تیل کی دھلائی: کیوں اور اسے صحیح طریقے سے کیسے کریں؟

مختلف تیلوں سے منہ دھونے کا طریقہ ہمارے ملک میں مشرق سے، یعنی ہندوستان سے آیا تھا۔ آیوروید نامی جسم کی صحت کے مقالے میں اس عمل کو کھینچنا کہا گیا ہے اور اس کی مدد سے منہ کی صفائی ہوتی ہے۔ مقالے میں کہا گیا ہے کہ انسانی منہ ایک دروازے کی مانند ہے جس سے بہت سے انفیکشن اور مائکروجنزم گزرتے ہیں جو نہ صرف نقصان دہ ہیں بلکہ جسم کے لیے خطرناک بھی ہیں۔

آج تک، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ تیل کے ساتھ اس طرح کی ہیرا پھیری بنیادی طور پر ان لوگوں کے لئے ضروری ہے جنہیں زبانی گہا کی کوئی بیماری ہے. اس کے علاوہ، سبزیوں کی چکنائی بہت سے وٹامنز اور معدنیات کا بھرپور ذریعہ ہیں جن کی بچوں اور بڑوں دونوں کو ضرورت ہوتی ہے۔

اسٹریچنگ آئل باقاعدگی سے طریقہ کار کو دہرانے کے ساتھ ٹھوس فوائد لا سکتا ہے:

• یہ mucosa کے خوردبینی زخموں کو جراثیم کش اور شفا دیتا ہے اور سوزش کو دور کرتا ہے۔
• مفید مادوں کا بھرپور مواد دانتوں کے تامچینی کو سفید اور مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔
• تیل کا وہ حصہ جو گلے کے پچھلے حصے میں آتا ہے جب گارگل کرنے سے مختلف سانس اور نزلہ زکام کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• سبزیوں کی چربی ہاضمہ کو بہتر کرتی ہے اور انسانی جسم میں بلڈ پریشر کو معمول پر لاتی ہے۔
• طریقہ کار استثنیٰ کو مضبوط بنانے اور میٹابولک عمل کو تیز کرنے میں معاون ہیں۔

الرجک رد عمل یا حاضری کرنے والے معالج کے انفرادی تضادات کی عدم موجودگی میں ، زبانی گہا کے سبزیوں کے تیل سے کلی کرنے سے کوئی نقصان نہیں ہوگا۔ تاہم، اگر اسٹریچنگ کو ہر کیس کی بنیاد پر کیا جاتا ہے، طریقہ کار کو چھوڑ دیا جاتا ہے اور مسلسل ملتوی کیا جاتا ہے، تو اس مشق سے ٹھوس فوائد حاصل نہیں ہوں گے۔

صحیح تیل کا انتخاب کرنے کے لیے جو باقاعدہ استعمال کے لیے موزوں ہو، آپ کو ان کی خصوصیات جاننے کی ضرورت ہے۔ بہتر ہے کہ کئی آپشنز کو آزمانے کے لیے ایک کو منتخب کریں جو آپ کے منہ کو کللا کرنے میں سب سے زیادہ آرام دہ ہو۔ جسم میں نشے سے بچنے کے لئے، بہتر ہے کہ ہر چند ماہ بعد تیل کو ایک اور تیل میں تبدیل کریں.

سورج مکھی کے بیجوں کی اہم خاصیت مضبوط جراثیم کشی کی وجہ سے سانس کی بدبو سے چھٹکارا پانا ہے۔ یہ ان بیکٹیریا کو تیزی سے تباہ کر دیتا ہے جن کی وجہ سے بو آتی ہے، اور نرم غیر جانبدار مہک چھوڑ جاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، غیر صاف شدہ تیل اس سے زیادہ اثر پیدا کرتا ہے جس پر عملدرآمد کیا گیا ہے اور اسے گرم پکوان تیار کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ جراثیم کشی کے علاوہ، سورج مکھی کا تیل دانتوں کے تامچینی کو مضبوط کرتا ہے، گیسٹرائٹس کی علامات کو دور کرتا ہے اور بلڈ پریشر کو معمول پر لاتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ہر ممکن حد تک سب سے زیادہ بجٹ ہے۔

