ادرک اور لیموں والی چائے: یہ کب مفید ہے، اسے کیسے تیار کیا جائے اور اسے صحیح طریقے سے کیسے پیا جائے؟

ادرک اور لیموں والی چائے ان لوگوں کے لیے ایک روایتی عالمگیر مشروب ہے جن کا وزن زیادہ ہے اور ان لوگوں کے لیے جو کمزور قوت مدافعت رکھتے ہیں۔ اس دوا میں نہ صرف بہت سی مفید خصوصیات ہیں بلکہ اس میں حیرت انگیز ذائقہ اور پرکشش خوشبو بھی ہے۔

ادرک کی جڑ میں وٹامنز، نامیاتی تیزاب ہوتے ہیں۔ پودے کے گودے میں کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، سلکان، کرومیم، فاسفورس، پوٹاشیم جیسے مفید مادے ہوتے ہیں۔ یہ ان عناصر کی مکمل فہرست نہیں ہے جو ادرک پر مشتمل ہیں۔ اس میں phytoncides، ضروری تیل، فائبر بھی شامل ہے۔ ادرک کی کاڑھی اور چائے کا استعمال درج ذیل صورتوں میں تجویز کیا جاتا ہے۔

• ہضم کے راستے میں خلاف ورزی؛
• دماغی خون کی ناکافی فراہمی؛
• تائرواڈ گلٹی کی خرابی؛
• وزن بڑھانے کا رجحان؛
• کمزور قوت مدافعت؛
• نزلہ زکام کا علاج.

ادرک اکثر کمزور ویسٹیبلر اپریٹس والے لوگوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے۔ یہ مصنوع متلی کے احساس کو کم کرتا ہے اور حرکت کی بیماری کو روکتا ہے۔ ادرک کی جڑ خواتین کی ماہواری کے دوران درد کو دور کرنے کے قابل ہے، اور بانجھ پن کے علاج پر بھی فائدہ مند اثر رکھتی ہے۔ ادرک کی خصوصیات پر خصوصی توجہ دی جانی چاہئے، جو نزلہ زکام پر قابو پانے کے قابل ہیں۔

جڑ کی خصوصیات گلے کی سوزش، نزلہ زکام، انفلوئنزا وائرس اور سارس کا آسانی سے مقابلہ کرتی ہیں، نگلتے وقت درد کو دور کرتی ہیں، تھوک کی علیحدگی کا سبب بنتی ہیں، سانس لینے پر فائدہ مند اثر رکھتی ہیں، ہلکا اینٹی بیکٹیریل اثر رکھتی ہیں، اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں۔

آیوروید کے نمائندوں کے مطابق ادرک انسانی جسم میں میٹابولزم کو متاثر کر سکتی ہے اور خاص توانائی جمع کر سکتی ہے۔ لیموں کے ساتھ ملا کر ادرک کی جڑ کا اثر بڑھ جاتا ہے۔ اس پھل کی خصوصیات کے بارے میں ہر کوئی بچپن سے جانتا ہے، اس کے مادے مختلف قسم کی ادویات کا حصہ ہیں جو بنیادی طور پر نزلہ زکام کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ لیموں میں پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم، سلفر، فاسفورس، کلورین، آئرن، مینگنیج، تانبا، فلورین، زنک جیسے مائیکرو اور میکرو عناصر پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ پھل سائٹرک ایسڈ، معدنی نمکیات اور وٹامنز خصوصاً سی سے بھرپور ہوتا ہے۔

لیموں کے فوائد:

• مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے؛
• نزلہ زکام کے علاج پر مثبت اثر پڑتا ہے؛
• قبض، اپھارہ اور جلن کو ختم کرتا ہے؛
• دمہ کے ساتھ جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہے؛
• گاؤٹ کے مریضوں کی مدد کرتا ہے۔

