آرام دہ چائے: مصنوعات کی خصوصیات اور اثر

جسم پر تناؤ کے اثرات آہستہ آہستہ اس کے کام میں خلل کا باعث بنتے ہیں۔ آپ صحت کو بہتر بنانے والی آرام دہ چائے کی مدد سے ناپسندیدہ نتائج کی نشوونما کو روک سکتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کو اس طرح کے مشروبات کے جسم کے لیے خصوصیات اور اثرات کے بارے میں مزید بتائے گا۔

پرسکون چائے صدیوں سے لوگ استعمال کر رہے ہیں۔ قدیم زمانے سے، لوگوں نے مفید جڑی بوٹیاں جمع کی ہیں اور نوٹ کیا ہے کہ ان کا جسم پر کیا اثر پڑتا ہے۔ اسی طرح، ہمارے آباؤ اجداد نے یہ طے کیا کہ بعض جڑی بوٹیاں جسم پر آرام دہ اثر ڈالنے کے قابل تھیں۔ اس کے علاوہ، لوگوں نے دیکھا ہے کہ بعض دواؤں کی جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ جڑی بوٹیوں کی تیاریوں کا استعمال نیند اور اچھے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

فی الحال، جڑی بوٹیوں کے علاج کے بہت سے پیروکار ہیں۔ تناؤ کے اثرات کو ختم کرنے کے لیے جڑی بوٹیوں کے استعمال کے حق میں انتخاب واضح ہے۔ جڑی بوٹیوں کی تیاریاں پودوں کا خام مال ہیں اور اس وجہ سے انسانی جسم پر دواؤں کی تیاریوں کے مقابلے میں کم ممکنہ مضر اثرات ہوتے ہیں۔ سکون آور جڑی بوٹیوں کے استعمال کا ایک اور فائدہ سستی ہے۔

جڑی بوٹیوں کا مجموعہ، جو اعصابی نظام پر پرسکون اثر رکھتا ہے، کسی بھی فارمیسی میں خریدا جا سکتا ہے اور یہاں تک کہ گھر پر بھی آزادانہ طور پر تیار کیا جا سکتا ہے۔ایسی ادویات کی قیمت عام طور پر مختلف ہوتی ہے اور اس کا انحصار کارخانہ دار پر ہوتا ہے۔ بہت سے لوگ اپنی آرام دہ جڑی بوٹیوں والی چائے بنانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ کچھ دواؤں کی جڑی بوٹیاں جو جسم پر پرسکون اثر ڈالتی ہیں وہ آپ کے اپنے گھر کے پچھواڑے میں بھی اگائی جا سکتی ہیں یا جنگل میں جمع کی جا سکتی ہیں۔

مناسب پروسیسنگ اور خشک کرنے کے بعد، جمع شدہ جڑی بوٹیوں سے مفید مجموعہ تیار کیا جا سکتا ہے. جڑی بوٹیوں کے جمع کرنے کے لیے اعصاب کو "پرسکون" کرنے کے لیے اپنی تمام مفید خصوصیات کو برقرار رکھنے کے لیے، اسے مناسب طریقے سے ذخیرہ کیا جانا چاہیے۔

آرام دہ اور پرسکون مجموعہ مختلف جڑی بوٹیوں سے تیار کیا جا سکتا ہے. اگر چاہیں تو صرف ایک پودا صحت بخش مشروب بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، دواؤں کے پودوں کا "گلدستہ" جسم پر مضبوط اثر ڈالے گا۔ جڑی بوٹیوں کے ماہر بہت ساری جڑی بوٹیاں تیار کرتے ہیں جن کا انسانی جسم پر سکون آور (آرام دہ) اثر ہوتا ہے۔ یہ پودے کافی مشہور ہیں اور پہلے ہی ہمارے سیارے کی آبادی میں ایک خاص مقبولیت رکھتے ہیں۔ ایسی ہی ایک مسکن جڑی بوٹی کیمومائل ہے۔ اس پودے کا جسم پر ہلکا اثر پڑتا ہے، آرام میں مدد کرتا ہے۔ جسم کے خلیوں پر کیمومائل کا اثر اتنا ہلکا ہوتا ہے کہ اس پودے کو حمل اور بچوں کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

ایک اور پودا جو جسم پر پرسکون اثر رکھتا ہے وہ ہے لیموں کا بام۔ یہ گھاس، جس کی مخصوص مسالیدار بو ہوتی ہے، آپ کے اپنے گھر کے پچھواڑے میں بھی اگائی جا سکتی ہے۔میلیسا چائے جسم پر سکون آور اثر رکھتی ہے، اور ہاضمے کو بھی بہتر کرتی ہے۔ اس طرح کے مشروبات کے استعمال کا اثر، ایک اصول کے طور پر، آہستہ آہستہ تیار ہوتا ہے - مسلسل استعمال کے کئی ہفتوں کے بعد.