زیتون کا تیل دیگر سبزیوں کی چربی سے زیادہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور جسم سے زہریلے مادوں اور زہریلے مادوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خود کے بعد، یہ ایک خاص تلخ ذائقہ اور ایک طویل وقت کے لئے زبان پر ایک مضبوط بو چھوڑ دیتا ہے. اس کی مدد سے، زبانی گہا کی مختلف سوزشوں اور ناک یا گلے کی بیماریوں کا علاج کرنا اچھا ہے۔ بدقسمتی سے، دکانوں میں اس کی قیمت عام سورج مکھی کے مقابلے میں کافی زیادہ ہے۔ اس کے علاوہ، چھوٹے شہروں میں یہ صرف بڑی سپر مارکیٹوں میں خریدا جا سکتا ہے.

فلیکس سیڈ کے تیل میں اومیگا تھری کی مقدار سب سے زیادہ ہوتی ہے جس کی وجہ سے یہ میٹابولزم کو تیز کرنے اور جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لیے سب سے زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ سینے کی جلن کے علاج کے لیے بہترین ہے اور جگر کی بیماری سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سن کے بیجوں سے سبزیوں کی چربی مضبوط مدافعتی اثر رکھتی ہے اور کینسر کے خلاف جنگ میں مدد کرتی ہے۔ ان خصوصیات کے باوجود، بہت سے لوگ اس پروڈکٹ کو استعمال کرنے سے انکار کرتے ہیں کیونکہ اس کے مخصوص ذائقے اور بو کے ساتھ سخت کڑواہٹ اور لمبا ذائقہ ہوتا ہے۔

سبزیوں کے تیل کی طرح، چائے کے درخت کا تیل سانس کی بدبو کو ختم کرنے میں بہترین ہے۔ یہ بالکل سوزش کو دور کرتا ہے اور میوکوسا کی تیز رفتار صفائی کو فروغ دیتا ہے۔ چائے کا درخت جلن اور انفیکشن کے لیے بہت اچھا ہے، اور اس کی مضبوط لیکن خوشگوار بو سب سے مہنگے ماؤتھ واش کی جگہ لے لے گی، چیونگم کا ذکر نہ کریں۔ اسے ایک عام گروسری اسٹور میں خریدنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے، لیکن کسی بھی، یہاں تک کہ سب سے چھوٹی فارمیسی میں، یہ یقینی طور پر ڈسپلے پر ہوگا۔ ایک ہی وقت میں، اس کی قیمت اتنی سستی ہے کہ مضبوط بچت کے دوران بھی یہ بٹوے پر نہیں پڑے گی۔

دیگر سبزیوں کے تیلوں کو بھی کھینچنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، تل یا امارانتھ، زیادہ غیر ملکی ناریل یا لیموں۔ تاہم، آپ کو ان اختیارات کا انتخاب نہیں کرنا چاہیے جو پیدل فاصلے کے اندر خریدنا مشکل ہوں۔ کئی مقبول اختیارات میں سے کسی ایک پر رکنا بہتر ہے جو ہمیشہ ہاتھ میں رہے گا۔

جتنی جلدی ممکن ہو ایک واضح اثر حاصل کرنے کے لئے، یہ ہدایات کے مطابق طریقہ کار کو انجام دینے کے لئے ضروری ہے. اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے یہ صبح سویرے یا شام کو دیر سے کیا جاتا ہے۔