ادرک اور لیموں والی چائے نہ صرف کمزور قوت مدافعت، نزلہ زکام اور دیگر بیماریوں سے لڑنے کا قدرتی علاج ہے بلکہ وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کے لیے بھی ایک اچھی دوا ہے۔ نظام انہضام میں خرابی کی وجہ سے جسم میں کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے، ادرک کا گودا آنتوں کے عدم توازن کو بے اثر کرتا ہے، اور جگر میں غیر صحت بخش کولیسٹرول یا کم کثافت والے لیپو پروٹینز کی تشکیل کو بھی روکتا ہے۔

لیموں، بدلے میں، چربی کو توڑنے، بھوک کو کم کرنے، زہریلے اور زہریلے مادوں کو دور کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔مجموعہ میں، ادرک اور نیبو مؤثر طریقے سے زیادہ وزن کے مسئلے سے نمٹنے کے لئے، اور آپ کو صحیح سطح پر ایک پتلی شخصیت کو برقرار رکھنے کی بھی اجازت دیتا ہے.

مختلف بیماریوں اور وزن میں کمی کے علاج میں ادرک اور لیموں کے ساتھ چائے کے بڑے پیمانے پر استعمال کے باوجود، اس مشروب میں بھی تضادات ہیں۔ اکثر وہ وٹامنز کی اتنی ہی بڑی مقدار کی وجہ سے ہوتے ہیں، جو کہ اگر پیمائش پر عمل نہ کیا جائے تو ہائپر ویٹامنوسس کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن دیگر حدود بھی ہیں:

• السر، گیسٹرائٹس، کولائٹس، آنٹرائٹس؛
• الرجی اور اجزاء میں انفرادی عدم برداشت؛
• cholelithiasis؛
• ہیپاٹائٹس اور سروسس؛
• آنکولوجی
• دل کے دورے اور اسٹروک؛
• پیٹ کی تیزابیت میں اضافہ؛
• دانتوں کی حساسیت.

ان کی دلچسپ پوزیشن کے بارے میں سیکھنے کے بعد، بہت سے خواتین اس بات میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ یہ یا وہ مصنوعات غیر پیدائشی بچے کی صحت کے لیے کتنی مفید اور نقصان دہ ہے۔ جہاں تک ادرک کا تعلق ہے، حمل کے دوران، ابتدائی مراحل میں اس کے استعمال کی اجازت ہے۔ یہ زہریلا، چکر آنا اور کمزوری کا اچھی طرح سے مقابلہ کرتا ہے، جو حاملہ خواتین کے لیے عام ہے، توانائی دیتا ہے، اعصابی نظام کو پرسکون کرتا ہے۔ اسے قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، جو حمل کے دوران کمزور ہو جاتا ہے۔ ادرک پٹھوں اور جوڑوں کے درد کو ختم کرنے کے لیے موزوں ہے۔ ایک ہی وقت میں، ڈاکٹروں کو یقین ہے کہ حمل کے دوران سیاہ نہیں، لیکن ادرک کے ساتھ سبز چائے پینا بہتر ہے.

دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں، ادرک کی جڑ لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ یہ پروڈکٹ جنین کے ہارمونل پس منظر میں خلل پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ قبل از وقت پیدائش کا سبب بھی بن سکتی ہے۔

دودھ پلانے والی خواتین کو آگاہ ہونا چاہئے کہ ادرک کو قدرتی لیکٹاگون سمجھا جاتا ہے اور اس وجہ سے دودھ کی مقدار کو متاثر نہیں کرتا ہے۔تاہم، اس حالت میں، ادرک کی جڑ contraindications ہے. دودھ پلانے کے دوران ادرک کے استعمال کی سفارشات:

• اگر اس سے پہلے کہ نوجوان ماں نے ادرک کی کوشش نہیں کی تھی یا بچے کو لے جانے کے دوران اسے غذا میں شامل نہیں کیا تھا، تو کھانا کھلانے کی مدت کے دوران اس پروڈکٹ کے بغیر کرنا بہتر ہے۔
• نوزائیدہ کے رد عمل کو دیکھنے اور اس کی حالت کا مشاہدہ کرنے کے لئے صبح دودھ پلانے کے دوران مینو میں جڑ شامل کریں۔
• مرکزی اعصابی نظام کی ہائپر ایکسائٹیبلٹی والے بچے کی نرسنگ ماں کے لئے ادرک کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ مصنوعات کا تعلق ٹانک سے ہے۔
• اعلی جسم کے درجہ حرارت پر ادرک کے ساتھ اسباب ممنوع ہیں؛
• اس پودے کو لینا خون بہنے کے لئے ناپسندیدہ ہے، مثال کے طور پر، بواسیر کے لئے - نوجوان ماؤں کے لئے ایک عام مسئلہ، یہ مصنوعات خون کو پتلا کرنے کے قابل ہے؛
• ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ، ادرک کی چائے بھی پینے کی ضرورت نہیں ہے۔
• کسی بچے یا دودھ پلانے والی عورت میں کسی منفی تاثرات کی صورت میں، ادرک کا استعمال فوری طور پر بند کر دینا چاہیے۔

بچوں کی خوراک میں ادرک کی شمولیت ممکن ہے، لیکن نوجوان پیٹو کی عمر کم از کم 2 سال ہونی چاہیے۔ ابتدائی عمر میں، مصنوعات اب بھی خراب طور پر تشکیل شدہ معدے کی نالی سے جلن کو بھڑکا سکتی ہے۔

یہاں تک کہ بڑے بچوں کو بھی ادرک نہیں دینا چاہیے، جسے پکوان میں مسالا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ بنیادی طور پر ایک مسالا ہے، لیکن ادرک اور لیموں والی چائے بچوں کے مینو کے لیے کافی موزوں ہے۔

ادرک کا بچے کے جسم پر علاجی اثر تقریباً اسی حد تک ہوتا ہے جتنا لہسن، لیکن اس کا ذائقہ اور خوشبو خوشگوار ہوتی ہے، اس لیے بچہ اس قدرتی دوا سے منہ نہیں موڑے گا۔

وہ لوگ جو ادرک اور لیموں کی چائے کو وزن کم کرنے میں مدد کے طور پر استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں وہ اس مشروب میں کیلوریز کی تعداد کے سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں۔

ادرک کی کیلوری مواد (5 گرام):

• پروٹین - 0.09 گرام؛
• چربی - 0.04 گرام؛
• کاربوہائیڈریٹ - 0.79 گرام؛
• کیلوری - 4 کلو کیلوری۔

لیموں کی کیلوریز (20 گرام):

• پروٹین - 0.18 گرام؛
• چربی - 0.02 گرام؛
• کاربوہائیڈریٹ - 0.6 گرام؛
• کیلوری - 3.2 کلو کیلوری۔

اضافی پاؤنڈ کا مقابلہ کرنے کے لئے، یہ سبز چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے. سفید چینی ڈالنا مناسب نہیں ہے، لیکن ذائقہ کو بہتر بنانے اور بیماریوں سے بچنے کے لیے چائے میں ایک چمچ شہد ملانے کی اجازت ہے۔

شہد کی کیلوری کا مواد (7 گرام):

• پروٹین - 0.06 گرام؛
• چربی - 0.02 گرام؛
• کاربوہائیڈریٹ - 5.71 گرام؛
• کیلوری - 23.03 کلو کیلوری۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، شہد کا اضافہ مشروب کی کیلوری کے مواد کو قدرے بڑھاتا ہے، لیکن ساتھ ہی اسے ایک اور بھی نازک ذائقہ اور مہک دیتا ہے، جو چائے کو اور بھی صحت بخش بناتا ہے۔ ایک میٹھیر کے طور پر شہد کے ساتھ صرف صبح لینے کی سفارش کی جاتی ہے.

جو لوگ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں انہیں یاد رکھنا چاہیے کہ ادرک اور لیموں والی چائے بھوک کے احساس کو پورا کرتی ہے اور اس لیے ناشتے، دوپہر کے کھانے یا دوپہر کے ناشتے کے طور پر اچھی ہے۔ آپ یہ چائے شام کو پی سکتے ہیں، تاکہ "حرام اوقات" کے دوران آپ کو زیادہ غذائیت سے بھرپور ڈش کے لیے فریج کی طرف متوجہ محسوس نہ ہو، لیکن بے خوابی کی صورت میں، اس مشورے کا استعمال نہ کرنا ہی بہتر ہے، جیسا کہ مشروبات میں موجود ہے۔ حوصلہ افزا خصوصیات.

