ناریل کے دودھ کا شیک کیسے بنایا جائے؟

ناریل کے دودھ کے ساتھ کاک ٹیل، یہاں تک کہ ٹھنڈے موسم میں بھی، آپ کو گرمی کی یاد دلا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ نہ صرف مزیدار ہیں، بلکہ بہت صحت مند بھی ہیں، خاص طور پر جب پودوں پر مبنی ناریل کے دودھ کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے۔ اس کے بعد، ہم غیر الکوحل والے ناریل کاک ٹیل بنانے کی خصوصیات پر گہری نظر ڈالیں گے، مقبول اور آسان ترکیبوں پر غور کریں گے، اور مصنف کی اسموتھیز بنانے کی پیچیدگیاں اور ماہرین سے کچھ راز بھی سیکھیں گے۔

ناریل کے دودھ پر مبنی تمام کاک ٹیل انسانی جسم کے لیے بہت فائدہ مند سمجھے جاتے ہیں۔ عام طور پر، انہیں تیار کرنے کے لیے کم از کم انوینٹری اور اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ اکثر، ایئر ڈرنکس تیار کرتے وقت، بلینڈر، شیکر اور بعض اوقات مکسر استعمال کیے جاتے ہیں۔

زیادہ تر، غیر الکوحل ناریل کے دودھ کاک ٹیل بہت فائدہ مند ہیں، کیونکہ وہ تیز رفتار عمل انہضام اور نظام انہضام کو معمول پر لانے میں معاون ہیں، اس کے علاوہ، ان میں جسم کے لیے مفید بہت سے مائیکرو عناصر ہوتے ہیں۔ اسموتھی بناتے وقت ان تمام فوائد کو برقرار رکھنے کے لیے، اصلی نٹ کے گودے سے تیار شدہ پودوں پر مبنی دودھ کا استعمال کرنا بہتر ہے۔

آج ناریل کے دودھ کا استعمال کرتے ہوئے کاک ٹیل کی ترکیبیں کی ایک بہت بڑی قسم ہے، آئیے کچھ کلاسک تغیرات اور مصنف کی ترکیبیں دیکھیں۔

اجزاء کے طور پر تیار کریں:

• باقاعدہ دودھ اور ناریل کا دودھ - دونوں 200 ملی لیٹر؛
• ونیلا آئس کریم - ایک چھوٹی سی بریکٹ؛
• چینی - دو چمچ. l (شہد کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے).

ہدایت کی تیاری میں 3 منٹ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔ تمام اجزاء کو بلینڈر میں ڈال کر اچھی طرح پھینٹنا چاہیے جب تک کہ ایک تیز جھاگ نہ بن جائے۔ اگر چاہیں تو، پسی ہوئی برف کو بلینڈر میں ڈال کر دوبارہ بلینڈ کیا جا سکتا ہے۔ نتیجے میں مرکب شیشے میں ڈالو.

اجزاء کے طور پر آپ کو ضرورت ہو گی:

• ناریل کا دودھ - 150-200 ملی لیٹر؛
• انناس کا رس - 150-200 ملی لیٹر؛
• 1 کیلا؛
• ایک چائے کا چمچ چینی؛
• ادرک - آدھا چائے کا چمچ؛
• پسی ہوئی دار چینی - آدھا چائے کا چمچ؛
• لیموں - ایک چھوٹا ٹکڑا.

اس سے پہلے کہ آپ ہدایت کی تیاری شروع کریں، آپ کو رس اور دودھ کو ٹھنڈا کرنا چاہیے۔

• شروع کرنے کے لیے، لمبے شیشے کو خوبصورتی سے سجانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایسا کرنے کے لیے ایک پیالے میں چینی، ادرک اور دار چینی ملا لیں۔ شیشے کے کناروں کے ساتھ لیموں کا ٹکڑا آہستہ سے چلائیں اور انہیں چینی اور ادرک کے مکسچر میں ڈبو دیں۔ اس طرح، آپ کو کناروں کے ارد گرد ایک خوبصورت چینی رم ملتا ہے.
• ایک بلینڈر کنٹینر میں پہلے سے چھلکا اور کٹا ہوا کیلا رکھیں۔
• کیلے کو دودھ اور جوس کے ساتھ صحیح مقدار میں ڈالیں۔
• جھاگ آنے تک ہر چیز کو اچھی طرح ہلائیں۔ تیار شیشوں میں ڈالیں۔

اس کے لیے ہمیں ضرورت ہے:

• پپیتا - 100-150 گرام؛
• 1 کیلا؛
• ناریل کا دودھ - 200-250 گرام؛
• چینی - ایک چمچ (آپ سرکنڈ استعمال کر سکتے ہیں)؛
• 1 چھوٹا چونا؛
• پسی ہوئی برف.