• ایک چھوٹے کنٹینر میں کمرے کے درجہ حرارت پر 1-2 چائے کے چمچ سبزیوں کا تیل ڈالیں۔ اسے گرم نہیں ہونا چاہیے اور نہ ہی اسے صرف فریج سے باہر نکالنا چاہیے، براہ راست سورج کی روشنی سے گریز کرتے ہوئے اسے بند الماری میں رکھنا بہتر ہے۔ کسی بھی صورت میں آپ کو ایکسپائرڈ تیل استعمال نہیں کرنا چاہیے، یہ صحت کے لیے خطرناک ہے۔
• کنٹینر سے تیل اپنے منہ میں ڈالیں، لیکن اسے نگل نہ جائیں۔
• جب سارا تیل منہ میں آجائے تو آپ اسے ایک گال سے دوسرے گال تک اور ہونٹوں سے گلے کے پچھلے حصے تک آسانی سے پھیرنا شروع کر سکتے ہیں۔ اس صورت میں، جبڑے کو آرام دہ ہونا چاہئے، دانت کھلے ہوئے ہیں، اور ہونٹوں کو مضبوطی سے دبایا جانا چاہئے۔
• اگر سب کچھ صحیح طریقے سے کیا جاتا ہے، تو چند منٹ کے بعد تیل کا رنگ بدل جائے گا اور حجم میں تھوڑا سا اضافہ ہو جائے گا. مائع کے ساتھ ہیرا پھیری کے اختتام پر، بہتر ہے کہ اسے تھوک دیں، اور پھر اپنے دانتوں کو معمول کے مطابق برش کریں۔

زیادہ تر اکثر، اگر کوئی انفرادی contraindication نہیں ہیں، ماہرین اس طرح کے طریقہ کار کے بارے میں مثبت انداز میں بات کرتے ہیں. یہ نقصان نہیں پہنچا سکتا، اور تیل کے باقاعدگی سے استعمال کے فوائد ٹھوس ہوسکتے ہیں۔ اس کے باوجود، وہ سب اس بات پر متفق ہیں کہ سنگین بیماریوں کی صورت میں، اس طرح کی کلی صرف اضافی یا احتیاطی تدابیر کی صورت میں استعمال کی جا سکتی ہے۔تقریباً کسی بھی متعدی بیماری یا سوزش میں، خصوصی دوائیں لینا ضروری ہیں جو صرف ایک مصدقہ ماہر کے ذریعہ تجویز کی جاسکتی ہیں۔ یہ سب سے بہتر ہے اگر یہ حاضر ہونے والا ڈاکٹر ہے جو پہلے سے ہی طبی تاریخ سے واقف ہے۔

انٹرنیٹ پر شائع ہونے والے زیادہ تر جائزے باقاعدگی کے ساتھ ایک ٹھوس مثبت اثر کو بیان کرتے ہیں۔ عورتیں اور مرد دونوں لکھتے ہیں کہ انہیں نزلہ زکام ہونے کا امکان کم ہو گیا ہے، اور دانت میں درد نے کئی سالوں سے ان کا دورہ نہیں کیا۔ اس کے علاوہ، جسم کو صاف کرنے کے اس طریقے کے قابل تعریف جائزے کئی ہالی ووڈ اداکاراؤں نے اپنے انٹرویوز میں بار بار چھوڑے ہیں۔ مثال کے طور پر، گیوینتھ پیلٹرو نے اعتراف کیا کہ وہ ناریل کے تیل سے اپنے دانت سفید کرتی ہیں، اور شیلین ووڈلی تل کے تیل کو ترجیح دیتی ہیں۔

ان لوگوں کے لیے جو سبزیوں کے تیل کے ذائقے سے بیزار ہیں، آپ اس میں مختلف خوشبو دار اشیاء آزما سکتے ہیں۔ یہ لیموں یا چونے کا رس، پودینے کے ٹکنچر، یا ونیلا کے عرق کے چند قطرے ہو سکتے ہیں۔

دانتوں کی سفیدی اور منہ کی صحت کے لیے اپنے منہ کو تیل سے دھونے کے طریقے کے بارے میں معلومات کے لیے، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