اس طرح ادرک اور لیموں والی چائے وزن میں کمی کے لیے براہ راست مصنوعات نہیں ہے، لیکن خوراک اور مناسب غذائیت کی صورت میں یہ اس عمل کو نمایاں طور پر متاثر کرتی ہے۔

ادرک کی چائے کے زیادہ سے زیادہ فوائد لانے کے لیے، آپ کو ذمہ داری سے مصنوعات کے انتخاب سے رجوع کرنے کی ضرورت ہے۔ پہلی جڑ نہ لیں جو سامنے آئے اور قیمت کا پیچھا نہ کریں۔ براہ کرم خریداری کرتے وقت درج ذیل ہدایات کا استعمال کریں:

• جڑ سے ایک چھوٹا ٹکڑا توڑ دیں۔ ایک سنائی دینے والی کرنچ، رس کے قطروں کا نکلنا اور ٹھوس خوشبو مصنوعات کی تازگی کی گواہی دیتی ہے۔

• ایشیائی ورژن میں سنہری رنگت اور دھندلا پن ہے اور یہ نرم اور مسالہ دار ہے۔ افریقہ سے جڑ کا رنگ سیاہ ہے، ذائقہ میں کڑواہٹ محسوس ہوتی ہے۔
• جڑ نہ پکڑو، جس سے نمی اور سانچے کی بو آتی ہو۔ ہو سکتا ہے کہ اسے غلط طریقے سے ذخیرہ اور منتقل کیا گیا ہو۔
• جلد پر ہلکے سے دبائیں۔ ایک تازہ اچھی مصنوعات کو ڈینٹ نہیں چھوڑنا چاہئے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ سطح پر کوئی مرجھائے ہوئے دھبے نہیں ہیں۔ مضبوط، ہموار اور بہار دار ادرک کا انتخاب کریں۔
• سب سے زیادہ مفید جڑیں وہ ہیں جن میں زیادہ مانسل، گول شاخیں ہوتی ہیں۔ اگر ٹہنیاں یا کلیاں مل جائیں تو خریداری ترک کردی جانی چاہئے۔

پینے کی تیاری کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے، ادرک کی جڑ تیار کرنا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لیے، ان تجاویز پر عمل کریں:

• دھات کے چمچ سے جلد کو ہٹانا سب سے بہتر ہے - یہ اسی طرح کیا جاتا ہے جیسے آلو کو چھری سے چھیل دیا جاتا ہے۔
• آپ چاقو بھی استعمال کرسکتے ہیں، یہ زیادہ آسان ہے، لیکن یہ طریقہ کم گودا برقرار رکھتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مفید مادے مشروبات میں نہیں آئیں گے۔
• اگر جڑ جوان اور تازہ ہے، تو جلد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ صرف سروں پر خشک علاقوں کو کاٹ سکتے ہیں.

کھانا پکانے کے لیے ادرک کو گوشت کی چکی کے ذریعے کاٹ کر پیسنے یا گزرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ جڑ کو چاقو سے مندرجہ ذیل طریقے سے پیس سکتے ہیں۔

• ادرک کو اس کی طرف رکھیں؛
• پتلی حلقوں میں کاٹ؛
• نتیجے میں حلقوں کو ایک ڈھیر میں ڈالیں اور سٹرپس میں کاٹ دیں؛
• چھوٹے ٹکڑوں کو حاصل کرنے کے لیے، نتیجے میں تنکے کو افقی طور پر کھولا جاتا ہے اور کاٹا جاتا ہے۔

کرنچی ادرک، موٹے کٹے ہوئے، بہت زیادہ چبانے کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ باریک کٹی ہوئی یا کٹی ہوئی جڑ ڈش کو اچھی ساخت اور ذائقہ دیتی ہے۔ ادرک کی چائے بنانے کی ترکیبیں جڑ کو پیسنے کے لیے مختلف اختیارات پر مشتمل ہوتی ہیں، اور یقیناً یہ سب ذاتی ذائقہ کی ترجیحات پر منحصر ہے۔

