حمل کے دوران چکوری: فوائد اور نقصانات، استعمال کی شرح

حمل کے دوران، آپ صرف وہ مشروبات پی سکتے ہیں جو حاملہ ماں اور اس کے بچے کو فائدہ پہنچاتے ہیں، اور نقصان نہیں پہنچاتے ہیں. یہ مضمون آپ کو اس بارے میں مزید بتائے گا کہ آیا حاملہ خواتین چکوری استعمال کر سکتی ہیں، ساتھ ہی اس سے بنے مشروبات پینے کے اصولوں کے بارے میں بھی۔

حاملہ ماں، جو اپنی خوراک کو ذمہ داری سے پیش کرتی ہے، اسے یہ بھی مانیٹر کرنا چاہیے کہ وہ کون سے مشروبات پیتی ہے۔ ایک عام مسئلہ جس کا سامنا بہت سی خواتین کو ابتدائی اور دیر سے حمل دونوں میں ہوتا ہے وہ ہے کافی کی مقدار کو محدود کرنا۔ حاملہ ماؤں کی ایک بڑی تعداد اس خوشبودار مشروب کو پیے بغیر اپنی زندگی کا تصور نہیں کر سکتی۔ تاہم، کافی، بدقسمتی سے بہت سے لوگوں کے لیے، ان مشروبات پر لاگو نہیں ہوتی جو حمل کے دوران پی سکتے ہیں۔

کافی مشروبات کا متبادل تلاش کرنا کافی مشکل ہے۔ تاہم، اپنے آپ کو سوادج یا خوشبودار چیز کے ساتھ علاج کرنے کی خواہش اس حقیقت کا باعث بنی کہ چکوری کو کافی کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جانے لگا۔

پودے کی کیمیائی ساخت حیرت انگیز ہے۔ اس میں بہت سے اجزاء ہوتے ہیں جن کا فائدہ مند اثر ہوتا ہے۔ لہذا، پودے کی جڑ میں موجود ہیں:

• ٹیننز؛
• نامیاتی تیزاب؛
• وٹامن بی کمپلیکس؛
• ascorbic ایسڈ اور وٹامن اے؛
• سبزیوں کے پروٹین؛
• معدنی مرکبات.

پہلے سہ ماہی میں، حاملہ عورت میں زہریلا کی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔ تناؤ سمیت مختلف عوامل اس پیتھولوجیکل حالت کی نشوونما کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس پیتھالوجی کے منفی علامات کا مقابلہ کرنا انتہائی مشکل ہوسکتا ہے۔ مختلف مشروبات جو ان کی ساخت میں فعال اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں متلی اور زہریلا کی دیگر ناخوشگوار علامات سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔

لہذا، inulin پودے کی جڑ میں موجود ہے. یہ جزو حاملہ ماں کے جسم کو بہت فائدہ پہنچاتا ہے۔ Inulin ایک پولی سیکرائڈ ہے جو گرم پانی میں انتہائی گھلنشیل ہے۔ اس کی "خالص" شکل میں، یہ ایک واضح میٹھا ذائقہ ہے. یہ کوئی اتفاقی بات نہیں ہے کہ چکوری مشروبات میں چینی یا شہد کے اضافے کے بغیر بھی ہلکی سی مٹھاس ہوتی ہے۔

Inulin عمل انہضام کے عمل کو بہتر بنانے کے قابل ہے. یہ اثر بالآخر اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ پہلی یا دوسری سہ ماہی کے زہریلے پن میں کمی واقع ہوتی ہے۔

تاہم، انولن، جو چکوری کی جڑوں میں موجود ہے، بعد کے مراحل میں بھی مدد کرتا ہے۔ تیسری سہ ماہی میں حاملہ خواتین کو جن ممکنہ مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ان میں سے ایک مستقل قبض کا ظاہر ہونا ہے۔ کچھ خواتین میں یہ ناگوار علامت گیس کی مضبوط تشکیل اور پیٹ میں بھاری پن کے احساس کے ساتھ بھی ہوتی ہے۔ Inulin، جو چکوری مشروبات میں پایا جاتا ہے، ان منفی طبی علامات سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جزو بغیر باقیات کے خون میں جذب ہونے کے قابل نہیں ہے۔

