کیا دودھ پلانے والی ماں شہد کھا سکتی ہے؟

ماں کے جسم میں ایک نئی زندگی کی آمد کے ساتھ، ایک تبدیلی واقع ہوتی ہے اور ماں کے دودھ کی پیداوار کا عمل شروع ہوتا ہے. چونکہ اس میں ماں کے کھانے کے ساتھ آنے والے تمام وٹامنز اور معدنیات شامل ہوتے ہیں، اس لیے مؤخر الذکر میں ہمیشہ غذائی پابندیاں عائد ہوتی ہیں، کیونکہ نوزائیدہ بچہ اب بھی الرجی یا ہضم ہونے والے اجزاء کے لیے بہت حساس ہوتا ہے۔

مٹھائیوں پر ہمیشہ پابندیاں ہیں، چونکہ شوگر ابال کا باعث بنتی ہے، اس لیے بچے کا پہلے سے ناپختہ معدے کی نالی پریشان رہتی ہے۔ اور یہاں ہر نرسنگ ماں شہد کے طور پر اس طرح کے ایک شاندار قدرتی مصنوعات کو یاد کرتا ہے. صرف اب اسے دودھ پلانے کے دوران استعمال کرنا ممکن ہے، کب اور کتنی مقدار میں، یہ اب بھی معلوم کرنے کے قابل ہے تاکہ آپ کے بچے کو نقصان نہ پہنچے۔

ہر کوئی جانتا ہے کہ یہ مصنوعات بہت مفید ہے. یہ سمجھنے کے لیے کہ اس عنبر کی لذت میں کیا راز چھپاتے ہیں، جو اسے انسانوں کے لیے فطرت کا ایک حقیقی تحفہ بناتا ہے، اس کی ساخت کے ساتھ ساتھ ہر ایک ذرات انسانی جسم پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے اس پر غور کرنا ضروری ہے۔

تو، اس پر مشتمل ہے:

• وٹامنز؛
• ٹریس عناصر؛
• معدنیات؛
• خامروں

بی وٹامنز میں جسم کے بہت سے نظاموں کے لیے وسیع پیمانے پر عمل ہوتا ہے: وہ جسم میں میٹابولک عمل کو تیز کرتے ہیں، جسم میں جمع ہونے والے نقصان دہ ذخائر اور مرکبات کو ہٹاتے ہیں، خون کی تشکیل اور گردش کے عمل کو جامع طور پر متاثر کرتے ہیں، دل کے پٹھوں کو مضبوط کرتے ہیں، دل کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔ سرخ خون کے خلیات، نقطہ نظر کے اعضاء کے لئے ایک فائدہ مند اثر ہے.

وٹامن سی کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے، جسم کے دفاع کی حمایت کرتا ہے۔

پینتھینول میں سوزش کا اثر ہوتا ہے، زیادہ آرام دہ عمل انہضام کو فروغ دیتا ہے، اور جلد کی تخلیق نو کے عمل میں مدد کرتا ہے۔

ٹریس عناصر اور معدنیات کی نمائندگی آئرن، سوڈیم، کیلشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، مینگنیج، زنک سے ہوتی ہے۔ ان میں سے ہر ایک کا ایک خاص اثر ہوتا ہے۔ یہ ایک ساتھ مل کر تھائرائیڈ گلینڈ کے کام کو متاثر کرتے ہیں، پانی اور نمک کے توازن کے ضابطے میں حصہ لیتے ہیں، جنسی ہارمونز کی مقدار کو متوازن کرتے ہیں، جسم کی ہڈیوں کے کارسیٹ کو مضبوط کرتے ہیں، پٹھوں کی سر کو برقرار رکھتے ہیں، ذیابیطس کی نشوونما کو روکتے ہیں، اور جلد کی حالت کو بہتر بناتے ہیں۔

بہت سے لوگ مصنوعی اور مصنوعی گولیوں کو ترجیح دیتے ہوئے قدرتی ادویات کی مضبوط ترین حفاظتی، علاج اور بحالی کے اثرات کی صلاحیت کو نظرانداز کرتے ہیں۔

شہد کی سفارش ڈاکٹروں کے ذریعہ بھی کی جاتی ہے، کیونکہ یہ دودھ پلانے پر ماں اور بچے کے جسم پر فائدہ مند اثر ڈال سکتا ہے۔

• شہد اعصابی نظام کو آرام دیتا ہے اور جوش کو دور کرتا ہے، جو نہ صرف ماں بلکہ بچے کے لیے بھی اہم ہے۔ قدرتی سکون آور کے طور پر شہد لینے سے ماں کم چڑچڑا ہو جاتی ہے، اور بچہ، بدلے میں، آسانی سے بستر پر جاتا ہے اور بہتر سوتا ہے۔
• یہ ہاضمے کے عمل کو معمول پر لاتا ہے، اس طرح قبض کو ختم کرتا ہے یا روکتا ہے، جو اکثر ماؤں کو دودھ پلانے پر پریشان کرتا ہے۔
• یہ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، جو کہ دودھ پلانے کے دوران بہت ضروری ہے، کیونکہ دودھ پلانے کا عمل بہت زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے، اور صحت کو "ہلایا" جا سکتا ہے۔
• دودھ کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ہارمونز کی پیداوار متوازن ہے، اور دودھ بھی میٹھا ذائقہ حاصل کرتا ہے، یہی وجہ ہے کہ بچہ زیادہ فعال طور پر چھاتی کو خالی کرتا ہے، دودھ پلانے میں اضافہ ہوتا ہے۔
• یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، جس سے ماں کو بچے کی پیدائش کے بعد تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد ملتی ہے۔
• دودھ کو مفید مادوں کے ساتھ سپلیمنٹ کرتا ہے، اسے مزید غذائیت بخش بناتا ہے۔