وزن میں کمی کے لیے لیموں اور ادرک والی چائے عام طور پر بغیر کسی اضافے کے تیار کی جاتی ہے۔ اگر آپ کو علاج یا پروفیلیکٹک چائے کی ضرورت ہے، تو تصور لامحدود ہے. آپ مشروبات میں شہد، پھل، بیر، پودینہ، گلاب کے کولہوں اور دیگر اجزاء شامل کر سکتے ہیں، آپ کالی چائے کو سبز چائے سے اور لیموں کو چونے یا نارنجی سے بدل سکتے ہیں۔

یاد رکھیں کہ ٹی بیگز کا استعمال ناپسندیدہ ہے، ادرک اور لیموں کسی خاص اسٹور سے خریدی گئی اصلی پتی کی مصنوعات کے ساتھ مل کر اچھے ہیں - اس طرح آپ کا مشروب اور بھی صحت مند، مزیدار اور خوشبودار ہوگا۔ ایسی چائے سے پرہیز کریں جس پر پیکیجنگ پر "لیموں" یا "ادرک" لکھا ہو - اس کا کوئی فائدہ نہیں ہے اور یہ امکان نہیں ہے کہ قدرتی لیموں اور ادرک کو پیداوار میں استعمال کیا گیا ہو، عام طور پر صرف کیمیائی ذائقے ہوتے ہیں۔ تو لیموں اور ادرک کی چائے خود بنائیں۔ آپ درج ذیل ترکیبیں استعمال کر سکتے ہیں۔

سردی کی علامات کو دور کرنے کے لیے:

• ادرک کی جڑ کو رگڑیں؛
• پین میں 0.5 لیٹر خالص پانی ڈالیں، 30 گرام کٹی ہوئی جڑ شامل کریں؛
• 15 منٹ سے زیادہ نہ ابالیں؛
• سو جائیں سبز چائے کی پتیاں اور دار چینی
• لیموں کا رس نچوڑ لیں اور ذائقہ کے مطابق شہد ڈالیں؛
• ہلچل، انفیوز اور دباؤ.

کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے کاڑھی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ مشروب آپ کو ابتدائی مرحلے میں کھانسی اور نزلہ زکام پر قابو پانے کی اجازت دیتا ہے۔

نزلہ زکام کے لیے برازیلی چائے:

• ایک grater پر جڑ رگڑنا؛
• بڑے پیمانے پر ہلدی اور مکھن شامل کریں، مکس کریں؛
• گرم دودھ کے ساتھ مرکب ڈالو؛
• شہد کے ساتھ میٹھا.

یہ مشروب ہر تین گھنٹے بعد پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ نزلہ زکام کے علاج اور روک تھام کے لیے ایک اچھا علاج۔

قوت مدافعت بڑھانے کے لیے:

• 140 گرام ادرک کو 300 گرام دانے دار چینی کے ساتھ پیس لیں۔
• پانی کے ساتھ مرکب بھریں - 0.3 لیٹر؛
• دار چینی شامل کریں - 2 چھڑیاں، 5-6 کالی مرچ، جائفل اور لونگ کے ایک جوڑے؛
• گیس پر رکھیں اور جڑ نرم ہونے تک پکائیں، عام طور پر 20 منٹ؛
• ہم مرکب پر اصرار کرتے ہیں، فلٹر کرتے ہیں؛
• لیموں کا رس اور ایک چمچ شہد شامل کریں۔

اس صورت میں، آپ کو ایک صحت مند شربت ملتا ہے جسے الگ سے پیا جاسکتا ہے، کنفیکشنری میں شامل کیا جاسکتا ہے یا کالی یا سبز چائے میں ڈالا جاسکتا ہے۔

دبلا پن کے لیے:

• ایک چائے کا چمچ ادرک پیس لیں؛
• مرکب میں لیموں کا ایک ٹکڑا شامل کریں؛
• بڑے پیمانے پر ابلتے ہوئے پانی ڈالیں، اصرار کریں اور فلٹر کریں.