اس کے میٹابولزم کے عمل میں، ایسے مادے بنتے ہیں جو غذائی ریشہ کے کام کو انجام دینے کے قابل ہوتے ہیں۔یہ اجزاء بڑی آنت کو صاف کرنے کے قابل ہیں، اس کے سنکچن کے کام کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، انولن چھوٹی آنت کے کام کو اچھی طرح سے متاثر کرنے کے قابل ہے، جو کھانے میں موجود تمام مادوں کے ساتھ ساتھ وٹامنز کے جذب کو بہتر بناتا ہے۔ معدے کے اعضاء کے کام پر اس طرح کا پیچیدہ اثر آنتوں کی دیواروں پر رہنے والے "فائدہ مند" بیکٹیریا کی افزائش کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، dysbacteriosis کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، ایک پیتھالوجی جو اکثر حاملہ ماؤں میں ریکارڈ کی جاتی ہے.

ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ انسولین بلڈ شوگر کی سطح میں تیزی سے اضافے کا باعث نہیں بنتی۔ یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ یہ مادہ عام چینی کے متبادل کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ انولن کا واضح میٹھا ذائقہ اس حقیقت میں معاون ہے کہ اسے اکثر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مختلف کنفیکشنری مصنوعات میں شامل کیا جاتا ہے۔ اس طرح، حاملہ ذیابیطس میں مبتلا خواتین بھی ایک کپ خوشبو دار مشروب سے لطف اندوز ہو سکتی ہیں۔ تاہم ایسا مشروب پیتے وقت انہیں یہ بات یاد رکھنی چاہیے۔ آپ کو اسے بغیر کسی مٹھائی کے پینا چاہئے، کیونکہ میٹھی میں موجود "تیز" کاربوہائیڈریٹ خون میں گلوکوز میں اضافے کا باعث بن سکتے ہیں۔

دوسرے سہ ماہی سے، جب بچے کا وزن بڑھنا شروع ہوتا ہے، تو اس کی ماں کو گردوں کے کام میں مختلف تبدیلیاں محسوس ہونے لگتی ہیں۔ یہ ایک اصول کے طور پر اس حقیقت سے ظاہر ہوتا ہے کہ حاملہ عورت پیشاب کرنے کے لیے زیادہ کثرت سے بیت الخلا جانا شروع کر دیتی ہے۔ اگر حاملہ ماں کو پیشاب کے نظام کی کوئی بیماری نہیں ہے، تو اسے اس کے بارے میں فکر مند نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ یہ علامت بالکل عام ہے.

انولین، جو چکوری سے بنے مشروبات میں پایا جاتا ہے، گردوں کے کام پر بھی فائدہ مند اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ جزو گردوں کی فلٹریشن کو بہتر بنانے کے قابل ہے، جس سے پیشاب کے پورے نظام کے کام میں مثبت تبدیلیاں آتی ہیں۔

حمل کے دوسرے نصف میں بہت سی حاملہ خواتین کو جسم پر ورم کے مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ سیال کا جمع ہونا نہ صرف ظاہری شکل میں تبدیلی کا باعث بنتا ہے بلکہ صحت میں بگاڑ کا باعث بھی بنتا ہے۔ حاملہ ماں میں، عام کمزوری بڑھ جاتی ہے، کام کرنے کی صلاحیت اور برداشت کم ہوتی ہے. بار بار پیشاب کرنے سے بھی مزاج بہتر نہیں ہوتا۔

آپ چکوری مشروبات پی کر ان علامات سے نمٹ سکتے ہیں۔ اس خوشبودار مشروب کے ایک دو کپ روزانہ جسم سے اضافی سیال کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، اور یہ گردوں کے کام پر بھی فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔ چکوری لینے کے چند دنوں کے بعد ظاہری شکل بہتر ہو جاتی ہے اور سوجن بھی کم ہو جاتی ہے۔