یہ سن کر بہت عجیب لگتا ہے کہ شہد کی مکھیوں کی یہ مصنوعات نرسنگ عورت یا اس کے بچے کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتی ہے۔

شہد کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے نتائج کو سمجھنے کے لیے آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اس کے استعمال سے کیا نقصان ہو سکتا ہے۔

• ایک قدرتی مصنوع جو براہ راست مچھلی کے باغ سے خریدا جاتا ہے اس میں بوٹولزم جیسی خوفناک بیماری کا کارگر ایجنٹ ہوسکتا ہے۔ یہ بچے کے لیے خطرناک نہیں ہوگا، جو ابھی تک صرف دودھ پی رہا ہے، کیونکہ یہ دودھ میں نہیں جائے گا۔ لیکن جب ماں متاثر ہوتی ہے تو منفی نتائج سے بچا نہیں جا سکتا۔
• حیاتیاتی طور پر فعال پروڈکٹ ہونے کی وجہ سے یہ معمولی اور خطرناک الرجک رد عمل کا سبب بن سکتی ہے۔
• بچے میں بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے۔
• ایک میٹھی امرت کی مصنوعات کا زیادہ کھانا ماں کی شخصیت کے لیے خطرناک ہے۔
• بلڈ پریشر میں کمی، لہذا، اگر ایک نوجوان ماں اس بیماری میں مبتلا ہے، تو یہ مٹھاس اس کے لئے حرام ہے.
• خون میں شکر کی سطح کو سنجیدگی سے بڑھا سکتا ہے۔
• مٹھاس دانتوں کے تامچینی پر منفی اثر ڈالتی ہے، جو بچے کی پیدائش اور کھانا کھلانے سے کمزور ہو جاتی ہے، اس لیے اس کے استعمال میں جوشیلے ہونے کی ضرورت نہیں۔

شہد کا اہم خطرہ اس کی الرجی ہے۔ ایئر ویز کی سوجن کے مقابلے جلد پر خارش یا سرخی ظاہر ہونا سب سے زیادہ ناخوشگوار چیز نہیں ہے، جو اس قدر اچانک آ سکتی ہے کہ آپ کے پاس طبی مدد سے انکار کرنے کا وقت نہیں ہے۔ کھانا کھلانے کے بعد بھی چوکس رہیں: اگر سانس لینے میں دشواری، بھونکتی ہوئی کھانسی، آنکھوں، چہرے پر سوجن، جسم پر فوری سرخ رنگ کے دانے، سانس لینے یا سیٹی کے ساتھ باہر نکلنے جیسی علامات ظاہر ہوں تو آپ کو فوری طور پر ایمبولینس کو بلانا چاہیے۔

چھ مہینوں کے بعد، تکمیلی کھانوں کے آغاز کے ساتھ، نہ صرف چھوٹے بچے کی خوراک، بلکہ اس کی گیلی نرس بھی پھیل جاتی ہے۔ اب ماں کچھ شہد چکھ سکتی ہے۔

جسم کی انفرادی خصوصیات کو دیکھتے ہوئے، اگر بچہ ایک ماہ کا ہو تو آپ تھوڑا تھوڑا شہد کھانا شروع کر سکتے ہیں۔ اس عمر میں، ایک ماں چاقو کی نوک پر امبر مٹھائی آزما سکتی ہے اور پورے دن کے ردعمل کو احتیاط سے مانیٹر کر سکتی ہے۔ اگر سب کچھ ترتیب میں ہے - بڑی عمر میں، آپ حصہ کو تھوڑا سا بڑھا سکتے ہیں، اسے ہر دوسرے دن 1 چائے کا چمچ تک لا سکتے ہیں۔ بچے کے ایک سال کی عمر تک پہنچنے کے بعد، ماں روزانہ 1 چمچ شہد کھا سکتی ہے، اور اپنے بچے کو ذائقہ کے مطابق میٹھا کھانا بھی دے سکتی ہے۔

سنہری گڑ کے استعمال کے لیے خوراک اور عمر کی حد کے علاوہ کچھ اور اصول ہیں، جن پر عمل کرنے سے ہی فائدہ ہوگا۔