پودینہ ایک اور پودا ہے جو بہت سے لوگوں سے واقف ہے جو جسم پر پرسکون اثر ڈالنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ خوشبودار پودینے کی چائے کا ایک کپ، خاص طور پر فطرت میں یا ملک میں تیار کیا جاتا ہے، جو پورے دن کے لیے حوصلہ افزائی اور مثبت توانائی کے ساتھ چارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پودینے کے پتوں میں حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء ہوتے ہیں جو اعصابی نظام کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ پودینے کے مشروب کا کورس لینے سے بے خوابی اور تناؤ کے منفی اثرات سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔

لنڈن بلاسم چائے بھی پرسکون ہونے میں مدد دیتی ہے۔ واضح رہے کہ حیاتیاتی طور پر فعال اجزا جو لنڈن بلاسم بناتے ہیں ان کا جسم پر ہلکا اثر پڑتا ہے۔ اکثر، لنڈن کے پھول بنیادی نہیں ہوتے ہیں، بلکہ جڑی بوٹیوں کے مجموعہ کا صرف ایک اضافی جزو ہوتے ہیں، کیونکہ ان کا ذائقہ مضبوط نہیں ہوتا ہے۔ دیگر دواؤں کے پودوں کے ساتھ مل کر، چونے کا پھول جسم کو فائدہ مند مادوں سے سیر کرتا ہے جو آرام اور تندرستی کو فروغ دیتا ہے۔

ہر کوئی نہیں جانتا ہے کہ سینٹ جان کے وارٹ کو بجا طور پر ایک اینٹی ڈپریسنٹ پلانٹ سمجھا جاتا ہے۔ مزید برآں، غذائی سپلیمنٹس اور ادویات کے بہت سے مینوفیکچررز اپنی تیاریوں کی تیاری کے لیے پسے ہوئے سینٹ جان کے وارٹ کے خام مال کا استعمال کرتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ اس پودے میں بہت سے مادے ہوتے ہیں جو موڈ کو بہتر بنانے اور کارکردگی بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ ایک اور جڑی بوٹی جو تناؤ کے منفی اثرات سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے وہ ہے ڈنک مارنا۔

سکون آور اثرات کے ساتھ پودوں کی کارروائی کا طریقہ کار یہ ہے کہ حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء جو ان کی ساخت بناتے ہیں اعصابی نظام کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ اجزاء اعصابی تحریکوں کی ترسیل کی رفتار کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ مختلف دباؤ کے اثرات، جن کے بغیر، بدقسمتی سے، جدید زندگی کا تصور کرنا ناممکن ہے، خاص "تناؤ ہارمونز" کی پیداوار کا باعث بنتے ہیں۔ یہ ہارمونز ایڈرینل پرانتستا میں پیدا ہوتے ہیں۔ خون میں داخل ہونے سے، "تناؤ کے ہارمونز" خون کی نالیوں کے اینٹھن (لیمن کے تنگ ہونے) کی موجودگی میں حصہ ڈالتے ہیں۔ یہ عارضی حالت اس حقیقت کی طرف لے جاتی ہے کہ دماغ اور دل سمیت اندرونی اعضاء کو خون کی فراہمی میں خلل پڑتا ہے۔

اگر دباؤ اکثر دہرایا جاتا ہے، تو خون میں مخصوص ہارمونز کا اخراج تقریباً مسلسل ہوتا ہے۔ اس طرح کی ہارمونل تبدیلیاں اکثر بیماریوں کی نشوونما کا سبب بنتی ہیں، جن میں سے کچھ انسانی زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر کم کر دیتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ مشورے کے دوران ڈاکٹر اپنے مریضوں کو یہ بتانا یقینی بناتے ہیں کہ وہ اپنے تناؤ کی سطح کو کنٹرول کریں۔ بعض صورتوں میں، جب کوئی شخص ایسی سفارشات پر عمل نہیں کر سکتا، تو ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ وہ خاص دوائیں لیں یا جڑی بوٹیاں پییں جو جسم پر پرسکون اثرات مرتب کرتی ہیں۔کچھ حیاتیاتی طور پر فعال مادے جو کہ جڑی بوٹیوں کی سکون آور تیاریوں کا حصہ ہیں ان کا بھی antispasmodic اثر ہو سکتا ہے، جس سے جسم میں عام نرمی بھی ہوتی ہے۔