موڈ میں تبدیلی ایک اور مسئلہ ہے جس کے بارے میں حاملہ مائیں اکثر پریشان رہتی ہیں۔ ہارمونل پس منظر میں تبدیلیاں اس حقیقت میں حصہ ڈالتی ہیں کہ اعصابی نظام اس کے لیے پہلے سے ناواقف موڈ میں کام کرتا ہے۔ کوئی بھی تناؤ، یہاں تک کہ معمولی بھی، آنسوؤں، غصے، یا ضرورت سے زیادہ جلن کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ بھی ہوتا ہے کہ ہارمونل پس منظر، مختلف وجوہات کی بناء پر، اتنی تیزی سے بدل جاتا ہے کہ اعصابی نظام کے پاس "ایڈجسٹ" ہونے کا وقت نہیں ہوتا۔ اس وقت، حاملہ ماں صرف اس کے موڈ میں تبدیلی سے نمٹنے کے قابل نہیں ہے.

جڑی بوٹیوں کے علاج سے اعصابی نظام کے کام کو مستحکم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔چکوری میں موجود میگنیشیم اور وٹامن بی کمپلیکس حاملہ ماں کو زیادہ پر سکون اور پرسکون ہونے میں مدد دیتے ہیں۔

پودے میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ حمل کے دوران، اس کی جسمانی کمی واقع ہوتی ہے، جو بالکل قدرتی ہے. مدافعتی نظام اپنے معمول کے کام کو تبدیل کرتا ہے تاکہ عورت بچہ پیدا کر سکے۔ تاہم، حمل کے دوران خواتین کے جسم میں اس طرح کی تبدیلیوں کے بہت سے منفی نتائج ہیں.

اہم ایک مختلف انفیکشنز کے خلاف جسم کی مزاحمت میں کمی ہے۔ یہاں تک کہ حاملہ خواتین میں عام زکام یا شدید سانس کا انفیکشن کافی طویل اور مشکل ہوسکتا ہے۔ ایک ساتھ دائمی پیتھالوجیز جو حاملہ ماں کو بھی اس طرح کی بیماریوں کے ایک طویل کورس کا باعث بنتی ہیں۔ چکوری سے تیار کردہ خوشبو دار مشروبات کا استعمال سانس کی مختلف بیماریوں سے بچاؤ ہے، جو اکثر ہوا سے چلنے والی بوندوں سے متاثرہ شخص سے صحت مند شخص میں منتقل ہوتے ہیں۔

اس پودے کی جڑ میں بہت اہم اجزاء ہوتے ہیں - فینول۔ ان کا جسم پر ایک پیچیدہ اثر پڑتا ہے۔ لہذا، فینول مایوکارڈیم کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ مادے خطرناک arrhythmias پیدا ہونے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں، اس لیے کافی کے برعکس چکوری سے بنے مشروبات دل کے امراض میں مبتلا خواتین استعمال کر سکتی ہیں۔

فینول ہائی کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کرسکتے ہیں۔ ہائپرکولیسٹرولیمیا ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت خون میں کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے۔زیادہ تر اکثر، یہ پیتھالوجی 35 سال کے بعد خواتین میں ہوتی ہے۔ تاہم، ہائپرکولیسٹرولیمیا ایک ایسی عورت میں بہت پہلے ترقی کر سکتا ہے جو اس پیتھالوجی کا خاندانی رجحان رکھتی ہے۔

حمل کے دوران اس حالت کا خطرہ یہ ہے کہ یہ جنین کی اندرونی نشوونما کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔ کولیسٹرول خون کی نالیوں کی دیواروں پر جمع ہوتا ہے، جو ان کے لیمن میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ اس طرح کی تنگ نالیوں کے ذریعے، خون نال کی شریانوں کے نظام کے ذریعے بچے کے جسم میں مکمل طور پر داخل نہیں ہو سکتا۔ یہ حالت بالآخر ہائپوکسیا کا باعث بن سکتی ہے۔ چکوری میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو چربی کے تحول کے اشارے کو معمول پر لانے کے قابل ہوتے ہیں۔ ان کے زیر اثر کولیسٹرول کا ارتکاز بھی کم ہو جاتا ہے۔

چکوری سے بنے مشروبات کا ہلکا جلاب اثر ہوتا ہے۔ پینے والے مشروب کی خوراک پاخانہ کو نمایاں طور پر متاثر کرتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ چکوری کا استعمال کرتے وقت، کسی کو مقدار کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے. تجویز کردہ خوراکوں سے تجاوز کرنا اسہال کا باعث بن سکتا ہے۔