• کسی بھی صورت میں شہد کو گرم نہ کریں، اور اسے گرم مشروبات میں شامل نہ کریں! مائع کا درجہ حرارت جس میں میٹھا امرت پھینکا جاتا ہے 40 ڈگری سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ دوسری صورت میں، مضبوط حرارت کے ساتھ، اس میں نقصان دہ مادوں کی سطح بڑھ جاتی ہے، جو کینسر کے برابر ہیں.
• صحیح شہد کا انتخاب کریں۔ اسٹور میں فروخت ہونے والی مصنوعات کے پاس لازمی طور پر ایک کوالٹی سرٹیفکیٹ ہونا چاہیے جو اس کی حفاظت کی ضمانت دیتا ہو۔ ہمیشہ میعاد ختم ہونے کی تاریخوں کو چیک کریں۔ پرائیویٹ شہد کی مکھیوں کے پالنے والوں سے شہد خریدنے کے لیے آپ کو یہ جاننے کے لیے کافی علم درکار ہوگا کہ آیا صحیح سوال پوچھ کر صحیح پروڈکٹ تیار کی جا رہی ہے۔

ہر ماں انتھک محنت سے اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ اس کا بچہ سب سے زیادہ قدرتی اور بے ضرر کھانا کھاتا ہے۔ جب بچہ صرف دودھ پلا رہا ہو، تو ماں کی غذائیت ایک ترجیح بن جاتی ہے۔

اگر خاندان میں کوئی الرجی کا شکار نہیں ہے، اور شہد کی برداشت کا امتحان کامیابی سے پاس ہو گیا ہے، تو پھر بہترین کی تلاش میں بازار جانے کے لیے آزاد محسوس کریں۔

اپنے آپ کو اس طرح کی تجاویز سے آراستہ کریں تاکہ سب سے مفید پروڈکٹ کا انتخاب اور خریدنا آسان ہو جائے۔

• رنگ کرسٹل صاف ہونا چاہیے، جو کہ نجاست کی عدم موجودگی کو ظاہر کرتا ہے۔
• قدرتی شہد کی خوشبو بہت امیر ہے، غیر ملکی بدبو کے بغیر.
• شہد کو لکڑی کی چھڑی سے چیک کریں: اسے جار میں ڈبوئیں، اسے باہر نکالیں اور اسے نیچے بہہ کر دیکھیں۔ اگر یہ ایک برابر، مسلسل ندی میں بہتا ہے، تو یہ قدرتی ہے؛ اگر یہ وقفے وقفے سے، قطروں میں ہے، تو اس میں نجاست ہے۔
• کاغذی نیپکن پر شہد کا ایک قطرہ ڈالنے سے گیلے نشان نہیں چھوڑنے چاہئیں۔اگر کوئی ہے تو، شہد ابھی فروخت کے لیے تیار نہیں ہے، اس میں صحیح مقدار میں مفید مادے موجود نہیں ہیں۔

• نشاستے کی آمیزش کے لیے آپ گھر پر شہد کو گاڑھا کرنے والے کے طور پر چیک کر سکتے ہیں: گرم پانی میں تھوڑی سی مقدار کو پتلا کریں اور محلول میں آیوڈین کے چند قطرے ڈالیں۔ نشاستے کی موجودگی میں، مائع نیلے ہو جائے گا.
• شہد کا ایک برتن تولنے کو کہیں۔ سمجھنے کے لئے - کافی کثافت کے 1 لیٹر شہد کا وزن 1.4 کلوگرام ہے۔
• جب شہد طویل عرصے تک کھڑا رہتا ہے، تو یہ کرسٹلائز ہونے لگتا ہے: یہ ابر آلود ہو جاتا ہے اور بہت گھنا ہو جاتا ہے۔ یہ ایک معیاری مصنوعات کی علامت ہے۔ لہذا، اگر کاؤنٹر پر آپ کو خوبصورت شہد، چمکدار، اور اس کی تیاری کی تاریخ پرانی نظر آتی ہے، تو یہ واضح طور پر ایک غیر فطری مصنوعات ہے۔
• کنٹینر کے پورے حجم میں اچھا شہد یکساں ہونا چاہئے، ڈیلامینیٹ نہیں۔
• جار کھولتے وقت اس بات پر دھیان دیں کہ آیا سطح پر کوئی مائع موجود ہے۔

میں نوٹ کرنا چاہوں گا کہ عمل میں سب سے نرم ہلکی اقسام کا شہد ہے۔ الرجی کا سبب بننے کا امکان دوسروں کے مقابلے میں کم ہے۔ اس طرح، مثال کے طور پر، سفید ببول امرت سے شہد ہے. اس میں وٹامن اے کی خاصی مقدار ہوتی ہے، جس کا سکون آور اثر ہوتا ہے۔

شہد کی نزاکت صحت مند طرز زندگی میں اضافے کے لیے اور صرف دودھ پلانے والی ماں اور اس کے بچے کے لیے فائدہ مند ہونے کے لیے ضروری ہے کہ اسے سمجھداری سے استعمال کیا جائے اور اس معاملے کی جانکاری کے ساتھ پروڈکٹ کا انتخاب کیا جائے۔

یہ جاننے کے لیے کہ آیا دودھ پلانے والی ماں کے لیے شہد ممکن ہے، اگلی ویڈیو دیکھیں۔