رات کو شہد: فائدے اور نقصانات

شہد شہد کی مکھیوں کے پالنے کی ایک لذیذ اور صحت بخش پیداوار ہے۔ یہ وٹامنز، معدنیات، خامروں اور دیگر حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء سے بھرپور ہے۔ یہ نزاکت نہ صرف صبح اور دوپہر میں بلکہ شام کو سونے سے پہلے بھی استعمال کرنے کے لیے موزوں ہے۔ قدرتی مصنوعات میں عام شفا اور مضبوطی کی خاصیت ہے۔ جسم کو نقصان نہ پہنچانے کے لیے، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ رات کو شہد کا صحیح استعمال کیسے کریں، اسے کس چیز کے ساتھ ملانا بہتر ہے، اور یہ بھی مطالعہ کریں کہ یہ کن صورتوں میں نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

شہد میں سکون آور خصوصیات ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر رکھتا ہے، پرسکون، فعال طور پر بے خوابی سے لڑتا ہے، جلدی سو جانے میں مدد کرتا ہے۔ رات کے لیے شہد کی مکھی کی مصنوعات تقریباً ہر ایک کے لیے مفید ہو گی، کیونکہ زیادہ تر لوگ مسلسل تناؤ کا شکار رہتے ہیں اور انہیں سونے میں دشواری ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، اس نزاکت میں دیگر مفید خصوصیات کی ایک بڑی تعداد ہے.

• جسم کو وٹامنز، نامیاتی تیزاب اور ٹریس عناصر سے سیر کرتا ہے۔ اس بھرپور ترکیب کا شکریہ، یہ جسم کے قدرتی دفاع کو بڑھاتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ اس لیے سونے سے پہلے ایک چمچ شہد خاص طور پر سردی کے موسم میں مفید ہوگا۔
• پروڈکٹ میں اس کی ساخت میں متعدد انزائمز ہوتے ہیں جو جسم میں میٹابولک رد عمل کو تیز کرتے ہیں۔ میٹابولزم کو بہتر بنانا کسی شخص کے وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ اس خصوصیت کی وجہ سے، بہت سے ماہرین غذائیت رات کو تھوڑی مقدار میں شہد استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
• بافتوں کی تخلیق نو کے عمل کو تیز کرتا ہے۔بالوں اور جلد کو خوبصورت اور صحت مند بناتا ہے۔
• اس میں سوزش، اینٹی ہسٹامائن اور اینٹی وائرل اثرات ہیں۔

خون کی صفائی اور معیار کو بہتر بنانے کے لیے رات کو شہد کھایا جا سکتا ہے۔

کسی بھی شہد کا معیار براہ راست اس بات پر منحصر ہوگا کہ شہد کی مکھیاں کن پودوں سے امرت جمع کرتی ہیں۔ سب سے زیادہ مفید میں کئی قسمیں شامل ہیں۔

• Lugovoi (کثیر رنگ سے). پروڈکٹ میں سکون آور خصوصیات ہیں۔ یہ امراض نسواں کی بیماریوں کے علاج میں مدد کرتا ہے، اس میں سوزش، ڈائیفوریٹک اور ڈائیورٹک اثرات ہوتے ہیں۔
• بکواہیٹ۔ سبزیوں کے پروٹین اور آئرن کے مواد کے لیے ریکارڈ ہولڈر۔ اس شہد کے استعمال سے بلڈ پریشر کو معمول پر لانے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ اسے رات کو کھاتے ہیں، تو آپ خون کی نالیوں کی دیواروں کو مضبوط بنا سکتے ہیں، انہیں مزید لچکدار بنا سکتے ہیں۔
• لیموں. نزلہ زکام کی روک تھام اور علاج کے لیے تجویز کردہ۔ اس میں antipyretic، diaphoretic، anti-inflammatory اثرات ہوتے ہیں۔ تھکاوٹ اور اعصابی تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تیز نیند فراہم کرتا ہے۔

شہد کی بے شمار مفید خصوصیات کے باوجود، آپ کو اسے دن کے وقت اور سوتے وقت احتیاط کے ساتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہے تاکہ جسم کو نقصان نہ پہنچے۔

شہد ایک صحت مند مصنوعات ہے جو کاسمیٹولوجی اور روایتی ادویات میں کامیابی کے ساتھ استعمال ہوتی ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، صحت پر اس کا اثر نقصان دہ ہوگا۔سب سے پہلے، الرجک رد عمل کے خطرات کو ختم کرنے کے لیے انفرادی عدم برداشت کے حامل افراد کے لیے اس پروڈکٹ کا استعمال سختی سے منع ہے۔

اس کے علاوہ، ماہرین اطفال ان بچوں کو شہد دینے کا مشورہ نہیں دیتے جو دو سال کی عمر تک نہیں پہنچے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ شہد کی مکھیوں کی مصنوعات میں بہت سے الرجین ہوتے ہیں - ایسے مادے جو جلد پر خارش اور خارش کا باعث بنتے ہیں۔ دو سال کی عمر سے، یہ آہستہ آہستہ بچے کی خوراک میں ایک علاج متعارف کرانے کی سفارش کی جاتی ہے. الرجک رد عمل کی غیر موجودگی میں، اسے رات کے وقت 1 چائے کا چمچ بطور سکون آور اور امیونوموڈولیٹری ایجنٹ دینے کی اجازت ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے شہد کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ جب اسے خوراک میں متعارف کرایا جاتا ہے تو حالت خراب ہونے کے خطرات زیادہ ہوتے ہیں۔ شہد کی مکھیوں کی مصنوعات کے استعمال میں غیر مطلق تضادات بھی ہیں۔ شہد متضاد ہے:

• گیسٹرک جوس کی تیزابیت والے افراد؛
• موٹے لوگ.