چکوری ڈرنکس وہ خواتین بھی پی سکتی ہیں جو حمل کے دوران وزن بڑھنے سے ڈرتی ہیں۔ ان میں اجزاء کی ایک پوری رینج ہوتی ہے جو جسم سے اضافی سیال کے اخراج کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہے۔ پودے میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو بھوک میں معمولی کمی کا باعث بنتے ہیں۔

چکوری مشروبات میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو بعض صورتوں میں منفی علامات کا باعث بن سکتے ہیں۔ آپ کے جسم کو نقصان نہ پہنچانے کے لیے، ایسے مشروبات کو حاملہ خواتین کو نہیں پینا چاہیے جن کے استعمال میں تضاد ہے۔

آپ اس پلانٹ سے مشروبات استعمال نہیں کر سکتے ہیں:

• بواسیر
• معد ہ کا السر؛
• گیسٹرائٹس کی کٹاؤ والی شکل؛
• چکوری سے الرجی یا انفرادی عدم برداشت؛
• varicose رگوں، خاص طور پر شدید venous کی کمی کے ساتھ؛
• بے قابو ہائپوٹینشن

یاد رکھیں کہ پودے میں بہت سے اجزاء ہوتے ہیں جو قلبی نظام کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ حاملہ خواتین جن کو دل یا خون کی شریانوں کی کوئی بیماری ہے، خاص طور پر جن کے ساتھ بلڈ پریشر میں تبدیلی ہوتی ہے، انہیں ایسے مشروبات پینے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔

حاملہ خواتین دن میں 1-2 بار چکوری پاؤڈر سے صحت بخش مشروبات پی سکتی ہیں۔ کافی کے بجائے مشروب کا ایک حصہ صبح کے وقت بھی تیار کیا جا سکتا ہے۔ مشروب تیار کرنے کی سہولت کے لیے، فوری چکوری کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ یہ اسٹور اور فارمیسی دونوں میں خریدا جا سکتا ہے.

اس طرح کے مشروبات پینے کے لئے زیادہ سے زیادہ خوراک 1-2 کپ فی دن ہے. یہ بہتر ہے کہ ایک سرونگ کا حجم 250 ملی لیٹر سے زیادہ نہ ہو۔ اس طرح کی مقدار عملی طور پر بلڈ پریشر کو متاثر نہیں کرسکتی ہے یا کسی طرح حمل کے معمول کو خراب نہیں کرسکتی ہے۔

خوشبودار مشروب کا پیالا تیار کرنے میں زیادہ وقت نہیں لگے گا۔ ایسا کرنے کے لیے، ایک چائے کا چمچ سبزیوں کے پاؤڈر کو ایک گلاس گرم پانی میں ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔ مشروب کو لفظی طور پر 1.5-2 منٹ تک اڑنے کے لیے چھوڑ دیں۔ اس وقت کے بعد، ایک صحت مند مشروب تیار ہے.

کچھ خواتین چکوری کا ذائقہ پسند نہیں کرتی ہیں۔ اسے تبدیل کرنے کے لیے، اس طرح کے مشروب کو تیار کرتے وقت، وہ اس میں دودھ ڈالتے ہیں۔ اس طرح کا مشروب بنانے کے لیے:

• چکوری پاؤڈر - 1 چمچ؛
• گرم پانی - 200-250 ملی لیٹر؛
• دودھ - 40-50 ملی لیٹر.

تیار مگ میں چکوری ڈالیں اور ایک گلاس پانی سے بھر لیں۔ پھر ہلائیں اور دودھ شامل کریں۔ اگر چاہیں تو اس میں اضافی شہد ڈال کر ذائقہ بدلا جا سکتا ہے۔ اس طرح کا مشروب ناشتے میں ایک بہترین اضافہ ہو گا اور کافی کا ایک اچھا متبادل ہو سکتا ہے۔

اس بارے میں معلومات کے لیے کہ آیا حاملہ خواتین کو چکوری ہو سکتی ہے، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