مختلف جڑی بوٹیوں سے آرام دہ چائے لینے والے لوگوں کی تعریف اس بات کی نشاندہی کرتی ہے۔ مریضوں نے نہ صرف زیادہ پر سکون اور پرسکون محسوس کیا بلکہ وہ بہت بہتر سونا بھی شروع کر دیا۔ درحقیقت، جڑی بوٹیوں کے مشروبات جو جسم پر سکون آور اثرات مرتب کرتے ہیں ان میں ایسے اجزا بھی ہوتے ہیں جو نیند آنے کے عمل کو احسن طریقے سے متاثر کرتے ہیں۔ اثر کی یہ خصوصیت اس حقیقت میں اہم کردار ادا کرتی ہے کہ دماغ جاگنے کی حالت سے نیند کی طرف بہتر طور پر "منتقلی" کرتا ہے۔ اس صورت میں، ایک اصول کے طور پر، نیند کی مدت طویل ہے. سکون بخش جڑی بوٹیاں لینے کے بعد نیند کی گہرائی بھی بڑھ جاتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، ایک شخص رات کے آرام کے بعد آنے والے نئے دن کے لیے زیادہ آرام اور توانائی سے بھرا ہوا محسوس کرتا ہے۔

تاہم یہ بات قابل غور ہے۔ سکون آور فیس استعمال کرتے وقت، تجویز کردہ خوراکوں پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔ اگر وہ حد سے زیادہ ہو جائیں تو جسم پر اثر زیادہ مضبوط ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، جب بہت زیادہ آرام دہ جڑی بوٹیوں کا مشروب پیتے ہیں، تو ایک شخص کو غنودگی، بھوک میں کمی، اور یہاں تک کہ یادداشت کی کمزوری کا شدید احساس ہو سکتا ہے۔

نیند کی مختلف خرابیوں میں مبتلا لوگوں کے لیے بہتر ہے کہ دوپہر کے وقت آرام دہ تیاریاں پی جائیں۔ کچھ صورتوں میں، سونے سے آدھا گھنٹہ پہلے آرام دہ چائے لینے کے بعد زیادہ سے زیادہ اثر پیدا ہوتا ہے۔رات کو پیا جانے والا ایک سکون آور مشروب آرام کرنے اور بہتر سونے میں مدد کرتا ہے۔ نیند کے مسائل کسی بھی عمر میں پیدا ہوسکتے ہیں۔ فعال فجیٹ بچوں کے والدین کے لیے بچے کو سونا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر بچے کو نیند آنے اور نیند آنے میں پریشانی ہو تو اس صورت میں پرسکون فیس لینے کے امکان پر غور کیا جانا چاہیے۔ والدین کو یاد رکھنا چاہیے کہ اس سے پہلے کہ آپ اپنے بچے کو ایسے مشروبات خود سے دینا شروع کریں، آپ کو بچوں کے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔ کچھ جڑی بوٹیوں کی تیاریوں کو لینے کے لئے contraindications ہیں، جو صرف ایک ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کیا جا سکتا ہے.

کام پر تھکا دینے والا تناؤ اس حقیقت میں حصہ ڈالتا ہے کہ نیند کی خرابی اس شخص میں بھی ظاہر ہوسکتی ہے جو خود کو بالکل صحت مند سمجھتا ہے۔ اگر تناؤ جسم کو مسلسل متاثر کرتا ہے، تو یہ اعصابی نظام کے کام میں خلل ڈال سکتا ہے اور مختلف پیتھولوجیکل حالات کی تشکیل کا باعث بن سکتا ہے۔ آرام دہ اور پرسکون جڑی بوٹیوں کا ایک کورس نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا، موڈ کو معمول اور اچھی کارکردگی میں مدد ملے گی.

آرام دہ چائے بھی بوڑھوں کی مدد کرتی ہے۔ بوڑھے لوگوں میں، جسم میں موجودہ عمر سے متعلق تبدیلیوں کی وجہ سے، مختلف طرز عمل کی خرابیاں اکثر بنتی ہیں۔ لہذا، وہ معمول کے روزمرہ کے مسائل یا موجودہ دن کے واقعات پر زیادہ رد عمل ظاہر کر سکتے ہیں۔ پرسکون ہونے اور اس طرح کے اظہار کی شدت کو کم کرنے کے لیے، ڈاکٹر اکثر بوڑھے لوگوں کے لیے سکون آور جڑی بوٹیوں والی چائے تجویز کرتے ہیں، جو جسم کے لیے واضح مضر اثرات کے بغیر ہلکی نرمی کو فروغ دیتی ہیں۔