یہ ایک سادہ کم کیلوری والا نسخہ ہے جس میں کوئی اضافہ نہیں ہوتا ہے۔ پتلی شخصیت رکھنے کے لیے اس مشروب کو روزانہ پینا چاہیے۔ وزن کم کرنے کے لئے، یہ ایک دن میں 3 بار تک ایک کاڑھی لینے کی سفارش کی جاتی ہے.

کرینٹ کے پتوں کے ساتھ تھرموس میں تیار کیا گیا:

• چائے کی پتیوں کو ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں، کالی چائے کا استعمال بہتر ہے؛
• مشروبات کو فلٹر کریں اور تھرموس میں ڈالیں؛
• وہاں کٹی ادرک شامل کریں؛
• تازہ currant کے پتے ابلتے ہوئے پانی سے چھلکے ہوئے ہیں اور اسے ایک کنٹینر میں بھیجا جاتا ہے، لیموں کا ایک دائرہ شامل کریں۔
• چائے کو 15 منٹ تک ڈھک کر چھوڑ دیں۔

مسالہ دار چائے:

• سبز چائے کے پتے تیار کریں؛
• ادرک کی جڑ کاٹ لیں، سوس پین میں ڈالیں؛
• وہاں ہم لونگ، الائچی، دار چینی، لیموں ڈالتے ہیں۔
• کنٹینر کو چائے سے بھریں، ابلنے کے بعد، ہلکی آنچ پر مزید 20 منٹ پکائیں؛
• جلد کے ساتھ لیموں کا ایک دائرہ پیس لیں اور اسے مشروب میں بھی بھیجیں۔
• گیس بند کر دیں، باقی سبز چائے ڈالیں، 20 منٹ اصرار کریں۔

اس طرح، ادرک اور لیموں کے ساتھ چائے کی ترکیبیں بہت متنوع ہیں، یہ دونوں اجزاء تقریباً کسی بھی مصالحے، تازہ پھل اور خشک میوہ جات کے ساتھ ملتے ہیں۔ نزلہ زکام کے زیادہ موثر علاج کے لیے شراب یا ووڈکا کے ساتھ ٹکنچر بھی بنایا جا سکتا ہے، لیکن اب یہ چائے نہیں رہے گی، بلکہ کسی بیماری کا حقیقی علاج ہے، جسے دن میں دو بار چائے کے چمچ میں لیا جاتا ہے۔

مشروبات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ اس کے غیر معمولی ذائقے اور خوشبو کا مکمل تجربہ کرنے کے لیے، مناسب استعمال کے لیے کئی ہدایات ہیں:

• صرف تازہ پیا ہوا مشروب لینے کے لیے موزوں ہے، لہذا آپ کو ہر روز چائے تیار کرنے کی ضرورت ہے۔
• سونے سے پہلے چائے پینے سے گریز کرنا بہتر ہے، کیونکہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں۔
• وزن میں کمی کے لیے مشروب کی تجویز کردہ مقدار روزانہ دو لیٹر سے زیادہ نہیں ہے۔
• اگر وزن کم کرنے کا کوئی مقصد نہیں ہے، تو چائے کا روزانہ حجم 500 ملی لیٹر سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے؛
• سردی کی روک تھام یا علاج کے معاملے میں، کاڑھی صرف گرم پیا جاتا ہے؛
• کھانے سے پہلے ایک مشروب پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
• آپ کو چائے کی پارٹی کو بڑھانا چاہئے اور اسے چھوٹے گھونٹوں میں پینا چاہئے۔

اس طرح، ادرک اور لیموں کے ساتھ چائے پتلی شخصیت اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک عالمگیر علاج ہے۔ اس کا روزانہ استعمال چند ماہ کے باقاعدہ استعمال کے بعد انسانی جسم پر فائدہ مند اثرات مرتب کرے گا۔

لیموں اور شہد کے ساتھ ادرک کی چائے بنانے کا طریقہ، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