مرحلہ وار نسخہ۔

• پھلوں کو چھیل کر کیوبز میں کاٹا جانا چاہیے۔
• ہر چیز کو بلینڈر کے لیے کنٹینر میں ڈالیں اور پسی ہوئی برف ڈالیں، اور مطلوبہ مقدار میں دودھ بھی ڈال دیں۔
• ہر چیز کو اچھی طرح پھینٹ لیں۔ نتیجے میں کاک ٹیل کو شیشوں میں ڈالیں، اسے چونے کے ٹکڑوں اور چونے کے زیسٹ سے سجائیں۔

اجزاء کے طور پر تیار کریں:

• ناریل کا دودھ - 200-250 ملی لیٹر؛
• منجمد سٹرابیری - 100 گرام؛
• پاؤڈر چینی - تقریبا 100 جی؛
• گائے کا دودھ، لیکن آپ اسے سبزیوں کے دودھ سے بدل سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ونیلا - 100 ملی لیٹر؛
• آئس کریم آئس کریم یا ونیلا - 150 گرام کے 2 بریکیٹس ہر ایک؛
• کٹے ہوئے ناریل اور تازہ رسبری یقینی طور پر گارنش کے لیے کام آئیں گی۔

مرحلہ وار نسخہ۔

• سب سے پہلے آپ کو منجمد اسٹرابیری کو کچلنے کے لیے بلینڈر استعمال کرنے کی ضرورت ہے جب تک کہ اسٹرابیری پیوری حاصل نہ ہوجائے۔
• پھر نتیجے میں پیوری میں دو قسم کا دودھ، کوکونٹ فلیکس اور آئس کریم شامل کریں۔ ہر چیز کو اچھی طرح پھینٹیں، پھر تقریباً آدھی پاؤڈر چینی ڈالیں اور ہر چیز کو دوبارہ سے ہرا دیں۔ باقی پاؤڈر چینی کو بعد میں حسب ذائقہ شامل کر دینا چاہیے، تاکہ ملک شیک زیادہ کلائی نہ ہو۔
• تیار ملک شیک کو احتیاط سے شیشوں میں ڈالنا چاہیے۔ آپ اسے وہپڈ کریم، ناریل اور بیر سے سجا سکتے ہیں۔

مناسب غذائیت پر عمل کرنے والوں کے لیے ماہرین نے کوکونٹ اسموتھی کا نسخہ تیار کیا ہے جس کے ساتھ آپ اس میں صحت بخش اجزاء شامل کرکے ہر ممکن طریقے سے تجربہ کرسکتے ہیں۔ کلاسک ورژن میں سے ایک پر غور کریں، جس کی ضرورت ہوگی:

• 1 درمیانہ کیلا؛
• منجمد بیر (رسبری، بلیک بیری، اسٹرابیری، کرینٹ) - 1 کپ، آپ کسی بھی بیری کا مرکب استعمال کرسکتے ہیں؛
• دلیا یا گرینولا - تقریبا آدھا گلاس؛
• ناریل کا دودھ 200 ملی لیٹر؛
• ذائقہ چینی، آپ شہد استعمال کر سکتے ہیں.

سب سے مزیدار اشنکٹبندیی کاک ٹیل ہیں، جس میں ایک ہی وقت میں ناریل اور انناس شامل ہیں. اس کے ساتھ ساتھ ناریل کی ہمواریاں، جو اناج یا گرینولا کے ساتھ مل کر مکمل غذائیت سے بھرپور ناشتے کی جگہ لے سکتی ہیں، وہ خاص طور پر کھیل کھیلنے والوں کو پسند ہیں۔ صحت مند smoothies بالکل تربیت کے دوران بھوک کو پورا. ان ترکیبوں میں جہاں آپ کو انناس کا رس استعمال کرنے کی ضرورت ہے، ملٹی فروٹ لینا کافی ممکن ہے، یہ ناریل کے ساتھ بھی اچھا جاتا ہے۔

ایک حیرت انگیز ذائقہ دار کاک ٹیل کے لیے، عام گائے کے دودھ کے بجائے، آپ ناریل کے دودھ میں بادام کا دودھ شامل کر سکتے ہیں، جس کے بعد ایک بہت ہی خوشگوار ذائقہ ہوتا ہے۔ اور ڈبل دودھ کے ساتھ اس طرح کے کاک کو ناریل کے فلیکس اور بادام کی پنکھڑیوں سے سجایا جا سکتا ہے۔ ذائقہ اور خوشبو کو بڑھانے کے لیے ناریل پر مبنی آئس کریم یا شیونگز کو کاک ٹیل میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ آپ پہلے سے تیار شدہ ٹاپنگز بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

ناریل کے دودھ اور چیری کے ساتھ کاک ٹیل کی ترکیب کے لیے ویڈیو دیکھیں۔