آرام دہ جڑی بوٹیوں والی چائے کو احتیاط کے ساتھ پیا جا سکتا ہے۔Phytotherapists نوٹ کرتے ہیں کہ ہر دواؤں کے پودے کے جسم پر اثرات کی اپنی خصوصیات ہوتی ہیں۔ لہذا، کسی بھی دائمی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے، یہ ایک آرام دہ اور پرسکون چائے کا انتخاب کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. اس سے جسم پر منفی اثرات پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ جڑی بوٹیوں سے آرام دہ اور پرسکون تیاریوں کا استعمال کرتے وقت، ان کی ساخت پر خصوصی توجہ دینا چاہئے. اگر کسی شخص کو اس جڑی بوٹیوں کا مجموعہ بنانے والے پودوں میں سے کسی سے الرجی ہو تو ایسی جڑی بوٹیاں نہیں لینی چاہئیں۔ انفرادی عدم برداشت کی موجودگی میں دواؤں کی جڑی بوٹیاں بھی متضاد ہیں۔

معدے کی دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد کو زبانی انتظامیہ کے لیے جڑی بوٹیوں کا انتخاب بھی احتیاط سے کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، سینٹ جان کی ورٹ چائے ایسے لوگوں کو نہیں پینی چاہیے جو کیلکولس کولیسائٹس میں مبتلا ہیں۔ حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء جو پودے کو بناتے ہیں وہ پت کی نالیوں کے ذریعے کیلکولی (پتھر) کی نقل و حرکت کو فروغ دے سکتے ہیں، جو ایک انتہائی خطرناک حالت یعنی رکاوٹی یرقان کی نشوونما کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس صورت میں، صحت کو معمول پر لانے کے لیے، ہسپتال میں داخل ہونا اور ممکنہ طور پر آپریشن کی ضرورت ہوگی۔

پرسکون تیاریوں کو لینے کے دوران، خاص طور پر جب جڑی بوٹیوں کا استعمال باقاعدگی سے ہوتا ہے، آپ کو احتیاط سے اپنی صحت کی نگرانی کرنی چاہئے۔ اگر، جڑی بوٹیوں کے مشروبات پیتے وقت، پیٹ میں درد، سینے کی جلن، پیٹ میں "بھاری پن" کا احساس ہو، تو ان کا استعمال ترک کر دینا چاہیے اور ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔ دواؤں کی جڑی بوٹیاں لیتے وقت جلد پر سرخ، خارش زدہ دھبے کا ظاہر ہونا بھی ایک انتباہی علامت ہونا چاہیے۔ عام طور پر اس طرح کی طبی علامت الرجی کی ترقی کی طرف اشارہ کرتی ہے۔ایسی حالت میں جڑی بوٹیوں سے آرام دہ اور پرسکون مجموعہ لینا بھی ترک کر دینا چاہیے۔

فی الحال، ریڈی میڈ سھدایک فیس کی کئی قسمیں ہیں۔ وہ اپنی ساخت، پلانٹ کے مواد کو جمع کرنے کی جگہ، مینوفیکچرنگ ٹیکنالوجی اور لاگت میں مختلف ہیں۔ مہنگی پرسکون فیس ہمیشہ بہترین نہیں ہوتی۔ خوبصورت بجٹ والی جڑی بوٹیوں کی تیاری، جس کی تیاری میں مینوفیکچررز اعلیٰ معیار کے خام مال کا استعمال کرتے ہیں، وہ بھی کافی مؤثر طریقے سے مدد کرتے ہیں اور جسم کو اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے۔

سبزیوں کے خام مال کو جمع کرنے کی جگہ بہت اہم ہے۔ لہذا، الٹائی یا کریمین کے مجموعے، ایک اصول کے طور پر، کافی اچھے معیار اور مناسب قیمت کے ہوتے ہیں۔ اس طرح کی جڑی بوٹیوں کی تیاریوں کے کورس کا استعمال جسم پر تناؤ کے منفی اثرات سے کافی مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔ بچوں کے لیے پرسکون جڑی بوٹیاں محفوظ اور موثر ہونی چاہئیں۔ اس طرح کے فنڈز کا استعمال کرتے وقت، بچے کو انحصار اور بڑھتی ہوئی حیاتیات کے لئے کسی بھی منفی نتائج کو فروغ نہیں دینا چاہئے.