گردے اور دل کی بیماری والے لوگوں میں اسے احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہیے۔

رات کو شہد پیتے وقت صحت کو نقصان نہ پہنچے، یاد رکھنے کے لیے کئی اہم اصول ہیں۔

• اہم چیز خوراک ہے۔ ایک بالغ کے لئے تجویز کردہ مصنوعات کی روزانہ مقدار جس میں کوئی تضاد نہیں ہے 150 گرام سے زیادہ نہیں ہے۔ خواہ کتنا ہی لذیذ اور صحت بخش لذیذ کیوں نہ ہو، ان کے ساتھ زیادتی نہیں ہونی چاہیے۔ رات کو شہد اگر مقررہ مقدار سے زیادہ پیا جائے تو نقصان دہ ہوگا۔
• رات کے وقت، ایک شخص کو 30 گرام سے زیادہ شہد کھانے کی اجازت نہیں ہے۔ یہ وہ مقدار ہے جو نقصان کا باعث نہیں بن سکتی۔ 30 گرام سے زیادہ پروڈکٹ کا استعمال اضافی پاؤنڈز کی تشکیل اور کچھ اعضاء کے کام میں خلل کا باعث بن سکتا ہے۔
• شہد کھانے کے بعد، آپ کو اپنے منہ کو کللا کرنا چاہئے یا اپنے دانتوں کو برش کرنا چاہئے. مصنوعات کو دانتوں کے تامچینی کے ساتھ زیادہ دیر تک رابطہ نہیں ہونا چاہئے: یہ روگجنک مائکروجنزموں کی تشکیل اور نشوونما کا باعث بنتا ہے جو کیریز اور زبانی گہا کی دیگر بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔

مشروبات تیار کرنے کے لیے 1 چائے کا چمچ شہد، 200 گرام بوتل یا فلٹر شدہ پانی لیں۔ "ہیلنگ کاک ٹیل" تیار کرنے کے لیے آپ کو ان اجزاء کو اچھی طرح مکس کرنے کی ضرورت ہے جب تک کہ شہد مکمل طور پر تحلیل نہ ہوجائے۔

رات کے لئے شہد کا پانی، اس نسخہ کے مطابق تیار کیا گیا، اس میں حصہ ڈالے گا:

• جسم میں سوزش کے عمل کو روکنا؛
• سیلولر سطح پر ٹاکسن اور ٹاکسن کے جسم کو صاف کرنا؛
• فنگل مائکروجنزموں کے خلاف جنگ؛
• اعصاب کو پرسکون کرنا؛
• چربی پگھلنا.

ایسے مشروب میں لیموں کا رس، سیب کا سرکہ، پسی ہوئی دار چینی یا ادرک ملا کر جسم میں میٹابولک رد عمل کو تیز کیا جا سکتا ہے۔

مشروبات کے فوائد اور غذائیت کی خصوصیات کو بڑھانے کے لئے، یہ پانی نہیں، لیکن دودھ کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس میں پروٹین، وٹامنز، چکنائی اور معدنی اجزا ہوتے ہیں جو جسم سے بالکل جذب ہو جاتے ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، انسانی صحت کا انحصار ان مادوں پر ہوتا ہے۔

ڈاکٹر زکام اور فلو کے لیے شہد کا دودھ استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ عام طور پر، ان بیماریوں کے دوران، ایک شخص اپنی بھوک کھو دیتا ہے. دودھ کے ساتھ شہد کھانے کی کیلوری کے مواد اور غذائیت کی قیمت کو بڑھانے میں مدد کرے گا، جو بیماری اور طاقت کی کمی کے دوران بہت اہم ہے۔ اس کے علاوہ، شہد کے ساتھ ملک شیک نیند کو مضبوط اور طویل کرے گا.یہ جائیداد بے خوابی کے شکار لوگوں کے لیے سب سے زیادہ قیمتی ہے۔

بہترین اثر حاصل کرنے کے لئے، ڈاکٹروں کو ایک گرم مشروبات لینے کا مشورہ دیتے ہیں. یہ بلغم کو پتلا کرنے اور گیسٹرک جوس کی تیزابیت کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔ ٹھنڈا کاک ٹیل تیزابیت میں اضافہ کرے گا اور معدے کی دائمی بیماریوں کو بڑھا سکتا ہے۔

شہد کے پانی یا دودھ کو بیکار یا نقصان دہ مشروب نہ بنانے کے لیے، آپ کو اسے ابالنا یا شہد کی مکھیوں کی مصنوعات پر ابلتا ہوا پانی نہیں ڈالنا چاہیے۔ کمزور گرمی کے علاج سے، شہد میں کچھ فائدہ مند اجزاء کو تباہ کر دیا جاتا ہے. اگر اسے 55 ڈگری سے اوپر گرم کیا جائے تو کینسر کے خلیات کی تشکیل اور نشوونما کو فروغ دینے والے کارسنوجنز کے اخراج کا عمل شروع ہو جائے گا۔

رات کو شہد کے ساتھ دودھ کے فوائد کے لیے درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