیں۔

کسی بھی دوا کی طرح لیموں کا غلط استعمال بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس کے استعمال کے لئے اس کے اپنے تضادات ہیں، لہذا بعض اوقات، اس پھل کو علاج کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے.

آپ کو خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے اگر آپ کے پاس لیموں کے ساتھ علاج کے لئے درج ذیل میں سے کم از کم ایک تضاد ہے۔

• پیٹ یا گرہنی کا شدید پیپٹک السر۔ سب سے پہلے، نیبو ایک تیزاب ہے. جب اسے کھایا جائے تو یہ معدے کی قدرتی تیزابیت کو بڑھاتا ہے، اور یہ چپچپا جھلی کی جلن کو بھی بھڑکا سکتا ہے، جو کہ پیپٹک السر کی صورت میں اندرونی خون بہنے کی صورت میں ایک زبردست پیچیدگی سے بھرا ہوتا ہے۔
• دائمی یا شدید گیسٹرائٹس لیموں یا اس میں موجود مصنوعات کھانے سے بھی بڑھ سکتا ہے۔
• اگر آپ کو کوئی بیماری ہے جو جگر، گردوں، پتتاشی کے اخراج کے کام میں کمی یا مکمل خلاف ورزی سے ظاہر ہوتی ہے تو آپ کو اس پھل کو مکمل طور پر ترک کر دینا چاہیے۔
• آپ کو پہلے کھٹی پھلوں میں سے کسی سے الرجک رد عمل ہوا ہے۔
• 3 سال سے کم عمر بچوں کو لیموں نہ دیں! ان کے جسم نے ابھی تک اس طرح کے پیچیدہ کھانے کے اجزاء کے اخراج کے لیے تمام ضروری انزائمز تیار نہیں کیے ہیں۔ ان کے معاملے میں، کھٹا پھل کھانے سے ہاضمے کی سنگین خرابیاں پیدا ہوں گی۔

طب میں، لیموں کو بلڈ پریشر میں ہونے والی تبدیلیوں سے نمٹنے کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ کچھ عرصہ پہلے تک، یہ غلط فہمی تھی کہ لیموں پر مبنی کوئی بھی علاج براہ راست بلڈ پریشر کو متاثر کرتا ہے: اسے کم کرتا ہے یا اس کے برعکس، اسے بڑھاتا ہے۔ درحقیقت دباؤ کی حالت اور لیموں کی ساخت کا کسی بھی طرح سے براہ راست تعلق نہیں ہے۔

حقیقت یہ ہے کہ ایک بزرگ شخص بنیادی طور پر مجموعی لہجے میں کمی کا شکار ہوتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر میں ہونے والی تبدیلیوں سے ظاہر ہوتا ہے، کیونکہ شریانیں اور رگیں اب جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کے مطابق نہیں ہو پاتی ہیں۔

اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی اکثر اقساط ہوتی ہیں تو لیموں پینا آپ کے جسم کو ان سے نمٹنے کے لیے تیزی سے ایڈجسٹ ہونے دے گا۔

ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے بہتر ہے کہ سبز غیر گرم چائے میں لیموں کا ایک چھوٹا ٹکڑا ملا کر پییں۔اس سے برتنوں کو تیزی سے صاف کرنے اور دباؤ کم کرنے میں مدد ملے گی۔ سوڈانی گلاب - ہیبسکس چائے سے بنا ایک مشروب بھی موثر سمجھا جاتا ہے۔ دباؤ میں تیز چھلانگ کے ساتھ، اس چائے میں تھوڑا سا لیموں کا رس ملا کر ٹھنڈا کرکے پینا بہتر ہے۔

اگر بلڈ پریشر قدرے کم ہو یا اس سے بھی کم ہو تو لیموں کا باقاعدگی سے استعمال آپ کو جلد از جلد اسے معمول کی سطح پر لانے کا موقع فراہم کرے گا۔ اس کے علاوہ، آپ سنگین ضمنی اثرات یا زیادہ مقدار سے خوفزدہ نہیں ہوسکتے، جیسا کہ مصنوعی ادویات کا معاملہ ہے۔

لیموں کا ایک ٹکڑا شامل کرنے کے ساتھ ایک کپ کھڑی چائے پینا دباؤ میں کمی والے ہائپوٹینشن والے مریضوں کے لئے مثالی ہے۔ پھل کی ساخت، ٹینن اور کیفین کے ساتھ مل کر، فوری مثبت اثر دیتا ہے. آپ جڑی بوٹیوں، پھلوں اور بیریوں پر مبنی چائے بھی استعمال کر سکتے ہیں، جیسے کہ لیمون گراس، سی بکتھورن، روزیری۔ انہیں تھوڑا سا تازہ نچوڑا ہوا لیموں کا رس یا کھٹی پھل کا ایک بڑا ٹکڑا بھی شامل کرنا چاہئے۔

بہت سے مختلف نکات اور ترکیبیں ہیں جن میں لیموں کو بنیادی جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ سب بلڈ پریشر کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں، اچانک "چھلانگ"، ہائی بلڈ پریشر کے بحرانوں کو روکتے ہیں، اور ایتھروسکلروسیس کے اظہار کو بھی کم کرتے ہیں، خون کی نالیوں کو تختیوں اور خون کے جمنے سے صاف کرتے ہیں۔

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے، اس طرح کا مرکب تیار کرنا بہتر ہے:

• ادرک کی ایک چھوٹی جڑ، تقریباً 10 سینٹی میٹر لمبی، چھلکے اور بلینڈر میں کٹی ہوئی؛
• اس میں ایک کھانے کا چمچ شہد شامل کریں؛
• دو درمیانے لیموں لیں، گرم پانی سے دھو لیں اور بغیر چھیلے بلینڈر یا گوشت کی چکی میں سکرول کریں۔
• لیموں میں ادرک اور شہد کا مکسچر شامل کریں، اچھی طرح مکس کریں۔
• دن میں 1-2 چمچ 3-4 بار لیں۔

دباؤ کو کم کرنے کے لئے ایک اور غیر معمولی نسخہ ہے، جس کا اثر زیادہ واضح ہے:

• لہسن کے 3 درمیانے سروں کو چھیل کر کاٹ لیں، اس کے لیے آپ گوشت کی چکی یا بلینڈر استعمال کر سکتے ہیں۔
• لہسن کو نمک کے ساتھ مکس کریں، چند چھوٹی چٹکیاں کافی ہیں۔
• 5 چھوٹے پکے ہوئے لیموں کو دھو لیں، اور چھلکے کے ساتھ پیس کر براہ راست ایک برتن میں لہسن اور نمک کے ساتھ رکھیں؛
• شہد کے 2 چمچ شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں؛
• علاج کو پینے کے لئے کچھ وقت دیں، اور دن میں 5 بار تک چند چائے کے چمچ لیں۔

فوری طور پر دباؤ بڑھانے کے لیے، یہ سادہ لوک نسخہ استعمال کرنا بہتر ہے:

• ایک گلاس میں تلسی کے خشک پتوں کا 1 چمچ ڈالیں۔
• ابلتا ہوا پانی ڈالیں اور اسے ایک گھنٹے تک پکنے دیں۔
• چیزکلوت کے ذریعے چھان لیں اور گرم انفیوژن میں تازہ نچوڑے ہوئے لیموں کے رس کے 15-20 قطرے شامل کریں۔
• مصنوعات کو عام چائے کی طرح پیا جاتا ہے، اور دن میں کئی بار استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اس بارے میں معلومات کے لیے کہ لیموں کس طرح دباؤ کو متاثر کرتا ہے، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