اجازت یافتہ جڑی بوٹیوں والی چائے میں سے ایک جو بچوں میں استعمال کی جا سکتی ہے HiPP بچوں کی سکون آور چائے ہے۔ اس میں کیمومائل، لیمن بام، لائم بلاسم کے ساتھ ساتھ دیگر پودے بھی شامل ہیں جو ہلکے آرام کو فروغ دیتے ہیں۔ بچوں کے لیے اس جڑی بوٹیوں کے مجموعے کا مینوفیکچرر پیکیجز پر اس عمر کی نشاندہی کرتا ہے جہاں سے یہ مشروب بچے کو دیا جا سکتا ہے، اور روزانہ اور ایک خوراک کی عمر بھی نوٹ کرتا ہے۔ والدین کے لیے ان ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے۔

ایک اور تیار مجموعہ بچوں کی آرام دہ چائے "دادی کی ٹوکری" ہے. اس میں لیموں کا بام، سونف اور تھائم شامل ہیں۔یہ اجزاء بچے کے جسم پر ہلکے آرام دہ اثرات مرتب کرتے ہیں، اور نیند کو معمول پر لانے میں بھی کردار ادا کرتے ہیں۔ بہت سی ماؤں کے جائزے جنہوں نے پہلے ہی اپنے بچوں کو یہ چائے پلا دی ہے اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ کافی نرمی سے کام کرتی ہے، لیکن ایک ہی وقت میں مؤثر طریقے سے، بغیر لت کے۔

آپ گھر میں آرام دہ چائے بھی بنا سکتے ہیں۔ یہ صرف تھوڑا سا فارغ وقت اور خواہش لیتا ہے. جب مناسب طریقے سے ذخیرہ کیا جائے تو، گھر میں بنی جڑی بوٹیوں والی چائے کو کئی مہینوں تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔

ایک صحت مند آرام دہ چائے تیار کرتے وقت، صرف اعلی معیار کے خام مال کا استعمال کرنا ضروری ہے. اس صورت میں، ایک بالغ کے لئے اس طرح کے مشروبات لینے سے زیادہ سے زیادہ فوائد ہوں گے. آرام دہ چائے بنانے کا نسخہ آسان ہے۔ اس کی ضرورت ہوگی:

• والیرین - 3 چمچ. l.
• motherwort - 2 چمچ. l.
• پودینہ - 1 چمچ. l

کٹی ہوئی جڑی بوٹیاں اچھی طرح مکس کر لیں۔ چائے بنانے کے لیے 1.5 چمچ۔ l مرکب کو ابلتے ہوئے پانی کے 250 ملی لیٹر کے ساتھ ڈالا جانا چاہئے۔ پینے کو 20 منٹ کے لئے انفیوژن کیا جانا چاہئے. سونے کے وقت سے 30-40 منٹ پہلے ½ کپ لیں۔

2-3 سال کی عمر کے بچوں کے لیے بچوں کے آرام دہ جڑی بوٹیوں کا مجموعہ تیار کرنا بہت آسان ہے۔ اس کی ضرورت ہوگی:

• پسے ہوئے کیمومائل پھول - 4 چمچ۔ l.
• میلیسا - 2 چمچ. l.
• چونے کا پھول - 3 چمچ. l

پلانٹ کے اجزاء کو آپس میں ملا کر اسٹوریج کنٹینر میں منتقل کیا جانا چاہیے۔ چائے بنانے کے لئے، 1 چمچ لے لو. l مرکب کا ایک چمچ اور ابلتے ہوئے پانی کا ایک گلاس ڈالیں. مشروب 15 منٹ کے اندر اندر ہونا چاہئے اڑےلنا.

حمل کے دوران، مختلف جڑی بوٹیوں کے ساتھ تجربہ اس کے قابل نہیں ہے. اس کے علاوہ، حاملہ ماؤں کو ایک ہی وقت میں کئی جڑی بوٹیوں کو نہیں ملانا چاہئے، کیونکہ اس سے الرجی پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ صحت کو نقصان پہنچائے بغیر حمل کے دوران اعصاب کو تھوڑا سا "پرسکون" کرنے کے لیے، آپ آرام دہ ہربل کیمومائل چائے کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اسے تیار کرنے کے لیے آپ کو ضرورت ہو گی:

• کیمومائل - 1 چمچ. l.
• ابلتے ہوئے پانی - 200 ملی لیٹر.

کٹی ہوئی گھاس کو ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالا جانا چاہئے اور اڑنے کے لئے چھوڑ دیا جانا چاہئے۔ تھرموس کے ساتھ ایسا کرنا بہتر ہے - لہذا مشروبات میں زیادہ مفید خصوصیات ہوں گی۔ اس طرح کی چائے شام کو تیار کرنا بہتر ہے، کیونکہ اس میں پہلے سے ہی رات بھر پانی ڈالنے کا وقت ہوگا۔

آرام دہ چائے کی اقسام - اگلی ویڈیو میں۔